영국 플리머스에 사는 31세 엘리 휴스는 과거 152kg에 달하는 체중으로 인해 일상 생활에서 불편을 겪으며, 비행기에서 안전벨트 연장을 요청해야 하고 놀이기구를 탈 수 없는 상황에 직면했다. 그러나 그녀가 체중 감량을 결심하게 된 계기는 인기 있는 남성과의 데이트 후 자신이 ‘피깅(Pigging)’이라는 잔인한 장난의 대상이 되었음을 알게 되면서였다. 피깅은 남성들이 과체중 여성이나 외모가 기준에 부합하지 않는 여성을 유혹한 뒤, 성관계를 맺고 이를 조롱하는 비하적이고 여성혐오적인 행위다. 엘리는 이 남성이 SNS에서 자신과의 잠자리를 자랑하며 ‘돼지를 손에 넣었다’는 글을 올린 것을 보고 큰 충격을 받았다. 당시 엘리는 이러한 상처를 폭식으로 달래려 했지만, 결국 변화를 결심하게 되었다. 그녀는 다이어트 시도에도 불구하고 체중 감량에 실패한 경험이 있었고, 결국 13000파운드(한화 약 2200만원)를 들여 비만 수술을 받기로 결정했다. 이 수술로 그녀의 위는 엄지손가락 크기로 줄어들었고, 그로 인해 엘리는 1년 만에 약 76kg을 감량하며, 이후 3년 동안 약 89kg의 체중을 줄이는 성과를 거두었다. 엘리는 체중 감량 후 자신을 대하는 사람들의 태도가

운동은 건강과 젊음을 유지하는 중요한 요소지만, 특히 강도 높은 근력 운동을 할 때는 주의가 필요하다. 갑작스럽게 운동을 멈추면 활성산소가 생성될 수 있는데, 이는 호흡 중 산소가 대사 과정에서 발생하는 물질로 과도하게 쌓이면 세포를 손상시키고 노화를 촉진할 수 있다. 운동 중에는 에너지를 생성하는 미토콘드리아에 산소가 공급되는데, 갑작스럽게 운동을 멈추면 남은 산소가 활성산소로 전환될 가능성이 커진다. 이러한 활성산소는 치매와 같은 퇴행성 질환을 유발할 수 있으며, 세포 노화를 촉진한다. 따라서 강도 높은 운동을 하다가 갑자기 멈추기보다는, 걷기와 같은 저강도 운동으로 전환해 남은 산소를 소진하는 것이 좋다. 이는 활성산소 생성을 최소화하고 몸의 회복을 돕는다. 또한, 급격한 체중 감량은 오히려 노화를 촉진할 수 있다. 지방이 빠지면서 피하지방이 줄어들어 피부 탄력이 떨어지고 주름이 깊어질 수 있다. 더불어 체내 지방이 줄어들면 여성 호르몬인 에스트로겐의 생성이 줄어들어 골다공증 위험이 커진다. 에스트로겐은 뼈를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 급격한 체중 감량은 장기적으로 뼈 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 건강한 체중 감량과

방송인 장영란이 체중 감량에 성공한 후 물오른 비주얼로 팬들의 시선을 사로잡았다. 8월 9일, 장영란은 자신의 소셜 미디어 계정에 “오늘은 노랑 노랑해”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 이 사진들은 촬영장에서 활짝 웃으며 카메라를 향해 포즈를 취하고 있는 장영란의 모습을 담고 있다. 이날 장영란은 위아래로 노란색 트위드 셋업을 맞춰 입고 고급스러우면서도 세련된 분위기를 연출했다. 그녀는 여름에 어울리는 실버톤의 체인백을 매치해 트렌디한 패션 감각을 가감 없이 드러냈다. 특히 깔끔하게 틀어올린 헤어스타일에도 굴욕 없이 작은 얼굴과 뚜렷한 이목구비를 자랑해 감탄을 자아냈다. 누리꾼들은 “우와! 노랑노랑 너무 잘 어울려요!”, “오늘 헤메코(헤어 메이크업 코디) 모두 잘 어울려요~”, “병아리같아요”, “인간 비타민 영란언니”, “우와 엄청 예뻐졌습니다” 등 뜨거운 반응을 보이며 장영란의 물오른 미모를 칭찬했다. 장영란은 앞서 자신의 유튜브 채널 ‘A급 장영란’을 통해 5kg 감량 비법을 공개해 화제를 모은 바 있다. 그녀는 고관절 열기, 힙업 운동, 팔뚝 살 제거, 전신 스트레칭 등 다양한 실생활 운동법을 직접 보여주며 많은 이들의 관심을 끌었다.