반복되는 일상에 저렴한 비용으로 기분 전환을 할 수 있는 장소를 찾는 이들이 늘고 있다. 커피 한두 잔 값으로 박물관 관람은 물론 따뜻한 한방 체험까지 가능한 도심 속 공간이 있다. 서울 동대문구에 위치한 서울한방진흥센터가 바로 그곳이다. 이곳은 박물관과 체험 시설을 함께 갖춘 복합 문화 공간으로 조용히 입소문을 타고 있다. 입장료 1000원, 만 원의 행복이 가능한 이유 이곳의 가장 큰 매력은 단연 압도적인 가격 경쟁력이다. 서울약령시한의약박물관의 개인 입장료는 성인 기준 단돈 1,000원이다. 학생과 군인은 500원이며, 만 6세 미만 아동이나 만 65세 이상은 무료로 입장이 가능하다. 박물관 내부에는 300여 종에 달하는 각종 한약재가 실물과 영상 자료로 전시돼 있어 색다른 볼거리를 제공한다. 저렴한 입장료 덕분에 부담 없이 문화생활과 휴식을 동시에 누릴 수 있는 구조다. 단돈 6000원에 피로를 푸는 야외 족욕 전시 관람 후에는 본격적인 힐링 체험이 기다린다. 야외에 마련된 약초 족욕체험은 1탕당 6,000원이라는 합리적인 가격에 이용할 수 있다. 최대 2인까지 함께 이용 가능해 연인이나 친구와 방문하기 좋다. 보제원 한방체험실에서 운영하는 온열 마

소화가 안 될 때 흔히 찾는 음료가 있다. 하지만 속이 더부룩하고 답답한 증상은 같아 보여도 원인은 제각각이다. 가스가 차는 경우와 설사가 동반되는 경우는 대처법이 달라야 한다. 단순히 소화가 느린 것인지, 위경련이나 복부 팽만이 문제인지 따져봐야 한다. 내가 겪는 불편함에 따라 마셔야 할 차와 음식이 따로 있다는 의미다. 흔히 알던 매실차 외에도 선택지는 다양하다. 가스가 차고 배가 빵빵하다면 주목할 허브차 음식 섭취 후 유독 배에 가스가 차고 빵빵한 느낌이 든다면 레몬밤차가 대안이 될 수 있다. 레몬밤은 위장관 근육을 부드럽게 이완시켜 경련과 함께 가스가 차는 경우 불편함을 줄이는 데 도움을 주는 허브로 알려져 있다. 실제로 독일 보건당국은 위경련이나 가스로 인한 복부 팽만이 있을 때 레몬밤 섭취가 도움이 될 수 있다고 언급했다. 소화가 느리다는 느낌을 넘어 복부 팽만감이 심하다면 레몬밤의 특징을 눈여겨볼 만하다. 설사가 동반될 때 페퍼민트가 거론되는 이유 소화불량과 함께 설사 증상까지 나타난다면 페퍼민트차가 도움이 될 수 있다. 페퍼민트는 위장을 진정시키는 효과가 있어, 속이 불편하면서 장 증상까지 동반될 때 주로 활용된다. 과민성 대장증후군 환자를

전통시장의 고소한 냄새는 많은 이들의 발길을 멈추게 한다. 갓 조리해 내놓는 음식들은 정겹고 신선해 보이지만, 그 이면에는 건강을 위협하는 요소가 숨어있다. 특히 60대 이후 약해진 장 점막과 면역 체계에는 일부 시장 음식이 치명타를 입힐 수 있다. 노화로 유전자 복구 능력이 떨어진 대장 세포가 변성 물질에 노출될 경우, 그 위험은 예상보다 크다. 정겨운 분위기 속에서 무심코 집어 든 음식이 대장 용종과 악성 종양으로 가는 지름길이 되는 상황이다. 찌든 기름이 대장 세포를 공격하는 과정 소화기내과 전문의들이 공통적으로 지적하는 음식은 고온의 기름에서 반복적으로 튀겨낸 것들이다. 시장표 튀김, 닭강정, 기름을 흠뻑 머금은 전이 대표적이다. 상온에 오래 방치된 짠 장아찌나 젓갈류도 마찬가지다. 기름을 교체하지 않고 하루 종일 가열하면 독성 물질인 과산화지질과 트랜스지방이 폭발적으로 생성된다. 이 산화된 기름이 식재료에 스며든 채 몸속으로 들어오면 대장 상피세포의 세포막을 직접 공격한다. 과산화지질은 장 점막 보호층을 파괴하고 세포에 유전자 변형을 일으킨다. 60대의 약해진 장 세포는 이 독소를 해독하지 못해 만성 대장염으로 이어지기 쉽고, 이는 대장암의 직접적

점심 메뉴를 고를 때 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나가 탕수육이다. 짜장면이나 짬뽕에 곁들이면 한 끼가 푸짐해져 직장인들의 단골 메뉴로 꼽힌다. 하지만 바삭한 튀김과 달콤한 소스의 조합을 자주 즐기는 습관은 대장 건강 관점에서 한 번쯤 돌아볼 필요가 있다. 탕수육 한 접시가 즉각 문제를 일으키는 것은 아니다. 문제의 핵심은 튀김, 소스, 그리고 채소 부족이 반복되는 식사 환경에 있다. 바삭한 식감 뒤에 숨은 부담들 탕수육은 돼지고기에 튀김옷을 입혀 다량의 기름에 튀겨낸 음식이다. 이 조리 방식은 높은 열량과 지방 함량으로 이어진다. 특히 짜장면이나 볶음밥과 함께 먹으면 탄수화물과 지방 섭취가 한꺼번에 늘어난다. 배는 부르지만, 장 건강에 필수적인 식이섬유는 부족한 식사가 되기 쉽다. 평소 배에 가스가 자주 차거나 변비가 있다면 탕수육처럼 튀긴 음식을 먹는 횟수부터 점검해볼 필요가 있다. 부먹 찍먹보다 소스 양이 더 문제였다 튀김 못지않게 주의해야 할 것이 바로 새콤달콤한 소스다. 탕수육 소스는 맛을 내기 위해 설탕이나 물엿, 전분이 다량 들어간다. 소스를 듬뿍 찍거나 부어 먹으면 자신도 모르게 상당한 양의 당과 열량을 섭취하게 된다. ‘부먹’이냐 ‘찍먹

매일 먹는 밥이지만 쌀 씻는 방식 하나로 맛이 크게 달라질 수 있다. 많은 이들이 무심코 쌀을 박박 문질러 씻지만, 이는 오히려 쌀알을 부서뜨리고 영양분을 씻어내는 행위다. 특히 밥맛을 결정짓는 핵심은 ‘첫 물’에 있다. 마른 쌀은 물을 순식간에 흡수하는 성질을 가졌다. 이 과정에서 쌀겨 냄새가 밴 물까지 함께 빨아들여 밥맛을 떨어뜨리는 원인이 된다. 밥을 짓기 전 사소해 보이는 이 습관이 매일의 밥맛을 좌우하고 있었다. 첫 물을 10초 만에 버려야 하는 이유 가장 흔한 실수는 쌀을 씻기 위해 받은 첫 물에 쌀을 오래 담가두는 것이다. 쌀겨 냄새가 쌀알에 배기 전에 물을 빠르게 따라 버리는 것이 중요하다. 쌀을 계량해 볼에 담았다면, 물을 붓고 곧바로 휘저은 뒤 10초 안에 버리는 것이 요령이다. 이 과정을 거치면 쌀 표면의 이물질과 함께 밥맛을 해치는 쌀겨 냄새를 효과적으로 제거할 수 있다. 도정 기술 좋아졌는데 왜 살살 씻어야 할까 첫 물을 버린 뒤에는 힘을 빼고 부드럽게 쌀을 헹궈야 한다. 손바닥으로 쌀을 움켜쥐고 살살 굴리듯 2~3회 씻어내는 것만으로 충분하다. 과거와 달리 요즘 쌀은 도정 기술이 발달해 불순물이 거의 없다. 물이 완전히 맑아질 때

제네시스가 플래그십 전기 SUV GV90에 숨겨둔 기술 카드를 공개했다. 핵심은 세 가지다. B필러를 없앤 파격적인 도어 구조, 세계 최초로 적용된 루프 에어백, 그리고 까다로운 제조 공정이다. 특히 문을 열었을 때 중앙 기둥이 없는 코치도어는 디자인적으로는 뛰어나지만, 안전에 대한 우려를 낳는 지점이었다. 제네시스는 이 질문에 전혀 다른 방식으로 답을 내놨다. GV90 네오룬 콘셉트에 적용된 코치도어는 롤스로이스에서나 볼 법한 구조다. 앞뒤 문이 양옆으로 활짝 열리며 엄청난 개방감을 준다. 하지만 그만큼 차체 중앙을 지지하는 B필러가 없어 측면 충돌이나 차체 뒤틀림에 취약할 수 있다는 지적이 따라붙었다. 제네시스의 해법은 발상의 전환이었다. B필러 없앤 문, 오히려 강성이 높아진 이유 B필러를 완전히 제거한 것이 아니었다. 기존 차체 중앙에 고정되던 B필러의 역할을 앞뒤 도어 내부 구조물로 옮겨 심었다. 여기에 롤케이지 원리를 재해석한 보강 구조를 차체 전체에 적용했다. 그 결과는 놀랍다. GV90 네오룬의 차체 강성은 일반적인 스윙 도어 방식의 GV90보다 오히려 12% 더 높게 확보됐다. 단순히 문을 넓게 여는 멋을 위한 장치가 아니라, 특수한 구조

제철 맞은 감자를 냄비 가득 삶았지만, 어딘가 밍밍하고 퍽퍽해 실망한 경험이 흔하다. 소금만 조금 넣어 삶는 것이 일반적이지만, 이것만으로는 부족하다. 포슬포슬한 식감과 은은한 단맛을 극대화하는 비결은 의외로 간단하다. 바로 설탕 ‘반 스푼’과 물의 양을 조절하는 데 그 비밀이 숨어있다. 이 작은 차이가 감자의 맛을 완전히 다른 차원으로 이끈다. 평소와 똑같은 감자로 전문점 수준의 맛을 내는 구체적인 조리 과정이 지금부터 공개된다. 설탕 반 스푼이 만드는 맛의 차이 먼저 깨끗하게 씻은 감자를 냄비에 담고 물을 절반만 채우는 것이 첫 단계다. 감자가 물에 완전히 잠기면 식감이 질척해지기 쉽다. 여기에 소금 1/3스푼과 설탕 1/2스푼을 넣는다. 소금은 감자의 단맛을 끌어올리고 쉽게 부서지지 않게 만들며, 설탕은 감칠맛과 함께 속살의 촉촉함을 유지하는 핵심 역할을 한다. 핵심은 물 조절과 마지막 1분이다 불 조절도 중요하다. 처음에는 강불로 끓이다가, 물이 끓어오르면 바로 중불로 줄여 은근히 익혀야 한다. 뚜껑은 열어두어야 수분이 날아가며 포슬포슬한 식감이 살아난다. 젓가락으로 감자 중심부를 찔러 부드럽게 들어가는지 확인한다. 다 익었다고 판단되면 냄비에 남은

통영의 바다와 숲을 동시에 즐기는 방법으로 ‘달아길’이 꼽힌다. 총 14.7km에 달하는 이 길은 한려해상국립공원의 속살을 제대로 느낄 수 있는 도보 탐방로다. 완주에는 꼬박 5시간이 걸린다. 만만치 않은 시간에 시작부터 겁을 먹는 여행객도 적지 않다. 하지만 이 길의 매력은 걷는 것에만 있지 않다. 같은 풍경을 전혀 다른 방식으로 즐길 수 있는 또 다른 선택지가 존재하기 때문이다. 편백숲에서 시작해 정상 조망까지 5시간이 걸린다 달아길 도보 탐방의 시작점은 고즈넉한 사찰 미래사다. 이곳 주차장에 차를 대고 나서는 순간, 짙은 편백나무 숲이 탐방객을 맞이한다. 울창한 숲길을 따라 걷다 보면 어느새 미륵산 정상부에 다다른다. 해발 461m 정상에서는 한려해상의 크고 작은 섬들이 파노라마처럼 펼쳐진다. 이 절경을 뒤로하고 희망봉을 거쳐 내려오는 길은 오솔길과 능선길이 교차하며 지루할 틈을 주지 않는다. 14.7km 여정의 종착지는 달아공원이다. 5시간에 걸친 도보 여행의 피로를 풀며 남해의 일몰을 감상하기에 최적의 장소다. 걷지 않아도 남해 비경을 즐길 수 있다 5시간에 달하는 도보 완주가 부담스럽다면 실망할 필요는 없다. 미륵도 해안을 따라 조성된 산양관광

건강한 반찬이라 믿었던 음식이 되레 췌장을 위협할 수 있다는 경고가 나왔다. 재료 자체는 문제가 없지만, 특정 조리법을 거치면서 ‘설탕 폭탄’으로 변질되기 때문이다. 익숙함에 속아 매일 밥상에 올렸다간 후회할 수 있다. 특히 혈당 조절과 소화 효소 분비를 담당하는 췌장은 당분과 지방에 민감하게 반응한다. 달고 기름진 음식을 자주 섭취하면 췌장에 과부하가 걸려 기능 저하를 유발하고, 심하면 암 위험까지 높인다. 우리가 무심코 먹던 일부 반찬이 바로 여기에 해당한다. 문제는 재료가 아닌 조리법에 있었다 의외의 주범은 바로 ‘첨가당’이다. 대표적인 사례가 계란말이다. 계란은 훌륭한 단백질 공급원이지만, 부드럽고 달콤한 맛을 내기 위해 설탕을 두세 스푼씩 넣는 순간 이야기가 달라진다. 이는 단순한 반찬이 아니라 디저트에 가까운 음식이 된다. ‘섬유질의 왕’으로 불리는 우엉도 조림 과정에서 함정에 빠지기 쉽다. 짭짤하고 달콤한 맛을 내기 위해 설탕과 물엿을 들이붓는 경우가 흔하다. 이런 우엉조림을 매일 섭취하는 것은 사실상 설탕 시럽을 곁들여 밥을 먹는 것과 크게 다르지 않다. 건강식 착각 부르는 마요네즈의 함정 신선한 채소와 과일이 들어가는 ‘사라다’ 역시 안심할

배우 차화연이 딸 차재이와 예능에 처음으로 동반 출연해 이목을 집중시켰다. tvN STORY ‘남겨서 뭐하게’에 나란히 등장한 두 사람은 시종일관 다정한 모습을 보였다. 차화연은 딸을 소개하며 “드라마 속 많은 딸이 있었지만, 가장 사랑하면서도 힘든 딸이자 같이 작품하고 싶지 않은 딸”이라는 농담을 던져 궁금증을 자아냈다. 그러나 이내 웃음기 가득했던 스튜디오는 모녀의 눈물 섞인 고백으로 숙연해졌다. 과거 생사의 기로에 섰던 딸의 투병 사실이 처음으로 공개된 것이다. 수술 직전까지 엄마에게 숨겨야 했던 비밀 차화연의 딸 차재이는 뉴욕대학교에서 연기를 전공한 13년 차 배우이자, 3권의 책을 펴낸 작가다. 그런 그에게 지난 2018년 청천벽력 같은 일이 닥쳤다. 건강검진에서 복막 뒤 종양이 발견됐는데, 자라는 속도가 매우 빨라 주요 장기를 밀어낼 정도로 위급한 상황이었다. 당시 그는 “의료진이 마음의 준비를 하라는 말을 했다”고 담담히 털어놨다. 하지만 차재이는 어머니 차화연에게 이 사실을 곧바로 알리지 못했다. 그는 “걱정하실 어머니 생각에 수술 직전까지 알릴 수 없었다”며 “살릴 수 있다는 다른 병원에서 보호자를 요청해 어쩔 수 없이 알리게 됐

배우 고현정이 SNS에 올린 사진 한 장으로 온라인을 달궜다. 별다른 설명 없이 공개한 이 사진은 한 명품 주얼리 브랜드 화보의 일부였다. 고현정 특유의 고혹적인 분위기와 나이를 가늠하기 어려운 모습에 관심이 집중됐다. 사진 속 그의 모습은 단숨에 시선을 붙들었다. 세월을 거스른 듯한 외모와 압도적인 아우라가 동시에 드러난 상황이다. 설명 없이도 드러난 50대 배우의 품격 사진 속 고현정은 어깨선이 드러나는 상의를 입고 가녀린 실루엣을 강조했다. 여기에 볼드한 디자인의 목걸이와 귀걸이, 팔찌 등 화려한 주얼리를 매치했지만, 액세서리보다 그의 존재감이 더 빛났다. 특히 1971년생으로 50대라는 사실이 믿기지 않을 만큼 탄탄한 자기관리를 엿볼 수 있다. 많은 이들이 “나도 저렇게 나이 들고 싶다”는 반응을 보이는 이유다. 과하지 않으면서도 세련된 스타일링은 그의 고급스러운 이미지를 한층 끌어올렸다. 미스코리아에서 대상 배우가 되기까지 고현정의 이러한 독보적인 이미지는 하루아침에 만들어지지 않았다. 1989년 미스코리아 선(善)으로 화려하게 데뷔한 그는 연기자로 변신해 완벽히 자리 잡았다. 드라마 ‘모래시계’를 시작으로 ‘선덕여왕’, ‘대물’ 등