“방송은 부담”…어릴 때부터 쌓인 ‘노출 피로’ 전 피겨스케이팅 국가대표 김연아가 오랜만에 대중 앞에 모습을 드러냈다. 김연아는 1월 22일 김연경의 유튜브 채널(‘식빵언니’) 영상에 게스트로 출연해 은퇴 이후의 삶을 공개하면서, 그간 방송 출연을 자제했던 이유도 직접 밝혔다. 그는 “어릴 때부터 노출이 워낙 많다 보니까 부담이 됐다”며 이후 매체 출연을 거의 하지 않게 됐다고 털어놨다. 김연경의 ‘직접 연락’이 마음을 돌렸다 흥미로운 건 출연 계기였다. 김연아는 소속사조차 섭외가 와도 거절할 거라고 예상했을 정도로 방송에 조심스러웠다고 했다. 그러나 김연경이 직접 연락을 해오자 “선배가 직접 연락을 주셨는데 나가는 게 예의라고 생각했다”고 말하며 마음을 바꿨다고 설명했다. “체육인끼리 깊이 있는 토크를 해본 적이 거의 없어 색다를 것 같았다”는 말도 덧붙였다. 은퇴 후 ‘관리’는 극과 극…김연아 “운동은 아예 안 한다” 두 레전드의 은퇴 후 관리법은 정반대로 갈렸다. 김연아는 “편안하게 쉴 수 있어 좋다”고 말하면서도, 운동은 “아예 안 하는 걸 실천하고 있다”고 밝혀 김연경을 놀라게 했다. 체중 관리는 주로 식단으로 한다고 했고, 선수 시절처럼 늘 몸

호르몬·생리 변화는 ‘폐경 전’부터 시작 폐경은 월경이 12개월 연속 멈추는 시점을 말하지만, 체중 변화는 그보다 앞선 폐경 전 이행기(폐경 전 단계)부터 나타날 수 있다는 분석이 나왔습니다. 이 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론이 예측 불가능하게 오르내리며, 몸이 에너지를 쓰는 방식과 지방 저장 패턴이 흔들리기 쉽습니다. 특히 에스트로겐은 지방 분포, 근육 회복, 인슐린 민감도와 관련이 있어, 변동 폭이 커질수록 지방이 엉덩이·허벅지보다 복부 쪽으로 재배치될 가능성이 커집니다. ‘체중’보다 더 중요한 건 근육 감소와 복부지방 증가 문제는 체중계 숫자만으로 변화를 놓치기 쉽다는 점입니다. 겉보기 체중이 비슷해도 근육은 줄고 복부지방(특히 내장지방)은 늘어나는 체성분 변화가 생길 수 있습니다. 이 내장지방은 염증과 연관되어 제2형 당뇨, 간 질환, 심혈관 질환, 수면 문제 위험을 높일 수 있어 ‘살이 찌는 느낌’이 들기 전부터 관리가 필요합니다. SWAN 연구가 보여준 ‘중년 체중 증가’의 타이밍 미국에서 1990년대부터 진행된 장기 연구(SWAN)에서도, 월경이 완전히 멈추기 훨씬 전인 폐경 전 단계부터 제지방(근육) 감소와 지방량 증가가 관찰됐습니다.

왜 ‘ChatGPT Health’가 주목받나 OpenAI가 공개한 ChatGPT Health는 건강·웰니스 질문에 특화된 경험을 제공하려는 기능입니다. 일부 보도에 따르면 사용자는 의료기록을 업로드하거나 웰니스 앱과 연동해 검사 결과를 이해하고, 진료 전 질문을 정리하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 장점: “진료 시간을 더 가치 있게” AI가 검사 수치 흐름을 요약하고, 놓친 질문을 정리해주면 환자는 더 준비된 상태로 진료실에 들어갈 수 있습니다. 그 결과 의료진은 ‘검색 결과 설명’보다 환자의 목표·가치·치료 선호를 파악하는 데 시간을 쓰기 쉬워집니다. 단점: 가장 큰 위험은 ‘과신’ 문제는 AI가 내놓는 답이 임상의의 판단과 동일한 수준으로 받아들여질 수 있다는 점입니다. LLM은 그럴듯한 문장을 만들지만, 개인의 전체 병력·진찰 소견·미묘한 맥락을 동일하게 반영하기 어렵고, 틀린 답도 자신감 있게 말할 수 있습니다. 안전하게 쓰는 3원칙 -준비용으로 쓰기(진단·처방 결론 금지): 증상 정리, 질문 리스트, 용어 이해에 활용하세요. -중요 결정은 반드시 검증: 약 변경, 검사·시술 결정처럼 ‘의료 의사결정’은 의료진 확인이 전제입니다. -개인정보

비싼 브라이트닝 제품을 꾸준히 써도 기미·잡티·여드름 자국(색소침착)이 쉽게 사라지지 않아 답답하실 수 있습니다. 다크스팟은 자외선, 호르몬 변화, 염증(트러블·상처) 등으로 멜라닌이 과다 생성되며 생기는데요. 문제는 “좋아지겠지” 하며 반복하는 일상 습관이 오히려 색을 더 진하게 만들 수 있다는 점입니다. 아래 6가지만 바로잡아도 톤 개선 속도가 달라질 수 있습니다. 1.미백 성분을 한 번에 ‘겹겹이’ 바르기 비타민C, 레티놀, AHA/BHA 같은 각질제거 성분은 도움이 되지만, 여러 강한 성분을 같은 날 한꺼번에 쓰면 자극과 염증이 커져 색소침착이 더 오래 갈 수 있습니다. 대신 2주 정도는 핵심 성분 1가지만 먼저 쓰고 반응을 보세요. 비타민C는 아침, 레티놀은 밤처럼 시간을 나누거나 요일을 번갈아 사용하는 방식이 안전합니다. 2.‘자국’만 잡고, 아직 진행 중인 여드름은 방치하기 새 트러블이 계속 생기면 염증이 반복되고, 그때마다 멜라닌이 더 만들어져 새로운 자국이 계속 추가됩니다. 먼저 여드름(원인 염증)을 안정시키는 루틴을 우선으로 두세요. 필요하면 피부과 상담을 권하고, 집에서는 레티노이드, 나이아신아마이드, 순한 각질케어 등을 과하지 않게

겨울에는 추운 날씨만 문제가 아닙니다. 일조량이 줄고 실내 생활이 늘면서 비타민 D 수치도 함께 떨어지기 쉬워요. 비타민 D는 뼈 건강(칼슘 흡수)뿐 아니라 면역, 근육 기능, 전반적인 컨디션과도 연결돼 있어 “겨울만 되면 더 피곤한 느낌”이 든다면 한 번쯤 점검해볼 만합니다. 비타민 D가 부족한지 어떻게 알까? 가장 확실한 방법은 혈액검사(25(OH)D)입니다. 일반적으로 20ng/mL(50nmol/L) 이상을 ‘대체로 충분’한 범위로 보고, 그보다 낮으면 부족 가능성이 커집니다. 피로감, 무기력, 근력 저하 같은 증상이 힌트가 될 수 있지만(다른 원인도 많음), 증상만으로 단정하긴 어렵습니다. 특히 겨울철에는 수치가 더 떨어지기 쉬워 위험군(실내 생활이 많음, 피부색이 짙음, 흡수 장애 질환, 흡연 등)이라면 검사 상담이 도움이 됩니다. 1.햇빛: “쬔다”가 아니라 “현실적으로” 비타민 D는 햇빛(자외선) 노출로 피부에서 합성됩니다. 다만 겨울엔 옷으로 가려지는 면적이 늘고, 해가 짧고, 야외 활동이 줄어 합성이 쉽지 않습니다. 짧게라도 ‘자주’: 점심 전후로 잠깐 산책처럼, 꾸준히 노출 시간을 확보하는 방식이 현실적입니다. 자외선 관리도 함께: 비

프랑스의 하이퍼카 브랜드 부가티가 세상에 단 한 대뿐인 특별 모델을 공개해 화제다. 부가티의 맞춤 제작 프로그램 ‘솔리테어(Solitaire)’를 통해 공개된 ‘FKP 오마주’가 그 주인공이다. 이 모델은 과거 자동차 역사의 한 획을 그었던 부가티 베이론을 기반으로, 차체와 파워트레인을 완전히 새롭게 설계한 ‘레스토모드’ 프로젝트의 결과물이다. ‘솔리테어’는 극소수의 VVIP 고객만을 위해 단 한 대의 차량을 제작하는 프로그램으로, 부가티의 기술력과 브랜드 유산을 집약하는 데 초점을 맞춘다. 베이론의 유산과 현대적 재해석 FKP 오마주의 외관은 전설적인 베이론의 실루엣을 계승하면서도 모든 패널을 새롭게 디자인해 현대적인 감각을 불어넣었다. 기존보다 커진 전면 공기 흡입구와 확장된 말굽형 그릴은 얇아진 크롬 프레임과 조화를 이루며 강렬한 인상을 준다. 여기에 최신 LED 헤드램프를 적용해 시각적으로 더욱 넓고 낮은 자세를 완성했다. 휠 디자인은 베이론의 정체성을 유지하면서도 전륜 20인치, 후륜 21인치로 크기를 키워 역동성을 강조했다. 1600마력으로 진화한 W16 심장 이 차량의 핵심은 단연 강력한 심장이다. FKP 오마주에는 부가티 시론 슈퍼

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 현재 암호화폐 시장에서 레이어제로가 24시간 동안 9.08% 상승하며 가장 높은 등락률을 기록하고 있다. 레이어제로는 현재 3180원에 거래되고 있으며, 24시간 거래량은 3006억 1265만 원이다. 시가총액 순위는 81위로, 1시간 동안 1.66% 하락하여 단기적으로 조정을 받고 있는 모습이다. 엑시인피니티는 24시간 동안 7.52% 상승하며 현재 3935원에 거래되고 있다. 이 암호화폐의 24시간 거래량은 8924억 1191만 원이며, 시가총액 순위는 94위이다. 1시간 동안 0.36% 하락하며 역시 단기적으로는 약간의 조정을 보이고 있다. 시가총액 68위의 대시는 24시간 동안 6.42% 상승하며 현재 10만 4614원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 5.70%의 강한 상승세를 보여 단기적으로도 상승 추세가 지속되고 있음을 나타낸다. 시가총액 93위의 더블제로는 24시간 동안 3.74% 상승하며 현재 192원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.91% 상승하며 안정적인 상승세를 유지하고 있다. 시가총액 8위의 트론은 24시간 동안 2.65% 상승하며 현재 451원에

제네시스가 2024년 1월, 새해를 맞아 파격적인 프로모션을 시작했다. 브랜드의 플래그십 세단 G90을 중심으로 전 차종에 걸쳐 강력한 할인 혜택을 제공하며 연초부터 고급 세단 구매를 고려하던 소비자들의 이목을 집중시키고 있다. 생산월 따라 최대 500만원 할인 이번 프로모션의 핵심은 제네시스 G90에 집중된 할인 혜택이다. 특히 생산월 조건에 따라 할인 폭이 크게 달라진다. 지난해 9월 이전 생산된 차량을 구매할 경우 무려 500만원의 할인을 받을 수 있다. 10월 생산분 차량에도 300만원의 할인이 적용돼 신차 구매의 문턱을 크게 낮췄다. 이는 재고 물량을 소진하는 동시에, 고금리 시대에 차량 구매를 망설이는 소비자들에게 매력적인 제안이 될 수 있다. 트레이드인부터 추가 혜택까지 기존에 타던 차량을 처분하고 신차를 구매하는 고객을 위한 혜택도 마련됐다. 보유 차량을 현대·제네시스 인증중고차에 매각하고 15일 이내 G90 신차를 구매하면 200만원을 추가로 할인해준다. 타 브랜드 차량을 매각하는 경우에도 100만원의 트레이드인 할인을 제공한다. 여기에 노후차 보유 고객(20만원 할인), 기존 제네시스 고객 및 외산차 보유 고객을 위한 ‘THE

본격적인 여름이 시작되는 6월, 서울에서 멀지 않은 곳으로 훌쩍 떠나고 싶다면 강원도 춘천이 좋은 선택지가 될 수 있다. 그중에서도 춘천의 중심을 가로지르는 공지천 가로수길은 도심 속에서 자연의 아름다움을 만끽하며 특별한 추억을 남길 수 있는 곳으로 주목받고 있다. 사계절 매력 넘치는 도심 속 쉼터 춘천시 중심부를 관통해 의암호로 흘러드는 공지천 산책로는 계절의 변화를 온몸으로 느낄 수 있는 대표적인 도심 녹지 공간이다. 효자교에서 공지천교, 의암공원까지 이어지는 이 길은 봄이면 화사한 벚꽃 터널로 방문객을 맞고, 여름이면 짙푸른 녹음이 시원한 그늘을 만들어준다. 가을에는 붉게 물든 단풍이, 겨울에는 고즈넉한 설경이 펼쳐져 사계절 내내 시민들과 여행객들에게 편안한 휴식을 제공한다. 특히 수변을 따라 길게 늘어선 나무들은 도시와 자연이 조화롭게 어우러진 춘천만의 독특한 풍경을 만들어내며, 많은 이들의 발길을 이끌고 있다. 누구나 금손되는 사진 촬영 비법 공지천 가로수길에서 ‘인생 사진’을 남기기 위한 몇 가지 비법이 있다. 핵심 촬영 장소는 길게 뻗은 산책로의 원근감이 잘 드러나는 구간과 하천 너머로 도시의 스카이라인이 비치는 수변 데크 주변이다. 가로수

중국의 전기차 스타트업 립모터(Leapmotor)가 글로벌 자동차 그룹 스텔란티스와 손잡고 중형 SUV 시장에 파란을 일으키고 있다. 2026년형으로 공개된 ‘립모터 C10’은 1,700만 원대라는 파격적인 시작 가격과 1,000km를 훌쩍 넘는 주행 가능 거리로 전 세계 소비자들의 시선을 사로잡았다. 단순한 저가형 모델이 아닌, 하이브리드와 순수 전기차 라인업에서 모두 뛰어난 기술력과 합리적인 가격을 갖춰 글로벌 시장 공략에 대한 자신감을 내비쳤다. 1020km 주행 EREV부터 800V 전기차까지 립모터 C10의 가장 큰 무기는 단연 압도적인 효율의 전동화 파워트레인이다. 주행거리 연장형 전기차(EREV) 모델은 170kW 전기모터와 28.4kWh 배터리를 조합했다. 순수 전기만으로 약 140km를 주행할 수 있으며, 가솔린 엔진이 발전에 개입하면 총주행거리는 무려 1,020km에 달한다. 서울에서 부산을 왕복하고도 남는 거리다. 순수 전기차(BEV) 모델의 경쟁력도 만만치 않다. 800V 고전압 플랫폼과 74.9kWh 배터리를 적용해 1회 충전 시 최대 605km(중국 기준)를 달린다. 또한 16분 만에 배터리 잔량 30%에서 80%까지 채울 수 있

코스닥 시가총액 상위 종목들이 전반적으로 상승세를 보였다. 23일 한국거래소에 따르면, 시가총액 1위 알테오젠(196170)은 현재가 387,500원으로 전 거래일 대비 17,500원(＋4.73%) 상승했다. 알테오젠의 외국인비율은 13.04%이며, PER 165.03, ROE 29.52로 재무 지표에서 긍정적인 모습을 보였다. 2위 에코프로비엠(247540)은 174,300원으로 전 거래일 대비 1.10% 상승했으며, 거래량 1,003,177주를 기록하였다. 에코프로비엠의 외국인비율은 12.72%로 나타났다. 시가총액 3위 에코프로(086520)는 105,900원으로 전 거래일 대비 0.86% 상승했고, 거래량은 3,551,678주였다. 레인보우로보틱스(277810)는 539,000원으로 7.58% 상승하였으며, 거래량은 647,080주로 집계되었다. HLB(028300)는 57,300원으로 전 거래일 대비 7.71% 상승하며, 거래량 2,142,362주를 기록하였다. 코오롱티슈진(950160)은 83,100원으로 6.81% 상승, 거래량은 802,529주로 나타났다. 에이비엘바이오(298380)는 198,000원으로 전 거래일 대비 10.24% 상승했고