배우 박준면이 영화보다 더 극적인 자신의 러브스토리를 공개해 화제다. 그녀의 결혼 서사는 ‘기자’, ‘술자리 뽀뽀’, ‘초고속 혼인신고’라는 세 가지 키워드로 요약된다. 취재원과 기자로 만난 두 사람은 어떻게 단 세 번의 만남 만에 부부가 될 수 있었을까. 지난 2일 방송된 tvN STORY 예능 프로그램 ‘남겨서 뭐하게’에 출연한 박준면은 남편과의 첫 만남부터 결혼까지의 과정을 솔직하게 털어놓았다. 그는 “남편과 딱 세 번 만나고 결혼했다”고 말해 모두를 놀라게 했다. 인터뷰 자리에서 시작된 운명 두 사람의 첫 만남은 취재 현장이었다. 당시 박준면은 인터뷰에 응하는 배우였고, 남편 정진영 씨는 일간지 대중문화부 소속 기자로 그녀를 인터뷰하기 위해 찾아왔다. 일로 만난 사이였지만, 인터뷰는 자연스럽게 술자리로 이어졌다. 박준면은 당시를 회상하며 “제가 술버릇이 좀 고약하다”고 솔직하게 고백했다. 이어 “술을 마시고 처음 만난 남편에게 뽀뽀했다”는 파격적인 행동을 공개해 스튜디오를 웃음바다로 만들었다. 술버릇이 맺어준 놀라운 인연 강렬했던 첫 만남 이후, 두 사람은 두 번의 식사 자리를 더 가졌다. 그리고 세 번째 만남에서 결혼을 약속했다. 박

본격적인 봄 날씨가 시작된 3월, 국내 전기차 시장에 예상치 못한 변수가 등장했다. 정부가 전기차 보조금 제도를 개편하면서 국산차의 경쟁력을 높일 것이란 기대와 달리, 오히려 일부 저가 수입 전기차에 유리한 환경이 조성되고 있기 때문이다. 그 중심에는 중국 BYD의 소형 해치백 ‘돌핀’이 있다. 올해 전기차 보조금 정책의 핵심은 ‘규모 축소’와 ‘조건 강화’다. 하지만 이 두 가지 변화가 맞물리면서 차량의 기본 출고가가 보조금 액수보다 더 중요한 경쟁력의 척도가 되는 역설적인 상황이 펼쳐졌다. 과연 어떤 이유로 이런 현상이 나타나는 것일까. 대폭 깎인 보조금, 높아진 문턱 정부는 올해 승용 전기차에 대한 국비 보조금 상한선을 기존보다 대폭 낮췄다. 불과 몇 년 전 800만 원에 달했던 보조금은 이제 580만 원까지 줄었다. 보조금 전액을 받을 수 있는 차량 가격 기준 역시 6000만 원 미만에서 5300만 원 미만으로 하향 조정됐다. 정부의 방침은 여기서 그치지 않는다. 내년에는 이 기준이 5000만 원 미만으로 더 낮아지고, 8000만 원이 넘는 고가 전기차는 아예 보조금 대상에서 제외된다. 소비자가 체감하는 혜택이 줄어들면서 전기차 구매의 가장

최근 900만 관객을 돌파한 영화 ‘왕과 사는 남자’의 주역 박지훈의 16년 전 과거 영상이 온라인에서 화제다. 앳된 얼굴의 10살 소년이 방송인 장영란을 ‘고모’라 부르며 시청자들을 사로잡았던 장면이다. ‘스타 골든벨’ 속 ‘가짜 조카’ 시절부터 지금의 ‘믿고 보는 배우’가 되기까지, 그의 남다른 성장 과정에 이목이 쏠린다. 과연 당시 방송에서 그는 어떤 모습으로 모두를 놀라게 했을까. 고모 입냄새 난다던 10살 꼬마 화제의 영상은 2008년 방송된 KBS 2TV ‘스타 골든벨’의 한 장면이다. 당시 방송인 장영란은 “눈에 넣어도 안 아픈 제 조카”라며 10살 소년 박지훈을 소개했다. 하지만 이내 장영란을 당황하게 만드는 귀여운 폭로가 이어졌다. ‘고모가 제일 좋을 때’를 묻는 질문에 박지훈은 망설임 없이 “용돈 줄 때”라고 답해 스튜디오를 웃음바다로 만들었다. 반대로 ‘싫을 때’는 “뽀뽀할 때요. 입 냄새나요”라고 말하며 순수한 동심으로 현장을 초토화시켰다. 이처럼 당돌하면서도 사랑스러운 모습은 시청자들에게 강한 인상을 남겼다. 큐 사인과 함께 터진 눈물 연기 이날 방송의 백미는 단연 박지훈의 즉석 연기였다. 장영란이 “지훈이가 우는 연기를 기가 막

정부가 농어촌 인구감소지역을 대상으로 여행 경비의 절반을 돌려주는 ‘반값 여행’ 시범사업을 4월부터 본격 시행한다. 지정된 16개 지역을 방문하면 사용 금액의 50%를 모바일 지역사랑상품권으로 환급받을 수 있어, 사실상 ‘반값 국내여행’이 가능해진 셈이다. 4월부터 6월까지…최대 20만원 환급 문화체육관광부와 한국관광공사는 예산 65억원을 투입해 ‘지역사랑 휴가지원(반값여행)’ 사업을 추진한다. 올해 처음 시행되는 제도로, 농어촌 인구감소지역의 관광 수요를 늘려 지역 소멸 위기에 대응하겠다는 취지다. 지원 방식은 간단하다. 18세 이상 국민이 해당 지역에 여행 계획을 사전 신청해 승인받은 뒤 실제 여행을 하고 지출 증빙자료를 제출하면, 사용 금액의 50%를 모바일 지역사랑상품권으로 환급받는다. 개인은 최대 10만원, 2인 이상 단체는 최대 20만원까지 돌려받을 수 있다. 예를 들어 1인이 20만원을 사용하면 10만원을 돌려받고, 2인이 40만원을 사용하면 최대 20만원을 환급받는 구조다. 환급받은 상품권은 올해 안에 해당 지역 가맹점이나 특산물 온라인 쇼핑몰 등에서 사용해야 한다. 선정된 16개 지역은 어디 상반기 참여 지역으로는 총 16개 지자체가 선정

애플이 보급형 라인업 ‘아이폰17e’를 공개했다. 가격은 전작과 같은 99만원(미국 599달러)으로 묶었지만, 기본 저장 용량을 128GB에서 256GB로 2배 늘리고 그동안 빠졌던 맥세이프(MagSafe)와 Qi2 무선 충전을 넣어 ‘체감 업그레이드’를 전면에 세웠다. 메모리·반도체 가격 상승(일명 ‘칩플레이션’)이 이어지는 상황에서 가격 동결을 택했다는 점도 눈길을 끈다. 99만원 그대로…용량은 두 배로 아이폰17e의 핵심은 ‘가격은 유지하고 체감 가치는 높였다’는 점이다. 시작 가격은 99만원으로 전작과 동일하지만, 기본 저장 용량은 128GB에서 256GB로 두 배 늘었다. 용량 옵션은 256GB와 512GB 두 가지이며, 색상은 블랙·화이트·소프트 핑크 3종으로 출시된다. 국내 사전 주문은 3월 4일 오후 11시 15분부터 시작되고, 정식 출시는 3월 11일이다. 한국을 포함한 70여 개국에서 동시에 판매된다. 보급형인데 A19…성능은 어디까지 올라왔나 성능은 플래그십에 가까운 구성이다. 아이폰17e에는 3나노 공정 기반 A19 칩이 탑재됐다. 6코어 CPU와 4코어 GPU, 업그레이드된 뉴럴 엔진을 바탕으로 일반 작업은 물론 AI 연산과 고사

국내 수입차 시장에 지각변동이 감지된다. 매년 당연하게 여겨졌던 독일 프리미엄 브랜드의 독주에 제동이 걸린 것이다. 그 중심에는 르노코리아의 중형 전기 SUV ‘세닉 E-테크’가 있다. 이 차량이 쟁쟁한 경쟁자들을 제치고 주요 자동차 시상식에서 연이어 상을 받으며 존재감을 드러내고 있다. 세닉 E-테크는 한국자동차기자협회(KAJA)가 주관한 ‘2026 대한민국 올해의 차’에서 ‘올해의 수입차’ 부문을 차지했다. 이는 탄탄한 상품성과 주행 성능, 그리고 안전성이라는 세 가지 핵심 요소를 고루 인정받은 결과다. 과연 어떤 매력이 10년간 굳건했던 ‘독일차의 벽’을 허물었을까. 10년 만에 깨진 독일차 불패 신화 이번 ‘올해의 수입차’ 수상은 그 의미가 남다르다. 해당 부문이 2016년 신설된 이후, 단 한 번의 예외도 없이 벤츠, BMW 등 독일 프리미엄 브랜드가 왕좌를 지켜왔기 때문이다. 르노는 비독일계 브랜드로는 최초로 이 타이틀을 거머쥐며 10년간의 고정 구도에 균열을 냈다. 이는 단순히 한 차종의 성과를 떠나, 국내 수입차 시장의 소비 트렌드 변화를 암시하는 신호탄으로 해석된다. 브랜드 인지도나 명성보다는 차량 본연의 가치와 상품성을 중시하는 소

가수 이상민이 28년 묵은 과거의 상처를 다시 한번 꺼내놓았다. 최근 한 유튜브 방송에서 언급한 1998년 폭행 사건은 단순한 해프닝이 아니었다. 동료의 연락으로 시작된 그날 밤의 사건은 걷잡을 수 없는 패싸움으로 번졌고, 그의 얼굴에는 평생 지울 수 없는 흔적이 남았다. 과연 그날 밤, 무슨 일이 있었던 걸까. 사건의 발단, 동료의 다급한 연락 사건의 시작은 개그맨 남희석의 다급한 연락이었다. 지난 2일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에 출연한 이상민은 컨츄리꼬꼬로 활동하던 1998년 당시를 회상했다. 그는 “술자리에서 남희석 형이 코피를 흘리며 나타났다”며 “포장마차에서 시비가 붙어 맞았다는 말에 즉시 현장으로 향했다”고 밝혔다. 당시 이상민은 그룹 룰라의 리더로서, 또한 동료를 챙기는 의리 있는 성격으로 잘 알려져 있었다. 억울하게 맞았다는 동료의 말에 그와 신정환은 망설임 없이 자리에서 일어났다. 상대는 운동부, 속수무책이었던 난투극 하지만 현장 상황은 예상과 전혀 달랐다. 말로 해결될 줄 알았던 시비는 순식간에 집단 난투극으로 번졌다. 이상민은 “뺨 한 대 때린 기억밖에 없는데, 그 뒤로는 정신없이 맞기 시작했다”고 당시의 긴박했던 상황을 설

‘멜로 장인’ 한지민의 귀환으로 기대를 모았던 JTBC 새 주말 드라마 ‘미혼남녀의 효율적 만남’이 3%대라는 아쉬운 시청률로 출발했다. 탄탄한 연기력의 배우들과 흥미로운 원작에도 불구하고 시청자들이 등을 돌린 이유는 무엇일까. 단순히 이야기가 재미없다는 평가를 넘어, 드라마 안팎으로 복합적인 문제들이 자리 잡고 있다. 전문가들은 저조한 성적의 배경으로 크게 세 가지를 지목한다. 시대에 뒤떨어진 설정, 시청자들의 공감을 얻지 못한 대사, 그리고 주연 배우를 둘러싼 과거 논란이다. 20년 전으로 돌아간 듯한 설정 이 드라마는 동명의 웹툰을 원작으로, 30대 직장인 여성의 현실적인 사랑 찾기를 그린다. 하지만 뚜껑을 열자 시청자들의 반응은 차가웠다. 남녀의 조건을 수치화하고 ‘나이가 들수록 상품 가치가 떨어진다’는 식의 대사가 등장하자, 시대착오적이라는 비판이 쏟아졌다. 온라인 커뮤니티에서는 “2026년에 이런 드라마를 보게 될 줄 몰랐다”, “20년 전 로맨스 코미디를 다시 보는 기분”이라는 날 선 반응이 주를 이뤘다. 배우들의 호연에도 불구하고, 낡은 가치관을 담은 설정 자체가 시청자들에게 큰 장벽으로 작용하고 있다는 분석이다. 시청률 발목 잡은

래퍼이자 방송인으로 활발히 활동하며 대중의 사랑을 받는 한해. 그의 유쾌한 이미지 뒤에 숨겨진 힘들었던 과거가 공개돼 많은 이들을 놀라게 하고 있다. 최근 한 방송에서 그는 잊을 수 없는 ‘냄새’와 지독한 ‘생활고’, 그리고 절박했던 ‘꿈’에 대한 이야기를 꺼내놓았다. 데뷔 전 강남의 한 고시원에서 겪었다는 그의 일화는 그야말로 충격적이다. 일주일 넘게 방안을 가득 채웠던 정체불명의 악취. 그가 ‘상상 초월’이라고 표현한 냄새의 정체는 과연 무엇이었을까? 꿈을 위해 상경한 청년, 강남 고시원에 둥지를 틀다 국제무역학과에 진학해 평범한 대학생의 길을 걷던 한해는 돌연 래퍼라는 새로운 꿈을 품게 됐다. 그는 모든 것을 뒤로하고 무작정 서울로 상경해 강남의 한 고시원에 거처를 마련했다. 당시 그가 머물던 고시원은 시험을 준비하는 고시생들보다 하루 벌어 하루를 살아가는 일용직 노동자들이 더 많은, 치열한 삶의 현장이었다. 한해 역시 넉넉지 않은 형편에 음악에 대한 열정 하나만으로 하루하루를 버텨내고 있었다. 미래에 대한 불안감과 당장의 생계를 걱정해야 하는 고된 시간이었지만, 그는 꿈을 포기하지 않았다. 일주일간 이어진 악취, 청국장 아니었다 사건은 그가 고

따뜻한 3월, 봄나들이를 위한 새 차 구매를 계획하고 있다면 서두르는 것이 좋겠다. 포드의 주요 모델 가격이 대폭 인상될 것이라는 소식이 전해지면서 수입차 시장이 술렁이고 있기 때문이다. 이번 가격 조정은 단순한 변동을 넘어, 구체적인 **인상 폭**과 **적용 시점**, 그리고 **라인업 변화**까지 예고하고 있어 소비자들의 관심이 집중된다. 대체 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까. 딜러사도 긴장, 재고 확보 총력전 업계에 따르면 포드의 가격 인상은 이르면 3월 말, 늦어도 4월 초에 단행될 전망이다. 이 소식이 전해지자마자 발 빠른 소비자들은 이미 움직이기 시작했다. 각 딜러사 전시장에는 인상 전 가격으로 차량을 계약하려는 문의가 빗발치고 있으며, 남은 재고는 빠르게 소진되는 상황이다. 온라인 커뮤니티에서도 ‘지금 계약하는 것이 이득’이라는 정보가 확산하며 구매를 부추기고 있다. 특히 포드의 대표 SUV인 익스플로러는 지난해 연식 물량의 신규 계약이 사실상 마감된 것으로 알려졌다. 딜러사 역시 얼마 남지 않은 재고를 확보하기 위해 분주하게 움직이는 모습이다. 머스탱 1억, 익스플로러 7천만원 시대 오나 가장 큰 관심사는 역시 인상 폭이다. 차종에

정월대보름인 오늘(3일) 밤, 달이 지구 그림자에 완전히 들어가 붉게 물드는 ‘개기월식’이 한반도 상공에서 펼쳐진다. 저녁 8시쯤부터 약 1시간 동안 이어지는 이번 현상은 1990년 이후 36년 만에 정월대보름과 겹친 개기월식으로, 밤하늘에서 보기 드문 ‘고요한 우주쇼’가 될 전망이다. 36년 만에 찾아온 정월대보름 개기월식…왜 붉게 보일까 한국천문연구원과 각 지역 과학관 설명에 따르면 이번 개기월식은 3일 오후 8시 4분 시작해 오후 9시 3분까지 약 59분 동안 이어진다. 그 전후로는 달의 일부만 가려지는 부분월식이 이어지며, 전체 월식 진행 시간은 약 3시간에 걸쳐 관측될 것으로 예상된다. 개기월식은 태양, 지구, 달이 일직선으로 놓이면서 달이 지구 그림자 속으로 완전히 들어갈 때 발생하는 천문 현상이다. 평소 밝게 빛나던 보름달이 어둡고 붉은빛을 띠는 이유는 지구 대기를 통과한 태양빛 때문이다. 파장이 짧은 푸른빛은 대기 중에서 산란되고, 파장이 긴 붉은빛만 굴절돼 달 표면에 도달하면서 우리가 보는 달이 검붉게 변한다. 이 때문에 개기월식 때의 달은 흔히 ‘블러드 문(붉은 달)’이라 불린다. 달의 공전 궤도는 지구 공전 궤도면과 약 5도 기울어져 있

90년대를 대표하는 배우 김지수가 화려한 스포트라이트를 뒤로하고 새로운 인생 2막을 시작해 화제다. 따뜻한 3월의 봄소식과 함께 전해진 그녀의 근황은 다름 아닌 체코 프라하에서의 여행사 창업 소식이다. 안방극장을 주름잡던 톱 여배우가 돌연 프라하에서 ‘사장님’이 된 이유는 무엇일까. 그녀의 결심 뒤에는 오랜 시간 쌓아온 남다른 여행 철학과 프라하와의 특별한 인연, 그리고 삶을 대하는 새로운 관점이 숨어있었다. 시청률 57.3% 신화의 주인공 김지수는 1992년 SBS 공채 탤런트로 데뷔해 탄탄한 연기력을 바탕으로 꾸준히 활동해왔다. 특히 1998년 방영된 MBC 일일드라마 ‘보고 또 보고’에서 ‘은주’ 역을 맡아 선풍적인 인기를 끌었다. 당시 이 드라마는 역대 일일극 최고 시청률인 57.3%라는 경이로운 기록을 세웠고, 김지수는 그해 MBC 연기대상을 수상하며 명실상부한 톱배우 반열에 올랐다. 이후에도 ‘태양의 여자’, ‘따뜻한 말 한마디’ 등 다수의 작품에서 깊이 있는 연기를 선보이며 대중의 사랑을 받았다. 연기 인생을 바꾼 특별한 경험 여행 그랬던 그녀가 연기가 아닌 새로운 길을 선택한 배경에는 ‘여행’이라는 키워드가 있었다. 김지수는 최근 자신의

2026년 3월, 대한민국 도로 위 교통 단속의 패러다임이 완전히 바뀌고 있다. 단속 카메라 위치만 외워 잠시 속도를 줄이는 ‘꼼수’는 이제 통하지 않는 시대가 됐다. 보이지 않는 곳에서 주행 습관 자체를 들여다보는 새로운 감시망이 운전자들을 맞이하고 있기 때문이다. 과거에는 특정 지점만 통과하면 그만이었지만, 이제는 도로 위 모든 순간이 단속 대상이 될 수 있다는 인식이 확산하고 있다. AI 기반 패턴 분석부터 도로에 스며든 암행순찰차, 하늘을 나는 드론까지, 무엇이 어떻게 달라지는 것일까? 카메라 앞에서만 ‘반짝’ 감속, 이젠 안 통한다 최근 도로 위에는 일반 승용차와 구분하기 힘든 모습의 암행순찰차가 자연스럽게 주행 흐름에 섞여들고 있다. 이 차량들은 단순 과속 추적을 넘어, 방향지시등 미점등 차선 변경이나 안전거리 미확보 등 전반적인 주행 행태를 종합적으로 관찰한다. 바로 옆 차선에서 나란히 달리는 평범한 세단이 사실은 단속 장비를 탑재한 순찰차일 가능성을 배제할 수 없게 된 것이다. 여기에 후면 단속 시스템까지 더해지면서 단속 카메라를 통과한 직후 급가속하는 행위도 모두 기록으로 남는다. 단속 구간이 ‘점’이 아닌 ‘선’으로 확장된 셈이다.

따스한 3월의 햇살 아래, 지붕을 열고 달리는 상상. 작고 귀여운 레트로 디자인의 피아트 500C는 소셜미디어(SNS)에서 ‘감성 자동차’의 아이콘으로 통했다. 사진 한 장만으로도 구매욕을 자극하기에 충분했다. 하지만 화려한 이미지에 끌려 덜컥 구매했던 차주들 사이에서 점차 다른 목소리가 나오기 시작했다. 예쁜 디자인만 믿고 선택하기엔 현실의 벽이 생각보다 높다는 것이다. 높은 감가율, 만만치 않은 유지비, 그리고 브랜드 신뢰도라는 세 가지 키워드를 중심으로 그 이유를 짚어본다. 과연 감성은 숫자를 이길 수 있을까? SNS 속 감성, 현실은 냉혹한 시세 피아트 500C는 출시 당시 독특한 디자인과 오픈 에어링의 매력으로 큰 주목을 받았다. 그러나 신차 시장에서의 화제성이 중고차 시장의 가치로 이어지지는 못했다. 최근 자동차 시장의 소비 심리는 고금리와 경기 불확실성의 영향으로 크게 변했다. 단순히 예쁘고 개성 있다는 이유만으로 지갑을 열던 시대는 지났다. 소비자들은 이제 차량을 구매할 때부터 되팔 때의 가격, 즉 잔존가치를 중요하게 따진다. 이런 흐름 속에서 피아트 500C처럼 특정 마니아층을 겨냥한 감성 중심의 모델들은 냉정한 시장 평가를 피하기

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 새로운 일을 시작하기에 더없이 좋은 날입니다. 넘치는 열정과 에너지를 앞세워 과감하게 도전해보세요. 다만, 지나친 의욕이 충동적인 결정으로 이어지지 않도록 주의해야 합니다. 🍀 행운의 아이템: 빨간색 지갑 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 당신의 리더십이 주변 사람들을 자연스럽게 이끄는 날입니다. 팀워크가 중요한 업무에서 탁월한 성과를 낼 수 있습니다. 칭찬을 아끼지 않는 너그러운 모습을 보여주세요. 🍀 행운의 아이템: 향초 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 새로운 도전과 모험에 대한 갈증이 커집니다. 여행을 계획하거나 새로운 분야의 공부를 시작하기에 좋은 시기입니다. 예상치 못한 기회에 열린 마음을 가지세요. 🍀 행운의 아이템: 세계 지도 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 안정적이고 편안한 하루가 예상됩니다. 재정 계획을 세우거나 자산을 관리하는 데 집중하면 좋은 결과가 따릅니다. 맛있는 음식으로 스스로에게 보상을 하는 것도 좋습니다. 🍀 행운의 아이템: 예금 통장 처녀자리 (8.23 ~ 9.22): 사소한 부분까지 꼼꼼하게 챙겨야 하는 날입니다

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 옛 친구에게서 반가운 소식이 들려옵니다. 먼저 연락해보는 것도 좋습니다. 1972년생: 업무상 중요한 계약이 성사될 수 있습니다. 꼼꼼함이 성공의 열쇠입니다. 1984년생: 금전적인 흐름이 원활해지는 날. 계획적인 소비가 필요합니다. 1996년생: 새로운 취미나 학습에 도전하기 좋은 날입니다. 당신의 재능을 발견하세요. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 건강에 신경 써야 할 때. 가벼운 산책으로 활력을 되찾으세요. 1973년생: 꾸준함이 빛을 발하는 하루. 노력의 결실을 맺게 됩니다. 1985년생: 대인관계에서 작은 갈등이 예상됩니다. 넓은 아량으로 상대를 이해하세요. 1997년생: 예상치 못한 행운이 찾아옵니다. 긍정적인 마음을 유지하세요. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 주변 사람들에게 리더십을 보여줄 기회가 생깁니다. 자신감을 가지세요. 1974년생: 잠시 숨을 고르며 재충전의 시간을 가지는 것이 좋습니다. 휴식이 필요합니다. 1986년생: 창의적인 아이디어가 샘솟는 날. 적극적으로 의견을 표현하세요. 1998년생: 학업이나 직장에서 좋은 성과를 기대할 수 있습니다. 집

아기만 수면 훈련이 필요한 것은 아닙니다. 최근 성인들 사이에서 ‘어른 수면 훈련’이 주목받고 있습니다. 수면제를 오래 복용해도 효과가 지속되지 않거나, 불면증이 만성화된 사람들 사이에서 인지행동치료 기반 수면 치료(CBT-I)가 대안으로 떠오르고 있습니다. 성인 수면 훈련이란 무엇인가 성인 수면 훈련은 유아 수면법처럼 울음을 참는 방식이 아닙니다. 의학적으로 검증된 불면증 치료법인 CBT-I를 말합니다. 이 치료는 약물 대신 행동과 사고 방식을 바꾸는 데 초점을 둡니다. CBT-I는 보통 6~8주 동안 진행되며, 수면 위생 개선, 스트레스 완화, 자극 통제, 수면 제한, 인지 재구성의 다섯 가지 요소를 포함합니다. 단순히 ‘일찍 자라’는 조언이 아니라, 침대와 잠에 대한 잘못된 연결을 끊고 뇌를 재학습시키는 과정입니다. 가장 핵심은 ‘수면 제한’ CBT-I에서 가장 유명한 요소는 수면 제한입니다. 이는 잠을 줄이라는 의미가 아니라, 실제로 자는 시간과 침대에 누워 있는 시간을 일치시키는 전략입니다. 예를 들어 새벽까지 뒤척이는 사람이 밤 12시부터 오전 7시까지만 침대에 있도록 제한할 수 있습니다. 졸리지 않으면 자지 않고, 정해진 시간 전에는 절대

개그우먼 김지민이 안타까운 사고 소식을 전해 팬들의 걱정을 사고 있다. 최근 공개 열애 끝에 김준호와 결혼하며 행복한 신혼 생활을 이어가던 그녀가 얼굴 부상을 당한 사실을 직접 알린 것이다. 자칫 큰 사고로 이어질 뻔한 아찔한 순간, 그녀에게 무슨 일이 있었던 것일까. 욕실에서 넘어져 볼 함몰 김지민은 지난 1일 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 “볼아 돌아와라. 보조개 필요 없다”는 글과 함께 사진 한 장을 게시했다. 공개된 사진에는 한의원으로 보이는 곳에서 얼굴과 목 주변에 여러 개의 침을 맞고 있는 그녀의 모습이 담겨 안타까움을 자아냈다. 앞서 그는 반신욕을 하고 나오던 중 욕실에서 미끄러져 넘어지는 사고를 당했다고 밝혔다. 이 사고로 인해 얼굴에 충격이 가해지면서 한쪽 볼이 함몰되는 부상을 입은 것으로 알려졌다. 김지민은 이를 두고 “원치 않는 보조개가 생겼다”고 표현하며 속상한 마음을 드러냈다. 자녀 계획 중 전해진 소식에 걱정 가중 특히 김지민과 김준호 부부는 여러 방송을 통해 올해 자녀 계획이 있음을 밝혀 많은 이들의 응원을 받아왔다. TV조선 ‘조선의 사랑꾼’ 등에서 2세에 대한 기대감을 공공연히 드러냈기에, 이번 부상 소식은 팬들에게