그룹 ‘애프터스쿨’ 출신 배우 이주연의 고백이 화제다. 그는 최근 유튜브를 통해 “흑채를 쓴다”고 솔직하게 털어놨다. 단순히 일시적인 스타일링 문제가 아니었다. 이는 39세라는 나이를 마주하며 체감하는 신체 변화와 활동에 따른 누적된 스트레스가 맞물린 결과다. 많은 여성이 공감하지만 섣불리 꺼내지 못했던 고민이 수면 위로 드러난 상황이다. 결국 두피 관리숍 찾은 여배우 이주연은 최근 자신의 유튜브 채널 ‘이주의 주연’에서 두피 관리숍을 방문한 일상을 공개했다. 그는 “요즘 머리가 너무 빠지고 두피도 간지럽다”며 전문가의 진단을 받기로 결심한 이유를 밝혔다. 진단 과정에서 그는 평소 비어 보이는 정수리 부위를 가리기 위해 흑채를 자주 사용해 왔다고 고백했다. 흑채는 미세 분말을 두피에 뿌려 일시적으로 모발이 풍성해 보이게 하는 제품이다. 간편하지만, 사용 후 제대로 세정하지 않으면 모공을 막아 오히려 두피 건강을 해칠 수 있다. 39살, 여성 탈모가 본격화되는 시기 1987년생인 이주연은 올해 39세다. 이 시기는 여성 호르몬의 변화와 누적된 피로 등이 맞물려 신체적으로 여러 변화가 나타나는 때다. 특히 여성 탈모는 남성과 달리 정수리 가르마가

50대 이후 좀처럼 빠지지 않는 뱃살의 원인으로 ‘성장호르몬’ 감소가 지목된다. 나이가 들면서 지방을 전신으로 분산시키는 호르몬이 줄어 복부에 지방이 쉽게 쌓이는 것이다. 그런데 특정 과일을 꾸준히 섭취했을 때 내장지방 감소와 포만감 증진에 변화가 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 단순히 칼로리가 낮은 과일이 아니라는 점에서 흥미로운 지점이다. 일상 식단에 과일 하나를 더했을 뿐인데 나타난 구체적인 변화는 여러 연구를 통해 확인됐다. 하루 한 개로 내장지방 줄어든 이유 복부지방 관리에 효과를 보인 과일 중 하나는 아보카도다. 미국 일리노이대 연구팀은 여성을 대상으로 12주간 매일 아보카도 1개를 섭취하게 한 뒤 신체 변화를 관찰했다. 그 결과, 아보카도를 섭취한 여성 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 내장 복부지방이 유의미하게 감소했다. 이는 아보카도의 풍부한 단일 불포화지방산 덕분인 것으로 분석된다. 다른 연구에서는 포만감 효과도 입증됐다. 과체중 성인이 점심 식사에 아보카도 반 개를 추가하자, 섭취하지 않은 그룹보다 포만감이 28% 더 높게 나타났으며 이는 오후 5시까지 지속됐다. 체중과 허리둘레 감소시킨 또 다른 과일 아보카도와 함께 언급되는 과일은 자

건강을 위해 챙겨 먹는 건조 미역이나 현미, 잡곡이 오히려 독이 될 수 있다는 사실이 알려졌다. 바쁜 일상에서 간편하게 영양을 보충하려던 습관이 되려 몸을 해치는 결과를 낳는 것이다. 문제의 핵심은 조리 전 세척 과정에 숨어 있었다. 많은 이들이 건조 식재료를 흐르는 물에 가볍게 헹구는 것으로 충분하다고 생각한다. 하지만 이 방식으로는 표면의 큰 먼지만 제거될 뿐, 조직 깊숙이 박힌 미세플라스틱과 오염물질은 그대로 남는다. 이런 상태로 조리해 섭취하면 위험은 고스란히 우리 몸으로 전가된다. 건강식이 혈관을 공격하는 이유 단순히 물로 헹궈낸 건조 해조류나 곡물에는 미세플라스틱이 단단히 고착돼 있다. 이 식재료가 체내로 들어오면, 나노 크기의 플라스틱 입자는 소화기관을 통과해 혈관으로 직접 침투한다. 혈류를 타고 흐르는 미세플라스틱은 혈관 내벽을 긁어 미세한 상처를 낸다. 이 상처에 콜레스테롤 같은 노폐물이 달라붙으면 만성 염증과 혈전이 생기기 쉬운 환경이 조성된다. 이는 동맥경화, 뇌졸중 같은 치명적인 혈관 질환의 시작점이 된다. 세척법 하나가 장기 기능까지 위협한다 혈액을 통해 온몸으로 퍼진 미세플라스틱은 간과 신장에 쌓여 해독 기능을 교란한다. 인체 효

음식을 신선하게 보관하는 냉동실이 오히려 독을 키우는 공간이 될 수 있다는 경고가 나왔다. 세균과 독소로부터 안전하다고 믿었던 냉동실의 특정 식재료가 체내 발암 물질을 폭발적으로 늘리는 원인이 된다는 것이다. 많은 가정이 견과류나 남은 고기를 비닐봉지나 플라스틱 용기에 담아 냉동실에 보관한다. 하지만 바로 이 무심한 습관이 우리 몸의 면역 체계를 무너뜨리는 시작점이 된다. 전문가들이 지목한 최악의 식재료는 장기 냉동된 견과류와 재냉동한 육류 및 해산물이다. 몸에 좋다던 견과류가 독소로 변하는 이유 잘못된 보관 방식이 건강식품을 독으로 바꾼다. 아몬드, 호두 등 불포화지방산이 풍부한 견과류를 완벽히 밀봉하지 않고 냉동 보관하는 경우가 대표적이다. 냉동실 문을 여닫을 때 생기는 미세한 온도 변화와 수분은 견과류의 불포화지방산을 급격히 산화시킨다. 이 과정에서 세포 독성 물질인 과산화지방질이 대량 생성된다. 더 큰 문제는 냉동 환경에서도 살아남는 곰팡이가 만들어내는 ‘아플라톡신’이다. 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암 물질인 아플라톡신은 가열해도 사라지지 않으며, 간세포 유전자를 파괴해 간암을 유발한다. 해동한 고기, 다시 얼리면 세균 폭탄 된다 한 번

여성 건강에 좋다는 이유로 콩을 챙겨 먹는 이들이 많다. 식물성 에스트로겐으로 불리는 이소플라본 성분이 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 알려졌기 때문이다. 하지만 같은 콩이라도 조리법에 따라 영양 성분 함량이 크게 달라진다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 무심코 선택한 조리 방식이 콩의 효능을 절반으로 떨어뜨릴 수도 있다. 실제로 국내 한 연구 결과, 특정 조리법이 이소플라본 함량을 48%나 높이는 것으로 나타나면서 기존 상식을 뒤집는 결과가 나왔다. 조리법 하나에 희비가 엇갈렸다 결론부터 말하면 이소플라본 섭취가 목적일 경우 콩은 삶거나 찌는 것보다 볶는 것이 훨씬 유리하다. 숙명여대 식품영양학과 연구팀이 쥐눈이콩을 볶기, 삶기, 찌기, 압력 가열 방식으로 조리해 비교한 결과다. 볶은 쥐눈이콩의 이소플라본 함량은 찐 콩보다 48%나 높게 나타났다. 반면 항산화 성분인 폴리페놀은 압력솥에 조리했을 때 가장 풍부해졌다. 어떤 영양소를 더 중요하게 생각하느냐에 따라 최적의 조리법이 달라지는 셈이다. 안면홍조 84% 차이가 괜히 나온 게 아니다 이소플라본의 효과는 구체적인 수치로 증명된다. 콩을 꾸준히 섭취한 집단은 그렇지 않은 집단보다 갱년기 안면홍조 증상을

밴드 데이식스(DAY6)의 멤버 영케이가 10kg 감량 소식을 전했다. 그는 과거 라면 8개를 한 번에 먹을 정도의 대식가로 알려져 팬들의 관심이 쏠린다. 영케이가 직접 밝힌 비법은 바로 ‘위 크기 다이어트’다. 하지만 이 다이어트의 원리는 단순히 위를 물리적으로 줄이는 것과는 거리가 있다. 그가 어떻게 식사량을 줄이는 데 성공했는지 그 배경에 관심이 모인다. 사장님께 혼날 만큼 남달랐던 식성 영케이의 과거 식성은 상상을 초월했다. 그는 최근 한 유튜브 방송에 출연해 “전성기 때는 라면을 8개 정도 먹었다”고 밝혀 모두를 놀라게 했다. 이제는 3개 정도로 줄었다고 덧붙였다. 연습생 시절 일화는 더 놀랍다. 회사 제휴 식당에서 된장찌개 하나를 시켜놓고 공깃밥을 무려 8번이나 추가해 먹다가 사장님께 혼이 난 적도 있다고 고백했다. 가족 모두가 ‘1인 1닭’을 할 정도였다니, 그의 대식가 면모는 타고난 셈이다. 운동 없이 10kg 감량, 핵심은 식사량 조절 이랬던 그가 4~5개월 만에 10kg을 감량했다. 영케이는 한 인터뷰에서 “예뻐 보이려고 살을 뺐다”며 “운동 없이 오로지 식단으로만 성공했다”고 밝혔다. 그가 택한 방법은 식사량을 의도적으로

방송인 서동주가 시험관 시술 이후의 근황을 전하며 많은 이들의 응원을 받고 있다. 임신테스트기의 선명한 두 줄에 기쁨도 잠시, 병원에서 들은 이야기는 마냥 긍정적이지만은 않았다. 그녀가 겪고 있는 복잡한 심경의 이유는 크게 세 가지, ‘호르몬 수치’와 ‘아기집’, 그리고 기약 없는 ‘기다림’에 있다. 대체 그녀에게 무슨 일이 있었던 것일까. 지난 14일, 서동주는 자신의 유튜브 채널을 통해 ‘두 줄 같았던 그날 이후, 오늘 병원에서 들은 이야기’라는 제목의 영상을 게재했다. 영상 속 그녀는 배아 이식 21일 차를 맞아 병원에 다녀온 후의 이야기를 담담하게 풀어놓았다. 기대와 다른 의사 소견 서동주는 “안타깝게도 아직 아기집을 확인하지 못했다”고 말문을 열었다. 그녀의 호르몬 수치는 4일 전 358에서 1144까지 올랐다. 수치가 두 배 이상 오르는 ‘더블링’은 가까스로 성공했지만, 아기집을 확인하기에는 부족한 수치였다. 보통 호르몬 수치가 1500에서 2000은 되어야 안정적으로 아기집이 보이기 때문이다. 담당 교수는 “늦은 착상이나 시작일 수 있지만, 이렇게 늦게 시작해 정상 수치로 가는 경우는 드물다”며 “시간 낭비나 희망 고문이 될 수도 있다”

폐경은 단순히 생리가 멈추는 생리적 변화가 아닙니다. 안면홍조나 수면장애처럼 잘 알려진 증상 외에도, 최근 연구에서는 뇌 구조 변화와 정신 건강 문제까지 연관될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 그러나 전문가들은 동시에 생활습관을 통해 뇌를 충분히 강화할 수 있다고 강조합니다. MRI에서 확인된 뇌 변화 국제 학술지 Psychological Medicine에 발표된 이번 연구는 약 12만 5천 명의 여성 데이터를 분석했습니다. 이 중 약 1만 1천 명은 MRI 촬영을 통해 뇌 구조를 직접 평가했습니다. 연구진은 참가자들을 폐경 전 여성, 폐경 후 호르몬대체요법(HRT)을 사용하지 않은 여성, 그리고 폐경 후 HRT를 사용한 여성으로 나누어 비교했습니다. 그 결과, 폐경을 경험한 여성들은 전반적으로 불안, 우울, 신경과민으로 의료기관을 찾을 가능성이 더 높았고 수면 문제도 더 많이 보고했습니다. 또한 호르몬 치료 사용 여부와 관계없이 회백질 용적 감소가 관찰되었습니다. 회백질은 정보 처리, 기억 형성, 감정 조절에 중요한 역할을 하는 영역입니다. 특히 기억을 형성하고 저장하는 해마, 해마와 다른 뇌 영역을 연결하는 내후각피질, 감정 조절과 의사결정을 담당하는

빠지는 머리카락, 샴푸도 영향을 줄까 머리숱이 줄어드는 느낌은 남녀를 가리지 않고 흔한 고민이다. 유전, 호르몬 변화, 스트레스 등 원인은 다양하지만, 일상에서 가장 자주 사용하는 샴푸 선택 역시 관리의 출발점이 될 수 있다. 물론 샴푸만으로 탈모를 완전히 되돌릴 수는 없지만, 두피 환경을 개선하고 빠짐을 완화하는 데에는 분명한 역할이 있다. 1.SEEN 브랜드의 저자극 샴푸- 민감한 두피엔 자극 최소화가 핵심 전문가들이 공통적으로 강조하는 기준은 ‘순함’이다. 실리콘, 설페이트, 인공 향료가 없는 제품은 두피 자극을 줄이고, 자연 유분을 과도하게 제거하지 않아 모발의 힘을 유지하는 데 도움을 준다. 실제로 한 임상 결과에서는 자극 성분을 배제한 샴푸 사용 후 일상적인 모발 빠짐이 유의미하게 감소한 사례도 보고됐다. 2.베가모어(Vegamour) GRO 리바이탈라이징 샴푸- 호르몬 변화가 원인이라면 호르몬 변화로 인한 모발 가늘어짐을 겪는 경우, 특정 식물성 성분이 포함된 샴푸가 주목받고 있다. 이러한 성분은 호르몬 변동의 영향을 받는 모발 환경을 부드럽게 보완하는 데 도움을 줄 수 있다. 여기에 모발을 코팅해주는 케라틴 대체 성분이 더해지면, 사용 직후

아침만 되면 팬케이크, 시리얼, 달콤한 빵이 유독 당길 때가 있습니다. ‘의지가 약해서’라고 생각하기 쉽지만, 사실 이 음식을 찾게 만드는 데에는 몸과 호르몬의 분명한 이유가 숨어 있습니다. 전문가들은 아침에 단 음식이 당기는 현상이 단순한 입맛 문제가 아니라 혈당, 스트레스, 수면 상태, 식습관의 신호일 수 있다고 말합니다. 이유 1. 아침 혈당이 너무 낮을 때 잠자는 동안 우리는 최소 7~8시간 이상 아무것도 먹지 않습니다. 이 과정에서 혈당 수치가 자연스럽게 낮아지며, 몸은 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 음식을 찾게 됩니다. 이때 가장 손쉬운 선택지가 바로 당분이 높은 음식이나 정제 탄수화물입니다. 혈당이 떨어지면 뇌는 “지금 당장 에너지가 필요하다”는 신호를 보내고, 그 결과 단맛에 대한 갈망이 강해집니다. 이유 2. 스트레스와 코르티솔의 영향 우리 몸에는 하루 주기를 조절하는 생체 리듬이 있습니다. 아침에 일어나면 자연스럽게 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가해 몸을 깨우고 각성 상태로 만듭니다. 문제는 만성 스트레스입니다. 스트레스가 많을수록 코르티솔 수치가 더 높아지고, 이는 다시 식욕 호르몬(그렐린) 분비를 자극합니다. 그렐린이 증가하면 배고픔

갑작스럽게 머리숱이 줄거나 정수리 가르마가 점점 넓어지는 경험은 많은 여성들이 겪는 고민입니다. 특히 요즘처럼 계절 변화가 심하거나 스트레스가 많은 시기에는 머리가 평소보다 더 많이 빠질 수 있습니다. 하지만 여성 탈모는 단순한 계절 변화가 아닌 신체 내부의 이상을 알리는 중요한 신호일 수 있어 정확한 원인 파악이 중요합니다. 전문가들은 여성형탈모, 호르몬 변화, 스트레스, 만성질환 등 다양한 요인이 탈모를 유발할 수 있다고 설명하며 조기 대응을 강조합니다. 여성 탈모는 여러 형태로 나타납니다. 가장 흔한 형태는 정수리부터 서서히 얇아지고 가르마가 넓어지는 유형입니다. 어느 날 갑자기 원형으로 머리가 빠지는 경우도 있으며, 극심한 스트레스 후 머리가 한 번에 다발로 빠지는 급성 탈모가 찾아오기도 합니다. 드문 경우지만 치료나 약물로 인해 단기간에 머리카락이 대부분 빠질 수도 있어 변화가 눈에 띄면 즉시 기록하고 상담하는 것이 좋습니다. 여성형탈모는 유전적 영향을 받으며 시간이 지날수록 모발 성장 주기가 짧아져 머리카락이 가늘고 약해지는 특징을 보입니다. 주로 폐경 이후 호르몬 변화가 커지는 시기에 많이 발생하지만, 성인 여성에게는 언제든 나타날 수 있습니다.

갑상선 관리를 위한 ‘작지만 강력한 식품’이 주목받는 이유 갑상선은 신진대사부터 소화, 체온 조절까지 우리 몸의 핵심 기능을 담당하는 기관이다. 특히 갑상선 기능저하증이나 기능항진증을 앓는 사람에게는 음식 선택이 곧 증상 관리와 직결된다. 이런 가운데, 전문가들이 공통적으로 “반드시 식단에 포함해야 한다”고 말하는 식품이 있다. 놀랍게도 그 주인공은 아주 작은 견과류, 브라질너트다. 필수 영양소: 갑상선이 요구하는 핵심은 ‘요오드·셀레늄·아연’ 전문의들은 갑상선 건강을 위한 식품에서 다음 영양소를 강조한다. -요오드(Iodine): 갑상선 호르몬 생성의 필수 요소 -셀레늄(Selenium): T4를 활성형 호르몬인 T3로 전환 -아연(Zinc): 갑상선 기능 조절에 관여 -항산화 성분: 염증 완화 -단백질: 호르몬 생성의 기초 재료 특히 셀레늄은 갑상선 기능 유지와 염증 조절에 매우 중요한 영양소로 꼽힌다. 전문가가 선정한 ‘갑상선 건강 1위 음식’은 바로 브라질너트 프라이머리 케어 전문의 나브야 마이소어 박사와 내분비내과 전문의 빅토리아 핀 박사는 “갑상선 건강에 가장 좋은 식품은 단연 브라질너트”라고 입을 모았다. 셀레늄의 압도적 함량 브라질너트는 모

갱년기는 단순한 노화 과정이 아니라 몸과 마음의 균형이 무너지는 전환기입니다. 특히 여성의 경우 40세 이후 급격히 변화하는 호르몬 환경 때문에 열감·불면·기분 변화·관절 통증 같은 증상이 나타나며 일상생활에도 영향을 미칩니다. 호르몬 치료(HRT)도 도움이 되지만, 의사들은 생활 습관의 변화만으로도 증상이 눈에 띄게 개선될 수 있다고 강조합니다. 아래 네 가지 습관은 가장 실천하기 쉬우면서도 효과적인 방법으로 꼽힙니다. 1. 고섬유질 식단으로 호르몬과 혈당을 안정시키기 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 혈당과 체중 변화가 쉽게 나타나기 때문에 섬유질이 풍부한 식단이 특히 중요합니다. 통곡물, 채소, 콩류, 과일에 포함된 식이섬유는 소화 속도를 조절해 혈당을 안정시키고 장 건강을 개선해 에스트로겐 대사에도 도움을 줍니다. 또한 균형 잡힌 식단은 갱년기 대표 증상인 피로감·안면홍조·기분 변화 완화에도 긍정적인 영향을 줍니다. 하루 25~30g 이상의 식이섬유, 그리고 꾸준한 수분 섭취가 권장됩니다. 2. 근력운동으로 근육과 뼈 건강 지키기 갱년기 이후 에스트로겐 수치가 감소하면 골밀도·근육량·기초대사량이 급격히 떨어집니다. 이 시기에 단순 유산소 운동만 반복하면

뇌졸중 후 탈모, 단순한 미용 문제가 아니다 2023년 배우 샤론 스톤은 뇌졸중 이후 탈모를 겪었다며 고가의 샴푸로 회복했다는 이야기를 공개했습니다. 많은 사람들에게 흥미로웠던 건 제품이 아니라, ‘뇌졸중과 탈모 사이의 관계’였습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 매년 약 79만 5천 명이 뇌졸중을 겪습니다. 뇌졸중은 뇌혈류가 차단되어 산소 공급이 끊기는 상태로, 생명에는 치명적이며 이후 언어 장애, 균형감각 저하, 인격 변화 등의 후유증이 남을 수 있습니다. 공식적인 ‘뇌졸중 후 증상 목록’에 탈모는 포함되지 않지만, 전문가들은 간접적인 요인으로 인해 탈모가 나타날 수 있다고 말합니다. 대표적인 원인이 바로 심리적 스트레스와 호르몬 변화입니다. 극심한 스트레스가 만드는 ‘휴지기 탈모’ 뇌졸중은 단순한 신체 질환을 넘어 심리적 트라우마를 동반합니다. 2022년 학술지 Stroke에 발표된 연구에 따르면, 뇌졸중 생존자의 약 25%가 외상후스트레스장애를 겪는 것으로 나타났습니다. 이러한 심리적 충격은 머리카락의 성장 주기를 교란시켜 ‘휴지기 탈모’ 라는 현상을 유발할 수 있습니다. 이는 모낭이 일시적으로 휴면 상태에 들어가 새 머리가 자라지 않고 기

헤어 컬러는 이제 단순한 미용을 넘어 자기 표현의 한 방식이 되었습니다. 하지만 최근 전문가들은 우리가 아무렇지 않게 사용하는 염색약이 건강에 잠재적 위험을 초래할 수 있다고 경고하고 있습니다. 특히 짙은색 계열의 영구 염색제는 유방암 발병 위험을 높일 수 있는 화학물질을 다량 함유하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 경고는 미국 통합의학 전문의 단 포파 박사가 제기한 것으로, 그는 “염색약의 화학 성분이 내분비계(호르몬 체계)를 교란시켜 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있다”고 지적합니다. 어두운 색 염색약에 더 많은 유해물질이 들어 있다 포파 박사는 “사실상 대부분의 염색약, 특히 짙은 색 영구 염색제에는 유방암과 연관된 화학물질이 포함되어 있다”고 밝혔습니다. 그는 다음 세 가지 주요 물질을 경고합니다. 1.암모니아 모발 큐티클을 열어 색소가 침투하도록 돕는 역할을 하지만, 두피에 직접 닿을 경우 피부 자극·염증·호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 2.파라페닐렌디아민 염색의 지속력을 높이는 화학색소로, 알레르기 반응·호흡기 자극을 일으킬 수 있으며 내분비계 교란 물질로 분류됩니다. 3.레조르신 염색 색소를 안정화시키는 역할을 하지만, 장기간 노출 시

당신이 ‘그냥 좀 피곤하다’, ‘요즘 몸이 자꾸 무겁다’라고 느낀다면, 그것이 단순한 피로 이상일 수 있습니다. 먹는 것과 운동, 수면에 문제가 없는데도 에너지가 떨어지고 몸이 반응을 안 한다면, 호르몬 체계에 이상이 생겼을 가능성을 고려해야 합니다. 전문가들은 “호르몬과 내분비계 이상은 여러 생활습관 문제처럼 보이지만, 내분비내과 전문의를 찾아야 할 6가지 주요 신호가 있다”고 강조합니다. 1. 지속되는 피로감·에너지 저하 “잠은 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”라는 질문이 자주 들린다면, 그건 단순한 피로나 수면 부족이 아닐 수 있습니다. 예컨대 갑상선기능저하증은 신진대사를 크게 떨어뜨려 피로·체중 증가·무기력감 등을 유발할 수 있습니다. 또한 애디슨병처럼 부신 코르티솔 생성에 문제가 있을 경우에도 만성 피로가 나타날 수 있다고 전문가들은 말합니다. 특히 휴식해도 회복되지 않는 피로라면 내분비적 검토가 필요합니다. 2. 갑작스러운 체중 변화 식사나 운동, 생활습관이 바뀌지 않았음에도 체중이 급격히 늘거나 줄었다면 호르몬 이상을 의심해야 합니다. 예컨대 갑상선 기능 항진증은 갑작스러운 체중 감소, 반대로 기능 저하증은 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

처음 만난 그 사람 앞에서 가슴이 뛰고 숨이 가빠질 때, 당신은 단순히 설렌 것만이 아닙니다. 실제로 누군가에게 끌리기 시작하면 우리의 뇌와 몸은 깊은 변화의 흐름 속으로 들어갑니다. 그 변화 중 하나, 바로 ‘식욕의 변화’입니다. 왜 그럴까요? 왜 푸짐한 한끼 식사가 앞에 있는데 한 입도 땡기지 않는 걸까요? 이 기사는 사랑과 식욕 사이에 숨겨진 생리학적 고리를 파헤칩니다. 뇌에서 벌어지는 일: 도파민·시상하부의 역할 사랑을 느끼는 순간, 우리의 뇌에서는 ‘보상 회로’가 활성화됩니다. 특히 시상하부(hypothalamus) 근처에서 도파민이 대량 분비되는데, 이곳은 배고픔·목마름을 조절하는 핵심 부위입니다.  한 연구에서 ‘매우 사랑에 빠진’ 참가자들을 뇌 스캐너로 분석한 결과, 도파민 생성이 식욕 조절 영역과 매우 밀접하게 연결되어 있다는 사실이 확인됐습니다. “배고픔과 목마름이 생존에 필수라면, 사랑은 DNA를 내일로 보내기 위한 메커니즘”이라는 연구자의 해석도 있습니다. 결국 ‘사랑’이라는 감정이 식욕 조절 신경회로와 교차하면서, 기존 식욕의 리듬이 흔들릴 수 있는 것입니다. 스트레스 호르몬 코르티솔, 식욕을 억제하다 사랑은 즐겁지만 동시에 긴장을 동

“이제 피부 걱정은 끝났다고 생각했는데, 50대가 되고 나니 여드름이 생겼다”는 이야기를 종종 듣습니다. 여드름은 청소년기의 전유물이라고 생각하기 쉽지만, 50세 이후에도 갑작스레 여드름이 생기는 경우가 꽤 많습니다. 전문가들은 성인기 여드름이 단순한 피부 반응이 아니라, 몸 속의 변화로 호르몬, 약물, 스트레스 등이 반영된 증상일 수 있다고 지적합니다. 이제 50대 이후 여드름이 생긴다면, 그것이 단순한 자극이 아니라 내 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 호르몬 균형 변화: 성인 여드름의 가장 흔한 원인 나이가 들면서 여성은 폐경 전후로 호르몬 균형이 급격히 변화합니다. 에스트로겐과 프로게스테론이 감소하고, 안드로겐(남성 호르몬)의 비중이 형성되면 피지선이 활성화되고 유분 분비가 증가하여 여드름이 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스에 의해 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 증가하면 염증 반응이 강화되어 기존의 피부 고민을 악화시키는 경우도 많습니다. 의학 전문가들은 50대 이후 갑자기 여드름이 생긴다면, 단순히 외부 자극만 탓하기보다는 내부 변화를 의심해 보라고 조언합니다. 그 변화 중 일부는 다음 항목들입니다. 여드름을 유발하는 또 다른 요인들 - 약물 복