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  • 기사로 이동 - 1억 넘게 빠져 그랜저값 된 BMW 7시리즈, 덥석 잡았다간 수리비에 눈물
    자동차

    1억 넘게 빠져 그랜저값 된 BMW 7시리즈, 덥석 잡았다간 수리비에 눈물

    2020년식 BMW 730Ld xDrive M 스포츠의 중고 시세가 화제다. 신차 가격이 약 1억 5,000만원에 달했던 플래그십 세단이 이제 4,000만원대까지 내려왔기 때문이다. 현대 그랜저 신차를 고민하던 소비자라면 충분히 솔깃할 만한 가격이다. 하지만 단순히 가격표만 보고 섣불리 결정하기는 이르다. ‘회장님 차’를 저렴하게 소유할 기회라는 사실 뒤에는 반드시 살펴야 할 유지비와 전자장비라는 변수가 존재한다. 파워트레인은 3.0L 직렬 6기통 디젤 엔진으로 최고출력 265마력, 최대토크 63.2kg·m를 발휘한다. 넉넉한 토크 덕분에 5.2m가 넘는 거대한 차체를 여유롭게 이끈다. 복합연비는 13.0km/L로, 대형 세단으로서는 준수한 효율성까지 갖췄다. 1억 넘는 감가, 그랜저 가격표가 붙은 이유 시장에서 형성된 가격은 이 차의 매력을 단적으로 보여준다. 주행거리 15만km 안팎의 매물은 4,490만원, 11만km대는 4,900만원에서 5,300만원대에 시세가 형성되어 있다. 5천만원 안팎의 예산으로 플래그십 세단의 존재감과 M 스포츠 패키지의 디자인을 누릴 수 있는 셈이다. 휠베이스가 3,210mm에 달해 2열 공간의 거주성은 압도적이다. 운전기
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - 깻잎김치, 양념 바르고 ‘여기’ 넣었더니 “평생 이렇게만 먹을래요”
    생활정보

    깻잎김치, 양념 바르고 ‘여기’ 넣었더니 “평생 이렇게만 먹을래요”

    향긋한 깻잎은 쌈 채소뿐만 아니라 훌륭한 밑반찬 재료다. 하지만 깻잎김치는 양념이 겉돌거나 잎이 뻣뻣해지기 쉬워 선뜻 만들기를 주저하는 경우가 많다. 공들여 만들어도 기대했던 맛이 나지 않는다는 주부들의 푸념도 흔하다. 하지만 불 앞에서 끓이고 졸이는 과정 없이, 단 10분 만에 깻잎의 질감을 부드럽게 만들고 양념이 깊게 배도록 하는 방법이 있다. 핵심은 주방에 있는 의외의 가전제품을 활용하는 것이다. 양념이 겉도는 이유는 따로 있었다 많은 이들이 깻잎김치를 만들 때 양념 맛 자체에만 집중한다. 그러나 양념이 깻잎에 착 달라붙게 하려면 준비 과정이 더 중요하다. 깻잎을 씻은 후 키친타월로 물기를 완벽히 제거해야 양념장이 겉돌지 않는다. 양념장 황금 비율은 깻잎 20장 기준 간장 8스푼, 참기름 1스푼, 고춧가루 1스푼, 매실액 1스푼, 다진 마늘 1/3스푼, 통깨 1/2스푼이다. 채 썬 양파 1/4개를 더하면 풍미가 살아난다. 만약 양념장이 너무 되직하다면 물을 한두 스푼 넣어 농도를 조절하는 것이 좋다. 냄비가 아닌 전자레인지가 핵심 비법 공들여 만든 양념장을 발라도 깻잎이 뻣뻣하거나 간이 겉도는 경험을 해봤을 것이다. 이는 깻잎의 숨이 제대로 죽지 않
    2026.08.29
  • 모두의 창업
    모두의 창업
  • 기사로 이동 - “이럴 줄은 몰랐네” 건강식 고구마, 이 방법으로 먹으면 ‘설탕 폭탄’
    건강

    “이럴 줄은 몰랐네” 건강식 고구마, 이 방법으로 먹으면 ‘설탕 폭탄’

    고구마는 대표적인 건강식으로 꼽힌다. 하지만 혈당을 관리하는 사람에게는 조리법에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다. 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주지만, 본질은 탄수화물 함량이 높은 구황작물이라는 점을 간과해서는 안 된다. 특히 조리 방식과 섭취량에 따라 혈당 반응이 극명하게 갈린다. 건강에 좋다는 말만 믿고 무심코 먹었다간 식후 혈당이 급격히 치솟는 경험을 할 수 있다. 같은 고구마를 두고 혈당 부담이 달라지는 상황이 벌어지는 것이다. 군고구마가 유독 달고 혈당을 올리는 이유 겨울철 대표 간식인 군고구마는 혈당 관점에서 주의가 필요하다. 고구마를 고온에서 오랫동안 굽는 과정에서 내부의 전분이 당으로 분해되기 때문이다. 이 과정에서 단맛은 강해지고, 소화 흡수 속도가 빨라져 혈당을 더 빠르게 올린다. 반면 찐고구마나 삶은 고구마는 상대적으로 혈당 부담이 덜하다. 굽는 방식에 비해 전분의 당화가 덜 일어나 단맛이 약하고, 혈당 상승 속도도 비교적 완만하다. 부드럽고 달콤해 양 조절이 어려운 군고구마와 달리 포만감도 더 잘 느껴진다. 문제는 고구마를 ‘밥 대신 먹는 건강 간식’으로 여기는 인식이다. 밥 한 공기를 다 먹고 군고구마를 후식으로 추가하면,
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - 강풍에 부러진 우산, 버리려다 ‘이거’ 만들고 돈 아꼈어요
    생활정보

    강풍에 부러진 우산, 버리려다 ‘이거’ 만들고 돈 아꼈어요

    강한 비바람이 지나간 자리에 부러진 우산이 나뒹군다. 대부분은 뼈대가 망가졌다는 이유로 그대로 쓰레기통으로 향한다. 펼쳐지지 않는 우산은 더 이상 쓸모없다고 여기기 때문이다. 하지만 금속 살대가 망가졌다고 원단까지 버리는 것은 이르다. 찢어지지만 않았다면 간단한 분리와 세척만으로 새로운 쓰임새를 찾을 수 있다. 안전 수칙 몇 가지만 지키면 예상치 못한 생활용품이 탄생하는 상황이다. 원단보다 부러진 살대가 더 위험한 이유 망가진 우산을 다룰 때 가장 먼저 신경 써야 할 부분은 원단이 아닌 날카로운 금속 살대다. 작업 전 테이프나 끈으로 부러진 부분을 단단히 고정해야 갑자기 튀어 오르는 사고를 막는다. 두꺼운 작업용 장갑과 긴소매 옷은 필수다. 우산 꼭대기와 살대 끝부분을 보면 원단을 고정한 실이 보이는데, 쪽가위로 이 실 매듭만 조심스럽게 끊어내면 원단을 쉽게 분리할 수 있다. 자동 우산의 손잡이나 중심 축은 무리하게 분해하지 않는 편이 안전하다. 세탁기 대신 중성세제를 써야 하는 배경 분리한 원단은 바로 쓰지 않고 먼저 세척해야 한다. 겉보기엔 깨끗해도 빗물 자국과 먼지가 그대로 남아있다. 미지근한 물에 중성세제를 풀어 가볍게 헹구는 방식이 가장 좋다.
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - “여긴 왜 돈을 안 받지?” 500그루 비자나무 숲 품은 1200년 사찰의 정체
    국내여행

    “여긴 왜 돈을 안 받지?” 500그루 비자나무 숲 품은 1200년 사찰의 정체

    주말이면 인파로 발 디딜 틈 없는 유명 관광지가 부담스러운 이들이 늘고 있다. 대신 입장료나 주차비 걱정 없이 고즈넉한 시간을 보낼 수 있는 숨은 명소로 발길을 돌린다. 전라남도 장흥에 바로 그런 곳이 있다. 1200년이 넘는 역사를 간직한 사찰과 수백 년 된 나무 500여 그루가 어우러진 숲길을 모두 무료로 누릴 수 있다. 단순히 ‘공짜’라는 이유만으로 설명하기 힘든 깊이가 이곳에 있다. 국보와 보물이 있는데도 돈을 받지 않는다 이곳의 정체는 가지산 자락에 자리한 보림사다. 보림사는 방문객에게 입장료와 주차비를 일절 받지 않는다. 연중무휴로 오전 6시부터 오후 6시까지 언제든 자유롭게 드나들 수 있다. 무료 개방 정책은 사찰이 품고 있는 가치를 생각하면 더욱 이례적이다. 경내에는 국보 2점과 보물 8점 등 수많은 성보 문화재가 자리하고 있기 때문이다. 발길 닿는 곳마다 천년의 역사가 숨 쉰다 보림사의 역사는 통일신라 시대로 거슬러 올라간다. 759년 원표대덕이 창건한 이후, 860년 보조선사 체징이 선종의 한 갈래인 ‘가지산문’을 열면서 선종의 중심 사찰로 크게 번성했다. 국보로 지정된 철조비로자나불좌상은 858년에 만들어진 것으로, 통일신라 불교 예술의
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - “충전 스트레스 끝” 965km 가는 싼타페, 기름 넣는 전기차였다
    신차소식

    “충전 스트레스 끝” 965km 가는 싼타페, 기름 넣는 전기차였다

    전기차 구매를 망설이는 이유는 명확하다. 충전 인프라는 여전히 부족하고, 하이브리드는 전기차 특유의 정숙한 주행감이 아쉽다. 이런 고민을 한번에 해결할 대안이 등장했다. 현대자동차그룹이 ‘2026 CEO 인베스터 데이’에서 브랜드 최초의 EREV(주행거리 연장형 전기차) 파워트레인을 공개했다. 첫 적용 모델은 간판 중형 SUV 싼타페로, 2027년 1분기 출시를 목표로 한다. 엔진을 품었지만 바퀴는 오직 전기모터로만 굴리는 이 새로운 방식은 기존 친환경차 시장의 판도를 바꿀 가능성을 품고 있다. 엔진은 발전에만 관여하는 구조 EREV, 즉 ‘주행거리 연장형 전기차’는 이름처럼 전기차의 단점을 보완하는 데 초점이 맞춰져 있다. 기존 하이브리드가 엔진과 모터 힘을 함께 사용해 바퀴를 굴렸다면, EREV는 구동 방식이 완전히 다르다. 오직 전기모터만이 바퀴에 동력을 전달한다. 함께 탑재된 내연기관 엔진은 주행에 직접 개입하지 않고, 배터리 충전을 위한 발전기 역할만 수행한다. 덕분에 운전자는 완전한 전기차의 부드러운 가속감과 정숙성을 경험한다. 그러면서도 배터리가 소진되면 엔진이 전기를 만들어내기 때문에 충전소를 찾아 헤맬 필요가 없다. 965km 주행거리가 가능
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - 어깨 아파서 놔뒀더니 ‘돌처럼’ 굳었다… 6주 만에 푸는 법
    건강

    어깨 아파서 놔뒀더니 ‘돌처럼’ 굳었다… 6주 만에 푸는 법

    어깨 통증을 방치하면 관절이 굳는다는 말이 있다. 팔을 올릴 때마다 찌릿한 통증을 유발하는 어깨충돌증후군이 대표적이다. 이 질환의 진짜 문제는 통증 그 자체가 아니라, 통증이 불러오는 악순환에 있다. 아프다는 이유로 어깨 사용을 피하면 관절의 운동 범위가 줄어든다. 결국 어깨는 점점 더 굳고 통증은 심해지는 악순환이 시작된다. 움직임을 피하는 습관이 병을 키우는 셈이다. 통증 때문에 안 움직였더니 더 굳어졌다 어깨 관절은 우리 몸에서 운동 범위가 가장 넓다. 그만큼 복잡한 근육과 인대가 감싸고 있는데, 팔을 들어 올리는 힘줄 묶음(회전근개)이 좁아진 공간에서 뼈와 부딪히면 통증이 발생한다. 자연스레 아픈 쪽 어깨를 덜 쓰게 된다. 문제는 여기서부터다. 안 쓰는 관절은 서서히 굳는다. 서울아산병원에 따르면 오십견 환자 역시 통증 때문에 어깨를 쓰지 않으면 관절이 굳고 통증이 늘어난다. 질환명은 달라도, 움직임을 줄이면 관절이 굳어지는 경로는 같다. 밤잠 설치게 만드는 통증의 정체 굳어진 어깨는 낮보다 밤에 더 고통스러운 경우가 많다. 통증이 있는 쪽으로 돌아눕지 못하고, 심하면 한밤중에 통증으로 잠에서 깨기도 한다. 만약 당신이 밤마다 이런 고통을 겪고 있
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - 결혼 후 더 과감해진 김연아, 파격 숏컷 변신에 ‘깜짝’
    스타이슈

    결혼 후 더 과감해진 김연아, 파격 숏컷 변신에 ‘깜짝’

    ‘피겨 여왕’ 김연아가 대중 앞에 또 한 번 새로운 모습으로 섰다. 그녀는 은퇴 후에도 광고와 패션계의 아이콘으로 군림해왔다. 이번에는 파격적인 헤어스타일 변신으로 자신의 독보적인 아우라를 다시금 증명했다. 최근 공개된 패션 화보에서 김연아는 이전과는 전혀 다른 분위기를 선보였다. 오랜 시간 유지해 온 익숙한 스타일에서 벗어난 모습에 팬들의 관심이 집중되는 상황이다. 긴 머리 대신 숏컷, 파격 변신에 쏠린 시선 변신의 시작은 패션 매거진 ‘마리끌레르 코리아’가 지난 27일 공개한 화보였다. 사진 속 김연아는 트레이드마크와도 같던 우아한 긴 머리가 아니었다. 과감한 숏컷 헤어스타일로 시크한 매력을 완벽하게 소화했다. 특히 짧은 머리로 인해 선명하게 드러난 목선과 직각 어깨 라인은 그녀의 우아함을 한층 더 부각시켰다. 선수 시절과 다름없는 슬림한 몸매 라인 또한 감탄을 자아내는 부분이다. 은퇴 10년, 여전히 대체 불가 아이콘인 이유 대중의 반응은 즉각적이고 뜨거웠다. SNS와 온라인 커뮤니티에서는 “역시 퀸연아”, “이런 모습 처음인데 완벽하다”는 찬사가 이어졌다. 단순한 스타일 변화를 넘어 김연아만이 소화할 수 있는 분위기라는 평가가 지배적이다.
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - “3천만원대에 이 정도라고?” 기름 먹는 BYD SUV, 출고 시작됐다
    신차소식

    “3천만원대에 이 정도라고?” 기름 먹는 BYD SUV, 출고 시작됐다

    2026.08.28
  • 기사로 이동 - “제발 이것만은…” 27년 차 의사가 작심하고 밝힌 필수 영양제
    건강

    “제발 이것만은…” 27년 차 의사가 작심하고 밝힌 필수 영양제

    몸에 좋다는 정보는 넘쳐나지만, 정작 내 몸에 필요한 영양제가 무엇인지 제대로 아는 사람은 드물다. 서랍 속에 쌓여가는 영양제를 보며 ‘이걸 다 먹는 게 맞나’ 싶었다면 주목할 만한 조언이 있다. 27년간 수많은 환자를 돌본 한 베테랑 의사는 불필요한 영양제 과다 복용이 오히려 간과 신장에 부담을 준다고 경고한다. 그의 경험에 따르면, 우리 몸이 진정으로 필요로 하는 핵심 영양소는 몇 가지로 압축된다. 무분별한 섭취가 오히려 독이 되는 이유 영양제 개수만 늘리는 것은 현명한 건강 관리가 아니다. 특히 만성 피로에 시달린다면 가장 먼저 비타민 B군 섭취를 점검해야 한다. 비타민 B군은 우리가 섭취한 음식을 에너지로 전환하고 뇌신경 피로를 푸는 데 직접 관여하는 핵심 원료다. 활력을 되찾기 위해 아침 식후 섭취하는 것이 권장된다. 무조건 고함량 제품을 찾기보다, 평소 식생활에서 부족한 부분을 채워주는 맞춤형 제품을 고르는 지혜가 필요하다. 한국인 대다수에게 부족한 영양소의 정체 혈관 건강 역시 빼놓을 수 없는 부분이다. 평소 등 푸른 생선 섭취가 주 1~2회 미만이라면 오메가-3 결핍을 의심해 볼 수 있다. 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 돕고 체내 미세 염
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - ‘이걸 매일 먹었다고?’ 한국인 대장암 키우는 반찬, 의외의 정체
    건강

    ‘이걸 매일 먹었다고?’ 한국인 대장암 키우는 반찬, 의외의 정체

    한국인이라면 으레 멸치볶음의 높은 나트륨이나 장조림의 단짠 양념을 건강의 적으로 여긴다. 많은 이들이 대장 건강을 위해 이런 반찬을 경계하지만, 전문가들은 진짜 위험은 다른 곳에 있다고 지목한다. 매일의 식탁에서 무심코 집어 먹던 반찬이 실제로는 대장암의 씨앗을 키우고 있다는 분석이다. 멸치볶음이나 장조림보다 훨씬 치명적이며, 대장 점막 세포를 직접 파괴하는 주범으로 지목된 것은 바로 가공육과 일부 건어물 볶음이다. 시중에서 흔히 볼 수 있는 스팸, 비엔나소시지, 어묵, 그리고 기름과 설탕에 볶아낸 진미채가 그 주인공이다. 건강식이라는 오해 속에 소비되던 이들 반찬이 어떻게 대장 건강을 위협하는지 그 과정은 구체적이다. 가열하는 순간 독소로 변하는 이유 가장 큰 문제는 조리 과정에서 발생하는 화학 반응에 있다. 스팸이나 소시지, 어묵 등에는 보존과 발색을 위해 아질산나트륨이 첨가된다. 이 성분 자체보다 위험한 것은 고온과 만났을 때다. 기름을 두른 팬에서 이들 가공식품을 굽거나 볶으면 아질산나트륨이 식품 속 단백질 성분인 ‘아민’과 결합한다. 이 과정에서 ‘니트로사민’이라는 강력한 1급 발암물질이 대량 생성된다. 이 독소는 소화기관을 거쳐 대장에 도달해 상
    2026.08.30
  • 기사로 이동 - “우리 아들 어딜 감히” 박정수, 정경호 결혼 언급에 신발 벗어든 이유
    스타이슈

    “우리 아들 어딜 감히” 박정수, 정경호 결혼 언급에 신발 벗어든 이유

    배우 박정수가 아들처럼 여기는 배우 정경호의 결혼 이야기에 격한 반응을 보여 눈길을 끈다. 자신의 유튜브 채널 촬영 중 벌어진 일이다. 제작진의 농담 섞인 한마디에 정색하며 신발까지 벗어 드는 모습이 고스란히 공개됐다. 이 장면에는 ‘시월드 체험판’이라는 자막이 붙어 웃음을 더했다. 단순한 해프닝으로 보기에는 박정수와 정경호의 특별한 관계, 그리고 최근 정경호가 겪은 개인사가 얽혀있는 배경이 있다. 갑자기 신발 벗어 든 박정수, 그 배경엔 PD의 한마디가 상황은 지난 26일 공개된 유튜브 채널 ‘웬만해선 정수를 막을 수 없다’ 영상에서 비롯됐다. 이날 박정수는 경기도 양평의 한 복합문화공간을 찾아 과거 드라마 의상을 입어보는 콘텐츠를 촬영 중이었다. 아름다운 풍경에 감탄한 PD가 “너무 예쁘다”고 말하자, 박정수는 “너 여기서 결혼식 할래?”라며 분위기를 이끌었다. 문제는 그 다음이었다. PD가 “정경호 오빠랑 (결혼할래요)”라고 답하자 박정수의 표정이 순간 굳었다. 그녀는 신고 있던 신발을 벗어 들며 “신발 한 번 날릴까요?”라고 응수해 현장을 웃음바다로 만들었다. 영상에는 ‘어디 감히’라는 자막이 삽입되기도 했다. 사실혼 관계와 최근 결별
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - 하루에 3억 벌었는데… 심현섭이 장모님께 한숨 쉰 진짜 이유
    스타이슈

    하루에 3억 벌었는데… 심현섭이 장모님께 한숨 쉰 진짜 이유

    개그맨 심현섭이 과거 전성기 시절의 수입을 공개하며 화제의 중심에 섰다. 그는 최근 한 방송 프로그램에 출연해 왕성하게 활동하던 시절의 일화를 풀어놓았다. 심현섭은 “얼마 전 장모님께서 ‘자네 진짜 아무것도 없나’라고 물으셨다”며 재치 있는 입담으로 운을 뗐다. 전성기 시절 천문학적인 돈을 벌었다는 사실이 알려진 그였기에, 현재의 재산에 대한 장모님의 질문은 의미심장하게 다가온다. 그렇게 번 돈은 다 어디로 갔을까 하는 궁금증이 따르는 대목이다. 상황은 그가 과거 벌어들인 수입 규모가 공개되면서 더욱 흥미로워진다. 하루 17개 스케줄, 수입은 3억 2천만 원 그의 전성기는 상상 이상이었다. 심현섭은 “하루에 일정 17개를 소화해 3억 2000만 원을 번 적이 있다”고 밝혀 스튜디오를 놀라게 했다. 살인적인 스케줄의 내막은 더욱 구체적이다. 과거 다른 방송에서 밝힌 바에 따르면, 하루 동안 스튜디오 한 곳에서만 라디오 광고 4개를 녹음했다. 여기에 기업 체육대회 행사와 밤업소 스케줄 4개를 연달아 소화하며 그야말로 ‘몸이 부서져라’ 일했다. 당시 그의 인기가 어느 정도였는지 짐작할 수 있는 부분이다. 수많은 돈은 어디로 갔나, 동료가 밝힌 배경
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - “설탕 퍼먹는 꼴”… 매일 먹던 이 반찬 3가지, 피를 끈적이게 했다
    건강

    “설탕 퍼먹는 꼴”… 매일 먹던 이 반찬 3가지, 피를 끈적이게 했다

    몸에 좋은 채소나 견과류로 만든 반찬이라고 안심하기 쉽다. 하지만 달콤 짭짤한 양념 뒤에 숨은 설탕과 물엿이 혈관을 끈적이게 만들고 노화를 촉진하는 주범이 될 수 있다. 한 전문가는 이런 음식을 두고 “설탕을 통째로 퍼먹는 꼴”이라고 경고했다. 우리가 건강식이라 믿고 식탁에 올렸던 익숙한 반찬 중에 이런 함정이 숨어 있다. 채소와 견과류라는 이유로 안심했다 먼저 장아찌가 대표적이다. 채소가 주재료지만, 맛을 내는 간장 양념에 상당량의 설탕이나 물엿이 들어가는 조리법이 많다. 채소의 건강상 이점만 생각하고 양념까지 많이 섭취하는 것은 피해야 한다. 견과류도 강정이 되면 이야기가 달라진다. 단백질과 불포화지방이 풍부한 견과류 자체는 건강에 이롭다. 하지만 설탕, 조청, 시럽으로 두껍게 코팅된 강정은 원물 견과류와는 전혀 다른 고당류 식품이다. 밥도둑 반찬의 달콤한 배신 진미채볶음 역시 주의가 필요하다. 고추장 기반의 매콤한 양념 맛에 가려져 있지만, 윤기와 단맛을 내기 위해 설탕, 물엿, 올리고당이 적지 않게 들어간다. 특히 이미 양념이 된 제품을 사서 조리할 경우 당 섭취량은 더 늘어난다. 이런 반찬들은 흔히 ‘밥도둑’으로 불린다. 밥 한 공기를 뚝딱 비우
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - 고지혈증 있다면 물 대신 ‘이것’… 8주 마셨더니 혈관이 깨끗
    건강

    고지혈증 있다면 물 대신 ‘이것’… 8주 마셨더니 혈관이 깨끗

    물에 레몬 한 조각을 띄우는 간단한 습관이 건강에 미치는 영향은 예상보다 깊고 넓다. 단순히 상큼한 맛을 더하는 것을 넘어, 체내 노폐물 배출과 혈관 건강 개선에 직접 관여하는 성분들이 들어있기 때문이다. 특히 고지혈증 환자를 대상으로 진행된 한 연구 결과는 레몬 물의 효능을 다시 보게 만든다. 8주간의 꾸준한 섭취가 신체에 어떤 변화를 가져왔는지, 그 핵심에는 폴리페놀과 구연산, 펙틴 같은 특정 성분들이 자리 잡고 있다. 체중 관리 효과, 단순 포만감 때문이 아니었다 레몬 물이 다이어트에 좋다는 말은 흔하다. 물을 마셔 포만감을 높이고 식사량을 조절하는 기본적인 원리도 있지만, 핵심은 레몬 속 특정 성분에 있다. 레몬에 풍부한 폴리페놀과 펙틴 성분은 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는 데 직접 관여한다. 실제로 미국 오클랜드 어린이병원 연구팀이 과체중 여성을 관찰한 결과, 레몬 물을 꾸준히 마신 그룹에서 체중과 체지방이 더 많이 감소한 것으로 나타났다. 여기에 미네랄과 구연산이 신진대사를 촉진하는 역할까지 더해져 체중 관리에 시너지를 낸다. 고지혈증 환자가 8주간 마시자 혈관에 생긴 변화 가장 주목할 부분은 혈관 건강 개선 효과다. 레몬 속 비타민P는 모세
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - ‘천연 인슐린’인 줄 알았는데… 무화과, 껍질 버리면 큰일 나는 이유
    건강

    ‘천연 인슐린’인 줄 알았는데… 무화과, 껍질 버리면 큰일 나는 이유

    혈당 걱정에 달콤한 과일을 멀리하는 이들이 많다. 하지만 무화과는 예외가 될 수 있다. 풍부한 식이섬유와 칼륨, 폴리페놀 덕분이다. 다만 먹는 방식에 따라 그 역할은 크게 달라진다. 상당수 사람들이 무화과의 핵심 효능을 놓치는 방식으로 섭취하고 있어 주의가 필요하다. 껍질에 영양소 몰려있어 버리면 손해 무화과의 단맛 때문에 혈당에 무조건 나쁘다고 여기기 쉽지만, 핵심은 식이섬유에 있다. 식이섬유는 당 흡수를 지연시켜 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 막는 데 도움을 준다. 이 중요한 식이섬유와 각종 항산화 성분은 과육보다 껍질에 더 집중되어 있다. 따라서 무화과는 껍질째 먹는 것이 좋다. 흐르는 물에 겉면을 부드럽게 씻고 꼭지 주변만 살짝 정리하면 된다. 무화과는 과육이 연약해 세게 문지르면 쉽게 터지니 조심해야 한다. 만약 껍질의 식감이 익숙하지 않다면 얇게 썰어 무가당 그릭요거트와 함께 먹는 것도 좋은 방법이다. 씹는 부담이 줄고 단백질을 보충해 더 균형 잡힌 간식이 된다. 주스나 말린 과일은 오히려 독 같은 무화과라도 형태가 바뀌면 이야기가 달라진다. 혈당 관리가 목적이라면 주스나 잼, 말린 무화과는 피하는 편이 낫다. 과일을 갈거나 졸이는 과정에서 식
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - ‘또 오르네’ 한숨만… 밥상 단골 참치캔, 환율에 결국 무너졌다
    생활정보

    ‘또 오르네’ 한숨만… 밥상 단골 참치캔, 환율에 결국 무너졌다

    밥상 위 단골 반찬인 참치캔 가격이 또 오른다. 동원F&B가 다음 달 1일부터 주요 제품 가격을 평균 9~10% 인상한다고 밝혔다. 이번 인상은 단순히 한 기업의 결정으로 끝나지 않을 분위기다. 원어 가격과 환율, 포장재 비용이라는 ‘3중고’가 식품업계 전반을 압박하고 있기 때문이다. 서민들의 장바구니 부담은 더욱 커질 수밖에 없는 상황이 펼쳐지고 있다. 환율과 원자재가 가격을 밀어 올렸다 이번 가격 조정의 배경에는 복합적인 원가 부담이 자리한다. 참치캔의 주원료인 가다랑어는 국제 시세로 거래되는데, 최근 원·달러 환율이 치솟으면서 수입 단가가 크게 올랐다. 국내에서 가격을 통제하기 어려운 구조다. 여기에 카놀라유나 대두유 같은 식용유 비용도 부담이다. 이 역시 수입 의존도가 높아 환율에 직접적인 영향을 받는다. 통조림 캔과 포장 박스, 물류비 등 부대 비용까지 고유가 여파로 동반 상승하면서 제조사의 원가 압박이 한계에 다다른 것이다. 동원뿐 아니라 업계 전체가 들썩인다 참치캔 가격 인상은 동원F&B만의 얘기가 아니다. 이미 CJ제일제당은 햇반 가격을 12%, 만두는 4.6% 올리는 등 주요 제품 가격을 조정한 바 있다. 소비자들이 자주 찾
    2026.08.30
  • 기사로 이동 - 변기 뚜껑 열고 물 내렸더니… 우리 집 칫솔이 세균 범벅이었다
    생활정보

    변기 뚜껑 열고 물 내렸더니… 우리 집 칫솔이 세균 범벅이었다

    대부분의 가정에서 화장실 변기 뚜껑은 늘 열려있다. 용변을 본 뒤 무심코 물을 내리는 것이 익숙한 습관으로 자리 잡았기 때문이다. 하지만 이 사소한 습관 하나가 화장실 전체 위생을 좌우한다는 사실을 아는 이는 드물다. 눈에 보이지 않는 세균과 비말 확산이 여기서 시작된다. 전문가들은 변기 물을 내리는 방식에 따라 욕실 내 오염도가 극명하게 갈린다고 지적한다. 뚜껑을 닫고 물을 내려야 하는 명확한 이유가 존재한다. 뚜껑 열자 세균 비말 1.5m 날아갔다 변기 물이 내려가는 순간, 강력한 소용돌이가 발생한다. 이때 미세한 물방울, 즉 에어로졸이 공중으로 솟구친다. 문제는 이 물방울에 변기 속 대장균 등 각종 세균이 포함되어 있다는 점이다. 이 오염된 비말은 최대 1.5m 높이까지 튀어 올라 수십 분간 공중에 떠다니며 화장실 전체로 퍼져나간다. 결국 변기 근처에 놓인 칫솔, 수건, 세면대 위 화장품까지 세균에 무방비로 노출되는 환경이 만들어진다. 변기 뚜껑을 닫는 것만으로도 이러한 비말 확산을 95% 이상 차단할 수 있다는 연구 결과도 있다. 당신의 칫솔이 안전하지 않을 수 있다는 이야기다. 칫솔 위치만 바꿔도 감염 위험 줄어든다 변기 뚜껑을 닫는 습관과 더불어
    2026.08.28
  • 기사로 이동 - “딱 걸리면 3천만원” 이선민, 금연 위해 내건 파격적인 약속
    스타이슈

    “딱 걸리면 3천만원” 이선민, 금연 위해 내건 파격적인 약속

    2026.08.28
  • 기사로 이동 - “이름만 보고 오프로드 기대했는데”…팰리세이드 XRT, 미국과 달랐다
    신차소식

    “이름만 보고 오프로드 기대했는데”…팰리세이드 XRT, 미국과 달랐다

    현대차가 팰리세이드의 새로운 트림 ‘XRT’를 선보였다. 강인해 보이는 외관과 트림명에서 오프로드 성능 강화를 기대한 소비자들이 많았다. 하지만 현대차는 XRT를 ‘스타일’ 트림이라고 명확히 했다. 실제 험로 주행 능력보다는 디자인 차별화에 집중했다는 의미다. 이런 결정의 배경에는 국내 시장의 특성과 북미 모델과의 미묘한 차이가 자리 잡고 있다. ‘스타일’에 집중한 XRT, 무엇이 다른가 XRT 트림의 변화는 외관에 집중된다. XRT 전용 20인치 알로이 휠과 라디에이터 그릴, 루프랙 등 곳곳에 블랙 색상의 전용 파츠를 적용해 기존 모델과 차별점을 뒀다. 화려한 크롬 장식 대신 담백한 인상을 선호하는 운전자라면 만족할 만한 구성이다. 실내 역시 블랙 니트 내장재와 전용 인조가죽 시트로 통일감을 줬다. 가격은 9인승 5,211만원부터 시작하며, 최상위 트림인 캘리그래피보다 약 400만원 저렴하다. 진짜 오프로드 버전은 미국에만 있는 이유 아쉬움의 목소리는 북미 시장에 출시된 ‘XRT 프로’ 모델 때문에 더욱 커진다. 북미형 XRT 프로는 최저 지상고를 25mm 높이고 18인치 올터레인 타이어, 후륜 차동 제한장치까지 갖춘 본격적인 오프로드 사양이다. 국내 소
    2026.08.28
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