글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 현재 암호화폐 시장에서 펌프가 가장 높은 24시간 상승률을 기록하며 주목받고 있다. 펌프는 24시간 동안 9.33% 상승하며 현재 5.0원에 거래되고 있으며, 1시간 등락률 또한 0.75% 상승하며 긍정적인 흐름을 이어가고 있다. 24시간 거래량은 6780억 9621만 원으로, 거래량과 시세가 함께 증가하고 있어 시가총액 72위에 위치하고 있다. 리도다오는 24시간 동안 4.72% 상승하며 현재 2150원에 거래되고 있다. 시가총액 66위인 리도다오는 1시간 등락률이 -0.54%로 소폭 하락했지만, 24시간 거래량이 8003억 3520만 원에 달하며 여전히 활발한 거래가 이루어지고 있다. 이는 단기적으로 상승세가 꺾였으나, 중장기적으로는 견고한 시장 관심을 받고 있음을 나타낸다. 시가총액 15위의 비트코인 캐시는 24시간 동안 2.93% 상승하며 현재 82만 4202원에 거래되고 있다. 최근 1시간 동안 -0.84% 하락했으나, 전체적인 상승 추세는 여전히 유지되고 있는 모습이다. 24시간 거래량은 9988억 8364만 원으로, 높은 거래량이 지속되고 있다. 시가총액 9위의 트

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 펌프(Pump)가 24시간 동안 10.36% 상승하며 가장 높은 상승률을 기록했다. 펌프의 현재가는 4.78원이며, 24시간 동안의 거래량은 6625억 7174만 주에 달했다. 그러나 1시간 등락률은 -1.11%로 소폭 하락하여 단기적으로는 조정 국면에 진입할 가능성을 보여주고 있다. 시가총액 순위 73위에 위치한 펌프는 이러한 변동성에도 불구하고 강력한 상승세를 보였다. 리도다오(Lido DAO)는 24시간 동안 4.14%의 상승률을 기록하며 현재 2084원에 거래되고 있다. 24시간 동안 8911억 8701만의 거래량을 기록한 리도다오는 시가총액 67위에 자리 잡고 있다. 그러나 1시간 동안 1.99% 하락하며 펌프와 마찬가지로 단기 조정이 예상된다. 시가총액 9위의 트론(Tron)은 24시간 동안 2.02% 상승하며 현재 480원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 0.37% 상승하며 상승 추세를 이어가고 있으며, 24시간 거래량은 1조 3880억에 달한다. 시가총액 15위의 비트코인 캐시(Bitcoin Cash)는 24시간 동안 1.58% 상승하며 현재 8

인플루언서 최준희가 ‘성괴’라는 악플에 “맞다”고 쿨하게 인정하며, 55kg 감량 후 얻은 성형 꿀팁까지 전수했다. 돈 쓴 가치를 제대로 느끼는 비법을 공개해 화제다. 故 최진실의 딸이자 인플루언서 최준희가 자신을 향한 ‘성형괴물’이라는 악플에 정면으로 맞받아치며 Z세대다운 당당한 매력을 뽐냈다. 그녀는 성형 사실을 쿨하게 인정하는 것을 넘어, “돈 쓴 가치를 뽑아내라”는 파격적인 조언까지 건네며 온라인을 뜨겁게 달궜다. 최근 최준희는 자신의 소셜미디어를 통해 팬들과 소통하던 중 “성괴 아니냐”는 식의 비아냥에 “엥? 맞음”이라는 한마디로 상황을 깔끔하게 정리했다. “살부터 빼라, 그래야 뽕 뽑는다” 55kg 감량자의 ‘찐조언’ 최준희의 소통은 여기서 그치지 않았다. 그녀는 자신의 극적인 다이어트 전후 허벅지 사진을 비교하며 “차이 레전드쥬?”라고 물었다. 이어 “성형이든 시술이든 무조건 살부터 빼고 하세요”라는 현실적인 조언을 던졌다. 그녀는 “그래야 효과가 눈에 바로 보이고, 돈 쓴 가치를 느낄 만큼 뽕을 뽑는다”고 덧붙였다. 이는 과거 루푸스 투병으로 96kg까지 체중이 불었다가 55kg을 감량해 현재 41kg의 몸매를 유지하고 있는 그녀이기에 더욱 설

11일 장 마감 기준, 코스모신소재(005070)이 등락률 +13.98%로 1위를 차지했다. 코스모신소재의 현재가는 47,300원으로 전 거래일 대비 큰 폭의 상승을 기록했다. 거래량은 1,994,690주였으며, 매수총잔량과 매도총잔량은 각각 12,122주와 23,754주로 나타났다. PER은 102.83, ROE는 3.62%였다. TCC스틸(002710)의 현재가는 20,250원으로 전 거래일 대비 10.78% 상승했다. 거래량은 760,519주였고, 매수총잔량은 10,513주, 매도총잔량은 30,470주로 수급은 매도 우위였다. PER은 24.73, ROE는 8.30%였다. 엘앤에프(066970)는 현재가가 83,400원으로 전 거래일 대비 10.32% 상승했다. 거래량은 1,057,408주에 달했으며, 매수총잔량과 매도총잔량은 각각 6,420주와 21,353주였다. PER은 -8.02, ROE는 -41.74%로 나타났다. 노루홀딩스(000320)의 현재가는 27,950원으로 전 거래일 대비 9.82% 상승했다. 거래량은 336,754주였으며, 매수총잔량은 4,123주, 매도총잔량은 15,684주로 매도세가 강했다. PER은 7.50, ROE는 11.4

가수 겸 배우 손담비가 출산 3개월 만에 13kg을 감량한 다이어트 비법과 루틴을 상세히 공개했다. 8일 유튜브 채널 ‘담비손’에는 ‘출산 후 90일 동안 13kg 감량한 손담비 다이어트 최초 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 손담비는 “딸 해이를 낳고 94일 동안 정확히 13kg을 감량했다. 현재 체중은 51~52kg 정도이고, 목표까지 1.2kg이 남았다”고 밝혔다. 그녀는 “꿀팁이라기보다 제가 직접 했던 방식을 공유하고 싶다”며 출산 후 몸매 회복 과정을 설명했다. 손담비는 거창한 식단 대신 실생활에서 지킬 수 있는 방법을 선택했다. “하루에 두 끼만 먹고, 저녁 6시 이후부터 다음 날 오전까지 15시간 공복을 유지한다”는 것이 핵심이다. 아침은 샐러드 위주로, 오후 5~6시에는 먹고 싶은 음식을 먹는 방식이다. 그녀는 “무리하게 빼면 볼살이 빠져 얼굴이 늙어 보인다”며 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 균형 잡힌 다이어트를 강조했다. 아침 식단에는 아보카도, 사과, 호두, 닭가슴살, 채소 등을 넣고, 저당 소스를 사용하거나 소스를 넉넉히 넣어 맛을 살린다. “맛없는 샐러드는 오래 먹기 힘들다”는 것이 그녀의 생각이다. 하루에 아몬드와

스타일리스트 한혜연이 16kg 감량 이후 44kg 체중을 유지하는 ‘프로 유지어터’의 비결을 공개했다. 7일 한혜연의 유튜브 채널에는 ‘프로 유지어터 슈스스의 특별 관리법 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 한혜연은 여름철 몸매·피부·스타일 관리를 위한 자신만의 루틴을 소개했다. 그는 “오전에는 아무것도 먹지 않고 공복에 러닝을 한다”며 “폭염 속에도 뛰는 사람이 많다. 힘들지만 해야 한다. 비 오는 날, 이사하는 날에도 뛰었다”고 밝혔다. 이어 “처음에는 걸어도 된다. 빨리 걸어서 숨이 찰 정도가 되면 뛰고 싶어진다. 뛰면 쾌감이 오고 기분도 좋아진다”며 러닝을 강력 추천했다. 그러나 체중 유지 비율에서 운동은 10%에 불과하다고 강조했다. 한혜연은 “나머지 90%는 식단”이라며 “이사 준비로 밤늦게 먹었더니 바로 2kg이 쪘다”고 경험담을 전했다. 그의 식단 관리법은 저녁 7시 30분 이후 공복 상태를 유지하는 간헐적 단식이다. 하루 한 끼는 단백질 파우더로 대체하며, 유산균과 부기 제거 차를 챙겨 마신다고 밝혔다. 또한 현미밥 반 공기 분량의 작은 밥그릇을 공개하며 “이게 간장 종지가 아니다”라고 웃으며 설명했다. 운동과 식단 외에도 한혜연은

8일 장 마감 기준, 코오롱모빌리티그룹우(45014K)이 등락률 +25.05%로 1위를 차지했다. 해당 종목의 현재가는 5,940원으로, 전 거래일 대비 25.05% 상승했다. 거래량은 260,370주이며, 매수총잔량은 20,773주, 매도총잔량은 3,002주로 매수세가 우세했다. PER는 -86.09로 나타났다. 코오롱모빌리티그룹(450140)은 등락률 19.40%로 2위에 올랐다. 현재가는 3,970원이며, 거래량은 7,128,521주였다. 매수총잔량(10,547,711주)이 매도총잔량(1,379,666주)을 크게 웃돌아 강한 매수세를 보였다. PER는 -57.54, ROE는 -5.62였다. 3위를 차지한 신풍제약우(019175)은 등락률 15.86%를 기록했다. 현재가는 25,200원이며, 거래량은 37,021주였다. 매수총잔량은 744주, 매도총잔량은 0주로 매수세가 강하게 나타났다. PER는 -98.82였다. 신풍제약(019170)의 등락률은 14.01%로 4위를 기록했다. 현재가는 13,830원으로, 거래량은 3,075,593주였다. 매수총잔량은 7,084주, 매도총잔량은 4,611주로 매수세가 우세했다. PER는 -54.24, ROE는 -5.85

7일 장 마감 기준, 일정실업(008500)이 등락률 -9.33%로 1위를 차지했다. 현재가는 13,020원으로, 전 거래일 대비 9.33% 하락했다. 거래량은 468,543주였으며, PER은 1.05, ROE는 74.89로 나타났다. 매수총잔량은 1,478주, 매도총잔량은 2,090주로 매도세가 우세했다. SNT다이내믹스(003570)는 54,500원에 거래를 마쳤으며, 등락률은 -8.25%를 기록했다. 거래량은 189,187주로 확인됐고, PER은 17.94, ROE는 12.90이었다. 매수총잔량이 4,953주, 매도총잔량이 2,739주로 매수세가 강했다. 지역난방공사(071320)는 82,800원으로 마감하며, 7.28% 하락했다. 거래량은 175,789주였고, PER과 ROE는 각각 3.18과 9.65였다. 매수총잔량이 1,002주, 매도총잔량이 2,806주로 매도세가 강했다. 산일전기(062040)는 120,800원으로 종가를 기록하며, 등락률은 -7.15%였다. 거래량은 1,236,071주였으며, PER은 37.59, ROE는 29.88로 나타났다. 매도총잔량이 매수총잔량보다 약간 많았다. 롯데렌탈(089860)의 종가는 29,300원으로, 등락

방송인 장영란이 다이어트 성공 후 건강미 넘치는 몸매를 자랑하며 화제를 모으고 있다. 장영란은 자신의 SNS에 “행복한 부산 여행. 꺄. 10년도 넘은, 조금은 늘어난 수영복을 이렇게 이쁘게 찍어주다니. 수영보다 사진을 더 찍는 중”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 장영란은 부산의 푸른 바다를 배경으로 블랙 모노키니 수영복을 입고 포즈를 취하고 있으며, 군살 없이 탄탄한 몸매와 늘씬한 실루엣으로 시선을 사로잡았다. 40대 중반이라는 나이가 무색할 만큼 건강하고 당당한 분위기를 자아내며, 마치 화보를 연상케 하는 모습이었다. 꾸준한 운동과 철저한 식단 관리로 다져진 건강한 몸매는 물론, 자연스러운 미소와 여유로운 여행 분위기까지 더해져 팬들의 뜨거운 반응을 이끌어냈다. 팬들은 댓글을 통해 “너무 날씬하세요”, “미스코리아 아니에요?”, “화보 같아요” 등의 칭찬을 아끼지 않았다. 이어 장영란은 2일에도 SNS를 통해 가족여행 중 호텔 피트니스센터에서 운동 중인 모습을 공개했다. 그는 “잘 먹고 잘 쉬고 잘 놀다 갑니다. 여름휴가 끝. 이제 안전하게 집으로 고고고”라는 글과 함께 밝은 에너지를 전했다. 공개된 사진에는 핑크 브라톱과 연보라

개그우먼 박나래가 솔로 웨딩화보를 공개하며 또 한 번 유쾌한 감동을 안겼다. 하지만 화보 방송 직후 일부 누리꾼 사이에서는 “보정이 과한 것 아니냐”는 지적이 제기됐고, 이에 사진작가가 직접 원본 사진을 공개하며 오해를 해소했다. 박나래의 웨딩화보는 지난 1일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 공개됐다. 그는 23년 지기 절친이자 사진작가인 안웅선의 제주 스튜디오 리모델링을 돕기 위해 직접 내려갔다. 6시간 동안 벽면 도배부터 미장 작업까지 도맡아 한 박나래의 모습은 친구를 위한 진심 어린 우정으로 감동을 자아냈다. 이에 안 작가는 특별한 보답으로 웨딩 화보 촬영을 제안했고, 박나래는 드레스를 입고 유쾌한 포즈를 선보이며 솔로 웨딩 촬영을 즐겼다. 촬영 콘셉트는 ‘예부랑(예비신랑+예비신부)’. 박나래는 “난 나와 결혼했다. 신랑과 신부 역할을 내가 다 하면 된다”며 특유의 재치를 발휘했다. 촬영 이후 박나래는 SNS에 “나는 사랑에 빠졌다. 나와”라는 글과 함께 화보를 올렸고, 공개된 사진 속 날렵한 턱선과 슬림한 몸매, 당당한 표정이 시선을 끌었다. 하지만 방송 이후 일부 네티즌들은 “보정이 너무 심한 것 같다”며 과한 포토샵 논란을 제기했

가수 소유가 몰라보게 달라진 비주얼로 팬들의 시선을 사로잡았다. 소유는 8월 1일 자신의 SNS에 “7월 바이”라는 글과 함께 여러 장의 사진과 짧은 영상을 공개했다. 공개된 사진과 영상은 촬영 현장 대기실에서의 모습으로, 다이어트 후 한층 더 슬림해진 몸매와 선명한 턱선, 도드라진 쇄골 라인이 시선을 끈다. 특히 영상 속 소유는 의자에 앉아 다리를 꼬고 섹시한 포즈를 취하며 8등신 비율을 과시했다. 스타일리스트가 머리를 손질하는 장면에서는 무표정한 눈빛으로 바라보는 모습이 포착돼 팬들 사이에서 궁금증을 자아냈다. 이에 대해 일부 네티즌들은 “화난 건가?”, “긴장한 거 아닐까?”, “짧은 영상만으로 판단하긴 어렵다”는 반응을 보이며 다양한 해석을 내놨다. 한편 소유는 최근 유튜브 예능 ‘짠한형’에 출연해 10kg 감량 소식을 전하며 다이어트 비화를 밝혔다. “헬스장에서 나를 못 알아보더라. 몸이 너무 작아져서 ‘이번에 리즈 한 번 찍어보자’는 생각으로 근육을 많이 뺐다”고 말했다. 소유는 과거 씨스타 활동 당시 ‘건강미의 아이콘’으로 불렸던 만큼, 이번에는 날렵하고 여성스러운 분위기로 새로운 매력을 보여주며 화제를 모으고 있다.

푹푹찌는 요즘 여름, 냉장고에서 막 꺼낸 시원한 수박 한 조각은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 행복을 준다. 하지만 우리가 무심코 먹어온 이 수박이 ‘언제’ 먹느냐에 따라 몸에 미치는 영향이 천차만별이라는 사실은 대부분 잘 알지 못한다. “아, 진작 이렇게 먹었어야 했네!”라는 생각이 들게 할, 수박의 숨겨진 효능을 100% 끌어내는 최적의 시간은 따로 있다. 수박 다이어트, ‘이 시간’에 먹어야 효과 두 배 수박은 대표적인 저칼로리 과일로, 1컵(약 152g)당 46kcal에 불과해 다이어터들에게 사랑받는다. 하지만 이 효과를 극대화하는 ‘황금 시간’은 따로 있다. 바로 식사 전 또는 고칼로리 간식이 생각날 때다. 식사 30분 전에 수박을 몇 조각 먹으면, 풍부한 수분이 위를 채워 포만감을 느끼게 한다. 이는 자연스럽게 식사량을 줄여 과식을 막는 스마트한 전략이다. 실제로 한 연구에 따르면, 동일한 칼로리의 쿠키와 수박을 간식으로 섭취하게 한 결과, 수박을 먹은 그룹에서 체중과 체질량지수(BMI) 감소 효과가 훨씬 컸다. 이는 수박이 가진 높은 부피감과 낮은 혈당 반응 덕분이다. 한 영양 전문가는 “가공식품 간식 대신 수박을 선택하는 것만으로도 식욕 조절과

가수 소유가 ‘성형설’에 대해 직접 해명하며 루머를 종식시켰다. 지난 21일 소유는 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에 전 씨스타 멤버 보라와 함께 출연해 다이어트 이후 한층 갸름해진 얼굴 라인을 공개했다. 이에 일부 누리꾼들이 “눈·코가 달라졌다”며 성형 의혹을 제기하자, 소유는 다음 날인 22일 SNS 라이브 방송을 통해 자신의 입장을 밝혔다. 소유는 눈과 코가 달라진 것 같다는 누리꾼들의 말에 “제 눈이 달라진 것 같다고요? 그렇게 봐주시면 감사하다. 앞트임은 메이크업, 입술은 오버립”이라며 “눈을 한 것 같다고 느껴지면 그만큼 내가 이뻐졌다는 거니까 감사하다”고 받아쳤다. 이어 “‘코 했다, 입술 필러 넣었다’는 반응을 봤다. 그렇게 달라졌나 싶었는데 전 사진이랑 비교하면 많이 빠졌더라”라며 “쌍커풀은 자연산이고 엄마 뱃속에서 했다. 다이어트로 턱이 갸름해졌다. 살 뺀 보람이 있다”고 성형설을 일축했다. 한편, 소유는 지난 16일 솔로 앨범 ‘PDA’를 발매했으며, ENA 음악 프로그램 ‘하우스 오브 걸스’에서 심사위원으로 활약 중이다.

배우 故 최진실의 딸 최준희가 눈에 띄는 체중 감량 전후 사진을 공개하며 놀라운 변화를 과시했다. 22일 최준희는 개인 사회관계망서비스(SNS)에 “전 자존감이 숫자가 아니라 내가 얼마나 예뻐지고 싶은 의지가 강한지에서 증거가 나오는 편입니다”라는 글과 함께 비포·애프터 사진을 게재했다. 공개된 비포 사진 속 최준희는 루푸스 투병 당시 체중이 96kg까지 증가해 통통한 체형에 안경을 쓴 모습이었다. 반면 최근 셀카 사진에서는 비키니 차림으로 드러난 복근과 선명한 턱선을 통해 41kg대의 슬림한 라인을 강조했다. 최준희는 과거 루푸스 병으로 급격히 체중이 불어난 경험을 털어놓으며, 꾸준한 운동과 식단 관리를 통해 지난해 여름 보디 프로필 촬영을 앞두고 47kg까지 감량했다고 설명했다. 이어 “지금은 41.9kg을 유지하고 있다”며 “키는 170cm”라고 덧붙였다. 그는 “살로 덮인 윤곽엔 아무도 칼 안 대줘요. 라인은 내가 만드는 거임. 의사가 아니라”라며 다이어트에 대한 확신을 드러냈다. 또한 “살이 빠져 울던 날도 있었지만, 지금은 건강한 나로 웃는다”고 말해 달라진 자신감을 전했다. 한편, 최준희는 최근 모델·인플루언서로 활동을 넓히고 패션 브랜드 대표

여름철 다이어트 수요가 높아지면서 지방분해주사에 대한 관심이 커지고 있다. 지방분해주사는 피하지방층에 약물이나 가스를 주입해 특정 부위의 지방을 줄이는 비수술적 시술로, 뱃살이나 팔뚝, 허벅지, 이중턱 등의 군살 제거에 도움을 줄 수 있다. 하지만 효과에 대한 논란과 함께 부작용 우려도 있어 신중한 접근이 필요하다. 지방분해주사는 약물을 이용하는 방식과 가스를 사용하는 방식으로 나뉜다. 약물을 활용한 시술은 메조테라피, 다이어트주사, 윤곽주사 등으로 불리며, 디옥시콜릭산(DCA), 콜린 알포세레이트(GPC), 카페인, 카르니틴, 히알루로니다제 등이 성분으로 사용된다. 가스를 주입하는 방식은 카복시테라피라고 하며, 의료용 이산화탄소를 사용해 지방세포의 분해를 유도한다. 이들 시술은 일반적으로 회복 기간이 짧고, 국소부위 시술이 가능하며, 지방흡입술에 비해 부담이 적어 바쁜 현대인들에게 매력적인 선택지로 여겨진다. 특히 최근에는 통증과 부기, 멍 등의 부작용을 줄인 새로운 주사제가 등장하며 대중적 인기도 높아지고 있다. 팻주사, HPL주사, 리얼슬림주사, 바디피팅 등 다양한 방식이 있으며, 턱살과 같은 미세한 부위에도 적용 가능하다. 그러나 의료 전문가들은 지방

가수 미나와 남편 류필립이 시누이 수지를 위해 특별한 베트남 여행을 준비하며 진심 어린 가족애를 전했다. 지난 12일 유튜브 채널 ‘필미커플’을 통해 공개된 영상에서는 세 사람이 베트남 푸꾸옥으로 여행을 떠나는 모습이 그려졌다. 이번 여행은 수지의 70kg 감량 성공을 축하하는 의미로 기획됐다. “수영은 필수지” 수영장 다이브…그러나 갑자기 쏟아진 비 도착 직후, 수지는 “베트남에 왔으면 수영해야지”라며 수영복으로 갈아입고 풀장으로 달려갔다. 다이어트에 성공한 자신감 넘치는 모습이 인상적이었다. 그러나 이내 몰려온 먹구름과 함께 갑작스러운 비가 내리면서 세 사람은 수영을 접고 스파로 발길을 돌렸다. 수지는 “너무 좋다. 또 받고 싶다”며 마사지 체험에 깊은 만족감을 드러냈다. “광란의 밤이었다”…푸꾸옥 로컬 푸드와 술자리 이어 세 사람은 현지 로컬 음식과 함께 술자리를 즐기며 여행의 묘미를 만끽했다. 수지는 “광란의 밤이었다. 원한이 없다. 이제 다이어트 하러 한국 가자”며 유쾌한 분위기를 더했다. 인생 첫 5성급 풀빌라에 감탄한 수지 여행 이틀째, 수지에게 또 하나의 놀라운 순간이 찾아왔다. 미나와 류필립이 미리 준비한 5성급 풀빌라에 입실한 수지는 “이

“야식은 건강과 다이어트의 적.” 우리가 상식처럼 여겨온 말이다. 실제로 많은 과학적 연구는 야간의 음식 섭취가 비만 및 대사 증후군과 관련이 깊다고 경고한다. 하지만 저녁 식사 후 출출함을 참기란 고역이다. 습관처럼 즐기던 약간의 간식을 하루아침에 끊기도 어렵다. 그렇다면 늦은 밤, 허기진 배를 달래면서도 건강에 도움이 되는 음식은 정말 없는 걸까? 영양 전문가들은 “무조건 굶는 것만이 능사는 아니다”라고 입을 모은다. 소화기가 휴식을 취해야 할 밤늦은 시간에 음식을 섭취하는 것은 피하는 것이 최선이지만, 현명하게 선택한 간식은 오히려 신진대사를 지원하고 건강한 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것이다. 전문가들이 야식을 경고하는 과학적 이유 밤늦게 먹는 것이 왜 좋지 않다고 하는 걸까? 단순히 ‘밤에 먹으면 살이 쪄서’라는 막연한 이유를 넘어, 우리 몸의 생체 시계와 호르몬 변화를 이해할 필요가 있다. 한 영양 전문가는 “우리 몸의 소화 기능과 신진대사율은 밤이 되면 자연스럽게 느려진다”며, “이때 많은 양의 음식을 섭취하면 소화불량, 위산 역류는 물론 체중 증가로 이어질 수 있다”고 설명한다. 이는 신체가 휴식과 재충전에 집중해야 할 시간에

방송인 박수홍이 아내 김다예의 눈부신 다이어트 성공 소식을 전하며 감탄을 금치 못했다. 박수홍은 8일 자신의 소셜미디어에 “다예 엄마의 비포 애프터 릴스 조회수가 대단하다”고 밝히며, 각각 577만 회·170만 회를 기록했다고 알렸다. 공개된 릴스 영상 속에는 출산 전과 동일한 의상을 입고 카메라 앞에 선 김다예의 모습이 담겼다. 박수홍은 “다예 엄마는 드디어 5자를 찍어서 앞자리가 5번 바뀌었다”며 “정말 멋지고 대단하다. 건강하게 다이어트 성공 중”이라고 자랑했다. 김다예는 출산 당시 몸무게가 90kg에 달했으나, 현재까지 총 30kg을 감량했다. 박수홍은 앞서 “임신 전으로 돌아가겠다”며 “앞으로 10kg을 더 뺄 예정”이라고 전한 바 있다. 출산 7개월 만에 이룬 놀라운 변화에 누리꾼들도 “정말 대단하다”, “건강하게 아름답다” 등 응원의 메시지를 보냈다. 한편 박수홍과 김다예 부부는 2021년 7월 혼인 신고를 마친 뒤 이듬해 12월 결혼식을 올렸으며, 지난 10월에는 첫 딸 재이 양을 품에 안았다. 이번 다이어트 성공으로 더욱 화목한 모습을 보여준 두 사람의 앞으로의 행보에 관심이 모아진다.

에스파 닝닝이 완전히 달라진 몸매로 팬들의 눈길을 사로잡고 있다. 데뷔 초 통통한 인상으로 친근한 매력을 주던 그는 최근 공개된 화보와 방송을 통해 ‘뼈말라 연예인’으로 불릴 만큼 극적인 변화를 보여줬다. 특히 닝닝의 다이어트 방식은 무리한 단식이나 극단적인 식단이 아닌, 건강하고 지속 가능한 루틴으로 알려져 많은 이들에게 귀감이 되고 있다. 그는 “요요 없는 체형 유지를 위해 단기간이 아닌 평생 가능한 습관을 선택했다”고 밝히며 다이어트에 대한 인식을 새롭게 했다. 닝닝의 식단 변화는 명확했다. 그는 돼지국밥이나 순대국밥 같은 기름진 음식 대신 비계를 제거한 살코기 위주 식단으로 바꾸고, 치킨이나 인스턴트 음식은 1년에 한두 번 먹을까 말까 할 정도로 절제했다. 대신 고구마말랭이, 방울토마토 등 건강 간식을 즐기며 포만감을 유지했다. “기름기 없는 고기와 쌈 채소를 곁들여 먹으면 포만감은 충분하지만 체중에는 부담이 없다”는 그의 조언은 실용적이다. 또한 닝닝은 단식을 지양하고, 직접 만든 토마토 스튜나 브로콜리, 당근 등을 활용한 영양 균형 식단을 유지했다. 활동기에는 닭가슴살과 두부, 토마토 등을 중심으로 식단을 구성했고, 필요 시에는 건강 간식으로 허기

그룹 AOA 출신 가수 초아가 13년간 유지해온 다이어트 노하우와 함께 최근 단기간 감량에 성공한 ‘급찐급빠’ 비법을 공개해 이목을 끌고 있다. 초아는 지난 27일 자신의 유튜브 채널에 “초아의 13년 다이어트 유지 꿀팁 대공개”라는 제목의 영상을 게재하며, 아이돌 시절부터 현재까지 꾸준히 체중을 유지해온 비결을 공유했다. 13년차 유지어터의 핵심 꿀팁 3가지 영상에서 초아는 “아이돌 때부터 지금까지 큰 체중 변화 없이 유지할 수 있었던 방법은 단 세 가지”라며 외식 시에도 ‘탄단지’(탄수화물·단백질·지방)를 구분해서 섭취하기, 숙면을 통해 몸의 균형 유지하기, 당이 많은 음식은 최소화가 비법 이라고 밝혔다. 이러한 기본 원칙을 바탕으로 철저한 자기 관리가 이어졌다는 설명이다. “데뷔 후 최고 몸무게”… 현실 고백과 실천 하지만 최근 긴 휴식기를 갖게 되며, 초아 역시 흔들렸다. 초아는 “집에서 군것질하고 배달 음식도 마음껏 먹다 보니 어느 순간 체중이 늘어 있었다”며 51.6kg으로 데뷔 이후 최고 몸무게를 기록했다고 털어놓았다. 체중계 인증샷까지 공개하며 현실감을 더한 초아는 “일주일간 굶지 않고 급찐급빠 다이어트를 시도해보겠다”며 도전에 나섰다.

故 최진실의 딸 최준희(21)가 갈비뼈가 드러날 정도로 마른 근황을 공개해 팬들의 걱정을 사고 있다. 최준희는 6월 22일 자신의 SNS를 통해 “살이 호로록 그냥 빠져 버려서ㅠㅠ”라는 짧은 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진은 드레스룸에서 거울 셀카를 찍은 모습으로, 최준희는 속옷과 레깅스를 입고 있는 상태였다. 특히 사진 속 그의 극도로 마른 체형과 갈비뼈가 고스란히 드러나는 모습이 눈길을 끌었다. 최준희는 과거 루푸스병 투병 당시 96kg까지 체중이 증가했던 사실을 밝힌 바 있다. 이후 꾸준한 다이어트를 통해 체중을 44kg까지 감량한 데 이어, 최근에는 키 170cm에 41kg까지 감량했다고 고백해 많은 화제를 모았다. 일부 네티즌들은 “그만 빼셔도 될 것 같다”, “건강이 걱정된다”며 우려를 표했지만, 최준희는 해당 댓글에 “너무 건강하다”고 직접 답변하며 팬들의 걱정을 달랬다. 최준희는 고(故) 최진실과 프로야구 선수 출신 조성민 사이에서 태어난 딸로, 현재 인플루언서로 활동 중이다. 어린 시절부터 대중의 관심을 받아온 그는 최근 유튜브와 SNS 활동을 통해 일상과 솔직한 심경을 공개하며 팬들과 소통하고 있다.

배우 윤시윤이 단 하루 만에 5kg 감량에 성공하며 ‘프로의식’이 무엇인지 몸소 보여줬다. 윤시윤은 22일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에서 드라마 ‘모범택시3’ 촬영을 앞두고 극단적인 ‘단수 다이어트’에 돌입했다. 177cm에 67.4kg, 체지방률 6.7%라는 이미 건강한 체형임에도 그는 “피골이 상접한 느낌을 보여주고 싶다”며 도전을 감행했다. 단수 다이어트는, 물을 일절 섭취하지 않고 탈수를 통해 체중을 감량하는 방식으로, 보통 격투기 선수들이 체급 조절을 위해 활용하는 고강도 감량법. “24시간 단수하는 날”이라며 물 한 방울 마시지 않은 채 하루를 시작한 그는 AI에게 조언을 받아 수분이 거의 없는 포두부(건두부) 만두와 아스파라거스를 조리해 식사했다. “푸석푸석하다”며 고개를 젓다가도 “맛있다, 약해지지 마”라고 자기최면을 거는 모습은 보는 이들의 안타까움을 자아냈다. 윤시윤은 평소보다 두 배는 강도 높은 고강도 웨이트 트레이닝을 소화했다. 땀을 흘리며 몸 안의 수분을 최대한 배출하려는 모습에 스튜디오의 출연자들도 “내가 다 목마르다”며 안타까움을 드러냈다. 진짜 고비는 사우나였다. 윤시윤은 집으로 돌아오자마자 완전 탈수를 위해 뜨거운 물로

개그맨 윤정수가 체중 105kg에서 다시 ‘오빠’로 돌아가기 위해 진심 어린 다이어트에 도전장을 내밀었다. 그동안 반복된 요요와 잘못된 식습관, 그리고 외로움까지 솔직하게 털어놓으며 새 출발을 알렸다. “숨 쉬기조차 힘들었던 지방흡입…요요 반복에 오히려 체중 증가” 9일 유튜브 채널 ‘쥬비스다이어트’에 공개된 영상 ‘개그맨 윤정수, 105kg 체중 때문에 장가 못 가!?’에서는 윤정수가 체중 감량을 결심한 이유와 그동안의 실패 경험을 고백했다. 윤정수는 과거 다이어트 주사, 지방흡입 등 다양한 방법을 시도했지만, 모두 일시적인 효과에 그쳐 오히려 체중이 더 늘었다고 토로했다. 그는 “지방흡입 후 배가 딱딱해져 숨쉬기조차 힘들 정도였다”고 당시 고통을 생생하게 전했다. “나초가 밥보다 덜 찌는 줄 알았다”…잘못된 습관 자각 현재 몸무게는 105kg. 윤정수는 “하루 한 봉지 이상의 나초를 먹었고, 끼니는 대부분 배달 음식으로 해결했다”며 그동안의 식습관에 대해 반성의 목소리를 냈다. 또한 혼자 산 지 35년이 되었다며, 체중과 나이가 함께 늘어가는 현실 속에서 연애도 멀어졌다고 토로했다. “이대로 진짜 아저씨가 될까 두렵다. 살을 빼고 다시 오빠로 돌아가고

‘96→40kg대’ 감량 후 힙한 변신…크롭톱에 복근까지 선명 故 최진실의 딸이자 모델 겸 인플루언서로 활동 중인 최준희가 탄탄한 복근과 힙한 매력을 동시에 드러냈다. 4일 최준희는 자신의 SNS에 “요즘 세상에 굶는 다이어트가 제일 바보 같은 생각임”이라는 메시지와 함께 거울 셀카 사진을 게시했다. 공개된 사진 속 최준희는 복부가 노출된 크롭톱 파자마 차림으로 날렵한 복근 라인을 자랑했다. 특히, 체지방이 거의 없는 듯한 깡마른 체형에도 불구하고 복부 근육이 선명히 드러나며, 단순한 체중 감량을 넘어 운동과 식단 관리가 병행된 결과임을 짐작하게 한다. 타투와 함께한 강렬한 존재감…“뼈마름도 스타일이 된다” 최준희는 팔과 복부 등 몸 곳곳에 새겨진 다양한 타투로 힙한 무드를 더했으며, 마치 하이패션 화보를 연상케 하는 셀카로 Z세대 팬들의 관심을 집중시켰다. 그의 가느다란 팔과 각진 쇄골, 뼈마름 체형은 종종 건강 우려와 동시에 트렌디한 감각으로 주목받고 있는 바, 이날 공개된 사진 역시 ‘스타일의 새로운 스펙트럼’을 보여주는 순간으로 해석된다. “다이어트는 굶는 게 아냐”…자신감 있는 메시지로 공감↑ 최준희는 과거 루푸스병 투병으로 96kg까지 체

“170 / 96 >> 41kg”…극적 변화 후 눈부신 패션 자신감 고(故) 최진실의 딸 최준희가 눈에 띄는 패션 센스와 다이어트 성과로 또 한 번 이목을 집중시켰다. 최준희는 지난 5월 31일 자신의 인스타그램에 “170 / 96 >> 41kg 😈🤍 다욧 전후 눈바디 맛집 여기임 ㅎ”이라는 글과 함께 짧은 영상을 게재했다. 해당 영상에서 최준희는 화이트 반팔 티셔츠와 데님 핫팬츠, 그리고 보랏빛 레깅스를 레이어드한 독특한 스타일을 선보였다. 자칫 난해하게 느껴질 수 있는 컬러감과 조합임에도 불구하고, 마른 체형과 당당한 태도로 세련되게 소화해 감탄을 자아냈다. 병마 이겨낸 극복의 아이콘…41kg 체중 감량 성공 2003년생인 최준희는 과거 자가면역 질환인 루푸스병 투병 중 체중이 96kg까지 증가했으나, 최근에는 41kg까지 감량하며 놀라운 변화를 보여주고 있다. 그는 SNS를 통해 다이어트 전후 사진과 일상을 꾸준히 공개해 많은 팬들의 응원과 공감을 얻고 있으며, 자기관리의 아이콘으로 떠오르고 있는 중이다. 난해한 아이템도 ‘완판녀’처럼…MZ세대 스타일 리더로 이번 영상 속 코디는 누구나 쉽게 따라 하기 어려운 스타일이지만, 최준

“오운완” 한 마디에 담긴 변화…물오른 미모로 ‘자기관리 끝판왕’ 가수 류필립의 누나이자 미나의 시누이인 박수지 씨가 놀라운 비주얼 변신으로 시선을 사로잡았다. 31일 박수지는 자신의 SNS에 “오운완(오늘 운동 완료)”이라는 짧은 글과 함께 운동 중 찍은 셀카를 공개했다. 민소매 운동복 차림으로 헬스장에서 땀 흘리는 모습이 담긴 사진 속 박수지는 몰라보게 날렵해진 얼굴선과 자신감 넘치는 표정으로 보는 이들을 깜짝 놀라게 했다. 150kg → 81kg 감량 성공…“앞자리 7 가즈아!” 박수지는 150kg에 달했던 체중에서 약 69kg을 감량, 현재는 81kg까지 체중을 줄인 상태다. 그는 “이제 앞자리 7로 가즈아!! 화이팅!!”이라며 다이어트의 의지를 다시 한 번 다졌고, 많은 팬들의 응원과 박수를 받고 있다. 특히 그동안의 기록과 변화를 솔직하게 공유하며 꾸준한 관리의 모범 사례로 떠오르고 있다. 그녀는 류필립·미나 부부의 적극적인 지원 아래 운동 및 피부 관리까지 병행하며 건강한 다이어트를 이어가는 중이다. 브이라인과 탄탄한 몸매…‘자기관리’가 만든 진짜 변화 공개된 사진 속 박수지는 민소매 운동복을 입은 채 헬스장에서 운동에 집중하고 있는 모

배우 엄지원이 20년간 51kg의 몸무게를 유지해온 몸매 관리 비법을 공개했다. 엄지원은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 ‘엄지원의 몸매 유지 비법 도시락’이라는 제목의 영상을 공개했다. 해당 영상은 KBS2 주말드라마 ‘독수리 5형제를 부탁해!’ 촬영 현장에서 그녀가 손수 준비한 도시락 식단을 소개하는 내용을 담고 있다. 1977년생으로 올해 47세인 그는 170cm의 키에 51kg의 체중을 20년째 유지하고 있다고 밝혔다. 엄지원은 “제 몸매 유지 비결은 건강한 야채입니다. 전부 유기농이에요. 진짜 맛있어요. 야채를 먹어야 살이 안 찝니다”라며 데친 양배추, 브로콜리, 비트, 당근, 삶은 계란, 들기름과 소금으로만 간을 한 도시락을 소개했다. 여기에 호두, 잣 등 견과류를 곁들이는 것도 특징이다. 그는 식단뿐만 아니라 수면, 스트레스 관리, 음주 및 흡연 자제, 운동 역시 중요한 자기관리 요소로 꼽았다. 이튿날 도시락에는 사과, 오이, 고구마 등 다른 식재료도 등장했다. 엄지원은 영상에서 “촬영 중일수록 먹는 것에 더 신경 쓴다”며 음식이 곧 몸을 만든다는 소신을 밝혔다. 또 영양제 파우치까지 공개하며 꼼꼼한 건강 관리를 실천하는 모습도 보여주었다. 실제

tvN 예능 ‘뿅뿅 지구오락실3’가 돌아온 가운데, 안유진의 센스 넘치는 반응과 기지가 시청자들에게 큰 웃음을 안겼다. 9일 방송에서는 나영석 PD의 ‘디지털 디톡스’ 통제 선언과 멤버들의 밀고 당기는 케미가 유쾌하게 펼쳐졌다. 나영석 PD “휴대폰 압수”…안유진 “수학여행이에요?” 방송 초반, 나영석 PD는 “이제부터 디지털 디톡스를 하겠다”며 전 멤버의 휴대폰을 압수했다. 이에 안유진은 “무슨 수학여행도 아니고…”라며 불만 가득한 현실 리액션을 선보였고, 이어 “진짜 다 뺏겼다. 어이가 없다”며 특유의 돌직구 멘트를 던져 폭소를 유발했다. 퀴즈 대결·콜라 사건…예능감 폭발 이날 멤버들은 이은지, 미미, 이영지와 함께 음식이 걸린 퀴즈 게임을 진행했다. 안유진은 뛰어난 순발력과 이해력으로 팀의 승리를 견인했고, 이후 미미의 콜라를 마시는 장면에서는 이영지가 “수천만 다이브 못 참아!”라며 코믹한 항의를 펼쳐 스튜디오를 웃음바다로 만들었다. 이에 안유진은 능청스럽게 미소 지으며 다시 분위기를 휘어잡았다. 챌린지 미션 14번 성공…‘엔딩 요정’ 등극 이어진 챌린지 미션에서는 총 20번 중 14번을 성공시키며 근성과 집중력을 입증했다. 이에 이은지는 “엄

가수 겸 배우 정은지가 단 2주 만에 무려 9kg을 감량한 사실이 알려지며, 그녀만의 철저한 다이어트 비법이 관심을 끌고 있다. 최근 KBS2 예능 프로그램 ‘옥탑방의 문제아들’에 출연한 정은지는 드라마 ‘24시 헬스클럽’에서 살이 찐 캐릭터를 소화하기 위해 체중을 증량했지만, 촬영 이후 짧은 기간 내에 본래의 몸매로 돌아갔다고 밝혀 화제를 모았다. 정은지는 드라마 초반부에서 통통한 모습을 보여줘야 했기에 약 한 달 반 동안 체계적인 방식으로 9kg을 찌웠다고 한다. 그녀는 “닭가슴살을 먹으면서도 야식을 꼭 챙겨 먹었다”며 단순한 체중 증가가 아닌 근육량과 체지방을 함께 늘리는 ‘벌크업’ 방식으로 살을 찌웠다고 설명했다. 하지만 이후 빠르게 감량에 돌입했고, 단 2주 만에 증량 전 체중으로 복귀했다. 그녀의 감량 비결은 ‘유산소 3타임 운동법’과 철저한 식단 관리였다. 정은지는 하루를 세 번 나눠 유산소 운동을 진행했다. 아침에는 러닝 3km, 낮에는 사이클 1시간, 저녁에는 다시 러닝 3~5km를 뛰며 꾸준한 운동 루틴을 유지한 것. 여기에 더해 식단은 채소 위주로 관리하며, 오후 6시 이후에는 금식을 실천했다고 밝혔다. 이러한 방식은 간헐적 단식(Inte

손담비는 24일 자신의 SNS를 통해 남편 이규혁과 함께 운동 중인 모습을 공개하며 “다이어트 시작. 넋 나감”이라는 글을 남겼다. 공개된 사진 속 손담비는 운동 후 헬스장에서 이규혁과 함께 인증샷을 찍으며 본격적인 산후 관리와 체중 감량 의지를 드러냈다. 앞서 손담비는 지난 11일 서울 강남구의 한 산부인과에서 결혼 3년 만에 딸을 출산했다. 그는 출산 직후부터 스트레칭을 시작하며 빠르게 산후 회복에 나선 바 있다. 이날 손담비는 딸의 사진도 함께 공개하며 “우리 해이 드디어 3kg 넘었다”고 전했다. 2kg대 초반으로 태어난 딸 해이가 출산 2주 만에 3kg을 돌파한 소식을 전하며 기쁜 마음을 드러냈다. 손담비는 2022년 스피드스케이팅 국가대표 출신 이규혁과 결혼했다. 그는 지난해 두 차례 시험관 시술 끝에 임신에 성공했으며, 임신과 출산 과정을 개인 SNS와 유튜브를 통해 팬들과 꾸준히 소통해왔다. 특히 손담비는 출산 전부터 “몸이 회복되면 다이어트 콘텐츠를 선보일 예정”이라며 자신의 건강 관리 계획을 밝힌 바 있다. 출산 후 빠르게 운동을 시작한 그의 행보에 많은 팬들의 응원이 이어지고 있다. 한편, 손담비는 TV CHOSUN의 최초 출산 장려

배우 한다감이 발레에 대한 열정과 함께 꾸준한 자기 관리의 결실을 고스란히 담아낸 근황을 전하며 이목을 끌고 있다. “다이어트 시작”…꾸준한 자기 관리 중인 근황 한다감은 최근 자신의 인스타그램을 통해 “#척추바로세우기 #자나깨나관리도열심히 #다이어트시작”이라는 해시태그와 함께 근황 사진 여러 장을 공개했다. 공개된 사진에서 그는 핑크빛 타이다이 패턴의 슬리브리스 레오타드와 은은한 시스루 발레 스커트를 매치해 고급스러운 발레룩을 선보였다. 단아하고 청초한 무드로 시선 집중 심플하면서도 세련된 스타일링으로 군더더기 없이 단아한 분위기를 자아낸 한다감은, 특유의 맑고 청초한 매력을 발산했다. 내추럴하게 묶은 포니테일 헤어스타일과 최소한으로 절제된 액세서리는 그의 자연미를 더욱 돋보이게 했다. 클래식한 배경과 우아한 포즈…자기 관리의 상징 샹들리에 조명이 어우러진 고급스러운 스튜디오와 도시 뷰 배경 속에서 우아한 포즈를 취한 그는, 섬세한 손끝 표현과 바른 자세로 오랜 시간 쌓아온 자기 관리의 노력을 여실히 보여줬다. 발레에 대한 열정이 고스란히 전해지는 사진으로 팬들의 감탄을 자아냈다. 배우로서의 꾸준한 행보도 이어져 한편 한다감은 지난 2020년 한

개그맨 김준호가 결혼을 앞두고 체중을 7kg 감량한 뒤 겪고 있는 부작용을 솔직히 털어놨다. 17일 유튜브 채널 ‘준호지민’에는 ‘맛집 탐방 샤브샤브 데이트’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김지민은 “김준호 씨가 위고비를 해갖고 보시다시피 살이 7kg이 빠졌어요”라며 달라진 김준호의 외모를 언급했다. 실제로 영상 속 김준호는 군살이 빠지고 더욱 날렵한 인상을 풍기며 눈에 띄는 변화를 보였다. 하지만 김지민은 “성격도 나빠졌다. 진짜 예민해져서 꼴 보기 싫어 죽을 것 같다”고 농담 섞인 불만을 전했고, 이에 김준호도 “맞다. 예민해진다”고 인정하며 웃음을 자아냈다. 최근 연예인과 인플루언서를 중심으로 비만 치료제 ‘위고비’를 이용한 체중 감량 사례가 늘고 있는 가운데, 이와 관련한 부작용 우려도 함께 제기되고 있다. 위고비는 식욕 억제를 통해 체중 감량을 유도하는 약물로, 일부 사용자들 사이에서 감정 기복, 메스꺼움, 소화 불량 등 다양한 부작용 사례가 보고되고 있다. 한편 김준호와 김지민은 2022년 공개 열애를 시작했으며, 오는 7월 13일 서울 모처에서 결혼식을 올릴 예정이다.

개그우먼 홍윤화(36)가 최근 다이어트에 성공하며 눈에 띄는 변화를 보여줬다. 무려 12kg을 감량한 그는 유튜브 채널을 통해 자신만의 다이어트 비법과 레시피를 공유하며 대중의 관심을 받고 있다. 지난 9일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에 게재된 영상에서 홍윤화는 “내가 화면을 보는데 작아진 것 같더라”며 “다이어트를 하겠다고 밝히고 여러 가지 음식을 맛있게 해 먹으면서 현재 11kg이 빠졌다”고 밝혔다. 이후 16일 업로드된 영상에서는 “오늘 기준으로 총 12kg이 빠졌다”며 꾸준한 체중 감량을 인증했다. 홍윤화는 다이어트의 핵심으로 ‘운동’과 ‘맛있는 식단’을 꼽았다. 그는 “하루에 만 보씩 걷기도 했다”며, 체지방 연소에 효과적인 걷기 운동을 실천했다고 전했다. 국립공원관리공단의 자료에 따르면, 걷기 운동은 주 2~3회 이상 꾸준히 실시할 경우 체질량지수를 감소시키는 효과가 있다. 특히 주 2~3회 이상 약 12km를 걷는 습관을 들이면 평균 체질량지수가 0.23kg/㎡ 감소한다는 분석이 있다. 또한 단국대 스포츠과학대학원 스포츠의학과 연구팀에 따르면, 30분간 뒤로 걷기를 하면 일반 걷기보다 에너지 소비량과 근육 활동량이 1.52배 높아 다이

여행 유튜버 빠니보틀(본명 박재한)이 비만 치료제 위고비(Wegovy)로 10kg 체중 감량에 성공했지만, 부작용을 호소하며 주의를 당부했다. 빠니보틀은 14일 자신의 인스타그램에 위고비 관련 기사 캡처와 함께 “걱정스러운 마음에 조심히 글을 써본다”는 글을 남겼다. 그는 “어쩌다가 위고비 홍보대사같이 돼버렸는데, 위고비와는 아무 관계도 없고 홍보한 적도 없다”며 “의료 광고법은 굉장히 엄격해서 잘못 건드리면 큰일 난다”고 강조했다. 빠니보틀은 위고비에 대한 부작용 사례가 주변에서도 늘고 있다고 전했다. 그는 “무기력증, 구토감, 우울증 등 다양한 증상이 나타나고 있다”며 “저 역시 속 울렁거림이 계속된다. 약물 처방은 반드시 병원에서 의사와 상담을 통해 이뤄져야 한다”고 당부했다. 앞서 빠니보틀은 동료 유튜버 곽튜브와의 영상에서 위고비로 10kg을 감량해 70kg대에서 64kg까지 줄였다고 밝혀 화제가 됐다. 그는 “지금 64~65㎏ 왔다 갔다 하는데 제일 빠졌을 때는 62㎏이었다. 너도 맞아”라며 곽튜브에게 위고비를 권했고, 곧이어 “이건 말하면 안 된다”며 “살을 뺐다고 하면 뒷광고냐고 욕하더라. 억울해서 이제는 얘기를 안 한다”고 고백한 바 있다. 위

레드벨벳 조이가 실천 중인 ‘혈당 다이어트’가 주목받고 있다. 최근 방송된 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에 출연한 조이는 자신만의 체중 관리 루틴을 공개하며 건강한 다이어트 방식에 대한 관심을 집중시켰다. 조이는 이날 방송에서 “다시 태어나면 마른 체질로 태어나고 싶다”며, 자신이 실천 중인 혈당 다이어트에 대해 설명했다. 혈당 다이어트란, 혈당 수치의 급격한 상승과 하락을 피하고 안정적인 상태를 유지함으로써 체중 증가를 억제하고 건강을 유지하는 방식이다. 조이는 “내 몸에 맞는 다이어트를 찾기 위해 실험 중”이라며, 단순히 체중 감량이 아니라 건강한 식습관과 생활습관을 만들기 위한 노력이라고 밝혔다. 조이의 혈당 다이어트는 아침 루틴부터 다르다. 그는 하루를 레몬즙을 탄 물 한 잔으로 시작하고, 유산균과 오메가3, 올리브유를 섭취해 장 건강과 혈중 지질을 함께 챙긴다. 이후 식사에서는 혈당 지수를 낮추기 위한 식단이 이어진다. 대표적인 예로 사과와 무가당 땅콩버터를 함께 먹는 식사법을 소개했다. 식이섬유가 풍부한 사과와 단백질과 불포화지방이 많은 땅콩버터는 혈당의 급격한 상승을 막고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 된다. 또한 조이는 GI(혈당지수)가 높

레드벨벳 조이가 자신만의 건강 식단을 공개해 눈길을 끌고 있다. 지난 12일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에는 레드벨벳 조이가 출연해 자신의 자취방을 공개했다. 화려하게 꾸민 조이의 집엔 SNS 존이 따로 마련돼 있었고, 반대쪽엔 살림살이로 꽉찬 현실존이 존재해 무지개 회원들의 웃음을 자아냈다. 특히 이날 화제가 된 것은 조이가 공개한 혈당 다이어트 식단이었다. 최근 혈당에 대한 관심이 높아지면서 그가 추천한 건강식에도 관심이 쏠렸다. 조이의 꿀맛 보장 혈당 다이어트 식단은 모닝 레몬즙부터 땅콩버터, 껍질 사과, 고단백 두유와 치즈 등 영양소와 혈당지수를 고려한 건강식이다. 맛과 함께 혈당을 낮춰 혈당 스파이크를 방지하고 건강까지 챙길 수 있다는 게 조이의 설명이다. 이 외에도 조이는 아침 스트레칭을 시작으로 무려 3시간이 넘는 자기관리 루틴을 보여주는 등 ‘관리 끝판왕’의 면모를 유감없이 드러냈다. 피부관리부터 명상까지 몸과 마음을 챙기고, 속사포로 건강 정보들을 쏟아내는 조이의 모습에 무지개 회원들은 감탄하며 ‘관리 박사 조이 선생’이라는 별명을 붙여 주기도 했다. 조이가 이렇게 관리 박사가 된 이유는 자신의 체질 때문이라고. 그는 살이 붙는 체질 때문

하이브를 이끄는 방시혁 의장이 몰라보게 날씬해진 몸매를 공개해 화제다. 방시혁은 8일 자신의 SNS를 통해 “감사합니다. 하이브 헬스케어 센터”라는 문구와 함께 사진을 공개했다. 사진 속에는 방시혁 의장과 헬스케어 센터 직원들이 함께 파이팅 포즈를 취하며 서있다. 사진 속 방시혁 의장은 과거 체중이 늘었던 모습과 비교해 눈에 띄게 날씬해진 모습으로 이목을 끌었다. 한때 엄청난 체중 증가로 인해 건강에 대한 의심설까지 돌았던 방시혁은 다이어트 성공 후 몰라보게 달라진 비주얼을 자랑하고 있다. 방시혁 의장은 앞서 지난 2월 제64회 한국경제인협회 정기총회에 참석했을 당시에도 홀쭉해진 근황으로 화제를 모은 바 있다. 당시 누리꾼들은 방시혁의 사진이 보정된 것이라는 의문을 제기했으나, 결과적으로 실제 모습인 것으로 알려지며 헤프닝으로 끝난 바 있다. 그 때보다 두달이 지난 현재 방시혁 의장은 감량에 더 성공한 모습으로 시선을 다시 사로잡았다. 이를 본 누리꾼들은 ‘비결이 궁금하다’ ‘위고비(다이어트 약) 안부럽네’ ‘다른사람 같다’ 등의 반응을 내놓고 있다. 한편, 방시혁은 2005년 빅히트 엔터테인먼트를 설립했고, 방탄소년단(BTS)을 세계적인 그룹으로 성장시켰다

가수 겸 배우 아이유가 또 하나의 ‘넘사벽’ 기록을 세웠다. 바로 개인 유튜브 채널 ‘[IU Official] 이지금’의 구독자 수가 마의 1000만 명을 돌파한 것! 이는 유튜브에서 구독자 1000만 명을 달성한 채널에 수여하는 ‘다이아 버튼’을 받게 된다는 의미다. 최근 넷플릭스 시리즈 ‘폭싹 속았수다’로 또 한 번 전 세계적인 인기를 입증한 아이유의 위엄이 유튜브 구독자 수로도 증명된 셈이다. “천만 달성!” 아이유도 ‘토끼눈’… 실시간 감격의 순간 아이유는 지난 6일, 자신의 유튜브 채널 커뮤니티에 “1,000만 유튜버 이지금”이라는 제목의 짧은 영상을 공개하며 이 기쁜 소식을 직접 알렸다. 영상 속 아이유는 스태프들과 함께 자신의 채널 구독자 수가 실시간으로 1000만 명을 넘어가는 순간을 직접 지켜봤다. 마침내 ‘10,000,000’이라는 숫자가 뜨자 아이유는 두 눈을 동그랗게 뜨고 “천만 구독자, 달성!”을 외치며 스스로도 믿기지 않는 듯 놀라워하는 모습을 보였다. 팬들을 향해 “성원해주신 천만 구독자 분들께 다시 한번 감사드린다. 더 재미있는 콘텐츠 많이 만드는 천만 유튜버가 되겠다”는 감사 인사도 잊지 않았다. 추성훈도 딸 사랑이 때문에 목

가수 이효리(45)가 최근 “특별한 다이어트를 하지 않는다”고 밝혔다. 지난 2일 KBS 쿨FM ‘오마이걸 효정의 볼륨을 높여요’에 게스트로 출연한 이효리는 “나는 원래 살이 안 찌는 체질이다. 몸무게가 53kg인데 정말 찌면 54kg, 빠지면 51kg로 거의 변화가 없다”고 밝혔다. 이어 “다이어트를 해본 적이 없다. 오히려 너무 말라서 요즘은 잘 먹으려고 한다. 살 빠지는 게 고민이다. 너무 마르면 볼이 패여 보이고 없어 보이기 때문에 적당한 체중을 유지하려 노력한다”고 덧붙였다. 이효리는 “요즘은 밥을 내가 다 차린다. 매일 다른 메뉴를 하려고 노력 중”이라며 다이어트보다는 자연스럽고 건강한 식생활과 생활습관을 중시한다고 말했다. 최근에는 도루묵 같은 제철 생선을 구입해 요리해 먹는다고도 이야기했다. 담백한 맛이 특징인 도루묵은 불포화지방산, DHA, EPA 등이 풍부해 성인병 예방과 혈액순환 개선에 효과적이다. 또한 단백질과 비타민, 무기질이 많아 피로 해소와 에너지 증진, 두뇌·뼈 건강에도 도움을 준다. 열량이 낮고 칼륨 함량이 높아 다이어트 및 부종 완화에도 좋다. 피부 관리와 외모에 대해서도 이효리는 솔직했다. 한 팬이 이마에 대해 언급하자 그는

넷플릭스 시리즈 ‘중증외상센터’를 통해 이름을 알린 배우 정재광이 자신만의 독한 다이어트 비법을 공개해 눈길을 끌었다. 그는 무려 38kg를 감량한 방법으로 하루 9시간이 넘는 산책을 꼽아 모두를 놀라게 하기도 했다. 지난 4일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에는 영화 ‘범죄도시2’와 넷플릭스 시리즈 ‘중증외상센터’ 등에서 신스틸러로 활약한 배우 정재광이 출연했다. 자취 3년 차라고 자신을 소개한 정재광은 꼼꼼하게 집 안 청소를 하고 닭가슴살과 냉동 곤약밥으로 아침을 먹으며 자기 관리를 하는 모습을 보였다. 그는 과거 자신의 최대 몸무게가 ‘110kg’이었고, 현재는 73kg이라며 평소 엄격하게 식단 관리를 하는 이유를 전했다. 정재광은 “물만 마셔도 살이 찌는 체질 때문”이라고도 덧붙였다. 정재광은 자신의 몸 관리 비결로 산책을 꼽았다. 그는 어느정도의 거리는 대부분 걷는다고 설명하며 동호대교를 걸어서 건너 모두를 놀라게 했다. 걸어서 동묘에 도착한 정재광은 빈티지 시계 가게에 들러 오래된 물건들을 구경하면서 즐거워하는 모습을 보였다. 이후 정재광은 자신이 아끼는 배우 김요한을 만나기 위해 이동했다. 친구를 만난 그는 맛집에서 함께 식사하고 디저트를 즐기기

인플루언서 최준희가 건강을 회복한 근황과 함께 바디프로필 사진을 공개해 화제를 모으고 있다. 최준희는 지난 3일 개인 소셜미디어를 통해 “골반괴사, 어찌저찌 이겨내서 찍어봄”이라는 글과 함께 두 장의 바디프로필 사진을 게시했다. 이어 “2025 ‘바프’(바디 프로필). 아주 핫하게 담아주셔서 감사드린다”며 소감을 전했다. 공개된 사진 속 최준희는 브라톱에 긴 바지를 매치한 과감한 스타일로 시선을 끌었다. 청순한 미모와 더불어 군살 없이 탄탄한 복근과 슬림한 몸매를 자랑해 감탄을 자아냈다. 앞서 최준희는 지난해 8월 골반괴사를 겪고 힘든 시간을 보냈다고 고백한 바 있다. 그는 자신의 병환과 체중 감량의 연관성에 대해 “운동 강도나 식단 조절 때문이 아니다”라며 “5~6년 전 루푸스 치료 당시 고용량의 스테로이드(하루 24알)와 주사를 병행했으며, 류마티스 관절염의 합병증으로 인해 발생한 것”이라고 설명했다. 루푸스 투병 중 체중이 96kg까지 증가했다고 밝힌 그는 이후 보디 프로필 촬영을 목표로 체중을 감량, 지난해 여름 47kg에 도달한 데 이어 최근에는 44kg까지 줄였다고 밝혔다. 총 52kg의 감량에 성공한 셈이다.

‘4월 5일 식목일’을 맞이하며 자연과의 상생을 실천하려는 다양한 노력이 주목받고 있다. 환경 보호는 물론 건강까지 챙길 수 있는 ‘친환경 다이어트’가 대표적인 사례로 떠오르고 있는 것. 배우 윤은혜가 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 채소를 활용한 다이어트 레시피를 선보였다. 윤은혜는 최근 공개한 영상에서 ‘가지 트러플 크림 리조또’를 직접 요리하며 가지가 가진 다이어트 효과에 대해 소개했다. 그는 가지를 밀대로 눌러 말랑해질 때까지 공기를 빼고, 소금과 후추, 올리브오일을 뿌려 구운 뒤, 그 속에 트러플 크림 리조또를 채워 다시 한 번 구워냈다. 윤은혜는 “가지는 잘 구워 먹기만 해도 몸에 너무 좋다”며 가지의 효능을 강조했다. 실제로 가지는 100g당 열량이 17~20kcal로 낮고, 수분 함량이 95%에 달해 포만감을 주며 체중 조절에 효과적이다. 또한 가지의 보라색 껍질에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부해 노화 방지 및 심혈관 질환 예방에 도움을 준다. 비타민 E와 칼륨, 식이섬유도 다량 함유돼 변비 예방과 혈압 조절에 효과적이다. 가지 요리 시 올리브오일을 함께 사용하면 항산화 효과가 배가되는데, 윤은혜 역시 이를 적극 활용했다. 올리브오일에는

가수 소유가 최근 한 달간의 다이어트 도전기를 공개하며 실패 원인을 분석했다. 소유는 지난 27일 유튜브 채널 ‘소유기’를 통해 “제가 원하는 목표에 도달하지 못했다. 나이를 먹다 보니 예전처럼 쉽게 빠지지 않는다”며 다이어트 결과에 아쉬움을 드러냈다. 소유는 다이어트 실패 이유로 총 4가지를 꼽았다. 첫 번째는 ‘공복 시간 유지 실패’다. 과거 키토 다이어트를 했을 때는 15~17시간의 공복을 잘 유지해 빠른 감량 효과를 봤지만, 이번에는 불규칙한 생활로 인해 이를 지키지 못했다. 공복 시간이 유지되지 않으면 체내 혈당이 충분히 소모되지 않아 지방 연소가 더디게 진행될 수 있다. 두 번째는 ‘식단 시간 실패’다. 소유는 “1월 동안 미팅과 회의가 많아 저녁 식사 시간이 일정치 못했다”고 밝혔다. 불규칙한 식사는 신진대사 저하, 식욕 조절 어려움, 지방 축적 증가로 이어질 수 있다. 특히 늦은 시간 식사는 인슐린 분비를 자극해 체지방 축적을 가속화시킬 수 있다는 점에서 치명적이다. 세 번째는 ‘수면 부족’이다. 소유는 스트레스로 인해 충분히 자지 못했고, 이는 다이어트에 악영향을 미쳤다고 말했다. 수면이 부족하면 식욕을 촉진하는 호르몬(그렐린)이 증가하고,

그룹 다이아 출신 성인 방송 BJ 안솜이가 다시 연예계로 복귀를 선언했다. 이와 더불어 과거 포켓돌스튜디오 김광수 대표와 열애설을 제기한 가로세로연구소에 대한 법적 조치도 예고했다. 안솜이와 전속계약을 맺은 모덴베리코리아 측은 “안솜이와 전속계약을 맺고 앞으로 다양한 활동을 지원할 예정”이라고 밝혔다. 모덴베리코리아는 엔터테인먼트와 디지털 콘텐츠 제작을 아우르는 종합 엔터테인먼트 회사로 알려져 있다. 안솜이의 구체적인 활동 시기와 내용은 아직 검토 중인 것으로 알려졌다. 그는 지난 2017년 다이아 멤버로 합류했고, 이후 2022년 탈퇴 및 포켓돌스튜디오와 전속계약을 해지했다. 안솜이는 이후 인터넷 방송 BJ로 전향해 활동을 이어가고 있었다. 그는 이후 성인 플랫폼을 중심으로 활발하게 소통해 왔다. 당시 안솜이가 BJ로 전향한 이유는 경제적 어려움 때문이라는 소식이 알려지면서 팬들의 안타까움을 사기도 했다. 안솜이는 다이아 활동 이후 건강 문제로 계약을 해지한 뒤, 생활비를 충당하기 위해 다양한 아르바이트를 했지만 수입이 충분하지 않았다고 털어놨다. 게다가 부모님의 사업 실패까지 겹치면서 생활고를 겪은 것으로 알려졌다. 컴백 소식과 더불어 회사 측은 안솜이와

배우 故 최진실의 딸이자 인플루언서로 활동 중인 최준희가 놀라운 체중 감량 근황을 공개하며 온라인을 뜨겁게 달궜다. 96kg에 달했던 과거를 뒤로하고 40kg대의 몸무게를 인증하며 “가시 같은 몸이 내 추구미”라는 파격적인 발언까지 더해져 팬들의 시선을 사로잡았다. “엑소시스트가 따로 없네”…50kg 넘게 감량한 충격적인 비주얼 지난 27일, 최준희는 자신의 소셜 미디어 채널을 통해 “단톡방 언니들 홈트 영상 보내주려고 편집하는데 저 장면은 너무 엑소시스트가 따로 없네. 살 많이 빠졌죠?”라는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상 속 최준희는 이전과는 확연히 달라진, 뼈만 남은 듯한 모습으로 보는 이들을 깜짝 놀라게 했다. 마치 공포 영화의 한 장면을 연상시키는 그의 극단적인 모습에 네티즌들은 우려와 놀라움을 동시에 표했다. “다들 뭐라 해도 찔 수 없어”…‘가시 몸매’ 향한 확고한 의지 하지만 이러한 주변의 걱정에도 불구하고 최준희는 자신의 다이어트 신념을 확고히 했다. 그는 “다들 너무 많이 빠졌다고 뭐라 하셔도 찔 수 없음. 가시 같은 몸이 내 추구미임”이라며 자신의 이상적인 몸매가 극도로 마른 ‘가시 몸매’임을 분명히 밝혔다. 이는 과거 루푸스병 투

톱모델 장윤주가 20년 넘게 실천해온 다이어트 루틴이 화제를 모으고 있다. 장윤주는 자신의 유튜브 채널 ‘윤쥬르 장윤주’를 통해 아침 샤워, 건강 식단, 격렬한 운동을 중심으로 한 다이어트 비법을 자세히 소개했다. 장윤주의 하루는 아침 체중 측정으로 시작됐다. 매일 아침 눈을 뜨자마자 체중계를 확인한 후, 따뜻한 물로 5분간 샤워를 했다. 샤워는 부기 제거와 심리적 동기 부여 역할을 한다고. 실제로 장윤주는 샤워 전 체중 54.9kg에서 샤워 후 54.7kg으로 0.2kg이 줄어든 모습을 공개하며 따뜻한 물 샤워의 효과를 강조했다. 그녀는 “몸이 가벼워진 걸 보면 뭐든지 할 수 있을 것 같다”고 말했다. 장윤주의 식단도 눈길을 끌었다. 아침에는 통밀빵에 달걀이나 명란, 깻잎 등을 올린 샌드위치와 함께 딸기, 블루베리 등 저당질 과일을 곁들이고, 그릭요거트를 즐겨 먹었다. 그녀는 통밀을 포함한 저혈당지수 식품을 선호하는데, 이는 포만감을 오래 유지시키고 혈당 급등을 막아 과식을 예방하는 데 효과적이다. 특히 명란은 저지방 고단백 식품으로, 깻잎과 함께 섭취하면 항산화 효과와 면역력 강화에도 도움이 된다. 간식으로는 미숫가루처럼 먹을 수 있는 콩가루를 애용했다.

최근 육식 다이어트(Carnivore Diet)가 체중 감량 효과로 주목받고 있지만, 건강에 미칠 위험성이 크다는 경고도 잇따르고 있다. 육류와 동물성 식품만 섭취하는 극단적인 식단이 단기적으로는 체중 감량에 도움이 될 수 있으나, 장기적으로는 신장 질환, 심장병, 대장암 등의 질병을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나오고 있다. 미국 미시시피주에 거주하는 안젤리나 마리(30)는 육식 다이어트를 통해 6개월 만에 28kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 그는 탄수화물을 완전히 배제하고 가공식품 섭취를 중단한 채, 오로지 육류와 동물성 식품만을 섭취했다. 마리는 “육식을 시작한 지 7일 만에 5kg이 빠지는 등 눈에 띄는 효과를 경험했다”며 “속이 더부룩한 증상이 줄고 피부도 개선됐다”고 주장했다. 그의 하루 식단은 정오까지 금식을 유지한 후 베이컨을 곁들인 스크램블드에그, 가리비 요리 등을 첫 끼로 섭취하며, 저녁에는 스테이크나 돼지고기 볶음, 닭 날개 등을 먹는 방식이다. 하지만 그는 ‘카니보어 플루(Carnivore Flu)’라는 부작용도 경험했다고 전했다. 이는 탄수화물을 극도로 제한할 때 발생할 수 있는 증상으로, 두통, 설사, 메스꺼움 등이 나타날 수 있다

최근 다이어트 약을 통한 체중 감량이 유행하면서 이에 따른 부작용과 건강상의 위험이 크게 부각되고 있다.  최근 ‘꿈의 비만약’으로 불리며 각광받고 있는 GLP-1 수용체 작용제 계열 비만치료제 사용자는 체중 감소와 함께 심각한 수준의 근육량 감소를 경험하는 것으로 나타났다. 연구에 따르면, 해당 약물 사용자들의 전체 체중 감소량 중 25~39%가 근육 감소로 인한 것이었다. 이는 자연적인 노화 과정에서 나타나는 근육 감소보다 훨씬 높은 수치로, 근감소증을 초래할 위험이 크다. 비만 전문의들은 “작용을 방지하기 위해 단백질 섭취와 근력 운동이 필수적”이라고 조언한다. 체중 90kg인 성인의 경우 하루 약 70g의 단백질을 섭취해야 하며, 한 번에 40g 미만으로 나누어 섭취하는 것이 바람직하다. 또한 체중 감량 자체보다는 근육 유지 및 심혈관 건강을 고려한 종합적인 관리가 필요하다. 하지만, 다이어트 열풍은 계속되고 있다. 다이어트 성지로 불리는 일부 병원에서는 식욕억제제 처방을 받기 위한 ‘오픈런’ 현상이 벌어지고 있으며, 온라인 커뮤니티에서는 다이어트 약을 잘 처방해주는 병원을 공유하는 글이 넘쳐나고 있다. 일부 병원에서는 환자들에게 한 달 치가 넘는 다

故 최진실의 딸 최준희가 압도적인 몸매 변화를 공개하며 뜨거운 관심을 받고 있다. 군살 하나 없는 탄탄한 복근과 화려한 타투가 돋보이는 그녀의 모습에 팬들의 반응이 뜨겁다. “레전드로 많이 빠졌다” 최준희, 다이어트 성공 근황 12일, 최준희는 자신의 사회관계망서비스(SNS) 채널에 “주인장 다이어트 잠깐 중단해야 할 수도.. 2년 동안 하면서 레전드로 많이 빠져버리심 ㅋㅋ” 이라는 글과 함께 거울 셀카를 공개했다. 사진 속 최준희는 스킨 톤 브라탑과 트레이닝 팬츠를 입고 날렵한 허리 라인을 강조하며, 복근과 탄탄한 허벅지를 드러내며 눈바디 점검, 그리고 허벅지와 복부를 감싸는 과감한 타투로 강렬한 인상을 남기고 있다. 이러한 그녀의 변화된 모습에 많은 이들이 감탄을 보내고 있다. 루푸스병→극적인 체중 감량, 다이어트 인플루언서로 활동 중 최준희는 과거 루푸스병을 앓으며 급격한 체중 변화를 겪었지만, 철저한 운동과 식단 관리를 통해 몸매를 극적으로 변화시켰다. 현재는 다이어트 인플루언서로 활동 중으로 본인의 감량 노하우, 운동 루틴, 건강한 라이프스타일을 팬들과 공유하며 많은 여성들에게 자극과 동기부여를 주는 중이다. SNS에서는 그녀의 운동 루틴과

방송인 박나래가 14kg 감량에 성공한 후 체중을 유지하며 건강한 라이프스타일을 지속하고 있다. 최근 박나래는 유튜브 채널 ‘유튜붐’에 출연해 다이어트 이후의 변화와 유지어터로서의 생활을 공개했다. 지난해 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에서 ‘팜유 남매’ 전현무, 이장우와 함께 보디 프로필 촬영을 위해 체중 감량을 결심한 박나래는 62kg에서 48kg으로 무려 14kg을 감량하는 데 성공, 몰라보게 달라진 탄탄한 몸매를 선보여 많은 화제를 모았다. 하지만 감량보다 더 어려운 것이 유지라는 점에서, 현재까지 철저한 자기 관리로 체중을 유지하고 있는 그의 모습이 더욱 눈길을 끈다. 박나래는 “예전에 한창 벌크업됐을 때 몸무게가 62kg까지 갔었지만, 지금은 48kg을 유지하고 있다”라고 밝히며, 단순히 체중 감량이 목표가 아닌 건강을 위한 변화였음을 강조했다. 그는 “한창 팜유 활동했을 때 체지방률이 34%까지 올라갔다. 내 몸의 3분의 1이 지방이었다”라며 당시의 상태를 떠올렸다. 하지만 꾸준한 노력 끝에 최근 건강검진에서 체지방률이 22%까지 내려갔다고 전해 놀라움을 안겼다. 다이어트 성공 이후에도 꾸준한 운동을 병행하고 있다. 박나래는 특히 퍼스널 트레이너와

긴 겨울을 지나 생동감 넘치는 봄이 성큼 다가왔다. 따뜻한 날씨와 함께 옷차림도 가벼워지는 시기, 겨울 동안 움츠렸던 몸을 깨우고 새로운 시작을 준비해야 한다. 하지만 무턱대고 시작하는 다이어트는 건강을 해칠 수 있다. ‘기초대사량’이라는 비밀 열쇠를 활용해 굶지 않고 건강하게 봄맞이 다이어트에 성공하는 법을 소개한다. 기초대사량, 왜 중요한가? 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소 에너지 소비량이다. 숨 쉬고 심장이 뛰는 등 기본적인 활동에 사용되는 에너지로, 가만히 있어도 소모되는 에너지량을 의미한다. 같은 양을 먹어도 기초대사량이 높은 사람은 살이 덜 찌고, 낮은 사람은 더 찌는 이유가 바로 여기에 있다. 하루 에너지 소비량의 약 70%를 차지하는 기초대사량은 다이어트 성공의 핵심이다. 운동보다 훨씬 큰 에너지를 소비하므로, 기초대사량을 높이면 일상생활에서도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 특히, 봄을 맞아 야외활동이 늘어나는 시기에는 기초대사량 증가가 더욱 효과적인 체중 관리를 가능하게 한다. 내 기초대사량은 얼마일까? 기초대사량은 성별, 나이, 키, 체중, 근육량 등 다양한 요인에 따라 달라진다. 정확한 수치는 병원에서 측정하는 것이 가장

가수 백지영이 최근 다이어트를 위해 탄수화물을 끊었다고 밝혀 화제를 모았다. 지난 6일 공개된 백지영의 유튜브 채널 영상에서는 그녀가 식당을 방문해 다이어트 중이라는 사실을 알리며 탄수화물 섭취를 완전히 배제하고 있다고 전했다. 백지영은 “요즘 다이어트 중이라 입맛이 없다. 탄수화물을 아예 안 먹었다”며 최근 몸무게가 60kg까지 증가했음을 솔직하게 공개했다. 그녀는 제작진이 “그만큼 다시 빠졌다는 거냐”고 묻자 “겁나 쪘다는 거지”라고 너스레를 떨며 다이어트 결심의 계기를 설명했다. 탄수화물 제한은 체중 감량에 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 섭취를 줄이면 지방을 연소하여 에너지를 만드는 케토시스(Ketosis) 상태에 들어가 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 또한 탄수화물은 체내 글리코겐 형태로 저장되며, 글리코겐은 많은 양의 수분을 포함하고 있기 때문에 탄수화물을 줄이면 초기 체중이 급감하는 효과를 얻을 수 있다. 하지만 극단적인 탄수화물 제한은 다양한 부작용을 초래할 수 있다. 탄수화물은 뇌와 근육의 주요 에너지원이므로 이를 충분히 섭취하지 않으면 피로감, 집중력 저하, 두통 등의 증상이 나타날 수 있다.

배우 윤은혜가 최근 뼈말라 몸매로 주목받으며 팬들의 관심을 집중시켰다. 윤은혜는 5일 자신의 인스타그램에 촬영 현장을 담은 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 그녀는 양갈래 머리에 노란색 미니 원피스를 입고 등장해 특유의 동안 미모를 뽐냈다. 선명한 쇄골과 가늘어진 팔 라인을 자랑한 윤은혜의 마른 몸매에 팬들은 “건강이 걱정된다”는 반응을 보였다. 이에 대해 윤은혜는 유튜브를 통해 “급찐급빠, 3끼를 다 먹어도 7kg이 빠지는 10일 다이어트”라는 제목의 영상을 공개하며 최근 체중 감량에 성공했음을 알렸다. 윤은혜는 넷플릭스 예능 ‘추라이추라이’에서 추성훈과 함께 다양한 버킷리스트를 실현하는 도전을 펼쳤다. 방송에서는 현역 아이돌처럼 변신해보고 싶다는 소망을 밝히며, 에스파 카리나 스타일로의 메이크오버를 시도했다. 추성훈에게는 스트레이 키즈 현진을 연상시키는 스타일링을 시도하며 적극적인 변신을 이끌었다. 그러나 추성훈은 화려한 아이 메이크업과 강렬한 초커 패션에 어색함을 드러내며 큰 웃음을 자아냈다. 또한 윤은혜는 프로그램을 통해 베이비복스 활동 당시의 비하인드 스토리도 공개했다. 그녀는 “그 시절 우리는 미용실에서 메이크업을 받지 않고 서로 직접 화장을 해줬

1000원 내외 저가 상품을 주로 판매하는 다이소가 3000원짜리 건강기능식품(건기식)을 입점시키면서 소비자들의 많은 관심을 받고 있다. 그러나 약국을 운영하는 약사들은 ‘약국 패싱’을 주장하며 반발하고 있다. 다이소는 지난 24일부터 전국 200개 매장에서 영양제 등 건기식 판매를 시작했다. 가장 주목받는 점은 국내 대형 제약사들이 다이소에 입점했다는 것이다. 대웅제약을 비롯해 종근당건강, 일양약품 등 세 곳이 이번에 다이소에 신규 입점한 회사들이다. 대웅제약은 연령·성별·건강별로 ▲종합비타민미네랄 ▲비타민B ▲밀크씨슬 ▲루테인 ▲칼슘 ▲칼슘·마그네슘·비타민D ▲오메가3 ▲어린이 종합 건강 비타민 등 총 26종을 입점시켰다. 종근당건강은 락토핏 골드(17포)를 비롯해 루테인 지아잔틴 2개 제품을 선보였다. 일양약품은 ▲비타민C 츄어블정 ▲쏘팔메토 아연 ▲잇앤큐 ▲비타민C ▲저분자콜라겐 등을 다이소에 진열시켰다. 특히 주목받는 점은 이러한 건강기능식품을 기존에 볼 수 없던 획기적인 낮은 가격에 판매한다는 것이다. 다이소의 기본 콘셉트인 1000원까지는 아니지만 이 제품들은 3000원에서 5000원 사이에 가격대가 형성됐다. 약국에서 판매하는 건기식 일부는 제

과거 급격한 체중증가로 주목받았던 방시혁 하이브 의장이 180도 달라졌다. 체중을 감량한 모습으로 공식 석상에 나타난 것이다. 방시혁 의장은 20일 서울 여의도 FKI컨퍼런스센터에서 열린 제64회 한국경제인협회(한경협) 정기총회에 참석했다. 이번 총회는 재계 주요 인사들이 한자리에 모이는 자리다. 방 의장은 하이브가 총회 신규 회원사로 이름을 올리며 처음 모습을 드러냈다.특히 이날 주목받은 점은 과거와 달리 날씬해진 모습의 방시혁이었다. 과거 작곡가로서 활동할 당시와 거의 비슷한 모습으로 등장한 방시혁 의장은 자리에 참석한 다른 기업인들과 대화를 나누는 모습이 자주 포착되기도 했다. 한편, 방시혁은 그룹 NJZ와 민희진 전 어도어 대표 등과 법적 다툼을 벌이며 세간의 주목을 받았다. 민희진 전 대표가 어도어를 이끌 당시 뉴진스를 데리고 나가려 했다는 주장과 증거들을 토대로 그와 법적 공방을 이어가고 있다. 방시혁은 또 최근에는 어도어와 계약 종료를 선언하고 그룹명을 NJZ로 바꾼 뉴진스의 활동을 방해했다는 논란에도 휩싸였다. 뉴진스 멤버 부모들은 19일 공식 사회관계망서비스(SNS)를 통해 “하이브의 방시혁 의장이 미국 관계자들에게 친히 직접 전화를 돌려 N

수중 세계는 다이버들에게 비할 데 없는 아름다움과 풍부한 해양 생물 다양성, 그리고 초현실적인 풍경을 즐길 수 있습니다. 다채로운 산호초부터 잊혀진 난파선까지, 지구는 숨 막히는 경험을 약속하는 다양한 다이빙 명소를 제공합니다. 푸르른 바닷속 세상은 다이버들에게 비할 데 없는 아름다움과 풍부한 해양 생물 다양성, 그리고 초현실적인 풍경으로 가득합니다. 다채로운 산호초부터 신비로운 난파선까지, 지구 곳곳에는 다이버들의 심장을 뛰게 하는 매혹적인 다이빙 명소들이 숨겨져 있습니다. 노련한 다이버든 이제 막 수중 여행을 시작하는 사람이든 잊지 못할 수중 경험을 선사할 최고의 다이빙 여행지 10곳을 소개합니다. 호주, 그레이트 배리어 리프: 세계 최대의 산호초 시스템으로 풍부한 해양 생물과 다양한 산호초를 자랑합니다. 코드 홀에서 감자고기와 함께 수영하고, 오스프리 리프에서 상어를 만나거나, 용갈라 난파선에서 역사적인 경험을 해볼 수 있습니다. 건조한 날씨와 맑은 바닷물을 즐기려면 6월부터 10월까지가 좋습니다. 인도네시아, 라자 암팟: 해양 생물 다양성의 중심지로 600종 이상의 산호초와 다양한 해양 생물이 서식합니다. 케이프 크리에서 물고기 떼를 관찰하고, 미

그룹 2NE1(투애니원) 출신 가수 박봄이 근황을 전하며 건강한 모습으로 팬들과 소통했다. 공개된 사진 속 박봄은 블랙 민소매 상의에 골드 스팽글 후드를 매치한 스타일링으로 눈길을 끌었다. 한층 갸름해진 턱선과 맑은 피부, 물오른 미모가 돋보이며 예전과는 확 달라진 분위기를 자아냈다. 박봄은 최근 2NE1 콘서트 준비와 함께 다이어트를 병행, 건강한 모습으로 돌아왔다. 그는 2021년 체중 11kg을 감량했으나 이후 급격한 체중 증가로 건강 이상설이 제기된 바 있다. 당시 소속사 측은 “건강 이상설은 전혀 사실이 아니다”라고 해명하며 루머를 일축했다. 지난해 2NE1은 데뷔 15주년을 기념해 아시아 12개 도시에서 25회 공연을 진행하는 콘서트 투어를 성황리에 마쳤다. 이어 연말에는 ‘2024 SBS 가요대전’ 무대에 올라 약 9년 만에 방송사 연말 무대에 복귀하며 뜨거운 반응을 얻었다. 2NE1은 오는 4월 12~13일 서울 송파구 올림픽공원 KSPO DOME(구 체조경기장)에서 ‘2025 2NE1 콘서트 [WELCOME BACK] 앙코르 인 서울’을 개최할 예정이다. 이는 지난해 10월 열린‘2024 2NE1 콘서트 [WELCOME BACK] 인 서

마늘은 한국인이 사랑하는 식재료 중 하나입니다. 음식에 풍미를 더하고 건강에도 좋다고 알려져 널리 사용되고 있습니다. 하지만 마늘을 발효시킨 흑마늘에 대해서는 아직 생소한 분들이 많을 것입니다. 흑마늘은 일반 마늘보다 훨씬 강력한 효능을 지니고 있으며, 특히 다이어트와 건강 관리에 탁월한 효과를 발휘합니다. 흑마늘이란? 흑마늘은 일반 마늘을 고온 다습한 환경에서 숙성시켜 만든 발효 식품입니다. 이 과정에서 마늘의 색깔은 검게 변하고, 맛은 마늘 특유의 매운맛은 줄어들고 달콤하면서도 깊은 풍미를 가지게 됩니다. 흑마늘은 일반 마늘보다 항산화 성분과 생리 활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 효능을 제공합니다. 흑마늘의 효능 1. 체중 감량 효과 흑마늘은 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 함유하고 있어 다이어트에 효과적입니다. 흑마늘의 발효 과정에서 생성되는 S-아릴시스테인(S-allylcysteine) 성분은 지방 세포의 생성을 억제하고 지방 분해를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 흑마늘은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 과식을 예방하는 효과도 있습니다. 2. 혈당 조절 효과 흑마늘은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있

배우 송혜교가 자신의 보금자리를 처음으로 공개하며 화제다. 다비치 강민경의 유튜브 채널 ‘걍밍경’을 통해 송혜교의 일상을 담은 브이로그가 공개되면서 팬들의 이목이 집중되고 있다. 영상 속에서 송혜교는 강민경과 곱창 데이트를 즐긴 후, 삼성동에 위치한 자신의 집으로 향했다. 문이 열리며 송혜교의 반려견 루비가 계단에서 마중 나오는 모습이 눈길을 끌었고,  반려견을 품에 안고 애정을 표현하는 모습은 따뜻한 분위기를 자아냈다. 송혜교의 집은 고급스러움 그 자체였다. 넓은 다이닝룸에서 와인을 마시며 이야기를 나누는 두 사람의 모습은 영화 속 한 장면처럼 우아한 분위기를 연출했다. 송혜교는 화장을 지운 모습을 공개하며 여전한 미모를 자랑했고, 강민경은 송혜교의 나이트크림에 대해 농담을 건네며 웃음을 유발하기도 했다. 다음 날 아침, 강민경은 송혜교의 넓은 마당을 둘러보며 감탄을 금치 못했다. 푸른 잔디밭과 탁 트인 공간은 보는 이들에게도 시원한 개방감을 선사했고, 두 사람은 다이닝룸에서 배달 음식을 먹으며 1박 2일의 일정을 마무리하며 훈훈한 모습을 보여주었다. 송혜교의 집이 공개된 것은 이번이 처음이다. 송혜교는 2015년 삼성동에 위치한 단독주택 부지를 매입한 뒤

배우 혜리가 탄수화물을 끊고 다이어트에 성공하며 더욱 빛나는 미모와 몸매를 자랑했다. 16일 혜리는 자신의 SNS에 “잊을 수 없는”이라는 짧은 글과 함께 여러 장의 사진을 게재하며 근황을 알렸다. 공개된 사진 속 혜리는 필리핀에서 휴가를 즐기는 모습으로 보인다. 푸른 바다를 배경으로 비키니를 입고 여유로운 시간을 보내는 모습이 인상적이다. 특히 혜리는 탄수화물을 끊고 완성한 글래머러스한 몸매로 시선을 사로잡으며, 치명적인 눈빛과 청순한 매력을 동시에 선보였다. 이번 여행에는 배우 박경혜와 헤어, 메이크업 스태프들이 동행한 것으로 알려졌다. 한편, 혜리는 새 드라마 ‘선의의 경쟁’에서 유제이 역을 맡아 열연을 펼칠 예정이다. ‘선의의 경쟁’은 상위 1% 학생들이 모인 채화여고의 치열한 입시 경쟁 속에서 전학 온 주인공 슬기를 둘러싼 욕망과 미스터리한 사건을 그린 스릴러로, 오는 2월 10일 공개를 앞두고 있다. 배우로서 한층 더 성장한 혜리의 활약과 매력 넘치는 일상에 많은 팬들의 관심이 집중되고 있다.

배우 고은아가 다이어트를 통해 완성한 비키니 몸매를 공개하며 팬들의 뜨거운 관심을 받고 있다.  공개된 사진 속 고은아는 누드톤 비키니를 착용한 채 다양한 포즈를 취하며 청순함과 섹시함을 동시에 뽐냈다. 특히 군살 하나 없는 탄탄한 몸매, 맑은 피부, 늘씬한 각선미가 돋보이며 감탄을 자아냈다. 최근 고은아는 약 12kg 감량에 성공하며 다이어트 소식을 전해 큰 화제를 모았다. 그녀의 부단한 노력으로 완성된 몸매는 팬들에게 부러움과 찬사를 동시에 받았다. 고은아는 2004년 CF 모델로 데뷔해 드라마 ‘황금사과’, ‘K-팝 최강 서바이벌’, 영화 ‘사랑방 선수와 어머니’, ‘10억’ 등에 출연하며 다재다능한 연기자로 자리매김했다.

‘바디멘터리’ 통해 밝힌 아이돌의 혹독한 현실… “속 비우는 약 먹고 토하며 괴로웠다” 걸그룹 마마무의 화사가 SBS ‘바디멘터리 - 살에 관한 고백’에 출연하여 데뷔 전 겪었던 안타까운 거식증 경험을 털어놓았습니다. 29일 방송에서 화사는 데뷔를 위해 극단적인 다이어트를 강요받으며 몸과 마음이 모두 지쳐갔던 당시의 상황을 가감 없이 공개했습니다. “데뷔라는 꿈을 이루기 위해 몸무게를 41kg까지 감량해야 했다”고 밝힌 화사는 “음식을 거의 먹지 않았고, 체중을 재는 날에는 멤버들과 함께 약국에서 속을 비우는 약을 사 먹었다”며 당시의 힘겨웠던 상황을 회상했습니다. “인절미 하나에 무너진 마음… 죄책감과 분노 속에 거식증 악순환” 화사는 힘들게 체중 감량을 했음에도 불구하고, 흑임자 인절미를 먹은 후 밀려오는 죄책감과 분노에 휩싸여 결국 토했다는 가슴 아픈 경험을 털어놓았습니다. “겨우 뺀 살을 다시 찌웠다는 생각에 스스로에게 화가 났다”며 당시 느꼈던 좌절감을 고백했습니다. 이러한 극단적인 다이어트와 자기혐오는 결국 거식증으로 이어졌고, 화사는 몸과 마음에 깊은 상처를 입었습니다. “거식증은 단순히 마른 몸을 추구하는 것이 아니라, 음식과 체중에 대한 강박

개그맨 김준호가 연인 김지민에게 2캐럿 다이아몬드 반지로 프러포즈를 했다는 소식입니다! 지난 23일 유튜브 채널 ‘김지민의 느낌아니까’에는 ‘프러포즈 그리고 그 이후’라는 제목의 영상이 공개됐습니다. 영상 속 김준호는 김지민 몰래 소속사 건물 옥상에 깜짝 프러포즈 이벤트를 준비했습니다. 그는 영화 ‘러브 액추얼리’를 연상시키는 스케치북 이벤트로 김지민에게 감동적인 메시지를 전달했습니다. 특히 “앞으로 담배와 술을 끊겠다”는 약속으로 김지민을 향한 진심을 표현했습니다. 이어 김준호는 옥상에서 노래를 부르며 등장, “모자라고 부족한 오빠를 사랑해 줘서 고맙고 오랫동안 사랑하자”라며 2캐럿 다이아몬드 반지를 건네며 프러포즈를 했습니다. 김지민은 감동의 눈물을 흘리며 프러포즈를 승낙했고, 두 사람은 뜨거운 키스를 나누며 미래를 약속했습니다. 프러포즈 이후 김지민은 “반지를 받았을 때 정말 고맙고 감동적이었다”며 “특히 프러포즈를 준비하는 김준호의 모습을 상상하니 감동이 더 커졌다”고 소감을 전했습니다. 김준호는 “2캐럿 다이아몬드 가격에 귀가 빨개졌지만, 이미 잡았으니 어쩔 수 없다”며 유쾌한 면모를 보였습니다. 두 사람은 프러포즈 이후에도 서로를 향한 애정을 숨기

최근 다이어트 보조제 업체의 광고가 도를 넘은 과장과 선정적 표현으로 대중의 공분을 사고 있다. 일부 광고는 성적인 암시와 유명 연예인과의 관계를 암시하는 내용을 담아 비판이 거세다. 과장된 광고 내용과 선정적 표현 23일 한 온라인 커뮤니티에 공유된 다이어트 보조제 광고는 충격적인 문구와 부적절한 내용으로 많은 이들의 비판을 받았다. 해당 광고는 SNS를 통해 공개된 영상으로, 마른 여성을 모델로 등장시켜 다이어트 보조제를 홍보하고 있다. 광고 속 여성은 “31㎏을 감량하니 연예인에게 다이렉트 메시지(DM)가 왔고, 만나게 되었다”며 “결국 성관계를 맺었다”는 충격적인 발언을 담았다. 해당 여성은 “노콘(콘돔 없이 성관계를 뜻하는 은어)으로 했지만, 계속 살이 빠지고 있는 걸 보면 임신은 아닌 것 같다”고 언급하며, 보조제 구매를 유도했다. 또한, “연예인과 성관계를 원하는 사람은 할인 링크를 통해 구매해보라”는 내용으로 이어져 논란을 키웠다. 과도한 자극적 마케팅 문제의 광고는 “76㎏의 비만에서 다이어트 보조제를 통해 31㎏을 감량했다”는 성공 사례를 강조하며 제품을 홍보하고 있다. 하지만 이 과정에서 “미국에서 규제 중인 고농축 베타카로틴”이라는

얼짱 출신 인플루언서 홍영기, 국가 비상사태 속 부적절한 게시글로 비난 폭주! 지난 3일 밤, 윤석열 대통령의 갑작스러운 비상 계엄령 선포로 온 나라가 혼란에 빠진 가운데, 얼짱 출신 인플루언서 홍영기가 자신의 인스타그램에 올린 글이 논란의 중심에 섰습니다. 홍영기는 계엄령 선포 직후 “내 몸이 더 비상”이라는 글과 함께 다이어트 보조제 사진을 게시하며 공동구매를 홍보했습니다. 국가적 위기 상황 속에서 개인적인 상품 홍보에 열을 올리는 모습에 누리꾼들은 “적절하지 못하다”, “지금이 장난하는 때냐” 등의 비판을 쏟아냈습니다. 무장 군인 국회 진입, 국민 불안 고조되는 상황 속 ‘판매’ 집중? 특히 무장 군인들이 국회에 진입하는 등 긴박한 상황이 이어지는 가운데 홍영기의 행동은 더욱 경솔했다는 지적입니다. 누리꾼들은 “나라의 운명이 걸린 문제인데 제발 정신 좀 차리라”며 그의 안일한 태도를 질타했습니다. 비난 여론 의식? 게시글 삭제 후 해외 출국... 팬 미팅 일정은 ‘미정’ 홍영기는 논란이 거세지자 해당 게시글을 삭제했지만, 이후 비행기 셀카를 올리며 해외 출국 사실을 알렸습니다. 계엄령으로 인해 팬 미팅 일정이 불투명해졌다는 안내와 함께였지만, 누리

가수 화사가 억지로 속을 비우는 약을 먹으며 살을 뺐다고 털어놔 화제다. SBS는 8일 방송될 SBS 스페셜 ‘바디멘터리 - 살에 관한 고백’ 예고편을 4일 공개했다. 방송에는 가수 김완선, 한승연, 전효성, 소유, 화사 등 한 시대를 풍미한 5명의 스타가 출연해 ‘살’에 관해 진지한 대화를 나눌 예정이다. 출연자인 가수 화사는 데뷔 초 혹독한 다이어트에 대한 일화를 털어놓으며 눈물짓기도 했다. 화사는 데뷔 초 48kg이라는 목표 체중에 도달하기 억지로 속을 비우는 약을 먹어야 했다고 고백해 눈길을 끌었다. 화사는 “몸과 함께 나 자신까지 잃었던 시간이었다”라며 그 시절을 회상했다. 화사는 이러한 울림은 나라는 존재를 없애버리는 것과 같은 마음의 부작용을 여실히 드러내는 대목이다. 단순히 다이어트를 넘어 자신의 감정과 건강까지 다치면서 살을 빼는 것은 외모 지상주의의 대한민국 사회적 분위기의 영향도 클 것이다. 화사는 그러나 더 이상 외모 강박에 얽매이지 않는다고 말하며 과거의 아픔에서 조금은 벗어난 모습을 보이기도 했다. 그는 “이제는 화사답게 살아가는 방법을 찾았다”며 “몸과 마음을 더 사랑할 수 있는 방법을요”라고 한층 달라진 모습을 보였다. 이어 화사

희귀병으로 투병을 이어오던 배우 문근영이 달라진 근황을 공개해 화제다. 11월 29일 유튜브 채널 ‘COSMOPOLITAN Korea’에는 배우 문근영이 출연했다. 이날 문근영은 과거와 비교해 체중이 많이 늘어난 듯한 모습을 보였다. 그는 요즘 다이어트 중이라는 근황을 밝히며 “즐겁게 지내다 보니 살이 좀 급격히 많이 쪘다”며 “시간이 걸리더라도 건강하게 빼려고 한다”고 설명했다. 문근영은 아침에 일어나 산책을 하고 몸에 좋은 음식들로 삼시세끼를 챙겨먹는 등 건강한 생활도 공개했다. 그는 “이전에는 항상 다이어트를 해야 했기에 먹으면 안 되는 음식이 있었고 배가 고픈 상태로 살아야 했다”면서 “최근에는 먹는 재미를 들였다”고 말했다. 문근영은 “레시피를 찾아서 만들어 먹는 것들이 너무 재밌어서 음식을 먹다 보니 살이 쪘다”고 요리에도 재미를 붙이고 있다고 말했다. 문근영은 “생각보다 많은 분들이 제 건강을 걱정해 주셔서 너무 감사한 마음”이라며 “살이 조금 찌긴 했지만 매일 나의 팩폭 영상을 보며 다이어트 중이니 응원해주셨으면 한다”고 덧붙였다. 한편 문근영은 급성구획증후군으로 인해 4차례 수술과 치료 등을 견뎠다. 부작용으로 체중이 늘었으나 꾸준한 치료와

144kg→두 자릿수 몸무게 눈앞! 몰라보게 날씬해진 미나 시누이 최근 모습 공개 가수 미나의 시누이 수지 씨가 놀라운 다이어트 성공 스토리로 화제를 모으고 있습니다. 미나는 자신의 SNS를 통해 “곧 두 자릿수 파이팅!!”이라는 글과 함께 수지 씨의 근황을 담은 영상을 공개했습니다. 영상 속 수지 씨는 핫팬츠와 후드티를 입고 자신감 넘치는 포즈를 취하며, 이전과는 몰라보게 날씬해진 모습을 자랑했습니다. 특히 한층 슬림해진 복부와 늘씬한 각선미가 시선을 사로잡았습니다. 어릴 적 트라우마 극복! “사람답게 살고 싶다” 눈물겨운 다이어트 도전 수지 씨는 과거 144kg에 달하는 체중으로 인해 어릴 적 트라우마와 건강 악화로 힘든 시간을 보냈습니다. “사람답게 살고 싶다”는 간절한 마음으로 다이어트를 결심한 그는 올케 미나와 남편 류필립 부부의 적극적인 지원을 받으며 3개월 만에 무려 36kg을 감량하는 데 성공했습니다. 미나-류필립 부부는 수지 씨의 다이어트 의지를 북돋우기 위해 ‘10kg 감량 시마다 100만 원 지급’이라는 특별한 동기 부여 전략을 펼치기도 했습니다. 철저한 식단 관리와 운동, 그리고 가족의 응원… 성공적인 다이어트 비결 공개! 수지 씨

코미디언이자 배우로 활동 중인 맹승지(37)가 최근 SNS를 통해 글래머러스한 수영복 자태를 공개하며 근황을 알렸다. 건강한 다이어트 성과를 자랑한 그녀의 글이 화제를 모으고 있다. 지난 16일, 맹승지는 자신의 인스타그램 계정에 “한 달 정도 만에 약 6kg을 감량했습니다!”라며 다이어트 성공 소식을 전했다. 그녀는 “식단은 따로 안 하고 먹고 싶은 건 다 먹었어요! 다만, 먹는 양을 줄였습니다. 치팅데이에는 삼겹살 3인분도 먹었지만, 운동은 주로 수영만 어슬렁어슬렁했습니다”라고 밝혔다. 식단 조절 없이 이뤄낸 다이어트... 운동은 ‘수영’으로만 맹승지는 이번 다이어트에서 극단적인 식이조절 없이도 체중을 감량한 방법을 공개했다. “식단 조절 없이 먹고 싶은 음식을 자유롭게 섭취했지만, 먹는 양을 줄였고 운동은 수영을 꾸준히 했다”며 “특히 치팅데이에는 삼겹살을 3인분이나 먹었지만, 체중 감량에 성공할 수 있었다”고 설명했다. 이어 그녀는 “이어 “식단과 운동 함께 했으면 훨씬 몸매 예뻐졌을 거 같네요! 아, 그리고 목이 마른다거나 약을 너무 늦은 저녁에 먹을 경우, 잠이 잘 오긴 했습니다. (그래도 저는 살 빠진 게 더 좋긴 합니다.) 암튼 아직도 진행

배우 송승헌이 영화 ‘히든페이스’에서 선보일 파격적인 연기 변신을 위해 몸을 사리지 않는 열정을 불태웠습니다. 12일 방송된 SBS 파워FM ‘김영철의 파워FM’에 ‘히든페이스’의 주역 송승헌과 박지현이 출연해 영화 촬영 비하인드 스토리를 아낌없이 공개했습니다. 특히 송승헌은 영화 속 베드신과 욕조신을 완벽하게 소화하기 위해 무려 3주 동안 견과류만 먹으며 극한의 다이어트를 감행했다는 사실을 밝혀 모두를 놀라게 했습니다. 평소 다이어트를 즐겨 하지 않는다는 송승헌은 “당시에는 견과류와 물만 먹으며 버텼다”며 고된 시간을 회상했습니다. 그는 “촬영이 끝나고 감독님께서 뭐든 먹고 싶은 것을 준비해주겠다고 하셔서 떡볶이를 부탁드렸다”며 첫 끼 식사 메뉴를 공개하기도 했습니다. 함께 출연한 박지현은 “송승헌 선배의 노출신이 끝난 날에도 제 촬영은 끝나지 않아 저는 떡볶이를 먹지 못했다”며 아쉬움 가득한 농담을 던져 스튜디오를 웃음바다로 만들었습니다. DJ 김영철은 당시 송승헌의 모습을 생생하게 기억하며 “다이어트 때문에 살이 많이 빠진 상태였다”고 증언했습니다. 또한 “다이어트를 하면 예민해지기 마련인데, 당시 송승헌 씨와 술자리를 가졌을 때 빈속에 술을 마셔서인지

맛있는 식사에 풍미를 더하는 조미료 소스는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 존재입니다. 하지만 시중에 판매되는 많은 소스들, 특히 설탕이 듬뿍 들어간 제품들은 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 소스들은 숨겨진 설탕과 건강에 해로운 지방으로 가득 차 있어 영양소는 거의 제공하지 않으면서 칼로리 섭취량을 크게 증가시키기 때문입니다. 설탕이 많이 함유된 조미료 소스를 정기적으로 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하고 지방 저장을 촉진하며 시간이 지남에 따라 대사 문제를 일으킬 수 있습니다. 체중 감량을 위해 피해야 할 소스 6가지에 대해 알아보겠습니다. 케첩, 스위트 칠리 소스, 스위트 앤 사워 소스 등 뜻밖의 조미료 소스들이 목록에 포함되어 있으니, 지금부터 함께 살펴보겠습니다. 1. 케첩 케첩은 토마토와 설탕 또는 고과당 옥수수 시럽을 주재료로 사용하기 때문에 설탕 함량이 높습니다. 케첩은 인기 있는 조미료 소스이지만 종종 많은 양의 설탕이 첨가되어 있습니다. 과도한 설탕은 신체가 사용하지 않은 설탕을 지방으로 저장하기 때문에 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한 케첩과 같은 설탕이 든 조미료 소스를 섭취하면 중요한 영양소나 포만감을 제공하지 않으면

건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필수적입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 이를 모두 지키기란 쉽지 않습니다. 이럴 때, 우리 몸의 신진대사를 촉진하고 장 건강에도 도움을 주는 음료들이 있습니다. 다음 6가지 음료는 영양 전문가가 추천하는 것으로, 체중 감량과 건강 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 1. 녹차: 몸속부터 가볍게, 녹차의 매력에 빠지다 녹차는 폴리페놀이 풍부하여 장내 유익균의 성장을 돕고, 항염 작용을 통해 몸속 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 카테킨 성분은 지방 산화와 인슐린 민감성을 개선하여 신진대사를 높이는 데 기여합니다. 전문가는 “녹차를 꾸준히 마시면 신진대사를 부드럽게 촉진할 수 있다”고 조언합니다. 2. 콤부차: 톡 쏘는 맛으로 즐거움 더하고, 건강까지 챙기는 콤부차 콤부차는 프로바이오틱스가 풍부하여 소화 효율을 높이고 bloating을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 콤부차에 함유된 유기산과 효소는 지방 대사를 촉진하여 체중 감량에도 효과적입니다. 전문가는 “콤부차는 탄산음료 대신 즐길 수 있는 건강한 음료”라고 강조합니다. 3. 애플 사이다 식초: 식욕 잡고, 체지방 줄이는 놀라운 효과 애

틱톡 등 소셜미디어에서 ‘올챙이물’이라는 독특한 이름의 다이어트 음료가 MZ세대 사이에서 인기를 끌고 있다. ‘올챙이물’은 물 한 컵에 치아씨드 한 스푼과 라임 또는 레몬 한 조각을 넣어 만든 음료로, 물에 불려 팽창한 치아씨드가 마치 개구리 알처럼 보인다고 해서 붙여진 이름이다. MZ세대들은 이 음료가 독특한 텍스처와 맛은 물론 포만감을 제공해 다이어트에 효과적이라며 적극적으로 공유하고 있다. 치아씨드, 포만감과 다이어트 효과로 인기 치아씨드는 물을 흡수하며 부피가 10배 이상 커지기 때문에 소량으로도 포만감을 주어 다이어트에 도움을 준다. 또한 식이섬유가 풍부해 배변활동을 원활하게 하며 프리바이오틱스 역할을 하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 치아씨드에는 연어보다 풍부한 오메가-3 지방산이 들어 있어 심혈관 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 틱톡커들 사이에서는 “아침 식사 전에 치아씨드 물을 마시면 하루 종일 배부름을 느낄 수 있다”는 후기가 잇따르고 있으며, 실제로 5일 만에 약 3.6kg을 감량했다는 경험담도 올라오며 화제가 되고 있다. 건강한 효과와 함께 주의해야 할 점 하지만 치아씨드를 과다 섭취할 경우 오히려 소화에 부담을 줄

최근 틱톡을 뜨겁게 달구고 있는 ‘30-30-30 규칙’ 다이어트, 들어보셨나요? 아침 기상 후 30분 이내에 단백질 30g을 섭취하고 30분간 중간 강도의 유산소 운동을 실천하는 이 간단한 방법이 놀라운 다이어트 효과를 가져다준다는 후기가 쏟아지면서 많은 사람들의 관심을 한 몸에 받고 있습니다. 하지만 일각에서는 그 효과에 대한 의문을 제기하기도 합니다. 과연 30-30-30 규칙은 과학적 근거를 가진 효과적인 다이어트 방법일지 30-30-30 다이어트의 효과와 방법, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 30-30-30 다이어트, 어떻게 작용할까? 30-30-30 규칙은 아침 단백질 섭취를 통해 신체의 지방 연소를 촉진하고, 이어지는 유산소 운동으로 그 효과를 극대화하는 원리를 기반으로 합니다. 아침에 단백질을 섭취하면 공복 상태에서 분비되는 코티솔 수치를 낮춰 근육 손실을 예방하고, 신진대사를 활성화하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 단백질은 포만감을 높여 식욕 조절에도 효과적이며, 근육량 유지에도 중요한 역할을 합니다. 즉, 30-30-30 규칙은 단백질과 운동의 시너지 효과를 통해 건강하고 효과적인 다이어트를 가능하게 하는 방법이라

 ‘지옥2’로 돌아온 문근영, ‘햇살반 선생님’의 충격적인 변신!  넷플릭스 시리즈 ‘지옥2’에서 광신도 집단의 핵심 선동가 ‘햇살반 선생님’ 역을 맡은 문근영! ‘국민 여동생’ 이미지는 완전히 지우고 강렬한 카리스마를 장착해 모두를 깜짝 놀라게 했습니다.  오랜만에 공식 석상에 선 문근영, 미모는 여전! 21일 ‘지옥2’ 제작발표회에 참석한 문근영은 오랜만에 공식 석상에 모습을 드러냈는데요.  살짝 살이 오른 모습이었지만, 여전히 아름다운 미모를 자랑하며 ‘동안 여신’의 면모를 뽐냈습니다.   “연상호 감독님과 꼭 작업하고 싶었어요!”  문근영은 “연상호 감독님과 꼭 한 번 작업하고 싶었는데 ‘지옥2’를 통해 소원을 이뤘다”며 “새로운 캐릭터에 도전할 수 있어서 정말 신났다”고 소감을 밝혔습니다.  “살이 좀 쪘지만, 다이어트 중이니 걱정 마세요!”  문근영은 자신의 인스타그램을 통해 “살이 조금 찌긴 했지만, 매일 팩폭 영상을 보며 다이어트 중”이라며 팬들을 안심시켰습니다.  “건강 걱정 대신 다이어트 성공을 응원해달라”는 귀여운 당부도 잊지 않았죠.   ‘지옥2’에서 보여줄 파격적인 연기, 기대하세요!  ‘국민 여동생’에서 광신도 선동가로 완벽하

뱃살은 단순히 미관상의 문제를 넘어견과류 건강에 심각한 위협을 가하는 요인입니다. 당뇨병, 심장병 등 각종 질병의 위험을 높이는 복부 지방은 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 하지만 건강한 식단과 생활 습관 개선을 통해 뱃살을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 특히, 자연에서 얻을 수 있는 ‘수퍼푸드’는 몸에 필요한 영양소를 공급하고 지방 연소를 촉진하여 뱃살 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 효과적으로 뱃살을 녹이는 데 도움이 되는 10가지 수퍼푸드를 소개합니다. 1. 아보카도: 뱃살 타파하는 건강한 지방 아보카도는 단일 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 역설적으로 뱃살 감소에 효과적입니다. 높은 섬유질 함량은 포만감을 높여 야식 섭취 욕구를 억제하고, 저녁 식사에 아보카도를 포함하면 지방 연소 효과를 높일 수 있습니다. 2. 치아씨: 작지만 강력한 효과 작은 크기에도 불구하고 치아씨는 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 세 가지 영양소는 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 데 효과적입니다. 치아씨는 위에서 팽창하여 포만감을 주기 때문에 뱃살 증가의 원인이 되는 야식을 예방하는 데 도움이

세계적으로 사랑받는 음료 중 하나인 차는, 단순한 기호 음료를 넘어 건강에도 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 플라보노이드, L-테아닌 등의 성분은 항산화 작용, 면역력 증진, 심신 안정 등 다양한 효능을 제공합니다. 전문가의 의견과 연구결과들을 바탕으로 차의 효능을 자세히 알아보고, 건강 증진과 다이어트에 도움이 되는 차 종류를 소개합니다. 가장 건강에 좋은 차는? 녹차, 홍차, 우롱차, 백차 등 다양한 차 종류는 모두 차나무라 불리는 Camellia sinensis라는 식물에서 유래합니다. 차나무는 플라보노이드가 풍부하여 활성산소로 인한 세포 손상을 막아주고 암, 심장병과 같은 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한 차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 차의 독특한 캐러멜 향을 내는 동시에 항산화, 항염증 작용을 하며 뇌, 심장, 간, 신장을 보호하고 불안감을 낮추는 데 도움을 줍니다. L-테아닌 함량은 계절과 성장 단계에 따라 다르지만 녹차, 백차, 우롱차에서 비슷하며 홍차에서 약간 적습니다. 차는 발효 및 건조 과정을 거치면서 맛, 색깔, 향, 화학 성분이 변화합니다. 발효 기간에 따라 녹차, 황차, 백차, 우롱차, 홍차, 흑

최근 SNS에서 시나몬을 커피에 넣어 마시면 체지방 감소에 도움이 된다는 주장이 퍼지고 있습니다. 과연 사실일까요? 시나몬의 종류와 효능 시나몬은 계피나무 껍질을 갈아 만든 향신료로, 크게 카시아 시나몬과 실론 시나몬 두 종류가 있습니다. 카시아 시나몬은 마트에서 흔히 볼 수 있는 종류로, 쓴맛이 강하고 신남알데히드 함량이 높습니다. 실론 시나몬은 단맛이 나며 신남알데히드 함량이 상대적으로 낮습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 시나몬은 소량의 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 하루 1.5g 이하의 시나몬 섭취는 허리둘레 감소에 효과가 있었으며, 체질량 지수(BMI)와 체중 감소에도 약간의 효과를 보였습니다. 그러나 체지방 구성에는 큰 변화가 없었습니다. 시나몬의 체중 감소 효과 메커니즘 혈당 조절: 시나몬은 혈당이 세포로 빠르게 이동하도록 도와 혈당 수치를 낮추고 인슐린 효과를 높입니다. 지방 분해 촉진: 에너지 생성을 위해 지방을 분해하는 과정을 개선합니다. 포만감 증진: 위에서 음식물이 소장으로 배출되는 속도를 늦춰 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 주의 사항 시나몬은 일반적으로 음식에 사용될 때 안전하지만, 최근 일부 시나몬 제품에서 납과 같은

여성은 45세에서 55세 사이에 폐경기를 맞이하면서 난소의 기능이 멈추고 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 이 시기에는 체중 증가를 비롯한 다양한 신체 변화가 나타나는데, 특히 뱃살 증가와 근육량 감소는 많은 여성들의 고민거리입니다. 폐경기 체중 증가는 단순히 미용적인 문제를 넘어 건강에도 악영향을 미칠 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다. 폐경기 체중 증가, 왜 일어날까요? 전문가들은 폐경기 전후로 신체의 단백질과 근육 분해가 증가하고, 이로 인해 신진대사가 저하되면서 체중이 증가하기 쉽다고 설명합니다. 근육량 감소는 기초대사량을 떨어뜨려 같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌게 만듭니다. 또한, 폐경기에는 여성호르몬 에스트로겐 분비량이 감소하면서 지방 분해가 더뎌지고 복부에 지방이 축적되는 경향을 보입니다. 단백질 섭취, 폐경기 체중 관리의 핵심 폐경기 체중 증가를 예방하고 건강한 몸을 유지하기 위해서는 단백질 섭취에 신경 써야 합니다. 단백질은 근육 생성과 유지에 필수적인 영양소이며, 포만감을 높여 식욕 조절에도 도움을 줍니다. 또한, 단백질은 탄수화물이나 지방에 비해 소화 과정에서 더 많은 에너지를 소모시켜 체중 감량에 효과적입니다. 전문가

김형규가 다이어트 압박에 가출했다. 14일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽2 - 너는 내 운명’에서는 김윤아♥김형규 부부의 일상이 공개됐다. 이날 김형규는 긴머리를 말끔하게 정리한 모습으로 등장했다. 헤어스타일 변화에 대해 김윤아는 “김형규가 야식을 좋아한다. 밤에는 먹지 않기로 약속하면서, 못 지키면 머리를 자르기로 했다. 3번이나 야식을 먹다가 걸려서 머리를 잘랐다”고 밝혀 웃음을 자아냈다. 김윤아-김형규 부부는 함께 병원을 찾았다. 이유는 김형규 다이어트 때문. 김형규와 동문인 의사는 “전에 본 적이 있는데 비주얼이 많이 달라졌다”고 놀라워했다. 김형규는 “177cm 63kg였는데, 2~3년 사이에 15kg 정도가 쪘다”고 말했다. 김윤아는 “외형 문제가 아니라 지방간, 고혈압도 있고, 면역력도 낮아졌다. 혼자 코로나에 장염도 걸리고, 감기에 계속 걸린다”고 설명했다. 이에 MC 김구라는 “갑자기 살찌면 답이 없다. 나잇살도 있어서”라고 우려했다. 김형규는 인바디 검사를 진행했다. 복부 초음파가 시작되자 김윤아는 “쌍둥이가 배에 있는 것 같다”면서 어마어마한 지방량에 경악했다. 그러면서도 3D 김형규 모습에 “너무 귀엽다”며 애정을 드러냈다. 의

올리브는 짭짤한 맛으로 즐겨 먹는 간식이자 요리에 풍미를 더하는 재료입니다. 샐러드에 넣어 먹거나 칵테일 장식으로 사용하는 등 다양하게 활용되는 올리브는 과연 건강에 좋은 음식일까. 어떤 종류의 올리브가 가장 건강에 좋은지, 올리브의 영양 성분과 효능, 단점, 그리고 건강하게 즐기는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 올리브, 과일일까요? 채소일까요? 올리브는 지중해 지역에서 자라는 작고 짭짤한 과일입니다. 흔히 채소로 생각하기 쉽지만, 올리브 나무의 꽃에서 열리고 씨앗을 가지고 있기 때문에 과일에 속합니다. 체리, 복숭아와 같은 핵과류에 속하며, 익지 않은 올리브는 올레유로핀이라는 성분 때문에 매우 쓴맛을 지니고 있습니다. 따라서 먹기 전에 소금물이나 알칼리 용액, 물 또는 건염에 담그는 숙성 과정을 거쳐 올레유로핀을 제거해야 합니다. 숙성된 올리브는 물, 소금물 또는 오일에 담겨 판매됩니다. 다양한 올리브의 세계 만자니야, 칼라마타, 카스텔베트라노 등 수백 가지의 올리브 품종이 있으며, 재배 지역과 올리브 나무 종류에 따라 맛과 질감이 다릅니다. 올리브의 색깔은 숙성도에 따라 달라지는데, 모든 올리브는 처음에는 녹색이었다가 시간이 지남에 따라 검은색

테슬라의 최고경영자(CEO) 일론 머스크가 획기적인 다이어트 효과를 보며 ‘기적의 비만약’이라 불리는 위고비(성분명 세마글루타이드)의 국내 출시가 임박했다. 세상에 없던 다이어트 효능을 갖춘 약물이라는 기대감을 모은 가운데, 국내 출시가격에도 관심이 쏠리고 있다. 8일 제약업계에 따르면, 덴마크 제약사 노보 노디스크는 위고비를 이달 15일 국내에 출시한다고 공식 발표했다. 가격은 한 펜당 출하가 37만 2025원으로 책정됐다. 다만, 건강보험이 적용되지 않는 비급여 처방이므로 실제 환자 부담액은 이보다 높을 것으로 예상 업계는 예상했다. 위고비가 출시된 국가는 미국, 덴마크, 영국, 독일까지 전세계 총 8개국에 불과하다. 지난 2021년 미국 식품의약국(FDA)승인을 받았고, 이후 우리나라에서도 임상 실험을 진행해 지난 4월 식약처 승인을 통과하며 정식 출시를 눈앞에 두게 됐다. 식품의약품안전처는 위고비가 글루카곤 유사 펩타이드(GLP-1) 계열 비만치료제 주사제라고 설명했다. GLP-1은 인슐린 분비를 증가시켜 소화 속도를 늦추며 식욕을 억제하는 호르몬이다. 해당 호르몬은 허기를 지연하고 체중 감소 효과가 있다는 게 제약업계이 설명이다. 다만, 획기적인 감

아침 식사는 하루를 시작하는 가장 중요한 식사입니다. 특히 다이어트를 하는 사람들에게 아침 식사는 더욱 중요합니다. 아침 식사를 통해 신진대사를 활성화하고, 에너지를 보충하며, 공복감을 줄여 과식을 예방할 수 있기 때문입니다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 영양소이지만, 다이어트를 할 때는 탄수화물 섭취를 제한해야 한다는 생각이 일반적입니다. 하지만 모든 탄수화물이 다이어트의 적은 아닙니다. 정제된 탄수화물 대신 통곡물, 채소, 과일 등에 함유된 복합 탄수화물을 섭취하면 오히려 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 아침에 섭취하면 다이어트에 도움이 되는 탄수화물 4가지를 소개합니다. 1. 발아 곡물 토스트 흰 빵은 혈당 수치를 급격히 높여 인슐린 분비를 촉진하고, 지방 저장을 증가시키는 원인이 됩니다. 반면 발아 곡물 빵은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 다이어트에 효과적입니다. 아침에 발아 곡물 토스트를 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있어 과식을 예방하고, 꾸준한 에너지를 공급받아 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 발아 곡물 토스트에 아보카도와 계란을 곁들여 먹으면 더욱 든든하고 건강한 아침 식사를 즐길 수 있습니다

가수 권은비가 연습생 시절 체중 감량을 위해 수분을 빼는 다이어트를 했다고 밝혀 화제가 되고 있다. 지난 9월 25일, 유튜브 채널 ‘취하면 사칭범’에 출연한 권은비는 다이어트를 위해 침을 뱉는 등 극단적인 방법을 사용한 경험을 공개했다. 권은비는 “운동 간다고 거짓말하고 브런치를 먹으러 간 적도 있다”면서, 체중계에 오르기 전에 침을 뱉어 체중을 줄이려 했다고 고백했다. 침을 뱉어 체중을 줄이는 방법에 대해 묻자, 권은비는 “사실 많이 빠지진 않지만, 심리적인 효과가 있다”고 솔직하게 답했다. 이는 일시적으로 체중을 줄이려는 ‘수분 빼기 다이어트’의 한 예로, 권은비의 발언은 많은 이들에게 다이어트 방법에 대한 궁금증을 자아냈다. 수분 빼기 다이어트, 과연 효과 있을까? 결론적으로 말하면, 수분을 빼는 다이어트는 체중을 일시적으로 줄여주는 효과는 있을 수 있지만, 근본적인 체지방 감소와는 거리가 멀다. 사우나에서 땀을 흘리거나 체내 수분을 줄이는 방법은 일시적으로 체중을 줄여 보이게 할 수 있지만, 이는 체지방이 아닌 체내 수분의 감소에 불과하다. 운동 중 흘리는 땀은 체온을 조절하기 위한 자연스러운 반응으로, 이 과정에서 탄수화물과 지방이 연소된다.

삼성전자가 드디어 오늘(4일), 대화면에 최적화된 ‘갤럭시 AI’를 탑재한 갤럭시 탭 S10 울트라와 갤럭시 탭 S10+를 국내 출시한다. 갤럭시 탭 S10 울트라는 14.6형, 갤럭시 탭 S10+는 12.4형의 압도적인 화면 크기를 자랑하며, 문스톤 그레이와 플래티넘 실버 두 가지 색상으로 출시된다. 최첨단 성능과 몰입감 넘치는 디스플레이 갤럭시 탭 S10 시리즈는 강력한 성능의 미디어텍 디멘시티 9300+ 프로세서를 탑재하여 전작 대비 CPU 최대 18%, GPU 최대 28%, NPU 최대 14% 향상된 성능을 제공한다. 갤럭시 탭 최초로 반사 방지 코팅을 적용한 다이나믹 AMOLED 2X 디스플레이는 밝은 곳에서도 선명한 화질을 제공하며, IP68 방수·방진 기능으로 내구성까지 갖췄다. 뿐만 아니라, AI 기반의 ‘대화 선명하게 듣기’ 기능은 영상 속 화자의 목소리는 키우고 배경 소음은 줄여, 몰입감 있는 콘텐츠 감상 경험을 선사한다. S펜과 갤럭시 AI로 창의력과 생산성 UP! 갤럭시 탭 S10 시리즈는 S펜을 기본 제공하여 필기부터 드로잉까지 다양하게 활용할 수 있다. 스케치 변환 기능을 사용하면 간단한 스케치를 AI가 정교한 이미지로 바꿔주어

아직 더위가 가시지 않는 지금, 서울 근교 시원한 곳에서 힐링 할 수 있는 여행지가 있다. 동굴에서 시원함을 느끼고, 다이빙을 통해 더위를 이겨낼 수 있는 여행코스, 공공기관이 추천하는 체육 문화시설인 광명스피돔에서 자전거를 타며 스피드도 즐겨볼 수 있다. 늦더위가 기승을 부리는 요즘, 시원하게 즐길 수 있는 레저여행 코스를 소개한다. 광명스피돔: 경륜을 즐기며 일상에 스피드를 더하다 세계 최대 돔 경륜장인 광명스피돔은 건축면적 12,000평, 연면적 23,000평으로 10,863석의 관람석이 있으며, 최대 3만명을 수용할 수 있는 압도적인 규모를 자랑한다. 경륜 선수의 헬멧을 형상화한 모던한 느낌의 비대칭 원형구조와 전면을 가득 채운 은빛 유리는 건축적 가치와 미학적 가치를 동시에 지닌 대한민국 건축물의 새로운 상징으로 자리매김하고 있다. 4계절 내내 경륜 경기가 펼쳐지는 실내 경주장이며 국제사이클 연맹의 표준규격에 맞춰 설치되어 규모에서나 시설에서나 국제적으로 손색이 없는 대한민국의 자랑이다. 더욱 세분화되고 고급화되는 고객의 욕구와 특성에 따라 경주 관람실의 시설을 최고의 설비로 고급화하고, 다양하고 세심하게 분류 하였다. 일반석, 특화공간, 고품격

배우 이시영이 다이어트 도중 좀처럼 빠지지 않는 체중에 대한 답답함을 토로했다. 13일, 이시영은 자신의 인스타그램에 “살빼기ㅡ힘드네...”라는 글과 함께 체중계에 올라선 사진을 게재했다. 사진 속 체중계는 51.9kg을 가리키고 있었으며, 이시영의 꾸준한 체중 관리를 엿볼 수 있었다. 연예계 대표 워너비 몸매의 소유자로 꼽히는 이시영은 여전히 철저한 자기관리로 감탄을 자아내고 있지만, 이번엔 다소 다른 감정이 드러났다. 이시영은 최근 “3kg 뺀다”며 52.9kg이 찍힌 체중계를 공개하며 다이어트를 선언한 바 있다. 이후 몇 일이 지나 체중은 1kg 줄어든 51.9kg을 기록했지만, 목표 체중까지 가는 길은 쉽지 않아 보인다. 이미 마른 몸매를 자랑하는 그녀가 다이어트 선언을 한 것에 많은 이들이 놀라워하며 응원의 메시지를 보냈다. 이시영은 앞서 키 169cm에 몸무게 55.4kg, 체지방률 9.4%라는 인바디 검사 결과를 공개해 큰 화제를 모았다. 특히, 최근 ‘MMTG 문명특급’ 채널에 출연해 “체지방률이 9.8%였던 적이 있다. 사실 이때가 몸이 좋을 때였고, 평소엔 12% 정도”라고 말해 모두를 놀라게 했다. 이시영은 꾸준한 운동과 식단 관리로 철저

다이소가 최근 출시한 ‘한글 시리즈’ 제품들이 외국인 관광객들 사이에서 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. 특히 저렴한 가격과 한국적인 디자인으로 무장한 이 제품들은 기존 기념품 쇼핑의 대명사였던 지하상가를 위협할 정도입니다. 미국인 관광객 로렌 씨는 “지하상가보다 훨씬 저렴하고 디자인도 예뻐서 친구들에게 선물할 봉투, 우산, 쇼핑백을 샀다”며 만족감을 드러냈습니다. 일본인 관광객 유키 씨도 다이소 인스타그램을 통해 미리 제품을 확인하고 방문했지만, 인기 상품들은 이미 품절되어 아쉬움을 표했습니다. 1000원짜리 자개 스티커부터 5000원짜리 민화 우산까지, 다양한 ‘한글 시리즈’ 제품들은 명동, 홍대 등 외국인 관광객이 많이 찾는 지역에서 불티나게 팔리고 있습니다. 온라인 커뮤니티에서도 품절 후기와 목격담이 쏟아지고 있습니다. 다이소 관계자에 따르면 ‘한글 시리즈’는 출시 3일 만에 준비 물량의 절반이 소진될 정도로 뜨거운 반응을 얻고 있습니다. 특히 명동 등 외국인이 많이 찾는 지역에서 판매량이 높다고 합니다. 이러한 인기의 비결은 ‘가성비’입니다. 코로나19 이후 개별 관광객 중심으로 재편된 관광 산업에서 저렴하면서도 품질 좋은 다이소 제품들이 외국인들의

하이브의 수장 방시혁 의장이 최근 몰라보게 날씬해진 모습을 공개하며 모두를 깜짝 놀라게 했습니다. 얼마 전 AI 석학 앤드류 응 교수와 함께 찍은 사진에서 배경이 휘어져 보이는 것을 근거로 ‘뽀샵 의혹’을 받았던 그는, 소속 그룹 엔팀과 함께 찍은 최근 사진을 통해 건강하게 살을 뺀 모습을 자연스럽게 드러내며 논란을 잠재웠습니다. 불과 3주 전, 유튜브에 공개된 영상 속 모습과 비교하면 그의 변화는 더욱 놀랍습니다. 당시 미국 캘리포니아주 베벌리힐스에서 BJ 과즙세연과 함께 포착된 그는 편안한 차림으로 거리를 걷고 있었지만, 다소 후덕한 모습이었던 것이 사실입니다. 하지만 최근 사진에서는 턱선이 날렵해지고 몸 전체가 슬림해진 모습으로 완벽 변신, 마치 다른 사람이라고 해도 믿을 정도의 변화를 보여주었습니다. 이에 네티즌들은 그의 다이어트 비법에 대한 궁금증을 쏟아내며 뜨거운 반응을 보이고 있습니다. 짧은 기간 동안 이렇게 드라마틱한 변화를 이뤄낸 그의 모습은 많은 이들에게 동기부여를 주고 있습니다. 특히 건강을 해치지 않으면서도 효과적으로 체중 감량을 이뤄낸 그의 모습은 ‘건강 다이어트’의 아이콘으로 떠오르고 있습니다. 방시혁 의장의 놀라운 변화는 ‘SNL

호주 출신의 데인 라이언스(27)가 270kg에서 106kg으로 체중 감량에 성공하며 극적인 인생 변화를 이뤘다. 매일 두세 번씩 심장이 멈추는 위기를 겪으며 삶을 포기할 뻔했던 그는 현재 미국에서 열리는 보디빌딩 대회를 앞두고 있다. 어린 시절 활동적이었던 데인은 16세부터 체중이 급격히 늘기 시작했다. 술을 마시기 시작한 후로 그의 체중은 통제 불능 상태에 빠졌고, 24세에는 260~270kg 사이에 머무르며 자포자기한 삶을 살았다. 데인은 “매일 밤 잭다니엘 한 병을 마셨고, 죽을 때까지 술을 마실 작정이었다”며 그때의 상황을 회상했다. 데인의 가족은 그의 건강을 우려하며 체중 감량을 권유했지만, 그는 이를 받아들이지 않았다. 그는 “변화는 주변에서 강요한다고 되는 게 아니라, 스스로가 마음을 먹어야 시작할 수 있는 것”이라고 말했다. 데인의 마음을 바꾼 계기는 현재 아내의 어머니와의 대화였다. 연애 초기, 장모는 데인에게 딸과의 미래와 자녀 계획에 대해 묻고, 그가 지금의 체중으로는 자녀들과의 시간을 오래 보내지 못할 것이라고 경고했다. 이 말을 듣고 큰 충격을 받은 데인은 삶의 전환점이 필요하다는 것을 깨달았다. 변화를 다짐한 데인은 술을 끊고 패스

영국 플리머스에 사는 31세 엘리 휴스는 과거 152kg에 달하는 체중으로 인해 일상 생활에서 불편을 겪으며, 비행기에서 안전벨트 연장을 요청해야 하고 놀이기구를 탈 수 없는 상황에 직면했다. 그러나 그녀가 체중 감량을 결심하게 된 계기는 인기 있는 남성과의 데이트 후 자신이 ‘피깅(Pigging)’이라는 잔인한 장난의 대상이 되었음을 알게 되면서였다. 피깅은 남성들이 과체중 여성이나 외모가 기준에 부합하지 않는 여성을 유혹한 뒤, 성관계를 맺고 이를 조롱하는 비하적이고 여성혐오적인 행위다. 엘리는 이 남성이 SNS에서 자신과의 잠자리를 자랑하며 ‘돼지를 손에 넣었다’는 글을 올린 것을 보고 큰 충격을 받았다. 당시 엘리는 이러한 상처를 폭식으로 달래려 했지만, 결국 변화를 결심하게 되었다. 그녀는 다이어트 시도에도 불구하고 체중 감량에 실패한 경험이 있었고, 결국 13000파운드(한화 약 2200만원)를 들여 비만 수술을 받기로 결정했다. 이 수술로 그녀의 위는 엄지손가락 크기로 줄어들었고, 그로 인해 엘리는 1년 만에 약 76kg을 감량하며, 이후 3년 동안 약 89kg의 체중을 줄이는 성과를 거두었다. 엘리는 체중 감량 후 자신을 대하는 사람들의 태도가

과거 tvN 장수 드라마 시리즈 ‘막돼먹은 영애씨’로 사랑받은 배우 김현숙이 홀쭉해진 근황을 공개했다. 김현숙은 13일 자신의 인스타그램에 “촬영 가기 전 숍. 무슨 촬영일까유”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 김현숙은 메이크업을 받은 자신의 모습을 담았다. 특히, 김현숙은 날렵해진 얼굴선을 드러내며 다이어트에 성공한 모습을 공개해 누리꾼들의 시선을 사로잡았다. 누리꾼들은 김현숙의 사진에 “더 예뻐졌다”, “살이 왜 이렇게 많이 빠졌어요?”, “너무 마르시는 거 아닌가요”, “살 너무 빼지 마요” 등의 댓글을 달았다. 김현숙은 앞서 한 방송에서 자신인 14kg을 감량했다고 밝혀 많은 이들을 놀라게 했다. 김현숙은 지난 2001년 영화 ‘친구’의 칠공주 역으로 데뷔했다. 2002년 영화 챔피언 등에도 출연했던 김현숙은 2005년 개그맨 박준형의 추천으로 개그콘서트 봉숭아학당의 ‘출산드라’ 캐릭터로 많은 사랑을 받았다. 이후 개그맨으로 많은 사랑을 받았던 김현숙은 자신의 본업인 배우로 전향해 브라운관을 넘어 미녀는 괴로워, 오싹한 연애, 수상한 그녀 등의 영화에서 다양한 조연으로 출연하며 배우로서의 스펙트럼을 넓혔다. 특히 tvN 드라마 ‘막돼먹