주말 새벽 지하철 풍경이 달라졌다. 등산 스틱 대신 러닝화와 가벼운 바람막이를 입은 20~30대가 산으로 향한다. 예전에는 중장년층 취미로 여겨졌던 등산이 이제는 ‘갓생 루틴’과 여행 콘텐츠의 중심으로 떠오른 분위기다. 실제로 SNS에서는 일출 인증샷, 정상 뷰, 산장 먹거리, 하산 후 막걸리 코스까지 하나의 여행 문화처럼 소비되고 있다. 특히 최근에는 단순히 유명한 산보다 ‘기 받는 산’, ‘악명 높은 산’, ‘초보자도 가기 좋은 산’처럼 각 산만의 개성이 중요해졌다. 서울 도심형 국립공원부터 압도적인 절경의 명산까지, 지금 가장 뜨거운 전국 인기 등산지 6곳을 정리했다. 북한산 (서울/경기)…“도심 속의 거대한 기운” 북한산은 최근 외국인 관광객 사이에서도 가장 유명한 서울 등산 코스 중 하나다. 지하철을 타고 쉽게 접근할 수 있으면서도 정상에 오르면 거대한 암릉과 서울 시내 전경이 동시에 펼쳐져 압도적인 분위기를 만든다. 특히 백운대 코스는 ‘서울에서 가장 강력한 기를 받는 산’이라는 말이 나올 정도로 상징성이 크다. 정상 부근 거대한 바위 능선은 난이도가 있는 편이지만, 정상에 도착했을 때의 성취감이 상당하다. 최근에는 외국인 대상 등산 관광 프로그

아침에 일어났을 때 머리가 무겁고 쉽게 피로해진다면 단순한 컨디션 문제가 아닐 수 있다. 최근처럼 일교차가 커지는 환절기에는 혈관이 급격히 수축하면서 혈압이 크게 흔들릴 수 있기 때문이다. 특히 고혈압은 별다른 증상이 없어도 심근경색이나 뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환 위험을 키우는 만큼, 평소 생활습관 관리가 중요하다는 목소리가 커지고 있다. ■ 달리기보다 효과 컸다…혈압 관리에 주목받는 ‘정적 운동’ 혈압 관리에 가장 좋은 운동으로 흔히 걷기나 달리기를 떠올리지만, 최근에는 ‘등척성 운동’이 주목받고 있다. 영국 캔터베리크라이스트처치대 연구팀이 1990년부터 2023년까지 진행된 270건의 임상시험을 분석한 결과, 플랭크나 월싯 같은 등척성 운동이 유산소 운동이나 고강도 인터벌 운동보다 혈압 감소 효과가 더 높게 나타났다. 등척성 운동은 관절을 움직이지 않은 채 근육에 힘을 주고 버티는 운동이다. 대표적인 동작이 벽에 기대 앉는 자세인 ‘월싯(Wall sit)’이다. 단순해 보이지만 하체 근육이 지속적으로 긴장해야 하기 때문에 혈관 기능 개선과 혈압 안정에 긍정적인 영향을 준다. 전문가들은 특정 운동 하나만 고집하기보다 유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행

그룹 걸스데이 출신 배우 유라가 데뷔 초 겪었던 솔직한 일화를 공개했다. ‘울산 여신’으로 불리며 남다른 미모로 주목받았던 그녀의 자신감이 한순간에 무너져 눈물까지 흘렸다는 고백이다. 유라의 자신감, 그리고 눈물의 배경에는 무엇이 있었을까. 최근 유라의 개인 유튜브 채널 ‘유라유라해’에는 걸스데이 멤버 소진이 출연해 과거 활동 시절을 회상하는 영상이 올라왔다. 유라는 2010년 걸스데이 2기 멤버로 합류하며 치열한 가요계에 첫발을 내디뎠다. 누구나 새로운 환경에 처음 도전할 때 비슷한 감정을 느껴본 경험이 있을 것이다. ‘울산 여신’의 자신감을 무너뜨린 현장은 어디였나 이야기는 유라의 신인 시절로 거슬러 올라간다. “처음 울산에서 서울로 올라왔을 땐 내가 제일 예쁜 줄 알았다”고 말할 정도로 유라는 스스로의 외모에 대한 믿음이 있었다. 하지만 아이돌 그룹들이 대거 출연하는 한 방송 프로그램 촬영장에서 그 생각은 완전히 바뀌었다. 당시 웨딩드레스를 입고 촬영하던 유라는 동료 아이돌의 모습을 보고 1차 충격을 받았다. 바로 미쓰에이의 수지였다. 유라는 “수지를 보고 정말 깜짝 놀랐다”고 회상했다. 충격은 여기서 그치지 않았다. 잠시 후 등장한 티아라의

따스한 5월, 가족과 함께 떠날 주말 나들이를 계획하고 있다면 주목할 만한 소식이다. 프리미엄 자동차 시장의 강자 렉서스가 브랜드 최초의 3열 대형 전기 SUV ‘2027 렉서스 TZ’를 선보이며 새로운 경쟁의 서막을 알렸다. 렉서스는 브랜드의 핵심 가치인 압도적인 ‘정숙성’과 편안한 ‘승차감’을 전면에 내세웠다. 여기에 대가족도 수용 가능한 ‘공간 효율성’까지 더했다. 과연 렉서스 TZ는 국산 대형 전기 SUV가 장악한 시장에서 의미 있는 변화를 만들 수 있을까. 렉서스는 단순히 크기만 키운 전기차를 만들지 않았다. 모든 탑승객에게 최상의 휴식을 제공하는 ‘움직이는 라운지’라는 개념을 제시했다. 최근 북미와 중국을 중심으로 3열 전기 SUV 수요가 폭발적으로 증가하는 상황에서, 렉서스만의 차별화된 가치로 시장을 공략하겠다는 전략이다. 정숙성을 넘어 멀미 없는 승차감까지 대형 SUV는 좁은 길에서 운전하기 어렵고 뒷좌석은 불편하다는 편견이 존재한다. 하지만 렉서스 TZ는 다르다. ‘다이내믹 리어 스티어링(DRS)’ 시스템 덕분에 거대한 차체에도 불구하고 놀라운 민첩성을 보여준다. 상황에 따라 뒷바퀴가 최대 4도까지 능동적으로 꺾인다. 좁은 골목길이나 주

그룹 걸스데이 멤버이자 배우로 활동 중인 유라가 솔직한 입담으로 팬들과 소통하고 있다. 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 데뷔 초 겪었던 마음고생을 털어놓으며 많은 이들의 공감을 샀다. 그녀가 넘치는 **자신감**을 잃게 만든 결정적 계기는 한 **방송 촬영** 현장에서 마주한 **동료 아이돌** 때문이었다고 한다. 과연 무엇이 ‘울산 여신’으로 불리던 그녀를 눈물짓게 만들었을까. 울산에선 내가 제일 예뻤는데, 서울은 달랐다 그녀의 고백은 지난 8일 개인 유튜브 채널 ‘유라유라해’에 공개된 영상에서 시작됐다. 걸스데이 동료 멤버인 소진과 함께 결혼 상대에 대한 이야기를 나누던 중, 자연스럽게 데뷔 초 시절을 회상한 것이다. 유라는 “처음 울산에서 올라왔을 때는 내가 제일 예쁜 줄 알고 왔다”며 당당했던 과거를 밝혔다. 하지만 수많은 아이돌이 경쟁하던 당시 연예계는 녹록지 않았다. 그녀의 자신감은 서울에 도착한 뒤 오래가지 못했다. 특히 여러 걸그룹이 총출동했던 한 예능 프로그램은 그녀에게 큰 충격을 안겼다. 그 프로그램의 이름은 바로 ‘꽃다발’이었다. 당대 최고의 인기를 구가하던 걸그룹들이 한자리에 모여 매력을 뽐내던, 그야말로 ‘비주얼 전쟁터’였다.

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 새로운 시작을 하기에 더없이 좋은 날입니다. 과감한 결정이 예상치 못한 큰 성공으로 이어질 수 있습니다. 망설이지 말고 첫발을 내딛는 용기가 필요합니다. 🍀 행운의 아이템: 새 운동화 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 당신의 리더십이 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미치며 빛을 발하는 날입니다. 동료나 후배에게 아낌없는 칭찬을 건네보세요. 신뢰가 두터워집니다. 🍀 행운의 아이템: 금색 액세서리 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 예상치 못한 여행이나 새로운 배움의 기회가 찾아올 수 있습니다. 변화를 두려워하지 마세요. 당신의 열린 마음이 가장 큰 무기가 되어줄 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 세계지도 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 재정적인 문제에 집중해야 할 때입니다. 현재의 예산을 검토하고 미래를 위한 계획을 세우세요. 꾸준한 노력이 장기적으로 안정된 결과를 가져올 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 저금통 처녀자리 (8.23 ~ 9.22): 물리적인 공간뿐만 아니라 마음속을 정리하기 좋은 날입니다. 미뤄왔던 세밀한 작업을 처리하면 큰 성취감을 느낄

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 건강에 신경 써야 할 때. 가벼운 산책으로 활력을 되찾으세요. 1972년생: 동료와의 협력이 중요한 날. 함께하면 더 큰 성과를 이룰 수 있습니다. 1984년생: 금전운이 좋으니 작은 투자를 고려해볼 만합니다. 단, 과욕은 금물입니다. 1996년생: 새로운 인연이 다가옵니다. 긍정적인 태도로 사람들을 대하세요. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 꾸준함이 빛을 발하는 하루. 노력의 결실을 맺게 될 것입니다. 1973년생: 가정에 경사스러운 소식이 들려올 수 있습니다. 가족과 기쁨을 나누세요. 1985년생: 업무적으로 능력을 인정받게 됩니다. 자신감을 갖고 추진하세요. 1997년생: 계획에 없던 지출이 생길 수 있으니, 꼼꼼한 자금 관리가 필요합니다. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 주변 사람들의 의견을 경청하면 위기를 기회로 만들 수 있습니다. 1974년생: 스트레스 관리가 필요한 날. 잠시 휴식을 취하며 재충전의 시간을 가지세요. 1986년생: 과감한 도전이 행운을 부릅니다. 망설이지 말고 앞으로 나아가세요. 1998년생: 학업이나 업무에서 좋은 성과가 기대됩니다. 집중력을

따스한 5월, 고성능 자동차 시장이 다시 한번 뜨겁게 달아오르고 있다. 아우디가 전동화 시대의 새로운 해법을 들고나왔기 때문이다. 핵심은 강력한 하이브리드 시스템과 639마력이라는 압도적인 숫자, 그리고 오랜 라이벌을 정조준한 경쟁 구도다. 단순한 성능 개선을 넘어, 시장의 판도를 뒤흔들겠다는 아우디의 야심이 엿보인다. 최근 서킷에서 포착된 모델은 차세대 RS 5의 기술을 미리 엿볼 수 있는 ‘핫랩 카 B10’이다. 양산형 모델이 아닌 기술 실증 차량이지만, 아우디가 그리는 미래 고성능 라인업의 방향성을 명확히 보여준다. B10 플랫폼 기반의 차체는 기존 모델보다 훨씬 넓고 낮은 자세를 자랑한다. 거대한 공기 흡입구와 공격적인 에어로 파츠는 이 차가 오직 달리기 위해 태어났음을 증명한다. 내연기관의 심장에 전기모터를 더한 이유 왜 순수 전기차가 아니었을까? 아우디는 내연기관의 폭발적인 감성과 전기차의 즉각적인 반응성, 그리고 효율을 모두 잡는 길을 택했다. 2.9리터 V6 트윈 터보 엔진에 130kW급 강력한 전기 모터를 결합한 고성능 플러그인 하이브리드(PHEV) 시스템이 그 결과물이다. 두 심장이 만들어내는 총 시스템 출력은 무려 639마력, 최대

따스한 5월 주말 저녁, 안방극장에 유쾌한 웃음이 터져 나왔다. 배우 김영옥, 사미자, 남능미가 한 예능 프로그램에 출연해 수십 년 연기 인생의 비화를 풀어놓은 것이다. 특히 사미자가 공개한 한 일화는 모두를 깜짝 놀라게 했다. 신인 시절 동료 배우 전원주 때문에 방송국에서 퇴출당할 뻔했다는 충격적인 고백이었다. 60년이 지난 지금까지도 앙금이 남았다는 그날의 사건, 과연 무슨 일이 있었던 걸까. 이야기는 1963년으로 거슬러 올라간다. 사미자는 동아방송 성우 1기로 화려하게 데뷔했지만, 사실 방송국을 속이고 있었다. 당시 입사 조건이 ‘미혼자’였으나, 이미 결혼해 아이까지 둔 엄마였던 것이다. 그는 “공고를 봤어도 모른 척했을 것”이라며 웃었지만, 비밀을 지키기 위한 하루하루는 살얼음판 같았다. 위기는 생각보다 빨리 찾아왔다. 젖먹이 아기를 돌봐야 했던 사미자를 위해 친정어머니가 몰래 방송국으로 아이를 데려왔다. 사람이 없는 구석진 방에서 급하게 아이에게 젖을 물리던 그 순간, 문이 열리고 동료 전원주가 들어왔다. 곱상한 처녀인 줄로만 알았던 동료가 아기에게 수유하는 장면은 전원주에게 큰 충격이었을 터다. 처녀 행세하며 입사, 전원주에게 들킨 결정적 장