아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불면 어김없이 기침을 달고 사는 이들이 있다. 특히 60대 이상 중장년층에게 환절기 기관지 관리는 건강의 바로미터로 통한다. 이런 시기에 ‘보약’처럼 작용하는 의외의 채소들이 주목받고 있다. 흔히 알려진 도라지, 브로콜리, 생강이 그 주인공이다. 이들은 저마다 다른 방식으로 기관지를 보호하고 염증을 완화하는 핵심 성분을 품고 있다. 단순히 ‘기관지에 좋다’는 말로는 설명이 부족한 배경이 여기에 있다. 쓴맛과 매운맛에 숨겨진 직접적인 효과 도라지 특유의 쌉쌀한 맛과 생강의 알싸한 매운맛은 그저 음식의 풍미를 더하는 역할에 그치지 않는다. 이들 성분은 기관지에 직접 작용해 방어막을 만들고 염증과 싸운다. 도라지의 쓴맛을 내는 사포닌 성분이 대표적이다. 사포닌은 기관지의 점액 분비를 촉진해 외부 세균의 침입을 막고, 점막 자체를 튼튼하게 만든다. 미세먼지 등으로 인한 손상을 막는 데도 도움을 준다. 생강의 매운맛 성분인 진제론과 슈가올은 항염증 및 항박테리아 효과를 지닌다. 기관지와 폐의 세균 감염 위험을 줄이는 역할을 한다. 실제 미국 사우스캐롤라이나대학 연구에서는 생강이 염증 감소에 마늘이나 양파보다 효과적이라는 결과가 나오기도 했

겨울 옷장 속 니트는 몇 번만 입어도 보풀이 슬기 마련이다. 특히 소매나 옆구리처럼 마찰이 잦은 부위는 금세 낡은 옷처럼 변한다. 이때 필요한 것이 보풀제거기다. 하지만 매일 쓰는 가전이 아니라 선뜻 구매하기 망설여지기도 한다. 최근 다이소가 5천원짜리 충전식 보풀제거기를 내놓으면서 상황이 달라졌다. 저렴한 가격과 의외의 실용성으로 입소문을 타고 있다. 5천원 가격이 소비 심리를 바꿨다 보풀제거기는 없으면 아쉽지만, 수만 원을 주고 사기엔 부담스러운 대표적인 ‘계륵’ 가전이었다. 다이소 제품은 단돈 5천원이라는 가격으로 이 진입 장벽을 허물었다. 옷 한 벌을 버리지 않고 다시 입게 된다면, 제품값 이상의 효과를 보는 셈이다. 실제로 보풀은 옷의 수명보다 외관을 먼저 해친다. 보풀만 깔끔하게 정리해도 헌 옷이 새 옷처럼 보이기도 한다. 작은 투자로 생활비 절약과 옷장 관리를 동시에 노릴 수 있다는 점이 소비자들을 움직였다. 건전지 대신 충전식이라 관리가 편하다 기존 저가형 제품들은 대부분 건전지 방식이었다. 당장 사용해야 할 때 방전돼 있거나, 건전지를 계속 사야 하는 불편함이 따랐다. 다이소 보풀제거기는 USB 방식으로 충전해 사용 편의성을 높였다. 스마트

화장품 매장에서 4~5만 원대 가격표를 보며 쿠션 파운데이션 구매를 망설인 경험은 흔하다. 이런 소비자들의 고민을 파고든 제품이 시장을 흔들고 있다. 다이소가 내놓은 ‘줌 바이 정샘물 글로시업 쿠션’은 단돈 5,000원이라는 가격표를 달았다. 유명 메이크업 아티스트의 이름값과 파격적인 가격이 맞물리며 출시 직후 전국적인 품절 사태를 빚었다. 재입고 물량마저 3시간이 채 안 돼 동나는 상황이 반복됐다. 단순히 가격만 저렴한 제품으로 치부하기엔 그 배경에 주목할 지점이 있다. 4만원대 제품 노하우가 5천원에 담긴 배경 저가 쿠션은 품질이 떨어질 것이라는 편견과 달리, 이 제품은 ‘투명 메이크업’으로 유명한 정샘물 원장의 브랜드가 직접 기획에 참여했다. 고가 라인의 노하우를 바탕으로 성분과 발색을 조율한 것이다. 물론 5,000원이라는 균일가 정책에 맞춰 용량과 패키지는 간소화됐다. 하지만 내용물을 기획하는 핵심 기술력은 그대로 유지한 것이 흥행의 주요 원인으로 꼽힌다. 이름은 쿠션인데 잡티 커버용이 아니다 하지만 제품명에 담긴 ‘글로시업’의 의미를 파악해야 만족도를 높일 수 있다. 이 쿠션은 피부의 잡티나 결점을 가리는 일반적인 커버용 제품이 아니다. 피부에

초록빛 언덕이 끝없이 펼쳐진 풍경에 감탄사가 절로 나온다. 1인당 입장료 2,000원에 주차는 무료라 부담도 적다. 이런 풍경이라면 하룻밤 머물며 자연을 만끽하고 싶은 마음이 들기 마련이다. 하지만 이곳에서는 텐트를 치고 머무는 하룻밤의 낭만은 허락되지 않는다. 당일치기 피크닉과 스냅 촬영 목적의 방문객에게는 최적의 공간이지만, 야영이나 차박을 계획했다면 발길을 돌려야 하는 명확한 이유가 있다. 과거 목장이었던 이곳이 야영을 금지한 배경 드넓은 초원이 펼쳐진 이곳은 과거 목장과 수련원으로 쓰이던 부지였다. 현재는 일반 방문객을 위한 자연 친화적 관광지로 탈바꿈했지만, 숙박 시설이 아닌 당일 나들이 공간으로 운영 방침을 정했다. 경주시 산내면 단석산 자락에 위치한 이곳은 낮 시간 동안 여유롭게 자연을 누리는 소풍객들에게 맞춰져 있다. 신라 화랑 김유신이 칼로 바위를 갈랐다는 설화가 깃든 단석산(해발 827m)의 풍경을 감상하는 것이 이곳의 핵심이다. 숙박을 동반한 캠핑이나 차박 행위가 금지되는 것은 온전히 자연 경관을 보존하고 당일 방문객의 쾌적한 관람을 보장하기 위한 조치다. 2천 원 입장료가 아깝지 않은 이유 이곳이 단지 초원만으로 유명해진 것은 아니다.

자동차 검사 유효기간을 하루 넘기는 실수는 생각보다 흔하다. 그러나 이 작은 착각이 수십만 원의 과태료로 이어질 수 있다는 사실을 아는 운전자는 많지 않다. 단순히 며칠 늦었을 뿐이라고 가볍게 여기다가는 금전적 손실이 걷잡을 수 없이 커진다. 검사를 미루는 기간이 길어질수록 단순 과태료를 넘어 운행정지라는 더 심각한 상황에 직면하게 된다. 3일마다 2만원씩, 과태료는 이렇게 불어난다 검사 가능 기간은 유효기간 만료일 전후 각각 31일이다. 이 기간을 하루라도 넘기면 과태료 부과 대상이 된다. 30일 이내에는 4만원이 부과되지만, 진짜 부담은 그다음부터 시작된다. 31일째부터는 3일을 초과할 때마다 2만원씩 가산된다. 이런 방식으로 115일 이상 지연되면 과태료는 최고액인 60만원까지 불어난다. 운전자 입장에서 보면 검사 일정을 놓친 것을 인지한 즉시 예약을 잡는 것이 손해를 최소화하는 길이다. 과태료보다 무서운 운행정지 명령이 있다 금전적 부담이 전부가 아니다. 미검사 상태로 1년 이상 방치하면 지방자치단체장이 해당 차량에 대해 운행정지 명령을 내릴 수 있다. 이는 과태료와는 차원이 다른 행정 처분이다. 운행정지 명령을 위반하고 운행하다 적발될 경우,

체중 감량이나 건강 관리를 위해 과자 대신 채소 칩이나 건과일을 찾는 이들이 많다. 튀기지 않은 자연식품이라는 생각에 안심하고 섭취하지만, 특정 조건에서는 오히려 건강을 위협하는 독소가 생성된다. 조리 과정에서 가해지는 120도 이상의 고온이나 잘못된 보관 방식이 원인으로 지목된다. 이 과정에서 생성된 일부 물질은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질에 해당한다. 건강식으로 여겼던 간식들이 우리 몸의 세포를 공격하는 역설적인 상황이 벌어지는 것이다. 고온 가열 과정이 뜻밖의 독소를 만든다 고구마, 연근 등을 튀기거나 구워 만든 채소 칩이 대표적이다. 탄수화물이 풍부한 식품을 120도 이상 고온에서 조리하면 1급 발암물질인 ‘아크릴아마이드’가 다량 생성된다. 이는 신경계 독성을 유발하고 DNA 손상까지 일으킬 수 있는 물질이다. 노릇하게 구운 누룽지나 가래떡도 안심할 수 없다. 식재료가 갈색으로 변하며 검게 그을리는 과정에서 또 다른 1급 발암물질인 ‘벤조피렌’이 발생한다. 바삭한 식감을 위해 바짝 구운 음식을 자주 먹는 습관이 있다면 위 점막에 부담을 줄 수 있다. 보관 실수와 첨가물이 건강을 위협한다 개봉 후 오래 방

거실 탁자 위 주전부리가 건강의 갈림길을 만든다. 무심코 집어 먹는 과자나 빵은 혈당을 높이고 몸속 만성 염증 수치를 키운다. 이는 암세포가 자라기 좋은 환경을 제공하는 것과 같다. 반면, 탁자 위 음식을 바꾸는 것만으로도 면역 체계를 강화하고 암세포의 성장을 막을 수 있다. 실제로 의사나 영양학자들이 자신의 건강을 위해 매일 가까이 두고 챙겨 먹는 ‘1등 항암 식재료’ 조합이 존재한다. 그 중심에는 저온 압착 방식으로 얻은 황금빛 생들기름이 있다. 여기에 생들깻가루와 견과류, 데친 자색 채소가 더해지면 강력한 항암 식단이 완성된다. 비싼 영양제가 아닌, 이 소박한 식재료들이 우리 몸의 방어 시스템을 어떻게 극대화하는지 그 기전이 주목된다. 암세포 스스로 사멸하게 만드는 기름의 역할 하루에도 수천 개의 암세포가 우리 몸에서 생겨나지만, 건강한 면역 체계는 이를 즉시 찾아내 제거한다. 생들기름은 이 과정에서 결정적인 역할을 수행한다. 전 세계 식물성 기름 중 오메가3 지방산인 ‘알파리놀렌산’ 함량이 60% 이상으로 가장 높기 때문이다. 체내로 들어온 알파리놀렌산은 암세포의 신호 전달 체계를 교란하고 마비시킨다. 이로 인해 암세포는 증식과 전이를 멈추고 스스로

배우 지예은과 댄서 바타가 부부의 연을 맺는다. 지난 4월 공개 열애를 시작한 지 8개월 만의 결실이라 많은 이들의 축하가 이어지고 있다. 두 사람은 2일 각자의 소셜미디어(SNS)를 통해 결혼 소식을 직접 알렸다. 1994년생 동갑내기인 이들은 오는 12월 12일 결혼식을 올릴 예정이다. 특히 두 사람이 직접 전한 글에는 서로를 평생의 동반자로 결심하게 된 배경이 담겨있어 눈길을 끈다. “결혼은 먼 이야기”라던 지예은의 마음이 바뀐 이유 지예은은 이전까지 결혼을 자신의 삶과 거리가 있는 이야기로 여겼다. 그는 “지금까지 제 삶에서 결혼은 왠지 먼 이야기라고 생각하며 지내왔는데, 평생 함께하고 싶은 사람이 생겼어요”라며 조심스럽게 입을 열었다. 그의 마음을 움직인 것은 바타가 보여준 한결같은 모습이었다. 지예은은 예비 신랑 바타에 대해 “언제나 제 편이 되어주고 힘이 되어주며, 함께 누리는 행복을 알게 해준 사람”이라고 소개하며 깊은 신뢰를 드러냈다. “일밖에 모르던 삶” 바타에게 찾아온 변화 바타 역시 지예은을 만나 삶의 큰 변화를 겪었다. 그는 자신을 “일밖에 모르고 살아온 저”라고 표현하며 과거를 돌아봤다. 그런 그에게 지예은은 선물 같

한 부부가 이혼 직전의 위기 상황을 들고 방송에 다시 등장했다. 2년 전 MBN ‘고딩엄빠’에 출연해 얼굴을 알렸던 이들이다. 당시와는 전혀 다른 문제로 JTBC ‘이혼숙려캠프’를 찾아, MC 서장훈과 불편한 재회를 했다. 남편은 아내의 육아 방치와 의심스러운 행적을 문제 삼았다. 아내는 남편의 외도 정황을 폭로하며 맞섰다. 남편은 자신의 외도가 아내에 대한 복수였다고 주장하며 갈등의 골은 깊어졌다. 양측의 주장이 팽팽하게 엇갈리는 가운데, 방송 말미에는 아무도 예상하지 못했던 또 다른 진실이 수면 위로 떠올랐다. 아내의 행동에 서장훈마저 분노했다 먼저 공개된 남편 측 영상에서는 아내의 심각한 행동이 고스란히 담겼다. 아내는 24시간 손에서 휴대전화를 놓지 않았고, 아이가 말을 걸어도 무시하기 일쑤였다. 집안일과 동생 육아는 자연스레 10대인 첫째 아이의 몫이 됐다. 이뿐만이 아니었다. 남편에게 거짓말을 하고 늦은 밤 남사친의 집을 찾아간 사실까지 밝혀졌다. 이를 지켜보던 서장훈은 “내가 볼 때 저런 엄마는 없어도 된다”며 이례적으로 강한 분노를 표출했다. 남편의 외도는 계획된 복수 시나리오였다 스튜디오의 분위기는 아내 측 영상이 공개되자 급반전

먹다 남은 빵을 냉동실에 보관하는 이들이 많다. 신선함을 오래 유지하는 좋은 방법이지만, 다시 데울 때 많은 이들이 결정적인 실수를 저지른다. 딱딱하게 얼어붙은 빵을 갓 나온 것처럼 되돌리는 데는 특별한 기술이 필요하지 않다. 오히려 흔히 하는 ‘해동’ 과정이 빵의 맛을 망치는 주범이다. 빵 속 수분을 지키는 간단한 원리만 알면 된다. 핵심은 얼어있는 상태 그대로, 그리고 물 한 컵과 함께 20초씩 짧게 데우는 것이다. ‘자연 해동’이 가장 먼저 피해야 할 함정 많은 이들이 얼린 빵을 먹기 전 상온에 꺼내두는 과정을 거친다. 하지만 이는 빵 속 수분이 공기 중으로 서서히 증발하게 만드는 선택이다. 반면, 얼어있는 상태 그대로 곧장 열을 가하면 내부의 얼음 결정이 수증기로 변한다. 이 수증기가 빵 결 사이에 갇히면서 훨씬 촉촉하고 찰진 식감을 만들어낸다. 전자레인지 20초와 물 한 컵의 역할 부드러운 식빵이나 모닝빵을 데울 때 가장 간단한 방법이 있다. 빵을 접시에 올리고, 물을 조금 채운 작은 그릇을 옆에 둔 채 전자레인지에 넣는 것이다. 이때 넣은 물이 가열되면서 만드는 수증기가 내부 습도를 높여 빵이 마르는 것을 막는다. 중요한 것은 한 번에 길게 돌

쌀쌀한 바람이 불면 어김없이 생각나는 간식이 있다. 바로 고구마다. 달콤한 맛과 든든한 포만감으로 사랑받지만, 일부 사람들은 이를 단순한 간식 이상의 목적으로 섭취한다. 특히 대장 건강을 지켜낸 이들의 식단에서 고구마가 빠지지 않고 등장하는 배경에 관심이 쏠린다. 그 비밀은 흔히 버려지는 보랏빛 껍질과 풍부한 식이섬유, 그리고 특정 성분에 숨겨져 있다. 고구마의 영양을 온전히 흡수하려면 하루 1~2개면 충분하다. 다만 어떻게 먹느냐에 따라 그 효과는 크게 달라진다. 고구마를 김치와 함께 먹는 데는 이유가 있다 많은 한국인이 고구마를 김치와 함께 먹는 데는 단순한 맛의 조화를 넘어선 과학적 근거가 있다. 고구마는 칼륨이 풍부한 대표적인 채소로, 100g당 460㎎의 칼륨을 함유한다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 중요한 미네랄이다. 나트륨 함량이 높은 김치와 칼륨이 풍부한 고구마를 함께 섭취하는 것은 영양학적으로 매우 합리적인 조합인 셈이다. 평소 짜게 먹는 식습관을 가졌다면, 식단에 고구마를 추가하는 것만으로도 나트륨 관리에 긍정적인 효과를 기대할 수 있다. 보라색 껍질에 진짜 영양이 숨어있었다 고구마의 핵심 영양소 중

열량이 거의 없고 포만감을 줘 식단 관리 식품으로 알려진 음식이 있다. 부드럽고 말랑한 식감 때문에 소화가 잘 될 것이라는 인식이 강하다. 하지만 이 음식 때문에 병원 신세를 지는 사례가 드물지 않다. 특히 씹는 힘이 약해지고 장 기능이 저하되는 60대 이후 중장년층에게 만성적인 복통을 유발하기도 한다. 겉보기와 다른 강한 탄력과 소화가 어려운 성분 탓에, 무심코 넘긴 한 조각이 문제를 일으키는 상황이다. 부드러운 식감에 숨은 함정 겉보기엔 부드러워도 곤약은 입안에서 쉽게 으깨지지 않는다. 곤약의 주성분인 ‘글루코만난’은 수용성 식이섬유로, 사람의 소화효소로는 거의 분해되지 않기 때문이다. 이 때문에 충분히 씹지 않고 삼키면 원형 그대로 장까지 내려가 부담을 준다. 탄력이 강해 몇 번 씹는 것만으로는 잘게 부서지지 않는다. 결국 잘게 잘리지 않은 덩어리는 소장에서 제대로 흡수되거나 분해되지 못한 채 머무르며 더부룩함과 복통의 원인이 된다. 평소 소화 기능에 자신이 없는 사람이라면 더욱 주의가 필요하다. 단순 복통으로 끝나지 않는 이유 곤약 덩어리가 유발하는 문제는 단순 소화불량에 그치지 않는다. 제대로 분해되지 않은 음식물이 장을 통과하지 못하고 막히는

나이가 들수록 좁아지는 혈관은 중장년층의 대표적인 건강 걱정거리다. 기름진 식습관과 운동 부족이 더해지면 문제는 더 심각해진다. 이런 상황에서 ‘혈관 청소부’로 불리는 한 붉은 채소가 주목받고 있다. 양파나 마늘보다 혈관 확장에 강력한 효과를 낸다는 입소문까지 돌았다. 하지만 효능만 믿고 무작정 먹었다간 오히려 건강을 해칠 수 있는 사람도 분명히 존재한다. 특정 질환을 앓고 있다면 섭취에 각별한 주의가 필요하다. 혈관 넓히는 핵심 성분 따로 있었다 비트가 혈관 건강에 이로운 이유는 풍부한 ‘질산염’ 성분 때문이다. 이 질산염은 체내에서 혈관을 확장하는 일산화질소 생성을 촉진하는 역할을 한다. 결과적으로 딱딱하게 굳어 있던 혈관 근육이 부드럽게 이완되면서 혈류 저항이 줄어든다. 혈압이 높거나 혈액 순환에 어려움을 겪는 이들에게 비트가 최적의 식품으로 꼽히는 배경이다. 비트 특유의 짙은 붉은색을 내는 베타인 성분도 힘을 보탠다. 이는 강력한 항산화 작용으로 혈관 벽 염증과 동맥경화를 유발하는 유해 산화 스트레스를 억제한다. 좋다고 무작정 먹으면 오히려 독 되는 이유 뛰어난 효능에도 불구하고 특정 기저질환자에게는 비트 섭취가 조심스럽다. 특히 만성 콩팥 질환을

섬 하나를 통째로 정원으로 꾸민 곳이 있다. 충남 보령의 작은 섬 죽도에 자리한 상화원이다. 서해의 잔잔한 파도와 해송 숲을 배경으로 한국적인 건축미가 스며든 공간으로 알려졌다. 이곳은 0.06㎢의 작은 면적 안에 자연과 인공의 조화를 담아냈다. 특히 섬 전체를 거미줄처럼 잇는 독특한 산책로가 방문객들의 발길을 붙잡는다. 섬 전체를 두른 2km 회랑이 품은 풍경 상화원의 백미는 단연 섬을 한 바퀴 감싸는 2km 길이의 지붕형 회랑이다. 이 회랑 덕분에 날씨에 구애받지 않고 고즈넉한 산책이 가능하다. 회랑을 따라 걷다 보면 33개의 아담한 해변 연못과 섬 곳곳에 자리 잡은 8채의 전통 한옥이 차례로 모습을 드러낸다. 입구에서는 수령 200년의 팽나무가 방문객을 맞이한다. 과거 온전한 섬이었던 죽도는 1997년 남포방조제 공사가 마무리되면서 육지와 연결됐다. 상화원은 섬의 원형을 최대한 보존하는 방향으로 조성되어 자연미를 살린 것이 특징이다. 방문 전 운영일 확인이 필수인 배경 이곳은 누구나 원할 때 방문할 수 있는 곳이 아니다. 1년 중 4월부터 11월까지만, 그것도 금요일과 토요일, 일요일 및 공휴일에만 제한적으로 문을 연다. 주말 여행을 계획 중이라면 방문

한여름 뙤약볕 아래 주차된 차에 탈 때마다 숨이 턱 막혔던 경험은 누구나 있을 것이다. 에어컨을 최대로 틀어도 한참 동안은 찜통을 벗어나기 어렵다. 현대자동차그룹이 이 문제를 해결할 신기술을 내놨다. 단순한 선팅 필름이 아닌, 붙이는 것만으로 실내 온도를 최대 7도 가까이 낮추는 ‘나노 쿨링 필름’이다. 흥미로운 점은 이 신기술의 첫 실증 대상이 일반 승용차가 아닌 경찰 버스라는 점이다. 여기에는 성능 검증 이상의 전략적 판단이 깔려 있다. 밖에서는 막고 안에선 내보내는 원리 이 필름의 핵심은 열을 다루는 방식에 있다. 기존 선팅 필름이 주로 햇빛의 열을 막는 데 집중했다면, 나노 쿨링 필름은 한 단계 더 나아갔다. 총 3개의 층으로 구성된 필름은 외부의 복사열을 차단하는 동시에, 차량 내부에 갇힌 열은 바깥으로 방출하는 기능을 갖췄다. 현대차그룹은 내부 열 방출 기능까지 더한 필름은 세계 최초라고 설명했다. 경찰 버스에 먼저 적용된 진짜 이유 현대차는 서울경찰청 소속 경찰버스 2대에 이 필름을 시공하고 1년간의 실증 테스트에 돌입했다. 경찰 버스는 임무 특성상 짙은 선팅을 하기 어려워 폭염에 그대로 노출되는 경우가 많다는 점이 고려됐다. 실제 테스트 결과