몸에 딱 붙는 옷, 정말 ‘편해서’ 입고 계신가요 몸 라인이 드러나는 바지, 허리를 꽉 조이는 벨트, 탄탄하게 잡아주는 보정 속옷과 스포츠 브라까지, 몸에 밀착되는 옷은 패션과 자신감을 위해 많은 분들이 자주 선택하는 스타일입니다. 그러나 이런 옷을 매일, 오랜 시간 입고 지내면 생각보다 광범위한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 호흡과 자세, 신경과 소화기, 심장과 호르몬, 심지어 장기 혈류까지 영향을 받을 수 있다는 연구 결과들이 조금씩 쌓이고 있습니다. 1.숨이 가빠지는 이유, 호흡이 먼저 막히고 있다 운동할 때 입는 스포츠 브라나 상체를 단단히 잡아주는 상의가 가슴과 흉곽을 과도하게 압박하면 폐가 충분히 팽창하기 어려워집니다. 이 상태가 오래 지속되면 폐의 기능이 떨어지고, 특히 운동 중에는 몸이 필요로 하는 산소 공급이 원활하게 이루어지지 않을 수 있습니다. 이렇게 되면 기초대사량, 즉 몸이 가만히 있을 때 소비하는 에너지량에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 평소보다 숨이 쉽게 차고 가슴이 답답한 느낌이 든다면 단순한 체력 문제라기보다 옷이 호흡을 막고 있는 것은 아닌지 점검할 필요가 있습니다. 2.골반과 척추, 그리고 무릎까지 틀어지는 자세 변

비타민 B12, 왜 ‘언제 어떻게 먹느냐’가 중요할까 비타민 B12는 에너지 생성, 신경 기능 유지, 적혈구 형성, 인지 기능과 기분 조절까지 관여하는 필수 비타민이다. 대부분의 사람에게는 “하루에 필요한 양을 채우는 것”이 우선이지만, 전문가들은 복용 시간과 섭취 방법에 따라 체감 효과와 흡수율이 달라질 수 있다고 말한다. 특히 피로감이 심하거나 집중력이 떨어지는 사람들이 B12를 ‘에너지 비타민’처럼 기대하며 복용하는 경우가 많은 만큼, 언제 먹어야 더 도움이 되는지에 대한 관심이 커지고 있다. 에너지 부스팅이 목적이라면: 아침·공복 복용이 유리한 이유 비타민 B12는 우리 몸이 음식 속 영양소를 에너지로 전환하는 대사 과정에 깊이 관여한다. 이 때문에 B12 보충제를 시작한 뒤 피로가 덜하고 집중이 잘 된다고 느끼는 사람들이 적지 않다. 이러한 특성 때문에 많은 전문가들은 에너지 향상을 기대한다면 아침이나 이른 오후, 그중에서도 공복에 복용하는 것을 권장한다. 연구에 따르면 비타민 B12 수치가 충분히 유지되면 주변 환경, 특히 빛에 대한 민감도가 높아지고 각성 수준이 올라갈 수 있는 것으로 보고된다. 이런 효과는 낮 시간에는 집중력과 생산성을 높이는

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 지캐시가 24시간 동안 6.50% 상승하며 시가총액 300위권 내 상승률 1위에 올랐다. 현재 지캐시는 57만 919원에 거래되고 있으며, 1시간 등락률은 -1.63%로 소폭 하락했다. 24시간 거래량은 1조 8172억 원으로 높은 수준을 유지하고 있다. 지캐시는 시가총액 18위로, 최근 상승세에도 불구하고 단기 하락세가 나타나고 있어 추세 전환 가능성에 주목해야 한다. 트론은 24시간 동안 1.53% 상승하며 현재 419원에 거래되고 있다. 시가총액 8위에 위치한 트론은 24시간 거래량 9702억 2773만 원을 기록했으며, 1시간 등락률은 -0.63%로 하락세를 보이고 있다. 트론은 거래량이 지속적으로 유지되면서도 단기 하락세가 나타나고 있어 상승세를 이어갈 수 있을지 주목된다. 시가총액 48위의 팍스 골드는 24시간 동안 0.66% 상승하며 622만 9101원에 거래되고 있다. 1시간 등락률은 0.03%로 소폭 상승했으며, 24시간 거래량은 1448억 1418만 원을 기록했다. 테더 골드는 24시간 동안 0.57% 상승하며 621만 9원에 거래되고

불과 10년 전만 해도 대한민국 도로 위의 주인공은 단연 중형 세단이었다. 하지만 지금 도로 풍경은 완전히 바뀌었다. 경차부터 대형차, 내연기관부터 전기차까지 거의 모든 차급에서 스포츠유틸리티차(SUV)가 대세로 확고히 자리 잡았다. 이는 단순한 유행이 아니다. 기술의 발전과 소비자의 심리, 그리고 라이프스타일의 변화가 맞물리면서 자동차를 선택하는 기준 자체가 근본적으로 변했음을 의미한다. 이제 SUV를 타는 것은 특별한 일이 아닌, 가장 보편적인 선택지로 여겨지고 있다. SUV는 무겁고 연비 나쁘다는 편견 과거 SUV는 ‘무겁고, 둔하고, 연비가 나쁘다’는 인식이 지배적이었다. 그러나 이는 완전히 옛말이 됐다. 최근 출시되는 SUV들은 세단 못지않은 안락함과 뛰어난 연비, 첨단 안전성까지 모두 갖췄다. 차체와 프레임이 하나로 된 모노코크 바디 구조가 보편화되면서 승차감은 세단처럼 부드러워졌다. 여기에 하이브리드, 플러그인 하이브리드, 순수 전기차 등 전동화 기술이 적극적으로 도입되며 효율성 문제도 해결했다. 첨단 운전자 보조 시스템(ADAS) 같은 안전 기술 역시 이제는 SUV에서 기본 사양으로 통한다. 기술력으로 무장한 SUV는 더 이상 무언가를

코스닥 시가총액 상위 종목들이 전반적으로 엇갈린 흐름을 보였다. 5일 한국거래소에 따르면, 시가총액 1위 알테오젠(196170)은 현재가 456,500원으로 전 거래일 대비 62,500원(-12.04%) 하락하며 부진한 모습을 보였다. 알테오젠의 외국인비율은 14.87%이며, PER 194.42, ROE 29.52로 재무 지표에서 다소 불안정한 모습을 보였다. 반면, 2위 에코프로비엠(247540)은 159,700원으로 1.14% 상승하며 거래량 442,394주를 기록, 외국인비율 12.38%, PER 4,990.62, ROE -6.26을 보였다. 시가총액 3위 에코프로(086520)는 96,900원으로 5.90% 상승하며 주목받았다. 에코프로의 거래량은 8,430,285주로 활발한 거래를 보였으며, 외국인비율은 19.13%였다. 펩트론(087010)은 1.60% 상승하며 285,000원으로 마감되었고, 거래량은 430,722주였다. HLB(028300) 역시 1.66% 상승한 49,100원으로 마감되며 거래량 514,455주를 기록했다. 반면, 에이비엘바이오(298380)는 190,600원으로 5.17% 하락했으며, 레인보우로보틱스(277810)도 438

5일 글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 비트코인은 현재가 1억 3526만 원으로 24시간 동안 1.23% 하락했다. 거래량은 87조 142억 원에 달한다. 비트코인은 첫 번째로 개발된 암호화폐로, 탈중앙화된 디지털 통화 시스템을 제공하며 블록체인 기술을 기반으로 안전하고 투명한 거래를 지원한다. 이더리움은 현재가 465만 3123원이며, 1.13% 하락했다. 24시간 거래량은 36조 2309억 원이다. 이더리움은 스마트 계약 기능을 통해 다양한 탈중앙화 애플리케이션(dApps)을 지원하는 플랫폼으로, 블록체인 기술을 활용한 다양한 개발을 촉진한다. 리플은 3067원에 거래되며, 4.21% 하락했다. 24시간 거래량은 4조 7794억 원이다. 리플은 금융기관 간의 빠르고 저렴한 국제 송금을 지원하는 네트워크를 제공하며, 유동성을 제공하는 데 중점을 둔다. 비앤비(BNB)는 현재가 132만 6497원으로 0.94% 하락했다. 24시간 거래량은 2조 6507억 원이다. 비앤비는 바이낸스 거래소의 네이티브 토큰으로, 거래 수수료 할인, 참여 프로모션 등 다양한 혜택을 제공한다. 솔라나는 20만 3779원으로 거래되고

5일 장 마감 기준, 태영건설우(009415)가 등락률 +29.99%로 1위를 차지했다. 태영건설우의 현재가는 6,480원으로, 공모가 대비 큰 폭의 상승을 보였다. 거래량은 37,297주로 집계되었으며, 매수총잔량은 23,258주를 기록했고, 매도총잔량은 0주로 매수세가 강했다. PER은 -28.93으로 나타났고, ROE는 제공되지 않았다. 금호건설우(002995)의 현재가는 14,090원이며, 등락률은 +29.98%로 상한가에 도달했다. 거래량은 22,396주로, 매수총잔량은 8,064주, 매도총잔량은 0주로 매수가 우위를 점했다. PER은 23.92로 나타났고, ROE는 제공되지 않았다. 동양고속(084670)는 27,750원으로 거래를 마쳤으며, 등락률은 +29.98%였다. 거래량은 1,084,150주로, 매수총잔량은 231,695주, 매도총잔량은 0주로 매수세가 강했다. PER은 -6.75, ROE는 -27.88을 기록했다. 코오롱모빌리티그룹우(45014K)의 경우, 현재가는 21,850원이며, 등락률은 +29.98%로 상한가에 도달했다. 거래량은 141,402주였고, 매수총잔량은 44,850주, 매도총잔량은 0주로 매수세가 강세를 보였다. PER은

5일 장 마감 기준, 한올바이오파마(009420)이 등락률 -8.93%로 1위를 차지했다. 한올바이오파마는 현재가 51,000원으로, 전 거래일 대비 하락폭이 두드러졌다. 거래량은 1,292,360으로 활발했으며, 매수총잔량은 41,502, 매도총잔량은 21,754로 매수세가 우세했다. PER은 1,159.09, ROE는 -1.02였다. 동원산업(006040)은 등락률 -8.16%를 기록하며 42,750원에 마감했다. 거래량은 351,695로 나타났으며, 매수총잔량 10,767, 매도총잔량 1,907로 역시 매수세가 강세였다. PER은 5.75, ROE는 2.74였다. 한신공영(004960)은 11,220원으로 마감, 등락률은 -7.58%였다. 거래량은 1,834,238로 매우 활발했으며, 매수총잔량 9,711, 매도총잔량 3,468로 매수세가 강했다. PER은 9.66, ROE는 0.89로 나타났다. 삼성에피스홀딩스(0126Z0)의 종가는 515,000원으로, 등락률은 -7.54%였다. 거래량은 1,239,137로 활발했으며, 매수총잔량은 19,169, 매도총잔량은 6,285로 매수세가 우세했다. PER과 ROE는 N/A로 제공되지 않았다. 코오롱(0020

코스피 시가총액 상위 종목들이 전반적으로 상승세를 보였다. 5일 한국거래소에 따르면, 시가총액 1위 삼성전자(005930)는 현재가 108,100원으로 전 거래일 대비 2.85% 상승했다. 삼성전자의 외국인비율은 52.21%이며, PER 22.45, ROE 9.03으로 수급과 재무 지표에서 안정적인 모습을 보였다. 반도체 대장주인 SK하이닉스(000660)는 544,000원으로 0.37% 오르며, 거래량은 2,863,210주로 나타났다. 외국인비율은 53.18%로, PER은 11.09, ROE는 31.06을 기록했다. LG에너지솔루션(373220)은 425,000원으로 3.66% 상승했으며, 거래량은 420,683주였다. 기아(000270)는 123,000원으로 2.24% 상승하며, 1,974,670주의 거래량을 보였다. 현대차(005380)는 314,000원으로 10.76% 급등하며, 거래량 3,732,368주를 기록했다. 삼성전자우(005935)는 80,000원으로 1.27% 상승했고, 두산에너빌리티(034020)는 80,400원으로 1.52% 오르며 거래량 3,675,662주를 기록했다. KB금융(105560)은 130,400원으로 1.24% 상승했다

박나래 갑질 의혹이 터지며 MBC 새 예능 나도신나 녹화가 전격 취소됐다. 전 매니저 2명의 1억 손배소 제기로 방송가에 비상이 걸리며 파장이 커지고 있다. ‘나래바’의 배신? 예능 올스톱 위기 ‘예능 퀸’ 박나래가 전 매니저들의 갑질 폭로라는 암초를 만나 휘청이고 있다. 5일 방송가에 따르면 MBC 신규 예능 프로그램 ‘나도신나’ 측은 예정됐던 녹화 스케줄을 당일 전면 취소했다. 내년 1월 방영을 목표로 장도연, 신기루, 허안나 등 ‘찐친’들과 함께하는 여행 예능으로 기대를 모았으나, 메인 출연자인 박나래를 둘러싼 논란이 일파만파 커지자 제작진이 급하게 제동을 건 것이다. 전날 오후 늦게 출연진들에게 긴급하게 취소 연락이 돌았을 만큼 상황은 급박하게 돌아갔다. 리얼 예능의 특성상 출연자의 심리 상태와 대중의 여론이 중요한 만큼 강행은 무리라는 판단이 작용한 것으로 보인다. “안주 심부름에 대리처방까지” 충격적 폭로 이번 사태의 발단은 박나래의 전 매니저 2명이 제기한 소송이다. 이들은 지난 3일 서울서부지법에 박나래 소유의 부동산 가압류를 신청하고 1억 원 상당의 손해배상청구소송을 예고했다. 단순한 정산금 분쟁을 넘어 폭로된 내용의 수위가 상당히 높다. 매

배우 조진웅이 성폭행 가담과 소년원 수감 등 충격적 과거 범죄 의혹으로 도마 위에 올랐다. 차량 절도와 폭행 음주운전까지 3대 강력 범죄설에 휩싸여 파문이 거세다. 스크린 찢고 나온 ‘현실판 범죄도시’ 충격 믿고 보는 배우의 대명사 조진웅이 인생 최대의 위기를 맞았다. 스크린 속 정의로운 형사가 아닌 현실 속 범죄 연루자로 지목되면서 연예계가 발칵 뒤집혔다. 5일 디스패치는 조진웅의 과거를 둘러싼 충격적인 제보 내용을 보도하며 판도라의 상자를 열었다. 보도의 핵심은 고교 시절 그가 단순한 방황을 넘어선 ‘중범죄’에 가담했다는 것이다. 제보자들은 조진웅이 일진 무리와 어울리며 차량 절도는 물론 성폭행 사건에까지 가담해 형사 재판을 거쳐 소년원 신세를 졌다고 주장해 대중에게 큰 충격을 안겼다. 폭행에 음주운전까지 ‘과거 세탁’ 의혹 솔솔 의혹의 불길은 학창 시절에만 그치지 않았다. 대학 시절과 무명 배우 시절에도 폭행과 음주운전이라는 꼬리표가 따라붙었다는 증언이 쏟아졌다. 극단 동료를 구타해 벌금형을 선고받았다거나 음주운전 적발로 면허가 취소됐다는 구체적인 정황까지 제시됐다. 일각에서는 그가 활동명과 생일, 학력 등을 대중에게 다르게 알린 것이 이 같은 어두운

방송인 조세호 조폭 친분설 논란이 뜨겁다. 소속사는 즉각 법적대응 카드를 꺼내 들었다. 단순 지인일 뿐 고가 선물 의혹은 100% 허위라는 입장이다. 온라인을 강타한 루머의 진상을 파헤쳤다. 온라인을 강타한 ‘검은 커넥션’ 의혹 ‘국민 호감’ 조세호가 때아닌 누아르 장르의 주인공이 됐다. 발단은 한 온라인 커뮤니티와 SNS를 통해 급속도로 퍼진 폭로 글이었다. 한 누리꾼은 조세호가 지방 폭력 조직의 핵심 간부로 알려진 A씨와 막역한 사이라며 충격적인 주장을 내놨다.  단순한 친분을 넘어 고가의 선물이 오가고, 심지어 조폭이 운영하는 프랜차이즈 사업 홍보까지 발 벗고 나섰다는 내용이었다. 여기에 유흥주점으로 추정되는 몽환적인 조명 아래 두 사람이 진하게 포옹하는 사진 한 장이 공개되자 의혹은 걷잡을 수 없이 증폭됐다. 예능에서 보여준 친근한 이미지와 상반되는 ‘조폭 연루설’에 대중의 이목이 쏠린 것은 당연지사였다. 소속사의 초강수 “악성 루머엔 무관용 원칙” 들불처럼 번지는 의혹에 조세호의 소속사 A2Z엔터테인먼트는 즉각 소화기를 들고 나섰다. 소속사 측은 4일 공식 입장을 통해 이번 논란을 ‘일고의 가치도 없는 허위 사실’로 규정하며 선을 그었다. 거론된 A

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 현재 암호화폐 시장에서 엠와이엑스 파이낸스가 24시간 동안 8.82% 상승하며 등락률 1위를 기록하고 있다. 엠와이엑스 파이낸스는 현재 4944원에 거래되고 있으며, 24시간 거래량은 591억 3258만에 달한다. 그러나 1시간 동안 1.77% 하락한 점을 감안할 때, 단기 상승세가 다소 둔화될 가능성도 있다. 지캐시는 24시간 동안 8.78% 상승하며 57만 1245원에 거래되고 있다. 24시간 거래량은 1조 6958억에 이르며, 1시간 동안 2.28% 하락하였다. 이는 단기적으로 상승세가 제동이 걸릴 수 있음을 시사한다. 시가총액 99위의 AB는 24시간 동안 4.50% 상승하며 현재 7.85원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.29% 소폭 하락했으나, 전반적인 상승 추세는 유지되고 있다. 시가총액 8위의 트론은 24시간 동안 2.79% 상승하며 424원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 0.22% 상승해 단기적으로도 상승세를 이어가고 있다. 시가총액 78위의 대시는 24시간 동안 1.62% 상승하며 현재 7만 4704원에 거래되고 있다. 1시간 동안 2.10% 하락하며