심장은 우리 몸의 엔진과 같아서 끊임없이 혈액을 공급하며 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 심장 건강, 특히 혈관 건강은 전반적인 건강 상태를 좌우하는 중요한 요소입니다. 혈관 내벽에 플라크가 쌓이면 혈액 흐름이 방해받아 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 다행히도 영양소가 풍부한 과일을 규칙적으로 섭취하면 혈관을 깨끗하게 유지하고 심장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 특정 과일들이 혈관 건강에 특히 유익한 영양소와 항산화제를 제공한다는 연구 결과들이 있습니다. 혈관 건강을 지키는 6가지 과일 혈관 건강에 좋은 6가지 과일을 소개합니다. 이 과일들을 꾸준히 섭취하면 염증 예방, 콜레스테롤 수치 감소, 심혈관 건강 증진 효과를 기대할 수 있습니다. 1. 바나나 바나나는 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 칼륨은 혈압 조절을 비롯한 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. “고혈압은 동맥 손상의 주요 위험 요소”이며, 바나나를 규칙적으로 섭취하면 혈압을 조절하고 동맥에 가해지는 부담을 줄일 수 있다고 합니다. 2. 오렌지 등 감귤류 과일 오렌지, 자몽, 레몬, 라임과 같은 감귤류 과일은 비타민 C의 보고입니다. 비타민 C는 면역 기능을 강화하