갑상선 관리를 위한 ‘작지만 강력한 식품’이 주목받는 이유 갑상선은 신진대사부터 소화, 체온 조절까지 우리 몸의 핵심 기능을 담당하는 기관이다. 특히 갑상선 기능저하증이나 기능항진증을 앓는 사람에게는 음식 선택이 곧 증상 관리와 직결된다. 이런 가운데, 전문가들이 공통적으로 “반드시 식단에 포함해야 한다”고 말하는 식품이 있다. 놀랍게도 그 주인공은 아주 작은 견과류, 브라질너트다. 필수 영양소: 갑상선이 요구하는 핵심은 ‘요오드·셀레늄·아연’ 전문의들은 갑상선 건강을 위한 식품에서 다음 영양소를 강조한다. -요오드(Iodine): 갑상선 호르몬 생성의 필수 요소 -셀레늄(Selenium): T4를 활성형 호르몬인 T3로 전환 -아연(Zinc): 갑상선 기능 조절에 관여 -항산화 성분: 염증 완화 -단백질: 호르몬 생성의 기초 재료 특히 셀레늄은 갑상선 기능 유지와 염증 조절에 매우 중요한 영양소로 꼽힌다. 전문가가 선정한 ‘갑상선 건강 1위 음식’은 바로 브라질너트 프라이머리 케어 전문의 나브야 마이소어 박사와 내분비내과 전문의 빅토리아 핀 박사는 “갑상선 건강에 가장 좋은 식품은 단연 브라질너트”라고 입을 모았다. 셀레늄의 압도적 함량 브라질너트는 모

‘잠옷을 벗어라’는 조용한 권유가 늘고 있다 수면의 질을 높이기 위한 다양한 팁이 넘쳐나는 요즘, 많은 전문가들이 공통적으로 주목하는 습관이 있다. 바로 ‘나체 수면’이다. 다소 민망할 수 있는 이 주제는 실제로 건강·심리·수면 생리학 측면에서 과학적 근거를 갖춘 연구가 늘어나며 다시 관심을 받고 있다. 나체로 자는 것이 왜 도움이 되는지, 그리고 언제 피해야 하는지 전문가 의견을 기반으로 정리했다. 1.체온 조절에 유리해 깊은 잠을 돕는다 수면 전문의 마이클 브루스 박사(일명 ‘수면 닥터’)는 나체 수면의 첫 번째 장점으로 ‘체온 관리’를 꼽는다. 수면 중 체온은 자연스럽게 떨어지며, 이는 깊은 수면 단계로 들어가는 데 중요한 신호다. 하지만 옷이나 속옷이 체온 방출을 방해하면 몸은 깊은 잠으로 진입하기 어렵다. -옷·속옷 → 열 축적 → 깊은 수면 방해 -나체 수면 → 체온 하강 촉진 → 숙면 가능성 증가 전문가들은 특히 더운 계절이나 쉽게 열이 오르는 수면 체질의 사람들이 큰 도움을 받을 수 있다고 말한다. 스킨십을 통한 옥시토신 분비로 안정감 증가 두 번째 장점은 심리적 안정감이다. 브루스 박사는 “연인과 나체로 피부가 닿는 순간 옥시토신이 분비되며

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 24시간 동안 암호화폐 시장에서 스카이 프로토콜이 가장 높은 상승률을 기록하며 주목받고 있다. 스카이 프로토콜은 24시간 동안 6.43% 상승하며 현재 78원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.08% 상승하며 단기적으로도 상승세를 이어가고 있다. 스카이 프로토콜의 24시간 거래량은 392억 2742만 원으로, 시가총액 55위에 위치하고 있다. 뒤를 이어 펌프펀도 긍정적인 흐름을 보이고 있다. 펌프펀은 24시간 동안 6.09% 상승하며 현재 4.17원에 거래 중이다. 1시간 동안 0.62% 상승하여 단기적으로 상승세가 지속되고 있음을 보여준다. 24시간 거래량은 2804억 7718만 원으로, 시가총액 65위를 기록하고 있다. 시가총액 56위의 퀀트는 24시간 동안 4.73% 상승하며 현재 14만 3670원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 0.44% 하락했지만, 24시간 상승세를 유지하고 있다. 퀀트의 24시간 거래량은 621억 1251만 원이다. 월드 리버티 파이낸셜 토큰은 시가총액 25위에 위치하며, 24시간 동안 3.50% 상승하여 현재 228원에 거래되고 있다. 최근

국내 자동차 커뮤니티에서 “에쿠스 후속이 이렇게 나왔어야지”라는 탄식이 터져 나왔다. 그 주인공은 바로 일본 자동차 산업의 자존심이자 정점으로 불리는 토요타의 ‘센추리’다. 프리미엄 브랜드인 렉서스보다도 상위에 존재하는 ‘울트라 럭셔리’ 라인업의 핵심 모델로, 단순한 이동 수단을 넘어 일본의 장인정신과 권위를 상징한다. 1967년 처음 등장해 반세기가 넘는 역사를 이어온 센추리는 최근 SUV, 쿠페 등으로 라인업을 확장했지만, 여전히 그 중심에는 정통 세단이 굳건히 자리 잡고 있다. 2018년 출시된 현행 3세대(G60) 모델이 7년 만에 첫 부분변경을 거치면서 다시 한번 주목받고 있다. 변화는 최소화 품격은 극대화 이번 센추리의 변화는 ‘최소한의 변화로 최대의 효과를’이라는 일본 특유의 철학을 담고 있다. 외관 디자인은 기존의 웅장하고 위엄 있는 형상을 그대로 유지했다. 5,335mm에 달하는 압도적인 전장은 제네시스 G90 롱휠베이스 모델(5,465mm)보다는 짧지만, 특유의 각진 디자인과 두터운 C필러는 숫자를 무색하게 할 만큼 강력한 존재감을 뿜어낸다. 변화의 핵심은 내면에 있다. 토요타의 최신 ‘세이프티 센스’ 패키지가 새롭게 탑재되며 안전

코스피 시가총액 상위 종목들이 전반적으로 상승세를 보였다. 2일 한국거래소에 따르면, 시가총액 1위인 삼성전자(005930)는 현재가 10만3,400원으로 전 거래일 대비 2.58% 상승했다. 삼성전자의 외국인비율은 52.14%이며, PER은 21.47, ROE는 9.03으로 안정적인 재무 지표를 유지하고 있다. 시가총액 2위인 SK하이닉스(000660)는 55만8,000원으로 3.72% 상승했으며, 거래량은 268만3,740주로 집계되었다. 외국인비율은 53.30%로 높으며 PER은 11.38, ROE는 31.06으로 양호한 재무 상태를 보였다. 시가총액 3위 LG에너지솔루션(373220)은 0.48% 오른 41만5,000원에 거래를 마쳤다. 삼성바이오로직스(207940)는 1,654,000원으로 0.30% 상승하며 종가를 기록했다. 두산에너빌리티(034020)는 0.13% 상승하며 7만5,000원에 거래를 마감했다. HD현대중공업(329180)은 0.97% 오른 52만 원에 장을 마쳤다. 삼성전자우(005935)는 2.10% 상승한 7만7,900원을 기록했다. 현대차(005380)는 4.52% 상승하며 26만6,000원에 거래를 마감했다. KB금융(10

코스닥 시가총액 상위 종목들이 전반적으로 엇갈린 흐름을 보였다. 2일 한국거래소에 따르면, 시가총액 1위 알테오젠(196170)은 현재가 52만1,000원으로 전 거래일 대비 21,000원(-3.87%) 하락하며 약세를 보였다. 알테오젠의 외국인비율은 15.20%로, PER 221.89, ROE 29.52로 재무 지표는 다소 높은 편이다. 에코프로비엠(247540)은 15만9,200원으로 전 거래일 대비 300원(+0.19%) 오르며 비교적 안정적인 모습을 나타냈다. 외국인비율은 12.64%이며, PER 4,975.00, ROE -6.26으로 수익성은 낮았다. 에코프로(086520)는 전 거래일 대비 1.18% 상승하며 9만4,100원을 기록했고, 거래량은 4,577,339주였다. 에이비엘바이오(298380)는 1.58% 상승하여 19만9,900원에 마감했고, 거래량은 1,184,059주로 나타났다. 레인보우로보틱스(277810)는 4.47% 상승하며 44만4,500원까지 올랐으며, 거래량은 240,794주였다. HLB(028300)는 4.43% 상승한 5만700원에 장을 마감했다. 리가켐바이오(141080)는 1.99% 하락하여 19만1,900원을 기록했

2일 글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 비트코인은 현재 1억 2763만원에 거래되고 있으며, 24시간 동안 0.99% 상승했다. 비트코인은 분산형 디지털 자산으로, 블록체인 기술을 활용하여 중앙은행 없이 거래를 가능하게 한다. 거래량은 108조 5216억원을 기록하고 있다. 이더리움은 411만 4874원으로, 24시간 동안 0.90% 하락했다. 이더리움은 스마트 계약 기능을 통해 다양한 분산형 애플리케이션을 지원하는 플랫폼이다. 24시간 거래량은 42조 7876억원이다. 리플은 2960원에 거래되며, 24시간 동안 0.80% 하락했다. 리플은 글로벌 결제 네트워크를 목표로 하며, 금융기관 간의 송금 속도를 크게 향상시키는 것을 목적으로 한다. 거래량은 6조 1727억원이다. 비앤비는 122만 144원으로, 24시간 동안 0.53% 상승했다. 비앤비는 바이낸스 거래소의 고유 토큰으로, 거래 수수료 할인 및 다양한 혜택을 제공한다. 거래량은 3조 2568억원이다. 솔라나는 18만 6644원에 거래되며, 24시간 동안 0.63% 상승했다. 솔라나는 고속 거래를 위한 블록체인 플랫폼으로, 빠른 처리 속도와 낮은 수수

2일 장 마감 기준, 코리아써키트(007810)가 등락률 -5.67%로 1위를 차지했다. 코리아써키트는 전 거래일 대비 5.67% 하락한 34,100원으로 마감하며 투자자들의 주목을 받았다. 해당 종목의 거래량은 1,082,883주로 집계되었으며, 매수총잔량은 24,743주, 매도총잔량은 4,591주로 매수세가 우세했다. PER은 -11.02이며, ROE는 -31.05로 나타났다. 경인양행(012610)은 전 거래일 대비 4.95% 하락한 3,165원에 장을 마쳤다. 총 거래량은 1,450,768주로 매수총잔량과 매도총잔량은 각각 68,301주와 9,324주로 매수세가 강했다. PER과 ROE는 각각 17.20, 6.56이었다. 아세아(002030)는 4.79% 하락하며 377,500원에 거래를 마감했다. 거래량은 2,657주, PER은 18.41, ROE는 5.58로 나타났으며, 매수총잔량이 232주, 매도총잔량이 125주로 매수세가 우세했다. 한미약품(128940)은 430,000원에 거래를 마감하며 4.66% 하락했다. 거래량은 145,368주로 매수총잔량이 5,182주, 매도총잔량이 2,571주로 매수세가 강했다. PER은 47.29, ROE는 11

2일 장 마감 기준, 동양고속(084670)이 등락률 +29.96%로 1위를 차지했다. 동양고속의 현재가는 16,440원으로, 공모가 대비 큰 폭으로 상승했다. 거래량은 2,550,624주였으며, 매수총잔량은 182,808주, 매도총잔량은 0주로 매수세가 강했다. PER은 -4.00, ROE는 -27.88로 나타났다. 천일고속(000650)은 등락률 +29.81%로 2위를 기록했다. 현재가는 307,000원이며, 거래량은 156,704주였다. 매수총잔량 34,224주, 매도총잔량 0주로 매수세가 두드러졌다. PER은 -128.29, ROE는 -25.33으로 파악됐다. 현대오토에버(307950)의 현재가는 233,000원으로, 등락률 +18.39%를 기록했다. 거래량은 738,548주로 집계됐으며, 매수총잔량과 매도총잔량은 각각 10,748주와 9,922주로 매수세가 우위였다. PER은 35.56, ROE는 10.40으로 나타났다. 코오롱모빌리티그룹(450140)은 등락률 +17.76%로 4위를 차지하며, 현재가는 12,000원이었다. 거래량은 9,759,463주로 활발했으며, 매수총잔량은 15,064주, 매도총잔량은 7,214주로 매수세가 우세했다. PER

방송인 박미선이 유방암 투병 사실을 고백한 뒤, 남편 이봉원을 비롯한 가족들과 함께한 단란한 여행 사진을 공개해 많은 이들의 응원을 받고 있다. 박미선은 2일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “정말 오랜만의 가족여행. 많이 웃고, 먹고, 걷고. 다 같이 놀이공원 가본 게 얼마 만인지. 잘 놀다 갑니다”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게시했다. 공개된 사진에는 일본 오사카의 유니버설 스튜디오 재팬을 배경으로 남편 이봉원과 아들, 딸까지 네 식구가 활짝 웃고 있는 모습이 담겼다. 특히 이 사진이 주목받는 이유는 박미선이 힘겨운 투병 생활을 이겨내고 되찾은 일상의 행복을 보여주기 때문이다. 박미선과 이봉원 부부가 함께 공개적으로 모습을 드러낸 것은 지난해 10월 이후 약 1년 만으로, 그 의미가 남다르다. 1년간의 투병 그리고 용기 있는 고백 앞서 박미선은 지난해 12월 유방암 진단을 받고 모든 방송 활동을 중단한 채 치료에만 전념해왔다. 대중에게는 건강상의 이유로 잠시 휴식하는 것으로만 알려졌기에, 그의 갑작스러운 활동 중단은 많은 궁금증을 낳았다. 이후 약 1년간의 치료를 마친 박미선은 지난 11월 tvN 예능 프로그램 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연해 유