나이가 들수록 운동은 체중 감량 이상의 의미를 갖는다. 스스로 걷는 힘, 일상을 유지하는 근력, 그리고 몸의 중심을 잡는 균형 감각이 노년기 삶의 질을 결정하기 때문이다. 60대 이후에는 고강도 운동보다 부상 위험이 낮고 꾸준히 할 수 있는 종목을 찾는 지혜가 필요하다. 특히 무릎 관절이 약해져 등산처럼 오르막과 내리막이 반복되는 운동이 부담스러워진 이들이 많다. 이런 상황에서 노인의학 전문가들이 대안으로 주목하는 운동이 있다. 등산이 부담스럽다면 대안이 있다 전문가들이 추천하는 운동은 바로 태극권이다. 태극권은 빠르게 뛰거나 무거운 기구를 들지 않는다. 대신 느리고 부드러운 동작으로 체중을 이동시키며 하체 근력과 코어 근육을 단련한다. 겉보기에는 정적인 운동 같지만, 한쪽 발에서 다른 발로 무게 중심을 옮기는 과정은 상당한 집중력과 균형 감각을 요구한다. 이 과정에서 평소 잘 쓰지 않던 근육까지 자연스럽게 사용된다. 격한 움직임이 어려워 운동을 멀리했던 사람도 비교적 안전하게 시작할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 낙상 위험, 이 운동이 줄여주는 배경 60대 이후 가장 경계해야 할 사고는 낙상이다. 젊을 때는 가벼운 타박상으로 끝날 일이 고관절이나

그룹 아이브(IVE)의 멤버 레이가 파격적인 헤어스타일 변신으로 팬들 사이에서 화제의 중심에 섰다. 평소 고수하던 귀여운 이미지와는 180도 다른 모습이다. 단순히 머리를 자른 것을 넘어, 스타일링과 분위기 전반에 걸친 변화가 팬들의 뜨거운 반응을 이끌어냈다. 레이는 최근 자신의 인스타그램을 통해 “level up!”이라는 짧은 문구와 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 그는 오렌지빛이 도는 갈색 단발로, 이전과는 확연히 다른 성숙한 분위기를 연출했다. 이번 변신이 단순한 스타일 변화 이상의 의미를 갖는다는 평가가 나오는 배경이다. ‘콩순이’ 애칭 뒤에 숨겨졌던 반전 매력 무엇보다 팬들의 시선을 사로잡은 것은 그의 반전 매력이다. 데뷔 초부터 귀여운 외모로 ‘콩순이’라는 애칭을 얻었던 레이는 이번 사진에서 그간의 이미지를 완전히 탈피했다. 우아한 화이트 드레스는 그의 볼륨감과 직각 어깨를 부각시켰고, 블랙 홀터넥 무대 의상을 입은 사진에서는 도도한 표정으로 시크한 매력을 뽐냈다. 단발머리 변신을 고민해 본 사람이라면 누구나 공감하겠지만, 어울리기 쉽지 않은 스타일을 완벽하게 소화했다는 평이다. 팬들은 “공주님 미모가 날이 갈수록 빛난다”, “

국산 SUV가 2억원을 넘본다는 소식이 시장의 이목을 집중시킨다. 제네시스 플래그십 SUV, GV90이 그 주인공이다. 특히 전 세계 222대 한정으로 나오는 최상위 모델은 가격이 최대 2억 5,000만원에 이를 수 있다는 전망까지 나온다. 이는 단순히 비싼 차 한 대가 추가되는 것 이상의 의미를 가진다. 1억원대에서 ‘가성비 프리미엄’으로 자리를 잡은 제네시스가 2억원대 초호화 시장에서도 통할 수 있을지를 가늠하는 시험대에 올랐기 때문이다. 가격표 너머의 브랜드 가치와 희소성이 핵심 변수로 떠오른 상황이다. 2억원대 가격, 근거 없는 소문이 아니다 예상 가격이 완전히 허황된 수치는 아니다. 기존 제네시스 라인업의 가격 공식을 대입하면 어느 정도 윤곽이 드러난다. G80 블랙(9,275만원)과 GV80 6인승(1억211만원)의 가격 차이는 약 10.1% 수준이다. 이 비율을 G90 롱휠베이스(예상가 1억8,473만원)에 적용하면 GV90의 가격은 약 2억337만원에서 2억2,646만원 사이라는 계산이 나온다. 물론 단순 추산이지만, 2억원대 진입이 충분히 가능한 범위라는 점을 보여준다. 결국 소비자가 주목할 부분은 숫자 자체가 아니다. 일반 모델과

최근 다이소의 일부 제품들은 ‘보이면 일단 사야 한다’는 말이 나올 정도로 높은 인기를 누린다. 단순히 저렴한 가격을 넘어 디자인과 실용성까지 갖추면서 품절 사태를 빚는 품목이 늘고 있다. 특히 일부 제품은 가격표가 잘못 붙은 게 아닌가 싶을 정도의 가치를 보여준다. 그중에서도 단돈 1000원에 구매할 수 있는 몇몇 아이템은 ‘사두면 돈 버는 것’이라는 소비자 반응까지 얻는 상황이다. 단돈 천 원에 방수 기능까지 갖췄다 가장 먼저 눈에 띄는 것은 디즈니 캐릭터 매트다. 1인용으로 넉넉한 90x60cm 크기의 이 돗자리는 공원 산책이나 야외 공연 관람 시 부담 없이 사용하기에 제격이다. 2인까지도 앉을 수 있는 크기다. 이 제품의 핵심은 가격을 의심케 하는 방수 기능이다. 흙이나 잔디의 습기가 올라오는 것을 막아주고, 음료를 쏟아도 물티슈로 가볍게 닦아내면 그만이다. 얇고 가벼워 몇 번만 접으면 에코백에도 쏙 들어가는 휴대성 또한 장점이다. 냉장고가 순식간에 두 배 넓어지는 이유 두 번째는 냉장고 수납함이다. 비슷한 제품이 시중에서 몇 배의 가격에 팔리는 것을 생각하면 다이소의 가격 경쟁력은 상당하다. 이 수납함 하나면 어지럽게 흩어져 있던 냉장고 내부가 순

그룹 2PM의 멤버 장우영이 자신의 유튜브 채널 촬영 중 예상치 못한 인물과 마주했다. 한 카페에서 촬영을 이어가던 그는 익숙한 얼굴을 발견하고는 눈을 크게 뜨며 놀라움을 감추지 못했다. 제작진의 섭외나 몰래카메라를 의심할 정도로 갑작스러운 만남이었다. 두 사람 사이에는 18년이라는 긴 시간을 거슬러 올라가는 특별한 인연이 있었다. 상황은 그렇게 시작됐다. 장우영을 놀라게 한 인물의 정체는 그룹 원더걸스 출신 선예였다. 과거 JYP엔터테인먼트에서 한솥밥을 먹었던 두 사람은 포옹으로 반가움을 나눴다. 선예는 갑작스러운 촬영에 “쌩얼인데”라며 당황했지만, 이내 손으로 브이 포즈를 취하는 여유를 보였다. 제작진도 몰랐던 우연한 만남이었다 장우영은 제작진을 향해 “선예를 부르신 거냐”며 거듭 의심했다. 하지만 이 만남은 철저한 우연의 결과물이었다. 선예는 “아까 들어왔는데 네가 촬영하고 있더라”라며 “나는 네가 여기 있는 게 지금 신기하다”고 상황을 설명했다. 편안한 일상복 차림으로 나타난 선예는 화장기 없는 얼굴에도 불구하고 세 아이의 엄마라는 사실이 믿기지 않는 동안 미모를 자랑해 눈길을 끌었다. 18년 전 ‘탱고 무대’ 영상이 소환된 이유 두

늦은 밤 스트레스를 풀기 위해 매콤한 야식을 찾는 이들이 많다. 기름진 삼겹살은 피하면서도, 혀를 얼얼하게 만드는 매운 닭발에는 관대해지곤 한다. 하지만 바로 그 습관이 위 건강을 해치는 신호일 수 있다. 물론 닭발 한 번 먹었다고 위암에 걸리는 것은 아니다. 위암은 헬리코박터 파일로리 감염, 가족력, 흡연 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 질환이다. 다만 일부 위암 환자들은 과거의 특정 식습관을 후회하는데, 그 중심에는 자극적인 음식을 먹는 ‘방식’이 있다. 매운 음식을 먹고 속이 쓰린 경험이 있다면 그냥 넘길 일이 아니다. 위가 보내는 경고 신호를 무시하고 같은 습관을 반복하는 상황이 문제의 시작이다. 매운맛 자체가 직접적인 원인은 아니다 닭발은 그 자체보다 맵고 짠 양념이 문제의 핵심이다. 고추장과 캡사이신 범벅인 양념은 위 점막을 직접 자극해 속 쓰림이나 복부 불편감을 유발한다. 특히 스트레스 해소를 핑계로 이런 자극을 반복하면 위 점막에 부담이 계속 쌓인다. 매운맛이 위암의 직접적인 원인이라는 근거는 부족하다. 하지만 이미 위염이나 위궤양 등 위장 질환이 있는 사람에게는 증상을 악화시키는 기폭제가 될 수 있다. 먹을 때마다 명치가 답답하고 화끈거

배우 박원숙이 오랜 동료 임현식과의 재혼설에 마침내 입을 열었다. 40년 가까이 이어진 두 사람의 인연은 대중에게 단순한 동료 이상의 관계로 각인돼 왔다. 최근 불거진 데이트 목격담까지 더해지며 열애설은 기정사실처럼 번졌다. 박원숙은 자신의 유튜브 채널을 통해 소문의 진상에 대해 직접 밝혔다. 그러나 그의 발언은 단순한 해명을 넘어, 세 번의 이혼을 겪은 뒤 얻게 된 삶과 결혼에 대한 깊은 통찰까지 담고 있어 주목된다. 상황은 새로운 국면으로 접어들었다. 40년 인연이 재혼설로 번진 배경 두 사람의 인연은 1986년 방영된 MBC 드라마 ‘한지붕 세가족’으로 거슬러 올라간다. 극 중 ‘순돌이 부모’로 분해 부부 연기를 펼친 이들은 대중에게 친숙한 커플 이미지로 자리 잡았다. 이후에도 JTBC ‘님과 함께’ 등 여러 방송에서 각별한 친분을 과시하며 우정을 이어왔다. 이처럼 오랜 기간 쌓아온 친밀한 모습이 대중의 오해를 산 것으로 보인다. 특히 최근 두 사람이 함께 있는 모습이 포착됐다는 목격담이 온라인 커뮤니티를 중심으로 퍼지면서 재혼설은 걷잡을 수 없이 확산됐다. 박원숙이 직접 그은 분명한 선 계속되는 억측에 박원숙은 지난 21일 자신의 유튜

쉐보레 트랙스 크로스오버의 2026년형 가격표가 공개되자 시장의 관심이 쏠린다. 시작 가격은 2,199만원, 모든 옵션을 더한 최고 사양은 2,972만원으로 책정됐다. 3천만원을 넘지 않는 가격 설정이 일단 긍정적인 반응을 얻고 있다. 하지만 자세히 들여다보면 선택은 간단치 않다. 가장 낮은 트림과 가장 높은 트림의 가격 차이는 773만원에 달한다. 중요한 것은 이 가격 차이가 주행 성능과는 전혀 무관하다는 점이다. 모든 트림이 동일한 1.2리터 가솔린 터보 엔진을 탑재했기 때문이다. 결국 773만원이라는 금액은 오롯이 편의사양과 디자인의 차이에서 발생한다. 소비자는 자신의 운전 습관과 예산을 고려해 신중한 저울질을 해야 하는 상황에 놓였다. 동일한 엔진에도 가격이 773만원 벌어지는 이유 트랙스 크로스오버의 파워트레인은 모든 트림이 동일하다. E-Turbo Prime 직렬 3기통 1.2L 가솔린 터보 엔진과 6단 자동변속기가 조합된다. 최고출력 139마력, 최대토크 22.4kgf·m의 성능은 어떤 트림을 선택해도 변하지 않는다. 이는 운전자가 더 높은 출력을 위해 상위 트림을 선택할 필요가 없다는 의미다. LS 디럭스(2,199만원)부터 레드라인(

한국 대형마트나 시장에서 일본인 관광객이 장바구니를 가득 채우는 모습은 이제 익숙한 풍경이다. 하지만 그들이 쓸어 담는 물건은 의외다. 유명 화장품이나 김치가 아닌, 한국인에겐 너무나 일상적인 과자와 반찬거리다. 허니버터 아몬드를 비롯한 각종 시즈닝 견과류, 밥상에 빠지지 않는 조미김, 그리고 할머니 간식으로 여겨지던 약과가 그 주인공이다. 우리에게는 평범한 이 음식들이 일본인에게는 비행기를 타고 와 박스째 사가야 하는 ‘필수 쇼핑템’이 된 것이다. 그 배경에는 우리가 미처 몰랐던 맛의 차이와 기술력이 숨어있다. 일본엔 없던 단짠 코팅이 만든 진풍경 가장 폭발적인 반응을 얻은 것은 단연 시즈닝 아몬드다. 일본의 견과류는 소금 간을 하거나 원물 그대로 볶는 방식이 대부분이었다. 단조로운 시장에 허니버터, 와사비, 불닭 맛 등 한국식 ‘단짠’ 양념을 입힌 아몬드가 등장하자 상황이 달라졌다. 견과류 표면에 양념을 균일하게 코팅하는 기술은 한국만의 강점이다. 바삭한 식감과 강렬한 감칠맛이 동시에 느껴진다. 특히 달고 짠맛의 절묘한 균형은 맥주나 사케 안주를 즐기는 일본인들의 취향을 정확히 저격했다. 현지에서는 기술적으로 구현이 어려워 한국 방문 시 박스 단위로 구

8월 늦여름 제주 여행을 계획 중이지만, 인파로 가득한 해변과 유료 전망대의 비싼 입장료가 부담스럽다면 다른 선택지가 있다. 화려한 시설 대신 탁 트인 바다와 붉은 노을을 품은 해안 산책로가 그 대안이다. 특히 입장료 없이 1.8km에 달하는 길을 따라 걸으며 제주의 자연을 오롯이 느낄 수 있다는 점이 알려지며 조용한 여행을 선호하는 이들의 발길이 향하고 있다. 제주국제공항에서 차로 30분 거리에 있어 접근성도 뛰어나다. 이곳의 정식 명칭은 ‘닭머르해안길’이다. 해양수산부와 한국해양재단이 지정한 대한민국 해안누리길 50코스 중 하나로, 전체 길이는 1.8km다. 성인 보통 걸음으로 약 30분이면 전체 구간을 둘러볼 수 있다. 닭머르라는 독특한 이름이 붙은 배경 바닷가 쪽으로 야트막하게 뻗은 바위 무리가 독특한 형상을 하고 있다. 그 모습이 마치 닭이 흙을 파헤치고 그 안에 들어앉은 것 같다고 해 ‘닭머르’라는 지명이 붙었다. 산책로 안쪽에는 푸른 바다를 향해 뻗은 나무 데크길과 아담한 정자가 마련돼 있다. 이 정자 주변은 해 질 녘 붉게 물드는 하늘을 감상하기 좋은 숨은 일몰 명소로 꼽힌다. 뚜벅이 여행자도 쉽게 찾는 방법 자가용이 없어도 대중교통으로 충분

배우 현빈이 데뷔 23년 만에 버라이어티 예능의 문을 열었다. 작품 속 카리스마는 잠시 내려놓고, 의외의 승부욕과 꾸밈없는 반응을 드러냈다. 그가 보여준 날것 그대로의 모습에 시청자들의 관심이 쏠린다. 시작은 지난 25일 공개된 SBS 예능 프로그램 ‘틈만나면,’의 예고편이었다. 디즈니+ 오리지널 시리즈 ‘메이드 인 코리아’ 시즌 2 홍보를 위해 동료 배우 우도환과 함께 스튜디오를 찾은 것이다. MC 유재석, 유연석과 함께하는 편안한 분위기 속에서 현빈의 숨겨진 모습이 드러나기 시작했다. 너트 쌓기에 진심, 손까지 떨게 된 이유 예고편 속에서 현빈은 핀셋으로 작은 육각 너트를 쌓는 미션에 임했다. 간단해 보이는 게임이었지만, 그는 누구보다 진지했다. 너트 하나를 올릴 때마다 숨을 죽이며 엄청난 집중력을 발휘했다. 긴장감은 극에 달했다. 급기야 그의 손이 미세하게 떨리는 장면까지 카메라에 잡혔다. 스크린 속에서 어떤 위기에도 흔들리지 않던 모습과는 완벽히 대비되는 장면이었다. 누구나 한 번쯤은 간단한 게임에 목숨 걸어본 경험이 있다면 그의 모습에 공감할 만했다. 하지만 공들여 쌓은 너트 탑은 결국 와르르 무너졌다. 허탈함에 현빈은 옆에 있던 유연석

여름이면 어김없이 길거리와 식탁에 오르는 옥수수. 흔한 간식으로만 여기기 쉽지만, 그 안에는 의외의 영양학적 가치가 숨어있다. 특히 풍부한 식이섬유와 혈관 건강에 이로운 성분은 주목할 만하다. 알고 먹으면 단순한 주전부리를 넘어 건강 관리의 실마리가 될 수 있다. 옥수수 한 개에 담긴 효능과 이를 온전히 누리기 위한 보관법까지, 우리가 몰랐던 이야기가 펼쳐진다. 식이섬유, 복숭아 7개 먹는 것과 같다 옥수수가 체중 관리에 이로운 간식으로 거론되는 배경에는 압도적인 식이섬유 함량이 있다. 옥수수 한 개에는 수용성 식이섬유가 약 10g 들어있다. 이는 키위 5개, 복숭아 7개를 먹어야 섭취할 수 있는 양과 맞먹는다. 식이섬유는 소화가 느려 포만감을 오래 유지시킨다. 자연스럽게 과식을 막아주기 때문에 식사량 조절이 필요한 사람에게는 훌륭한 선택지가 된다. 허기를 자주 느낀다면 간식으로 옥수수를 활용하는 것이 하나의 방법이다. 씨눈과 수염, 무심코 버리면 손해인 이유 옥수수의 영양은 알맹이에만 국한되지 않는다. 옥수수 씨눈에는 혈중 콜레스테롤 배출을 돕는 불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있다. 알맹이를 먹을 때 씨눈까지 함께 섭취하는 것이 좋다. 손질 과정에서 흔

매일 먹는 된장찌개지만, 어딘가 2% 부족한 맛에 고개를 갸웃거린 경험이 한 번쯤 있다. 같은 된장을 써도 식당에서 파는 것처럼 깊고 구수한 맛이 나지 않는 데에는 이유가 있다. 비결은 의외로 간단한 두 가지, 바로 ‘육수’와 ‘순서’에 달려있다. 많은 이들이 무심코 저지르는 실수가 바로 이 지점에서 발생한다. 작은 차이가 맛의 격차를 만드는 셈이다. 맹물에 된장부터 풀었다면 이미 실패 가장 흔한 실수는 냄비에 맹물을 붓고 된장을 푸는 것으로 시작하는 것이다. 감칠맛의 기본인 육수 단계를 건너뛰면 아무리 좋은 된장을 써도 맛의 깊이가 달라진다. 깊은 맛의 시작은 멸치와 다시마를 우린 육수다. 내장을 제거한 멸치를 마른 팬에 30초가량 살짝 볶아 사용하면 비린내 없이 구수한 국물을 낼 수 있다. 이 과정 하나가 국물 맛의 바탕을 완전히 바꾼다. 구수한 향이 사라지는 결정적 순간 육수가 끓기 시작하면 된장을 풀 차례라고 생각하기 쉽지만, 이 역시 성급한 판단이다. 된장은 열에 오래 노출될수록 특유의 구수한 향이 날아가 버리기 때문이다. 먼저 감자나 애호박처럼 단단한 채소를 넣고 반쯤 익힌다. 그 후에 된장을 풀어야 향 손실을 최소화할 수 있다. 된장을 푼 뒤

도쿄도 오사카도 아닌데 한국인들이 갑자기 숙소를 찾기 시작했다. 올여름 한국인 여행객의 숙소 검색량이 전년보다 무려 2000% 급증한 곳, 일본 도치기현 우쓰노미야다. 처음 들으면 “거기서 뭘 하지?” 싶지만 알고 보면 이야기가 달라진다. 도쿄에서 신칸센으로 약 50분, 거대한 지하 채석장부터 교자의 도시다운 맛집 투어까지 하루가 빠듯하다. 일본을 여러 번 다녀왔다면 다음 목적지로 눈여겨볼 만하다. ■ 숙소 검색 2000% 폭증…우쓰노미야에 뭐가 있길래 최근 우쓰노미야가 일본 소도시 여행지로 주목받고 있다. 올여름 한국인의 우쓰노미야 숙소 검색량은 전년 동기 대비 2000% 증가했다. 도쿄·오사카·후쿠오카 등 익숙한 대도시에서 벗어나 일본의 작은 도시를 찾는 여행 수요가 늘어난 영향으로 풀이된다. 가장 큰 장점은 접근성이다. 도쿄역에서 도호쿠 신칸센을 이용하면 약 50분 만에 JR 우쓰노미야역에 도착한다. 도쿄 여행 중 하루를 떼어 당일치기로 다녀오기에도 부담이 크지 않다. 하지만 제대로 둘러보려면 1박도 추천할 만하다. 낮에는 오야 지역을 여행하고 저녁에는 교자와 칵테일을 즐기는 식으로 완전히 다른 분위기의 하루를 보낼 수 있기 때문이다. ■ 한여름에도

여성 건강에 좋다는 이유로 콩을 챙겨 먹는 이들이 많다. 식물성 에스트로겐으로 불리는 이소플라본 성분이 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 알려졌기 때문이다. 하지만 같은 콩이라도 조리법에 따라 영양 성분 함량이 크게 달라진다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 무심코 선택한 조리 방식이 콩의 효능을 절반으로 떨어뜨릴 수도 있다. 실제로 국내 한 연구 결과, 특정 조리법이 이소플라본 함량을 48%나 높이는 것으로 나타나면서 기존 상식을 뒤집는 결과가 나왔다. 조리법 하나에 희비가 엇갈렸다 결론부터 말하면 이소플라본 섭취가 목적일 경우 콩은 삶거나 찌는 것보다 볶는 것이 훨씬 유리하다. 숙명여대 식품영양학과 연구팀이 쥐눈이콩을 볶기, 삶기, 찌기, 압력 가열 방식으로 조리해 비교한 결과다. 볶은 쥐눈이콩의 이소플라본 함량은 찐 콩보다 48%나 높게 나타났다. 반면 항산화 성분인 폴리페놀은 압력솥에 조리했을 때 가장 풍부해졌다. 어떤 영양소를 더 중요하게 생각하느냐에 따라 최적의 조리법이 달라지는 셈이다. 안면홍조 84% 차이가 괜히 나온 게 아니다 이소플라본의 효과는 구체적인 수치로 증명된다. 콩을 꾸준히 섭취한 집단은 그렇지 않은 집단보다 갱년기 안면홍조 증상을