글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 스타크넷의 24시간 등락률이 33.67%로 가장 높은 상승세를 보였다. 스타크넷은 현재 339원에 거래되고 있으며, 24시간 거래량은 9281억 8229만 원에 달해 눈길을 끌고 있다. 특히 1시간 등락률이 9.18%로 나타나 단기적으로도 강력한 상승 추세를 유지하고 있다. 이는 시가총액 66위에 위치한 스타크넷이 단기적인 투자심리에서 긍정적인 영향을 받고 있음을 시사한다. 텔코인은 24시간 동안 25.96% 상승하며 눈에 띄는 성과를 기록했다. 현재 가격은 9.51원으로, 24시간 거래량은 200억 8596만 원을 기록 중이다. 1시간 등락률은 4.94%로, 텔코인의 상승세가 지속되고 있음을 보여준다. 시가총액 95위에 랭크된 텔코인은 투자자들 사이에서 활발한 거래가 이뤄지고 있다. 시가총액 90위 디크레드는 24시간 동안 11.76% 상승하며 현재 5만 3911원에 거래되고 있다. 한 시간 동안에는 1.44% 하락했지만, 전체적인 상승세는 여전히 유지되고 있다. 시가총액 78위의 에어로드롬 파이낸스는 24시간 동안 5.45% 상승하며 1264원에 거래

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 최근 암호화폐 시장에서 대시(Dash)가 두각을 나타내고 있다. 대시는 24시간 동안 31.52% 상승하며 현재 14만 2334원에 거래되고 있다. 한 시간 동안의 등락률도 17.02%로 급격히 상승하며 단기적인 강세를 보이고 있다. 이러한 상승세는 대시의 시가총액을 1조 7767억 원으로 끌어올리며 시가총액 순위 60위에 자리잡게 했다. 대시의 뒤를 이어 텔코인(Telcoin)도 강력한 상승세를 보이고 있다. 텔코인은 24시간 동안 26.27% 상승하며 현재 9.24원에 거래 중이다. 1시간 동안의 등락률은 7.61%를 기록하며 상승세를 유지하고 있으며, 24시간 거래량은 188억 4371만 원에 달했다. 이를 통해 텔코인의 시가총액은 8411억 457만 원으로 증가하며 시가총액 순위 96위에 자리하고 있다. 시가총액 93위의 디크레드(Decred)는 24시간 동안 26.16% 상승하며 현재 5만 1187원에 거래되고 있다. 1시간 동안 1.76%의 상승률을 기록하며 꾸준한 상승세를 이어가고 있다. 스타크넷(StarkNet)은 24시간 동안 20.88% 상승하며 295원

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 최근 암호화폐 시장에서 쑨이 24시간 동안 가장 높은 상승률을 기록하며 주목받고 있다. 쑨은 33.42% 상승하며 현재 가격은 3837원에 거래되고 있고, 24시간 거래량은 4367억 2541만 원에 달한다. 다만, 1시간 등락률이 -2.41%로 나타나며 단기적으로는 약간의 조정이 있는 모습이다. 지캐시는 24시간 동안 26.06% 상승하며 95만 8387원에 거래되고 있다. 24시간 동안 거래량은 4조 5723억 원으로 대규모 거래가 이루어졌으며, 시가총액 순위는 12위를 기록하고 있다. 1시간 등락률은 -1.89%로, 단기적인 조정이 진행 중인 것으로 보인다. 시가총액 67위의 대시는 24시간 동안 21.46% 상승하며 현재 11만 6723원에 거래되고 있다. 1시간 동안 -1.68% 하락했으나, 전체적인 상승세는 여전히 유지되고 있다. 같은 시각, 시가총액 79위의 스타크넷은 24시간 동안 19.21% 상승하며 238원에 거래 중이다. 1시간 등락률은 -1.30%로 나타나고 있다. 엠와이엑스 파이낸스는 24시간 동안 18.04% 상승하여 3756원에 거래되고 있으며,

10년이면 강산도 변한다…예능 기준 역시 뒤바뀐 시대 세월의 흐름은 예능 판도도 바꾸었다. 최근 방송된 ‘핑계고’에서 이효리와 유재석은 달라진 방송 환경을 언급하며 그 변화를 실감했다고 털어놓았다. 유재석이 “세상이 십몇 년 사이에 정말 많이 달라졌다”고 운을 떼자, 이효리는 “나는 그 달라진 사이에 방송을 쉬었잖아요. 그래서 요즘은 방송이 너무 긴장돼요”라고 웃어 보였다. 과거엔 자연스럽게 넘겼던 장면들조차 지금은 문제 소지가 될 수 있다는 압박감이 존재한다는 의미다. “그땐 여자 가슴 얘기도 농담했어”…달라진 감수성 이효리는 “예전엔 여자 가슴이 작은 걸로도 놀리던 시절이었다”고 솔직하게 말했다. 당시엔 출연자 간 신체나 외모를 소재로 한 ‘가벼운 농담’이 예능의 일부처럼 여겨졌다. 양세찬 역시 “코미디에서도 그런 드립이 많았다”며 변화에 공감했다. 이효리는 이어 “여자가 내 옆에 앉으려고 하면 ‘아이, 누구 앉혀주세요’라고 자연스럽게 말하던 시절이었다. 지금은 절대 하면 안 되는 말이잖아요”라고 말했다. ‘패떴’ 합숙, ‘천생연분’ 게임…지금이면 회의 단계에서도 탈락 2000년대 예능 포맷을 떠올리면 지금 기준으로는 상상조차 힘든 장면들이 많다. 이효리

서현, 발레 스튜디오 인증…“Destiny”로 운명적 만남 암시 소녀시대 서현이 멤버 수영과 함께 발레를 즐기는 모습을 공개해 팬들의 뜨거운 반응을 불러일으켰다. 서현은 14일 오후 자신의 SNS에 “Destiny…?”라는 짧은 글과 함께 여러 장의 사진을 업로드했다. 게시물 속 두 사람은 발레복을 맞춰 입고 발레 스튜디오에서 거울을 배경으로 다양한 포즈를 취하며 다정한 분위기를 뽐냈다. 특히 서현과 수영은 스트레칭을 하며 서로의 동작을 맞추는 등 ‘발레 듀오’를 연상케 할 만큼 자연스러운 호흡을 보여 눈길을 끌었다. 발레복 맞춰 입고 ‘찰떡 케미’…오랜 우정 빛난 순간 공개된 사진 속 두 사람은 우아한 포즈를 취하면서도 장난스러운 표정과 밝은 미소를 잃지 않았다. 서현의 차분한 에너지와 수영의 생기 넘치는 매력이 조화를 이루며, 소녀시대 특유의 따뜻한 분위기를 그대로 드러냈다. 또한 발레복과 슈즈를 착용한 채 거울 앞에서 여유롭게 포즈를 취하는 장면은 오랜 시간 함께해온 친구들만의 여유와 편안함을 보여주며 팬들의 감성을 자극했다. 티파니도 댓글 참여…“Destiny”로 화답 게시물을 본 멤버 티파니는 “데스티니”라며 서현의 문구를 그대로 따라 남겨 눈길을

하루 대부분을 쓰는 ‘손목’, 방치하면 부상 위험 커진다 키보드를 치고, 스마트폰을 들고, 운동을 하고, 물건을 드는 등 우리는 하루 종일 손목을 쓴다. 이처럼 작은 관절에 부담이 반복되다 보면 염좌, 인대 손상, 골절, 탈구와 같은 다양한 손목 부상이 발생할 수 있다. 실제로 미국 노동통계국 자료에 따르면 손목 부상은 연간 10,000명당 3.8건 발생해, 목이나 눈 부상보다 더 흔하다. 손목 터널 증후군 등 만성 질환까지 포함하면 최대 수백만 명이 고통을 겪고 있다는 보고도 있다. 전문가들은 “손목은 작은 관절이지만 노출되는 위험은 크다”며 꾸준한 근력 강화 운동의 필요성을 강조한다. 손목 비틀기(Wrist Twist): 가장 기본이 되는 강화 운동 손목 훈련의 첫 단계는 ‘손목 비틀기’이다. 0.5~1kg 정도의 가벼운 아령을 한쪽 끝부분을 잡고 시작한다. -팔을 평평한 표면 위에 올리고 아령을 세로로 세운 상태에서 시작 -손바닥이 천장을 향할 때까지 손목을 천천히 회전 -다시 원래 자세로 되돌아오기 이 동작은 손목뿐 아니라 위팔과 아래팔 근육까지 자극해 손목의 안정성을 높인다. 당기는 느낌은 정상이며, 통증이 느껴진다면 무게를 줄이거나 맨손으로 진행해

말은 속일 수 있어도 몸은 속이기 어렵다 연인과 얼마나 사랑하는지, 얼마나 편안한지 우리는 주로 말로 표현한다고 생각합니다. 하지만 실제로는 몸의 방향, 손의 위치, 시선과 표정이 말보다 먼저, 그리고 더 솔직하게 관계의 상태를 드러냅니다. 심리 전문가들은 “커플의 바디랭귀지만 봐도 관계의 온도와 균형을 상당 부분 짐작할 수 있다”고 말합니다. 손잡는 방식이 말해주는 사이의 거리 단순한 손잡기도 메시지가 다릅니다. 손가락을 꽉 끼워 잡는 손잡기는 깊은 연결 욕구와 친밀감을 의미하는 경우가 많습니다. 느슨하게 손만 살짝 잡는 방식은 막 시작한 관계나 아직 조심스러운 단계에서 자주 나타납니다. 또 한쪽이 다른 사람의 손을 두 손으로 감싸쥐는 ‘샌드위치’ 손잡기는 말 그대로 작은 포옹처럼 안전함과 보호 욕구를 담고 있는 신호로 해석되기도 합니다. 나란히 걷는가, 앞서 걷는가 함께 걸을 때의 속도와 위치도 중요합니다. 한 사람이 계속 앞에서 성큼성큼 걸어가고, 다른 사람이 뒤에서 쫓아가는 패턴이 반복된다면 “배려 부족”이나 “관계의 힘의 불균형”을 시사할 수 있습니다. 반대로, 좁은 공간에서 상대에게 먼저 들어가라고 양보하거나, 속도를 맞춰 나란히 걷는 모습은 존중

야식이 ‘수면의 적’이 되는 이유 하루를 마무리하는 시간, 간단한 간식이나 따뜻한 음료는 위안을 주지만 생각보다 큰 대가를 치르게 할 수 있습니다. 많은 사람이 인지하지 못하는 사실은 취침 전 음식 선택이 수면의 질을 직접적으로 결정한다는 점입니다. 특히 코르티솔(스트레스 호르몬)을 증가시키는 음식은 깊은 잠을 방해하고, 밤새 뒤척이게 만들 수 있습니다. 전문가들은 다음 네 가지 음식이 ‘잠을 망치는 최악의 선택’이라고 경고합니다. 1.고탄수·저단백 간식: 혈당 급등으로 잠을 깨운다 프레첼, 감자칩, 팝콘 등 가벼운 과자류는 늦은 밤 가장 흔히 찾는 간식입니다. 하지만 이들은 탄수화물 함량은 높고 단백질은 거의 없어 혈당을 급격히 올리는 대표적인 ‘수면 방해 음식’입니다. 혈당이 빠르게 오르면 코르티솔 분비가 늘어나고, 이는 불안감 및 신체 각성도를 높여 숙면을 방해합니다. 전문가들은 “이런 간식은 소화가 빨라 혈당과 코르티솔을 동시에 자극한다”고 설명합니다. 2. 커피·에너지 음료: 코르티솔 증가 + 멜라토닌 억제 카페인은 낮 시간에는 도움 되지만, 저녁 이후 섭취하면 수면 호르몬 분비를 강하게 억제합니다. 단 한 잔의 커피도 민감한 사람에게는 코르티

크리스 사망설, 이번엔 ‘장기적출’? 13년형 복역 중인 엑소 출신 우이판의 5번째 사망 루머가 확산 중. 중국 당국은 “가짜뉴스”라며 진화에 나섰다.  “또 죽었다?”... 4년간 5번째, 지긋지긋한 ‘사망설’ 그룹 엑소(EXO)를 이탈해 중국에서 활동하다 미성년자 성폭행 혐의로 13년형을 선고받은 크리스 우(우이판·34). 그가 또다시 ‘사망설’의 주인공이 됐다. 4년 동안 벌써 5번째다. 최근 대만 산리뉴스 등 중화권 매체들은 소셜미디어를 중심으로 퍼지고 있는 크리스 우의 사망 루머를 보도했다. 그 내용은 충격적이다. 자신을 ‘수감 동료’라고 주장한 한 익명 이용자는 “크리스 우가 감방 내 대장의 요구를 만족시키지 못해 살해당했다”는 자극적인 주장을 펼쳤다. “굶어 죽을 리가”... 엉뚱한 댓글, ‘장기 적출’ 의혹으로 비화 ‘살해설’ 외에도 “장기간 단식 투쟁으로 신체가 약해져 숨졌다”는 루머도 동시에 확산됐다. 그런데 이 루머에 대만의 한 금융 인플루언서가 “우이판이 스스로 굶어 죽을 리가 있겠냐”며 비꼬는 댓글을 달면서 논란은 예상치 못한 방향으로 튀었다. 일부 네티즌들이 이 댓글을 ‘강제 장기 적출’에 대한 암시로 해석하기 시작한 것. 최근 중국

이효리 60억 평창동 집 내부가 ‘랜선 집들이’로 화제다. 이상순 인스타에 반려견 5마리와 함께하는 아늑한 일상이 공개돼 시선이 집중됐다.  ‘제주댁’에서 ‘평창동’으로... 60억 하우스 ‘요즘’ 일상 가수 이상순이 14일, 자신의 소셜 미디어를 통해 “요즘”이라는 짤막한 코멘트와 함께 서울 평창동 자택에서의 일상을 공개했다. 지난해 9월, 정들었던 제주를 떠나 약 60억 5천만 원에 매입한 것으로 알려진 평창동 단독주택의 내부가 공개된 것은 이번이 처음이다. 공개된 사진은 그야말로 ‘이효리-이상순 부부’의 감성이 그대로 묻어난다. 팬들의 눈길을 사로잡은 것은 단연 이들의 ‘반려견 사랑’이었다. “여기가 천국” 5마리 반려견, 소파-벽난로 ‘완전 점령’ 사진 속 거실은 그야말로 ‘동물농장’을 방불케 한다. 무려 5마리의 반려견이 마치 제집 안방인 듯 소파의 가장 편안한 자리를 각각 차지하고 앉아있는 모습은 보는 이들의 웃음을 자아낸다. 이어진 사진에서는 3마리의 반려견이 추운 날씨에 몸을 녹이려는지, 타오르는 벽난로 앞에 옹기종기 모여 앉아 여유를 만끽하고 있다. 사람이 5명인지 반려견이 5마리인지 헷갈릴 정도의 ‘견(犬)구 밀도’가 이들 부부의 여전한 동

나나 흉기 강도 제압 소식에 연예계가 ‘발칵’. 30대 강도가 나나 자택에 침입했으나, 모녀가 격투 끝에 붙잡았다. 강도는 부상을 입고 병원으로 이송됐다.  “엄마!” 새벽 6시 자택 습격... 흉기 든 30대 강도와 ‘일촉즉발’ 15일 이른 새벽, 배우 나나의 경기도 구리시 자택에 정적을 깨는 비명이 울렸다. 오전 6시경, 30대 남성 A씨가 흉기를 손에 쥐고 침입해 금품을 요구한 것. 당시 집에는 나나와 그녀의 어머니가 함께 있어 자칫 끔찍한 인명피해로 이어질 수 있는 아찔한 순간이었다. A씨는 흉기로 위협하며 돈을 내놓으라 협박한 것으로 알려졌다. 이른 아침 예고 없이 닥친 위기 상황, 두 여성만 있는 집은 공포에 휩싸였다. 현실이 된 ‘걸크러시’... 모녀 합작, 강도 제압 후 ‘112 신고’ 하지만 나나와 그녀의 어머니는 ‘희생양’이 되기를 거부했다. 두 사람은 침착하게 A씨에 맞섰고, 이내 격렬한 몸싸움이 벌어졌다. 나나와 어머니는 힘을 합쳐 A씨의 흉기를 뺏고 그를 제압하는 데 성공했다. 현실판 액션 영화를 방불케 하는 ‘걸크러시’의 면모를 보인 것이다. 강도를 완전히 제압한 모녀는 즉시 경찰에 신고해 상황을 알렸다. 소속사 써브라임 측 역시 “

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 쑨(Sun)이 24시간 동안 41.77% 상승하며 현재 4082원에 거래되고 있다. 쑨은 시가총액 76위에 위치하고 있으며, 24시간 동안 4015억 6873만 원의 거래량을 기록했다. 1시간 등락률은 -0.21%로 소폭 하락했지만, 여전히 강력한 상승세를 보이고 있다. 대시(Dash)는 40.04% 오르며 13만 250원에 거래 중이다. 시가총액 62위인 대시는 24시간 동안 9580억 1662만 원의 거래량을 기록했고, 최근 1시간 동안 6.70%의 상승률을 보이며 상승세가 이어지고 있다. 시가총액 12위의 지캐시(Zcash)는 24시간 동안 34.94% 상승하며 현재 99만 8763원에 거래되고 있다. 1시간 동안 4.22%의 상승을 보이며, 추세가 계속될 가능성을 보여주고 있다. 시가총액 89위의 엠와이엑스 파이낸스는 24시간 동안 30.87% 상승하며 4333원에 거래되고 있다. 1시간 동안 3.07% 상승하며 단기적으로도 강세를 이어가고 있다. 시가총액 78위의 스타크넷은 24시간 동안 25.96% 상승하며 현재 254원에 거래되고 있다. 1시

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 11월 1주차 구로구 부동산 시장에서 오류동 현대 썬앤빌 구로가 주간 최저 매매가를 기록했다. 오류동 현대 썬앤빌 구로 16.418㎡ 5층 매물이 7천5백만원에 손바뀜이 일어났다. 구로동 대림역포스큐 19.015㎡ 3층 매물이 8천만원에 거래됐다. 구로동 738-5번지 17.55㎡ 5층 매물도 같은 가격에 거래됐다. 오류동 아크로펠리스 18㎡ 13층 매물이 9천2백만원에 새 주인을 찾았다. 구로동 비즈트위트 그린 18.11㎡ 10층 매물이 1억1천만원에 매매됐다. 구로동 신도림 로제리움 20.09㎡ 12층 매물이 1억2천만원에 거래됐다. 구로동 한라빌리언스 오피스텔 25.99㎡ 7층 매물이 1억4천만원에 손바뀜이 일어났다. 개봉동 삼보훼미리빌 319-9번지 58.92㎡ 지하 1층 매물이 1억8천만원에 매매됐다. 구로동 미도빌라B 31.4㎡ 2층 매물이 1억9천만원에 거래됐다. 구로동 738-40번지 42.93㎡ 3층 매물이 1억9천5백만원에 손바뀜이 이뤄졌다.

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 현재 암호화폐 시장에서 쑨(Sun)이 24시간 동안 31% 상승하며 주목받고 있다. 쑨은 현재 3962원에 거래되고 있으며, 24시간 거래량은 3603억 5504만 원을 기록하고 있다. 시가총액은 1조 1705억 원으로 76위를 차지하고 있다. 그러나 1시간 등락률이 -10.12%로 하락세를 보이면서 단기적으로는 반전 가능성을 시사한다. 대시(Dash)는 24시간 동안 16.78% 상승하여 현재 10만 8220원에 거래되고 있다. 24시간 거래량은 6126억 8563만 원으로, 시가총액은 1조 3508억 원이다. 시가총액 순위는 70위로, 1시간 동안 0.27% 상승하며 지속적인 상승세를 나타내고 있다. 시가총액 12위의 지캐시(Zcash)는 24시간 동안 15.75% 상승하며 현재 87만 5051원에 거래되고 있다. 1시간 동안 1.46% 상승하여 상승 추세가 유지되고 있다. 24시간 거래량은 2조 9315억 원에 달해 활발한 거래가 이루어지고 있다. 시가총액 79위의 스타크넷(StarkNet)은 24시간 동안 13.87% 상승하며 244원에 거래되고 있다. 1시간 동안

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 11월 1주차 구로구 부동산 시장에서 신도림동 디큐브시티가 주간 최고 매매가를 기록했다. 신도림동 디큐브시티 105.45㎡ 10층 매물이 11월 8일에 14억5천만원에 손바뀜이 일어났다. 신도림동 신도림1차푸르지오 117.01㎡ 17층 매물이 10억5천만원에 거래됐다. 개봉동 현대홈타운 115㎡ 22층 매물이 9억4천만원에 거래되며 그 뒤를 이었다. 구로동 삼성래미안 78.665㎡ 18층 매물이 9억3천2백만원에 거래됐다. 고척동 벽산 84.878㎡ 7층 매물은 8억9천5백만원에 손바뀜이 있었다. 개봉동 영화 84.96㎡ 18층 매물이 7억4천만원에 거래됐다. 항동 항동제일풍경채포레스트 84.661㎡ 10층 매물은 7억1천3백만원으로 거래되었다. 구로동 중앙하이츠 59.73㎡ 21층 매물이 7억원에 거래됐다. 개봉동 한진 84.96㎡ 5층 매물은 6억8천5백만원에 거래되었다. 고척동 마젤란 59.491㎡ 7층 매물은 6억3천8백만원에 거래됐다. 신도림동 신도림1차푸르지오 117.01㎡ 오피스텔 매물이 10억5천만원에 거래됐다. 개봉동 현대홈타운 115㎡ 아파트 매물은 9억4천만원에 거래됐다. 구로동 삼성래미안 7

14일(현지시간) 기준, 나스닥 종합 시가총액 상위 종목은 혼조세로 마감했다. 일부 종목이 상승세를 보인 반면, 다른 종목은 하락세를 나타냈다. 엔비디아는 전 거래일 대비 1.77% 상승하며 190.17달러에 거래를 마쳤다. 거래량은 1억 8천 512만 4684주로 활발한 거래를 보였다. 마이크로소프트 역시 1.37% 상승하며 510.18달러로 마감했다. 거래량은 2837만 9722주였다. 그러나 애플은 0.20% 하락한 272.41달러를 기록했고, 아마존닷컴은 1.22% 하락하여 234.69달러에 거래를 마쳤다. 넷플릭스는 더 큰 폭인 3.64% 하락하며 1,112.17달러로 마감했다. 넷플릭스의 거래량은 472만 3025주로 비교적 낮았다. 시장은 여전히 변동성이 크고, 각 기업의 실적 발표나 시장의 전반적인 흐름에 따라 주가 변동이 이어질 가능성이 있다. 투자자들은 신중한 투자 전략을 고려해야 할 시점이다.

악플·루머 급증…쏘스뮤직 “명예훼손 불법행위, 강력 조치” 르세라핌과 아일릿을 둘러싼 악성 루머와 확인되지 않은 추측성 글이 온라인에서 빠르게 확산되자, 각 소속사가 연이어 공식 입장을 내고 강경 대응을 예고했다. 쏘스뮤직은 14일 “르세라핌 및 멤버 개인에 대한 허위사실 유포·비방·조롱이 최근 급격히 증가했다”며 “사실이 아닌 정보를 사실인 것처럼 서술하는 행위는 명백한 불법”이라고 밝혔다. 이어 “고소 공지 이후에도 일부 작성자에게 형사처분이 내려졌다”며 “당사는 어떠한 합의나 선처도 없으며, 끝까지 책임을 묻겠다”고 강조했다. ■ 빌리프랩 “미성년 멤버 향한 악성글 심각…엄중 대응” 아일릿 소속사 빌리프랩 역시 악성 글 확산을 확인했다고 밝혔다. 특히 일부 멤버가 미성년자인 점을 언급하며 “익명 커뮤니티를 통한 비방이 심각한 수준”이라고 지적했다. 빌리프랩은 “아티스트 보호를 위해 모니터링을 강화하고 있으며, 추가적인 법적 조치를 진행한다”고 했다. 뉴진스-어도어 사태 여파…세 그룹 향한 억측 ‘재점화’ 이번 악플 확산은 뉴진스 멤버들의 어도어 복귀 절차가 시작된 직후 다시 발생했다. 어도어 전 대표 민희진과 하이브 본사 간 갈등 과정에서 르세라핌과 아

“이번 달 너무 힘들어”…지친 일상 속 근황 공개 인플루언서 최준희가 바쁜 일상 속 근황을 전하며 달라진 외모로 화제를 모았다. 그는 지난 12일 본인의 SNS에 “이번 달 스케줄 너무 힘들어서 내 커피마저 커피가 필요할 지경임”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게시했다. 사진 속 최준희는 흰 티셔츠와 데님 팬츠, 검은 점퍼를 매치한 캐주얼 룩으로 자연스러운 분위기를 유지하면서도 한층 갸름해진 얼굴선을 드러냈다. 성형 고백 이후 달라진 이미지…“태초의 입술로 돌아가 당황스러웠다” 최준희는 최근 성형 관련 근황을 직접적으로 공유해왔다. 지난 9월 그는 “입술 필러를 싹 녹였다. 태초의 입술로 돌아와 너무 당황스럽다”며 솔직한 심경을 전했고, 7월에는 안면 윤곽·눈 밑·뒷트임 등 성형 사실을 공개하며 “이게 성형템의 힘”이라고 밝힌 바 있다. 이날 사진에서도 또렷한 이목구비와 매끄러운 윤곽 라인이 돋보이며 변화된 외모에 대한 관심이 이어졌다. 누리꾼들은 “예쁘다”, “영화 포스터 같다”는 반응을 보이며 응원의 메시지를 남겼다. 화려한 스포트라이트 뒤 극복의 시간…투병과 체중 변화 고백 대중에게 익숙한 이유는 단순한 외모 변화만이 아니다. 최준희는 고(故) 최진

기후 변화가 마라톤에 미치는 ‘보이지 않는 영향’ 마라톤은 오랜 준비와 꾸준한 훈련이 필수인 종목이지만, 레이스 당일만큼은 예측할 수 없는 요소가 있습니다. 바로 ‘날씨’입니다. 최근 기온 상승이 이어지면서 많은 러너들이 예상보다 높은 온도 속에서 레이스를 시작하고, 기록 단축은 물론 완주조차 어려워지는 사례가 늘고 있습니다. 최신 보고서는 이러한 기온 변화가 앞으로의 글로벌 마라톤 환경을 어떻게 바꿀지 구체적으로 보여줍니다. 86%의 마라톤, 최적 기온이 낮아진다 비영리 기후 연구 단체 ‘Climate Central’은 전 세계 221개 마라톤을 분석한 결과, 2045년에는 86%의 대회에서 최적 러닝 기온이 더 이상 유지되지 않을 가능성을 제시했습니다. 이는 “달리기 자체가 불가능하다”는 의미가 아니라, 예전보다 최적의 온도에서 레이스하기가 어려워진다는 뜻입니다. 현재는 도쿄 마라톤이 가장 높은 확률(69%)로 적절한 온도 조건을 유지하고 있지만, 이 역시 향후 크게 감소할 전망입니다. 연구진은 “올해만 해도 이상 고온 현상이 여러 글로벌 마라톤에서 러너들에게 큰 영향을 미쳤다”고 설명하며, 기후 변화의 실질적 영향을 강조했습니다. 고온이 러너의 몸을 더

누구나 궁금한 질문, 얼마나 지나야 빨라질까 달리기를 꾸준히 시작하면 자연스럽게 떠오르는 질문이 있습니다. “대체 얼마나 지나야 더 빨라질까?”라는 의문입니다. 기록을 단축한다고 해서 대회 우승을 노리는 건 아니더라도, 더 빠르게 결승선에 도달하는 기분은 달리기의 재미를 한층 높여줍니다. 실제로 코치들은 일정한 훈련을 지속한다면 생각보다 빠른 시기에 속도 변화를 느낄 수 있다고 말합니다. 속도 향상의 출발점은 ‘기초 지구력’ 빠르게 달리고 싶다면 먼저 천천히 오래 달릴 수 있는 능력이 갖춰져야 합니다. 코치들은 기본적인 지구력 기반을 만드는 것이 가장 우선이라고 강조합니다. 일주일에 3~4회, 40분 정도를 대화가 가능한 속도로 달리는 것이 대표적인 지구력 훈련입니다. 이 단계가 편안해져야 몸은 비로소 속도 훈련을 받아들일 준비가 됩니다. 스피드를 만드는 진짜 훈련, 인터벌·템포·힐 스프린트 기초 체력이 갖춰졌다면 이제 속도 훈련을 추가할 차례입니다. 코치들은 “속도는 한 번의 강도 높은 운동이 아니라, 지속적인 스피드 훈련으로 만들어진다”고 설명합니다. 대표적인 스피드 훈련은 다음과 같습니다. -인터벌 훈련: 빠른 구간과 느린 구간을 반복 -파틀렉(Fart