말랑했던 떡이 하루 만에 돌처럼 딱딱하게 굳어 버렸던 경험은 흔하다. 많은 이들이 떡을 냉장고에 넣으면 더 오래 신선할 것이라 생각하지만, 이는 오히려 떡의 식감을 망치는 주범이 될 수 있다. 떡의 주재료인 쌀 전분의 특성을 이해하는 것이 우선이다. 쫄깃한 식감을 되살리는 핵심은 ‘온도’와 ‘수분’ 관리에 있다. 특히 냉장 보관이 아닌 냉동 보관을 선택해야 하는 명확한 이유가 존재한다. 여기에 먹기 직전 해동 과정이 떡의 맛을 최종적으로 결정짓는다. 냉장실이 떡을 더 빨리 굳게 만드는 배경 냉장고의 0~5℃ 사이 온도는 쌀 전분의 노화를 가장 빠르게 촉진하는 구간이다. 수분이 빠져나가면서 구조가 변형돼 딱딱하게 굳는 현상이 상온에 두었을 때보다 훨씬 급격하게 진행된다. 떡을 며칠 내로 먹을 계획이라도 냉장 보관은 피해야 하는 이유다. 반면 영하 18℃ 이하로 급속 냉동하면 전분의 노화가 사실상 멈춘다. 수분 증발을 최소화한 상태로 얼리기 때문에, 올바른 방법으로 해동하면 갓 만든 것과 비슷한 상태로 되돌릴 수 있다. 따라서 떡은 구매 직후 바로 냉동실에 넣는 것이 원칙이다. 수분과 식감을 지키는 소분 포장법 떡을 제대로 얼리기 위해서는 한 번에 먹을 양만

구독자 60만 명을 보유한 유튜버 백진경이 파격적인 사진을 공개했다. 몸무게가 106kg에 달하는 만삭의 몸으로 패션 화보에 나선 것이다. 그녀는 과감하게 D라인을 드러내며 카메라 앞에 섰다. 일각에서는 모델로서 이례적인 행보라는 반응이 나온다. 여기에는 특별한 배경이 있다. 백진경은 지난 27일 자신의 SNS에 패션잡지 보그 코리아와 함께한 화보 여러 장을 게시했다. 사진 속 그는 단추 하나만 잠근 흰색 셔츠를 풀어헤치거나 상의를 모두 벗은 채 당당한 표정을 짓고 있다. 하이힐과 짙은 화장, 몸에 새겨진 문신은 강렬한 인상을 더한다. 그는 “행복하다. 세상은 넓고 내가 못할 거라곤 없더라”는 글을 함께 남겼다. 106kg 몸무게에도 카메라 앞에 선 배경 그가 만삭의 몸을 공개한 것은 다음 달 10일 ‘임산부의 날’을 앞두고서다. 백진경은 “풍요의 달 10월! 10월 10일은 임산부의 날”이라며 “우리 임산부 친구들 모두 건강하게 순산하시자”는 응원의 메시지를 전했다. 임신과 출산 과정에서 겪는 여성의 신체 변화를 긍정적으로 드러내고, 사회적 인식을 환기하려는 취지로 해석된다. 백진경은 2023년 영국 출신 배우 로한 네드와 결혼했으며 오는 12월 출산

그룹 원더걸스 출신 배우 안소희가 의외의 인맥을 공개했다. 그 주인공은 가수 로이킴이다. 두 사람은 최근 안소희의 유튜브 채널에 함께 등장해 10년 가까이 우정을 이어온 사실을 처음으로 밝혔다. 이들의 인연은 미국에서 시작됐다. 안소희는 지난 25일 자신의 유튜브 채널에 ‘10년지기 로이킴이랑 한남동에서 쇼핑하고 카페 나들이’라는 제목의 영상을 게재했다. 영상 속 두 사람은 시작부터 자연스러운 대화를 주고받으며 오랜 친구 사이임을 증명했다. 특히 로이킴은 “그때 누나 예뻤는데...”라며 짓궂은 농담을 던져 웃음을 자아냈다. 10년째 이어진 인연, 방송에선 볼 수 없었다 이들의 친분에 대중은 다소 의아하다는 반응이다. 안소희 스스로도 “사람들이 우리가 친한지 잘 모른다. 거의 10년이 됐다”고 언급할 정도였다. 두 사람이 함께 방송에 출연하거나 공식 석상에 동행한 적이 거의 없어, 이들의 오랜 우정은 그간 대중에게 알려지지 않았다. 안소희가 로이킴의 첫인상을 생생히 기억했다 10년 전 첫 만남의 기억은 의외로 선명했다. 안소희는 로이킴과의 첫 만남을 회상하며 “처음 미국에서 만났을 때 엄청 귀여운 프라다 니트를 쇼핑하자마자 신이 나서 입고 왔다”고 말

개그맨 박명수의 딸 민서 양의 근황이 전해져 이목이 쏠린다. 대중의 기억 속에 어린 아이로 남아있던 모습과 달리, 어느덧 대학 새내기가 됐다는 소식이다. 어머니 한수민 씨가 SNS를 통해 공개한 사진 몇 장이 발단이 됐다. 초등학교 4학년 때부터 무려 9년간 이어진 노력의 결실이라는 설명이 뒤따랐다. 단순히 유명인의 자녀라는 수식어를 넘어, 스스로의 실력으로 이뤄낸 성과라는 점에서 대중의 관심은 더욱 커지는 상황이다. “옛날 사진만 나온다” 선생님 요청에 공개한 근황 한수민 씨는 지난 27일 자신의 인스타그램에 딸 민서 양의 무용 사진을 여러 장 게시했다. 그는 “민서 옛날 사진만 나온다고 선생님들이 요즘 사진 올리라고 하셨다”며 사진을 공개한 배경을 설명했다. 이어 “전통 말고 창작도 잘한다고 올리라고 하신다”는 글을 덧붙여 딸의 재능에 대한 자부심을 드러냈다. 공개된 사진에는 한국무용에 열중하는 민서 양의 모습이 담겼다. 한층 우아해진 자태와 진지한 표정에서 오랜 기간 쌓아온 실력이 엿보였다. 이어진 게시물에서 합격 소식이 마침내 공개됐다. 한수민 씨는 한국예술종합학교(한예종) 합격자 발표 화면을 캡처해 올리며 “우리 민서가 드디어 가장 원하는

코미디언 박성광의 아내 이솔이가 10여 년간 함께한 반려견의 건강 문제로 힘겨운 심경을 토로했다. 갑작스럽게 찾아온 위기 앞에서 느낀 무력감과 이별에 대한 복잡한 감정을 자신의 소셜미디어 계정을 통해 털어놨다. 이솔이는 지난 27일 “어제 오전, 겨울이가 잠시 호흡을 멈췄다”는 충격적인 소식으로 글을 시작했다. 위급했던 당시 상황이 고스란히 전해졌다. 호흡 멎은 반려견 앞에서 무력감 느꼈다 상황은 매우 긴박했다. 이솔이는 “내 상체 하나도 다 담지 못할 작은 베드 위에 손수건만 한 이불을 덮고, 가쁜 숨을 쉬며 초점을 잃어가는 겨울이 앞에서 인간이 느낄 수 있는 무기력함의 최대치를 느꼈다”고 당시를 회상했다. 이런 상황은 반려견을 키우는 사람이라면 누구나 한 번쯤 상상해 봤을 법한 최악의 순간이다. 그는 누워 있는 반려견을 보며 함께한 지난 10여 년의 일상을 떠올렸다고 밝혔다. 당연하게 여겼던 모든 순간이 순식간에 ‘마음의 빚’으로 다가왔다. 다가올 이별에 대한 두려움도 드러냈다 위기의 순간은 곧 이별에 대한 공포로 이어졌다. 이솔이는 “상실이라는 공포 앞에서 과거의 나를 끌어내 심판하고 스스로에게 벌을 주기를 반복했다”며 깊은 자책감을 드러냈

목포역에 내려 다음 기차까지 서너 시간이 남았다면 선택지는 보통 두 가지다. 비싼 돈을 내고 케이블카를 타거나, 역 근처에서 시간을 보내는 것이다. 하지만 아는 사람들은 인근 유달산으로 향한다. 바다와 도시를 한눈에 담을 수 있는 이 산은 의외로 많은 것을 허락한다. 정상까지 오르지 않아도 충분한 풍경을 즐길 수 있는 약 6km의 순환형 둘레길이 조성되어 있기 때문이다. 유달산 둘레길은 산자락을 부드럽게 감싸고 돌아 누구나 쉽게 걸을 수 있다. 전체 코스를 완주하는 데 걸리는 시간은 약 2시간 30분. 목포역에서 잠시 벗어나 홀가분한 산책을 즐기기에 적절한 시간이다. 2시간 30분이면 충분했던 이유 모든 사람이 6km를 다 걸어야 하는 것은 아니다. 유달산은 방문객의 체력과 시간에 맞춰 다양한 선택지를 제공한다. 짧고 굵은 등산을 원한다면 정상으로 향하는 등산로를 택하면 된다. 유달산 입구에서 일등바위까지 이어지는 1코스는 약 2km 거리로 40분 정도 소요된다. 시간이 더 촉박하다면 이등바위로 향하는 2코스가 대안이다. 약 1km, 20분 안팎이면 바위 위에서 목포 시내를 조망할 수 있다. 해발 228.3m로 그리 높지 않아 부담이 적다. 케이블카 부럽지

60대가 넘어가며 단백질 섭취와 함께 기억력 저하를 걱정하는 이들이 많다. 이때 대부분 소고기나 닭고기처럼 익숙한 육류만 고집하는 경향이 있다. 하지만 상대적으로 저렴하면서도 특정 영양소는 소고기보다 월등히 높은 고기가 있다. 이 고기는 체내에 쌓인 중금속 같은 독소 배출에도 효과를 보이는 것으로 확인됐다. 소고기보다 비타민B1이 풍부한 이유 그 주인공은 바로 오리고기다. 오리고기는 소고기나 닭고기보다 기억력 증진에 직접적인 도움을 주는 비타민B1을 더 많이 함유하고 있다. 비타민B1은 뇌 신경전달물질 생성에 관여해 뇌 기능을 활성화하는 핵심 성분이다. 이 때문에 전문가들은 기억력 관리가 필요한 중장년층에게 오리고기 섭취를 권장하기도 한다. 갱년기 우울감과 체내 독소까지 잡는다 오리고기의 효능은 여기서 그치지 않는다. 풍부한 비타민B군은 기억력 감퇴와 함께 찾아오는 갱년기 우울감을 완화하는 데도 긍정적인 영향을 미친다. 체내 독소 배출 능력도 주목할 만한 부분이다. 건국대 한 연구팀이 오리고기 섭취 전후 체내 독소를 측정한 결과, 섭취 후 체내 독소 양이 유의미하게 감소한 것으로 나타났다. 이는 오리고기가 신장 기능을 활성화해 미세먼지나 중금속 같은 유해

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 혼자보다는 함께할 때 더 큰 성과를 거둘 수 있는 날입니다. 동료나 친구의 의견에 귀를 기울이면 생각지도 못한 해결책을 찾을 수 있습니다. 협동심이 빛을 발합니다. 🍀 행운의 아이템: 그룹 채팅 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 금전운이 상승하는 기분 좋은 하루입니다. 뜻밖의 수입이 생기거나 재정적인 기회가 찾아올 수 있습니다. 다만 충동적인 지출은 피하고 현명하게 관리하세요. 🍀 행운의 아이템: 저금통 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 일상에서 벗어나 새로운 것을 시도하고 싶은 마음이 강해집니다. 짧은 여행을 계획하거나 새로운 취미에 도전해 보세요. 신선한 에너지가 당신을 가득 채울 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 세계 지도 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 안정적이고 평화로운 하루가 예상됩니다. 서두르기보다는 현재의 일에 집중하며 차분하게 처리하는 것이 좋습니다. 꾸준함이 성공의 열쇠가 되어줄 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 편안한 신발 처녀자리 (8.23 ~ 9.22): 사소한 부분까지 꼼꼼하게 확인해야 하는 날입니다. 작은 실수가 나중에 큰 문

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 건강에 긍정적인 신호가 보입니다. 가벼운 운동으로 활력을 더하세요. 1972년생: 예상치 못한 수입이 생길 수 있으나, 충동구매는 자제해야 합니다. 1984년생: 직장에서 당신의 능력을 인정받게 됩니다. 자신감을 갖고 임하세요. 1996년생: 새로운 인연과의 만남이 기대되는 날. 모임에 적극적으로 참여해 보세요. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 꾸준히 해온 일에서 결실을 봅니다. 주변의 칭찬에 겸손하게 대응하세요. 1973년생: 중요한 결정을 내려야 한다면, 잠시 미루고 정보를 더 모으는 것이 좋습니다. 1985년생: 노력한 만큼의 대가가 따르는 하루. 포기하지 말고 끝까지 밀고 나가세요. 1997년생: 학업이나 자기 계발에 좋은 성과가 있습니다. 집중력을 발휘하세요. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 주변 사람들과의 관계가 원만해지는 날. 먼저 손을 내밀어 보세요. 1974년생: 새로운 도전을 하기에 좋은 시기입니다. 두려워 말고 과감하게 행동하세요. 1986년생: 금전적인 흐름이 원활해집니다. 계획적인 소비가 중요합니다. 1998년생: 자신감이 넘치는 하루. 당신의 의견을

신차는 연식이 바뀌면 가격이 오르는 것이 일반적이다. 하지만 스바루가 이런 통념을 깨는 파격적인 결정을 내렸다. 2027년형 임프레자를 내놓으면서 가격을 내리고, 오히려 엔진 성능은 끌어올리는 역발상 전략을 택한 것이다. 단순한 가격 조정이 아니다. 소비자들의 지갑은 덜 열게 하면서, 자동차의 핵심인 ‘달리는 성능’은 강화했다. 이 과감한 변화의 배경에는 치열해진 소형차 시장 경쟁과 브랜드의 새로운 방향성이 자리 잡고 있다. 271만원 내리고 28마력 올린 계산법 스바루가 공개한 2027년형 임프레자 기본 트림 가격은 2만4595달러다. 이는 기존 2026년형 스포트 트림의 2만6595달러보다 2000달러(약 271만원) 저렴해진 금액이다. 가격 인하와 동시에 성능은 눈에 띄게 좋아졌다. 기존 152마력이었던 엔진 출력이 신형 기본 트림에서는 180마력으로 28마력이나 늘었다. 더 강력한 2.5리터 엔진을 얹고도 가격표의 앞자리를 낮춘 셈이다. 이례적인 혜택이라는 평가가 나오는 이유다. 옵션 빼고 본질에 집중한 스바루의 속내 물론 가격 인하에는 대가가 따른다. 스바루는 일부 편의사양을 덜어내는 방식으로 가격과 성능이라는 두 마리 토끼를 잡았다

제네시스의 플래그십 전기 SUV, GV90 실내가 공개되자 이목이 한 기능에 쏠리고 있다. 이른바 ‘극장모드’로 불리는 팝업형 디스플레이가 그 주인공이다. 단순한 대화면을 넘어, 뱅앤올룹슨 음향 시스템과 결합해 완전히 새로운 경험을 예고했다. 이 기능의 구체적인 제원이 공개되면서 시장의 반응은 더욱 뜨거워지고 있다. 평소에는 일반적인 와이드 스크린이지만, 필요에 따라 그 모습을 바꾸는 구조다. 버튼 하나로 90mm 솟아오르는 화면의 정체 GV90의 디스플레이는 평상시 23.6인치 크기를 유지하다가, 센터패널 버튼을 누르면 위로 90mm(약 3.5인치) 솟아오른다. 이를 통해 화면은 최대 24.6인치까지 확장된다. 단순히 크기만 커지는 것이 아니라, 실제 시청 가능 면적이 약 70% 증가하는 점이 핵심이다. 브러시리스 모터와 랙-피니언 기어 구조를 적용해 부드럽게 움직인다. 확장된 화면은 3840x1440의 고해상도를 지원하며, 25개 스피커로 구성된 뱅앤올룹슨 사운드 시스템이 몰입감을 더한다. 차량 내부가 순식간에 개인 영화관으로 바뀌는 셈이다. 물론 안전을 고려해 주차(P단) 상태에서만 작동한다. 주행을 시작하면 자동으로 수축해 에어백 전개를 방해

기아의 야심작, 플래그십 전기 SUV ‘EV9’의 중고차 시장 가격이 심상치 않다. 출시 1년도 되지 않아 신차 가격 대비 2000만원 이상 하락한 매물이 등장하며 오너들 사이에서 허탈감이 번지고 있다. 이번 가격 하락의 배경에는 특정 매물의 과도한 주행거리와 전기차 특유의 배터리 문제가 복합적으로 작용한 것으로 보인다. 플래그십 모델의 가치가 흔들리는 현상은 단순히 한두 대의 문제를 넘어, 전기차 중고 시장 전체의 불확실성을 보여주는 신호탄이 됐다. 플래그십 이름값 무색해진 실제 가격 논란의 중심에 선 매물은 충격적인 이력을 가졌다. 세제 혜택 후 신차 가격이 6642만원에 달했던 EV9이 중고 시장에 4590만원으로 등록된 것이다. 1년도 채 되지 않아 가치가 31%, 금액으로는 2052만원이나 증발했다. 물론 해당 차량의 누적 주행거리가 12만9679km에 달하는 극단적인 사례이긴 하다. 하지만 이를 제외한 EV9 중고 매물의 중앙값 역시 6020만원 수준으로, 신차 가격과 상당한 격차를 보이는 것은 부인할 수 없는 현실이다. 주행거리와 배터리가 만든 가격 격차 EV9의 가격 방어가 유독 힘든 배경에는 트림과 배터리 문제가 자리한다. E

작은 등푸른생선 정어리는 크기에 비해 영양 밀도가 매우 높은 식품이다. 단백질과 오메가3 지방산은 물론, 중장년층에게 필요한 특정 영양소까지 풍부하게 담고 있다. 특히 생선 섭취가 일상적인 일본에서는 장수 노인들의 식단에 자주 오르는 식재료로 알려졌다. 단순히 건강에 좋다는 사실을 넘어, 정어리를 어떻게 먹느냐에 따라 그 가치가 달라진다. 특히 60대 이후 단백질과 칼슘 보충이 중요해지는 시점에 정어리는 주목할 만한 선택지가 된다. 중장년층 식단에 정어리가 오르는 이유 있다 정어리의 대표 영양성분은 단연 EPA와 DHA 같은 오메가3 지방산이다. 이 성분들은 혈중 중성지방 수치를 관리하고 정상적인 심혈관 기능 유지에 도움을 주는 것으로 꾸준히 연구돼 왔다. 평소 생선을 거의 먹지 않는 식습관을 가졌다면 더욱 그렇다. 특히 포화지방이 많은 육류 섭취가 잦은 식단에 변화를 주는 데 정어리를 활용할 수 있다. 혈압과 혈중 지질을 함께 관리해야 하는 60대 이후라면 식단에 정어리를 포함시키는 것이 좋은 전략이 된다. 물론 정어리 섭취만으로 모든 혈관 문제가 해결되는 것은 아니며, 채소와 통곡물을 곁들인 균형 잡힌 식단의 일부로 활용해야 한다. 비타민 B12와 셀

생활용품 전문점 다이소가 또 한 번 파격적인 가격의 전자기기 액세서리를 내놨다. 이번 제품은 스마트폰 뒷면에 자석으로 부착하는 맥세이프 호환 무선 스피커다. 일부 소비자는 백화점이나 온라인 쇼핑몰에서 4만 원대에 판매되는 제품과 비교하며 큰 관심을 보인다. 공개된 가격은 단돈 5000원. 비슷한 형태의 제품이 온라인에서 통상 1만 원대 후반에서 4만 원 안팎에 팔리는 것을 고려하면 이례적인 가격이다. 이 때문에 출시 소식이 알려지자마자 각종 커뮤니티에서는 ‘품절 대란’을 우려하는 목소리가 나오고 있다. 온라인에선 4만원, 다이소는 왜 5천원인가 가장 큰 특징은 역시 가격이다. 스마트폰 액세서리 시장에서 자석 부착형 소형 스피커는 꾸준히 수요가 있던 품목이지만, 가격이 부담된다는 반응이 많았다. 다이소는 이 지점을 공략해 5000원이라는 공격적인 가격표를 붙였다. 제품은 화이트 색상의 사각형 모델과 LED 조명이 들어오는 블랙 원형 모델 두 가지로 출시됐다. 두 제품 모두 음악 감상 외에 스마트폰을 가로로 세울 수 있는 거치대 기능도 겸한다. 별도의 거치대와 스피커를 함께 휴대하던 이들에게는 편의성을 높여주는 부분이다. 자석 부착 방식, 편의성은 높였지만

가지가 혈당 관리에 좋은 채소로 알려지면서 열매뿐 아니라 줄기까지 먹어야 효과가 좋다는 말이 돈다. 당뇨병 관리에 지푸라기라도 잡는 심정으로 이를 따르는 사람들도 적지 않다. 실제로 가지는 풍부한 수분과 식이섬유 덕분에 체중 및 혈당 관리에 유리한 식재료다. 하지만 열매가 아닌 다른 부위를 섭취하는 것은 다른 문제다. 우리가 무심코 지나쳤던 정보 이면에는 안전과 관련된 중요한 사실이 숨어있다. 보라색 껍질에 비밀이 있었다 가지의 핵심은 짙은 보라색 껍질에 있다. 이 껍질에는 안토시아닌 계열 색소인 나스닌을 비롯한 폴리페놀 성분이 풍부하다. 이런 항산화 성분은 체내 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 한다. 만성적인 염증과 산화 스트레스는 당뇨병 등 대사질환을 악화시키는 주범으로 꼽힌다. 따라서 가지를 껍질째 꾸준히 섭취하는 식습관은 전반적인 대사 건강 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 굳이 특별한 방법을 찾을 필요가 없었다. 평소 흰쌀밥이나 면 위주로 식사했다면, 가지를 곁들이는 것만으로도 영양 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 여기에 두부나 달걀 같은 단백질 식품을 더하면 포만감을 오래 유지할 수 있다. 줄기와 잎은 함부로 먹으면 안 되는 이유

배우 유인영은 큰 키와 도시적인 이미지로 데뷔 초부터 주목받았다. 특히 악역을 맡을 때마다 강렬한 인상을 남기며 ‘악역 전문 배우’라는 수식어를 얻었다. 그는 6년 전 한 예능 프로그램에 출연해 마흔 전에는 결혼하고 싶다는 뜻을 밝히기도 했다. 세월이 흘렀지만, 여전히 변함없는 몸매를 유지하는 비결에 관심이 쏠린다. 의외로 그의 관리법은 굶는 다이어트와는 거리가 멀다. 30대에 접어들며 시작한 꾸준한 ‘활동’이 핵심으로 꼽힌다. 많이 먹어도 살 안 찌는 줄 알았죠 과거와 현재 그의 관리 방식은 사뭇 다르다. 유인영은 “어린 시절에는 많이 먹어도 살이 찌지 않는 체질이라고 생각했다”고 밝힌 바 있다. 하지만 30대 이후 몸이 예전 같지 않다는 것을 느끼고 본격적인 관리에 돌입했다. 그가 택한 방법은 극단적인 식단 조절이 아니었다. 먹는 것을 좋아하기에, 먹은 만큼 운동량을 늘려 균형을 맞추는 방식을 선택한 것이다. 무리하게 굶기보다 건강한 방식을 택했다. 식단 대신 4년 넘게 이 운동에 빠진 이유 유인영의 운동 루틴에서 가장 눈에 띄는 것은 단연 테니스다. 벌써 4년 이상 꾸준히 즐기고 있을 정도로 애정이 깊다. 테니스는 쉴 새 없이 코트를 오가야 해 유산소

가수 겸 배우 박정아는 출산 후 방송에 복귀하며 눈에 띄게 달라진 모습으로 대중의 관심을 받았다. 그녀는 임신 중 체중이 16kg이나 늘었다고 직접 밝히기도 했다. 이 때문에 많은 이들이 단기간에 성공한 그녀의 다이어트 비법을 궁금해했다. 하지만 박정아의 몸매 관리 핵심은 ‘속도’가 아니었다. 오히려 무리한 감량보다 ‘회복’에 초점을 맞췄다. 그녀의 운동법은 헬스장이 아닌 집과 일상생활에 있었다. 특히 이른 새벽 시간을 활용한 ‘코어 운동’과 육아를 접목한 ‘생활 운동’이 비결로 꼽힌다. 출산 후 운동을 고민하는 이들이라면 참고할 만한 지점이 많다. 임신 중 16kg 증가, 조급함은 없었다 박정아는 임신 기간 체중이 16kg 증가했고, 출산 직후에는 부기까지 더해져 이전과는 다른 모습이었다. 출산 11일째에도 출산 전보다 10kg가량 몸무게가 더 나가는 상태라고 공개하기도 했다. 보통은 조급해질 수 있는 상황이지만 그녀는 달랐다. 체중 감량에 집착하기보다 산후 회복 과정을 거치며 몸을 되돌리는 데 집중했다. 부은 얼굴을 보며 오히려 산후조리원 생활을 즐기겠다는 여유를 보였다. 헬스장 대신 새벽 홈트와 유모차를 택한 배경 출산 직후에는 호르몬의 영향으로 관절