건강검진 결과표에서 ‘중성지방 높음’이라는 결과를 받으면 식단부터 바꾼다. 대부분 삼겹살이나 튀김 같은 기름진 음식을 가장 먼저 떠올린다. 식탁에서 고기를 치우고 채소를 늘리는 노력이 이어진다. 하지만 한 달 뒤에도 수치가 그대로라면 원인은 다른 곳에 있을 가능성이 크다. 문제는 기름이 아니라 오히려 ‘단맛’과 ‘흰 탄수화물’일 수 있다. 평소 건강식이라 믿고 먹었던 음식들이 배후에 있다. ‘건강식’이라 믿었던 아침 식사의 배신 아침 대용으로 흔히 찾는 시리얼은 간편하고 기름기가 적어 건강식처럼 보인다. 하지만 당류 함량을 확인하면 이야기가 달라진다. 상당수 제품에 설탕과 액상과당이 다량 포함돼 있다. 요거트도 마찬가지다. 과일 맛이 나는 제품이나 디저트형 요거트는 건강한 이미지를 내세우지만, 사실상 단맛을 내기 위한 당 첨가물 덩어리인 경우가 많다. 무가당 플레인 요거트를 고르고 생과일을 곁들이는 편이 낫다. 고기보다 먼저 끊어야 할 의외의 음식들 “하루 한두 잔은 괜찮겠지”라고 생각했던 믹스커피가 대표적이다. 믹스커피 한 잔에는 보통 5~6g의 설탕이 들어있다. 하루 세 잔이면 각설탕 5개 분량의 당을 추가로 섭취하는 셈이다. 흰 식빵에 잼을 발라 먹는

미국 MTV 리얼리티 프로그램 ‘더 챌린지’의 스타 타일러 덕워스가 44세의 나이로 갑작스럽게 세상을 떠났다. 불과 열흘 전 공식 행사에 참석해 건강한 모습을 보였기에 팬과 동료들의 충격이 크다. 덕워스의 모친은 지난 13일(현지시간) 소셜미디어를 통해 아들의 사망 소식을 알렸다. 정확한 사인은 아직 공개되지 않은 가운데, 그의 마지막 순간을 둘러싼 정황이 조금씩 드러나고 있다. “천장에서 물이 샌다” 이웃 신고가 비극의 시작이었다 그의 마지막은 이웃의 신고로 확인됐다. 지난 11일 오전 11시 45분경, 경찰은 노스다코타주에 위치한 덕워스의 아파트 천장에서 물이 샌다는 신고를 받고 출동했다. 현장에 도착한 경찰은 자택 욕실에서 숨져 있는 그를 발견했다. 현재까지 타살 등 외부 범죄 혐의점은 없는 것으로 전해졌다. 경찰 당국은 정확한 사인을 규명하기 위해 부검과 독성 검사를 진행 중이다. 최종 결과가 나오기까지는 약 10주에서 12주가 소요될 전망이다. 동료들은 그의 마지막 모습을 생생히 기억했다 비보가 더욱 안타까운 이유는 그가 사망 직전까지 활발히 활동했기 때문이다. 그는 사망하기 불과 열흘 전 열린 행사에 참석해 동료들과 시간을 보냈다. 갑작스

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 새로운 도전을 시작하기에 더없이 좋은 날입니다. 망설였던 일이 있다면 과감하게 실행에 옮기세요. 당신의 열정이 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 미쳐 좋은 성과를 기대할 수 있습니다. 🍀 행운의 아이템: 새 운동화 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 당신의 창의적인 재능이 빛을 발하는 하루입니다. 사람들 앞에서 당신의 능력을 보여줄 기회가 찾아옵니다. 자신감을 갖고 무대에 오르면 예상치 못한 행운이 따를 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 선글라스 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 지적인 호기심이 왕성해지는 날입니다. 새로운 것을 배우거나 여행 계획을 세우는 등 시야를 넓히는 활동이 길합니다. 익숙한 환경에서 벗어나 새로운 자극을 찾아보세요. 🍀 행운의 아이템: 세계지도 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 성실함과 꾸준함이 드디어 보상받는 날입니다. 재정적으로 안정되고 계획했던 일들이 순조롭게 진행됩니다. 단기적인 이익보다는 장기적인 안목으로 차분하게 움직이는 것이 중요합니다. 🍀 행운의 아이템: 저금통 처녀자리 (8.23 ~ 9.22): 정리정돈이 필요한

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 건강에 신경 써야 할 때. 가벼운 산책으로 활력을 찾으세요. 1972년생: 금전운이 좋으니 작은 투자는 길합니다. 단, 과욕은 금물입니다. 1984년생: 동료와의 협력이 빛을 발하는 날. 함께하면 어려운 일도 해결됩니다. 1996년생: 새로운 인연이 다가올 수 있습니다. 긍정적인 태도를 유지하세요. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 오랫동안 공들인 일이 결실을 맺습니다. 자부심을 가져도 좋습니다. 1973년생: 예상치 못한 지출이 생길 수 있으니 계획적인 소비가 필요합니다. 1985년생: 직장에서 능력을 인정받게 됩니다. 자신감을 갖고 업무에 임하세요. 1997년생: 학업이나 자기 계발에 좋은 성과가 기대됩니다. 꾸준함이 중요합니다. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 주변 사람들의 조언에 귀를 기울이면 위기를 기회로 만들 수 있습니다. 1974년생: 성급한 결정은 후회를 낳을 수 있습니다. 신중하게 행동해야 할 때입니다. 1986년생: 활력이 넘치고 자신감이 상승하는 하루. 새로운 도전을 시도해 보세요. 1998년생: 대인관계에서 작은 갈등이 예상됩니다. 먼저 손 내미는 아량이

시내 1차로에서 정속 주행을 하자 뒤따르던 차가 경적을 울리며 지나간다. 많은 운전자가 고속도로처럼 1차로를 추월차로로만 생각하기에 벌어지는 흔한 갈등이다. 하지만 일반도로와 고속도로의 1차로 운영 규칙은 다르다. 내 차종이 무엇이냐에 따라 합법적인 주행이 될 수도, 과태료를 부과받는 지정차로 위반이 될 수도 있다. 특히 최근에는 블랙박스를 이용한 공익 신고가 활발해져 나도 모르는 사이 법규 위반자로 기록될 수 있는 상황이다. 승용차라면 1차로 정속 주행도 문제없다 고속도로와 달리 일반도로에서는 승용차나 소형 승합차가 1차로를 이용해 제한속도에 맞춰 계속 주행해도 그 자체는 위반이 아니다. 일반도로는 차종별 지정차로 개념이 우선 적용되기 때문이다. 물론 뒤따르는 차들로 정체가 생긴다면 우측 차로로 비켜주는 것이 원활한 소통을 위한 운전 매너다. 하지만 뒤차가 빠르게 온다고 해서 내가 과속을 해야 할 법적 의무는 없다. 법적 기준과 양보 운전을 구분해서 생각할 필요가 있다. 화물차는 좌회전 차로 진입부터 따져봐야 한다 상황은 차종이 달라졌을 때 복잡해진다. 화물차, 덤프트럭, 이륜차 등은 일반도로에서도 오른쪽 차로를 이용하는 것이 원칙이다. 이들 차량이 승용

아산 신정호는 92ha(약 27만 평)에 달하는 거대한 수면을 품고 있다. 본래 농업용수를 공급하던 저수지였지만, 지금은 그 이상의 의미를 지닌다. 수백만 명의 발길이 이어지는 생태 정원이자 도심 속 휴식처로 완벽히 탈바꿈했다. 무엇보다 이 모든 공간을 무료로 누릴 수 있다는 점이 가장 큰 매력이다. 긴 둘레길을 따라 걷다 보면 단순한 공원이 아니라는 사실을 깨닫게 된다. 낮과 밤, 계절마다 다른 얼굴을 보여주는 특별한 장치들이 곳곳에 숨어있다. 4.8km 둘레길은 지루할 틈이 없다 호수를 온전히 감싸는 둘레길은 총길이가 4.8km에 이른다. 잔잔한 물결을 옆에 두고 걷는 순환 코스는 가벼운 산책부터 본격적인 유산소 운동까지 모두 소화할 수 있다. 걷는 내내 지루할 틈이 없는 이유다. 특히 수면 위로 바짝 다가서는 40여 미터 길이의 나무 데크 구간은 색다른 경험을 제공한다. 공원 안에는 50여 종의 수생식물이 자라고 있어 아이들의 자연 학습장으로도 손색이 없다. 해가 지면 진짜 매력이 드러난다 신정호의 진짜 매력은 해가 진 뒤에 시작된다. 호수 위를 가로지르는 달빛누리교에서는 매일 밤 화려한 조명과 레이저쇼가 펼쳐진다. 레이저쇼는 매일 저녁 8시, 8시 3

서울 도심에 자리한 270만㎡ 규모의 거대한 생태공원은 주말마다 나들이객으로 붐빈다. 탁 트인 억새밭과 2.3km에 달하는 메타세쿼이아길은 이곳의 상징이다. 하지만 이곳이 불과 30년 전만 해도 서울의 쓰레기가 모이던 장소였다는 사실을 아는 이는 많지 않다. 오랫동안 버려졌던 땅이 지금의 모습을 갖추기까지는 15년이라는 긴 시간이 필요했다. 과거의 흔적을 지우고 시민들의 휴식처로 거듭난 과정에는 몇 가지 핵심적인 배경이 있다. 15년 쓰레기 매립지가 숲으로 바뀐 배경 현재 월드컵공원 부지는 1978년부터 1993년까지 15년간 쓰레기 매립지로 사용됐던 난지도다. 악취와 오염으로 신음하던 땅은 안정화 사업과 공원화 사업을 거쳐 2002년 5월 1일 완전히 새로운 모습으로 문을 열었다. 복원 과정에서 92종에 달하는 73만 3,000그루의 나무가 뿌리를 내렸다. 과거 쓰레기산은 이제 울창한 생태 숲으로 시민들을 맞이한다. 하늘공원과 노을공원, 어디로 가야 할까 월드컵공원의 메타세쿼이아길은 총 2.3km 길이다. 하늘공원 구간 1.3km와 노을공원 구간 1.0km로 나뉘어 있어 취향에 따라 다른 분위기를 즐길 수 있다. 유모차나 휠체어도 편하게 다닐 수 있도록

배우 조여정은 데뷔 이래 한결같은 미모로 대중의 사랑을 받아왔다. 하지만 정작 그는 학창 시절 미모로 유명했던 진짜 주인공은 따로 있었다고 밝혔다. 그 대상은 바로 그의 친언니였다. 과거 한 방송에서 공개된 일화는 조여정의 주장을 뒷받침한다. 엄격했던 아버지와 동네를 떠들썩하게 만들었던 ‘분당 얼짱’ 친언니, 그리고 자매의 남다른 우월한 유전자에 얽힌 이야기가 다시금 주목받고 있다. 조여정보다 언니가 더 유명했던 학창시절 과거 JTBC ‘냉장고를 부탁해’에 출연한 조여정은 자신의 학창 시절 인기를 묻는 말에 의외의 답변을 내놨다. 그는 “솔직히 인기가 있는지 없는지 전혀 모르고 다녔다”고 말했다. 이유는 엄격했던 아버지 때문이었다. 학교가 끝나면 곧장 집으로 향해야 했다. 오히려 동네와 학교에서 예쁘기로 소문난 건 친언니였다. 조여정은 “밤늦게 집으로 남학생들의 전화가 걸려오면 아버지가 직접 받으셨다”며 “언니와 나 둘 중 누구에게 온 전화인지 알 수 없으니, 전화가 올 때마다 둘 다 나란히 혼나곤 했다”고 회상했다. 자녀를 둔 부모라면 한 번쯤 겪었을 법한 상황이다. 방송 통해 공개된 친언니의 실제 모습 조여정이 언급한 친언니 조연정 씨의

모터스포츠 팬들에게 ‘녹색 지옥(Green Hell)’이라는 별명으로 더 유명한 서킷이 있다. 바로 독일의 뉘르부르크링이다. 수많은 코너와 극심한 고저차로 악명이 높은 이곳이 내년 100주년을 맞는다. 포르쉐가 이 특별한 순간을 그냥 지나칠 리 없다. 뉘르부르크링과의 오랜 인연을 기념하기 위해 포르쉐는 ‘911 GT3 100 Jahre Nürburgring’ 에디션을 공개했다. 이 차는 오직 독일 시장에만 100대 한정으로 판매된다. 녹색 지옥의 상징을 차체에 새겼다 한정판 모델의 외관은 레이싱 트랙의 감성을 고스란히 담았다. 화이트 또는 GT 실버 메탈릭 색상 차체 전후면에는 ‘녹색 지옥’에서 영감을 받은 녹색 랩핑 포인트가 들어갔다. 이는 과거 포르쉐 레이싱팀이 식별을 위해 사용했던 방식을 오마주한 디테일이다. 가장 특별한 부분은 보닛과 도어에 구매자가 원하는 0부터 999 사이의 스타트 번호를 직접 새길 수 있다는 점이다. 이때 사용된 폰트는 트랙 바닥 그래피티에서 영감을 받아 특별 제작됐다. 20인치(전륜), 21인치(후륜) 단조 휠은 캘리포니아 골드 색상으로 마감해 희소성을 더한다. 실내 곳곳에서 뉘르부르크링이 느껴진다 차 문을 열면 ‘그린 헬에 오

걸그룹 ‘구구단’ 출신 소이(본명 장소진)가 지난 16일 결혼식을 올렸다. 상대가 비연예인 변호사라는 점도 화제가 됐지만, 온라인 커뮤니티를 달군 것은 따로 있었다. 결혼식의 주인공인 신부가 직접 축가를 부르는, 흔치 않은 장면이 연출된 것이다. 순백의 웨딩드레스를 입은 그녀는 하객들 앞에서 직접 마이크를 잡고 노래를 불렀다. 자신의 결혼식을 직접 축하하는 이 무대는 하객들에게도 특별한 기억으로 남았다. 신부가 직접 마이크를 잡은 배경 예식의 하이라이트는 단연 신부의 축가 무대였다. 현장이 담긴 영상 속 소이는 환한 미소를 지으며 여유롭게 노래를 이어갔다. 걸그룹 활동으로 다져진 무대 매너는 숨길 수 없었다. 일부 하객들은 “축가 부르는 신부 어떤데”라며 감탄 섞인 반응을 보인 것으로 알려졌다. 이는 자신의 인생에서 가장 중요한 날을 스스로 빛내려는 그녀의 의지가 담긴 선택으로 풀이된다. 결혼을 앞둔 한 예비 신부는 온라인 커뮤니티에 “평생 기억에 남을 결혼식이 됐을 것 같다”며 “용기가 대단하고 부럽다”는 반응을 보이기도 했다. 소이는 본식 당일 자신의 SNS를 통해 “함께해 주시는 것만으로도 너무나 감사한 마음”이라며 하객들에게 고마움을 전했다.

배우 하영이 결국 드라마 촬영 현장에서 무너졌다. 최근 불거진 증조부의 친일 행적 논란이 그를 덮쳤다. 동료 배우와 스태프들이 지켜보는 가운데 감정을 추스르지 못하고 눈물을 쏟아낸 것이다. 지난 17일 방송가에 따르면, 하영은 SBS 새 드라마 ‘승산 있습니다’ 촬영 중 오열해 현장이 수 시간 중단되는 사태가 벌어졌다. 논란이 수면 위로 떠오른 지 불과 3일 만의 일이다. 공교롭게도 논란이 터진 다음 날은 그의 생일이었다. 당초 현장에서는 조촐한 생일 축하 파티를 준비하려 했으나, 무거운 분위기 속에서 조용히 넘어간 것으로 전해진다. 한 개인의 가족사가 촬영장 전체의 분위기를 얼어붙게 만든 상황이다. 드라마 하차 요구가 빗발치는 이유 논란의 시작은 지난 10일 하영의 증조부 안상호 씨의 과거 행적이 알려지면서부터다. 일제강점기 의사로 활동했던 그의 친일 의혹이 제기됐고, 여론은 빠르게 악화됐다. 하영이 과거 방송에서 증조부를 자랑스럽게 언급했던 사실까지 재조명되며 논란에 불을 붙였다. 하영은 지난 12일 자필 사과문을 통해 “무지한 상태에서 가족의 자랑처럼 이야기했다”며 “과오를 무겁게 받아들이고 후손으로서 진심으로 사죄드린다”고 밝혔다. 하지만 대

아침 커피와 함께 빵으로 식사를 대신하는 이들이 많다. 특히 ‘겉바속촉’의 대명사인 소금빵은 간단한 아침 메뉴로 인기가 높다. 하지만 고소한 버터 풍미와 짭짤한 맛 뒤에는 건강의 복병이 숨어있다. 고지혈증이나 혈압 관리가 필요한 사람이라면 이 아침 습관을 다시 돌아볼 필요가 있다. 매일 반복되는 소금빵 섭취가 나도 모르는 사이 혈관 건강을 해치는 신호탄이 될 수 있다는 분석이 나온다. 핵심 원인으로는 버터와 소금이 지목된다. 고소한 맛의 핵심 버터가 혈관에 부담된다 소금빵의 진한 풍미는 대부분 버터에서 나온다. 버터는 포화지방 함량이 높은 대표적인 식품이다. 포화지방의 과다 섭취는 혈중 LDL 콜레스테롤, 즉 ‘나쁜 콜레스테롤’ 수치를 높이는 주범으로 꼽힌다. 높아진 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 위험을 키운다. 고지혈증은 뚜렷한 초기 증상이 없는 경우가 많다. 이 때문에 평소 몸에 이상을 느끼지 못하다가 건강검진 결과에 놀라곤 한다. 소금빵처럼 버터가 다량 함유된 음식을 자주 먹는 습관은 이런 잠재적 위험을 키우는 행동이 될 수 있다. 물론 버터가 들어간 모든 음식을 피할 필요는 없다. 중요한 것은 섭취량과 빈도다. 소금빵은 맛이 강렬한 만