10월 25일 독도의 날을 맞아 우리 땅 독도에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 멀리 떨어져 있어 사실 한 번 방문하기도 쉽지 않습니다. 쉽게 방문하기 어려운 독도를 직접 가지 않고도 생생하게 경험할 수 있는 곳이 있습니다. 바로 전국 각지에 위치한 ‘독도체험관’입니다. 독도의 역사와 자연을 생생하게 느끼고, 우리 영토의 소중함을 되새길 수 있는 독도체험관을 알려드립니다. 서울 독도체험관 - 4D 영상으로 만나는 독도의 아름다움 동북아역사재단에서 운영하는 서울 독도체험관은 국내 최대 규모를 자랑하며, 다양한 전시와 체험 프로그램을 통해 독도를 생생하게 경험할 수 있는 곳입니다. 국내 최대 규모의 독도 모형: 실내에 마련된 독도 모형은 그 크기만으로도 압도적입니다. 마치 독도에 직접 와 있는 듯한 착각을 불러일으킬 정도로 정교하게 제작되었습니다. 독도의 동도와 서도, 그리고 주변 섬들의 모습을 자세히 관찰하고, 독도의 지형을 입체적으로 이해할 수 있습니다. 독도의 역사를 한눈에 : 독도가 우리 땅임을 증명하는 고지도와 고문서, 사진 자료 등을 통해 독도의 역사를 한눈에 살펴볼 수 있습니다. 특히, 1900년 고종황제가 대한제국 칙령 제41호를 통해

운동 전 섭취하는 음식은 운동의 효율성을 좌우하는 중요한 요소입니다. 적절한 영양 공급은 운동 수행 능력 향상, 지구력 증진, 운동 후 회복 속도 개선에 중요한 역할을 합니다. 효과적인 운동을 위해서는 소화 불량을 유발하지 않으면서 지속적인 에너지를 공급하는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 1. 오트밀: 지속적인 에너지 공급원 오트밀은 운동 전 에너지 보충에 탁월한 선택입니다. 복합 탄수화물이 풍부한 오트밀은 혈당을 서서히 증가시켜 운동 내내 에너지를 유지하는 데 도움을 줍니다. Nutrients에 게재된 연구 결과에 따르면, 오트밀과 같은 소화가 느린 탄수화물은 혈당 수치를 안정시키고 근육 글리코겐을 보존하여 지구력 향상에 효과적입니다. 또한, 풍부한 섬유질은 소화를 돕고 운동 중 불편함을 예방합니다. 오트밀은 다양한 방법으로 섭취 가능합니다. 베리류를 곁들인 오트밀이나 오트밀 스무디는 간편하면서도 효과적인 에너지 공급원입니다. 단백질 파우더나 견과류 버터를 추가하면 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 2. 바나나: 빠른 에너지 공급 및 근육 경련 예방 바나나는 빠른 에너지 공급이 필요할 때 유용합니다. 소화가 쉬운

10월의 가리산은 가을 정취를 느끼기에 더할 나위 없이 좋은 곳이다. 강원도 홍천에 위치한 가리산은 울긋불긋 물든 단풍으로 장관을 이루며, 100대 명산의 위엄을 드러낸다. 울창한 숲과 기암괴석, 맑은 계곡이 조화롭게 어우러진 가리산은 해발 1,050m의 고산으로, 정상에서 내려다보는 홍천군과 춘천시의 전경은 그야말로 절경이다. 가리산이라는 이름은 ‘땔나무나 곡식을 차곡차곡 쌓아둔 큰 더미’를 뜻하는 순우리말 ‘가리’에서 유래했다. 산봉우리가 마치 노적가리처럼 솟아 있는 모습에서 붙여진 이름처럼, 가리산은 웅장하면서도 아름다운 자태를 자랑한다. 봄의 철쭉, 여름의 녹음, 가을의 단풍, 겨울의 설경까지 사계절 모두 아름다운 풍경을 선사하지만, 특히 10월의 가을 단풍은 그 아름다움의 절정을 보여준다. 정상에 서면 홍천군과 춘천시의 모습을 한눈에 담을 수 있을 뿐만 아니라, 멀리 설악산까지 이어지는 백두대간의 웅장한 산줄기도 조망할 수 있다. 소양호 쪽으로 하산하는 길에는 유람선을 타고 잔잔한 호수 위에서 가을 정취를 느껴보는 것도 좋다. 시원한 바람과 아름다운 풍경이 산행의 피로를 씻어줄 것이다. 가리산은 능선이 완만하고 길어 남녀노소 누구나 어렵지 않게 산행

쉐보레가 드디어 2025년형 타호를 공개하며 대형 SUV 시장에 핵폭탄급 선전포고를 날렸다! 압도적인 크기와 웅장한 디자인은 물론, 최첨단 기술과 강력한 성능까지 갖춘 타호는 “아빠들이 꿈꾸던 바로 그 차” 라는 찬사를 받으며 벌써부터 뜨거운 관심을 받고 있다. 과연 2025년형 타호는 어떤 매력으로 아빠들의 마음을 사로잡았을까? 지금부터 낱낱이 파헤쳐보자! 럭셔리와 실용성의 완벽 조화! 온 가족이 행복한 드림카! 2025년형 타호는 3열 좌석을 갖춘 대형 SUV로, 넉넉한 공간과 편안한 승차감을 제공한다. 온 가족이 함께 캠핑을 떠나거나 장거리 여행을 즐기기에도 부족함이 없다. 특히, 쉐보레 특유의 견고한 차체와 최첨단 안전 시스템은 아빠들에게 든든한 안전감을 선사한다. 괴물 같은 성능! 도로 위의 지배자가 되다! 2025년형 타호는 강력한 성능으로도 주목받고 있다. 새롭게 탑재된 6.2리터 V8 엔진은 최고 출력 439마력을 자랑하며, 폭발적인 가속력과 뛰어난 견인력을 발휘한다. 험난한 오프로드는 물론, 도심 주행에서도 탁월한 성능을 경험할 수 있다. 마법의 승차감! 마그네틱 라이드 컨트롤! 2025년형 타호의 가장 큰 매력 중 하나는 바로 마그네틱 라

전기차 시장에 혜성처럼 등장한 볼보 EX30! 출시되자마자 전 세계를 휩쓸며 엄청난 돌풍을 일으키고 있다. 특히 유럽과 중국에서는 그야말로 난리가 났다. 8월 유럽 전기차 판매 2위 , 9월 전체 모델 판매 3위  라는 놀라운 기록을 세우며 존재감을 제대로 과시 중! 도대체 EX30의 어떤 매력이 사람들을 이렇게 열광하게 만드는 걸까? 지금 바로 파헤쳐 보자! “이 가격 실화냐?” 믿을 수 없는 가성비에 정신 놓고 지갑 열었다! EX30의 가장 큰 무기는 바로 착한 가격! 유럽에서는 약 4,400만원, 중국에서는 약 4,000만원이라는 파격적인 가격으로 출시되어 “이 가격 실화냐?”는 반응을 불러일으켰다. 심지어 미국에서도 약 4,800만원! “프리미엄 브랜드 전기차가 이렇게 싸도 되는 거야?” 라는 의문이 들 정도다. 덕분에 EX30은 가성비 끝판왕 전기 SUV라는 타이틀을 거머쥐었다. 👑 “작지만 강하다!” 콤팩트한 사이즈에 폭발적인 성능까지! 앙증맞은 사이즈에 폭발적인 성능까지 갖춘 EX30! 기본 모델은 268마력의 단일 전기 모터로 최대 442km를 주행할 수 있다. 힘 좀 쓰고 싶다면 422마력의 트윈 모터 모델을 선택하면 된다. 물론, 고성능에는

2024년 10월 24일 띠별 운세 쥐띠 (鼠) 총운: 오늘은 중요한 결정을 내리기보다는 잠시 멈춰 상황을 지켜보는 것이 좋습니다. 무리한 도전보다는 안전한 선택이 필요해요. 애정운: 연인과의 관계에 약간의 갈등이 생길 수 있으니, 상대방의 입장을 먼저 생각하며 이해하는 자세가 중요합니다. 금전운: 예상치 못한 지출이 발생할 수 있어 금전 관리에 주의가 필요합니다. 건강운: 스트레스가 쌓일 수 있으니 적절한 휴식과 여유를 가져보세요. 소띠 (牛) 총운: 오늘은 책임감을 가지고 맡은 일을 처리해야 하는 날입니다. 성실함이 빛을 발할 것입니다. 애정운: 연애운은 안정적이며, 오랜 관계를 이어온 사람과의 신뢰가 더욱 깊어집니다. 금전운: 금전적으로는 큰 변화가 없지만, 안정적인 상태를 유지할 수 있어요. 건강운: 무리한 활동보다는 평소보다 건강 관리에 더 신경 써야 합니다. 호랑이띠 (虎) 총운: 긍정적인 에너지가 넘치는 하루입니다. 새로운 기회가 찾아올 수 있으니 이를 놓치지 말고 잘 활용하세요. 애정운: 솔로라면 새로운 인연이 다가올 수 있고, 커플이라면 즐거운 시간을 보낼 수 있을 것입니다. 금전운: 오늘은 금전적으로 운이 따르니 예상치 못한 이

지난 4월 강원도 춘천에서 발생한 초등학생 성폭력 사건이 알려지며 사회적 공분을 사고 있다. 가해 학생의 잔혹한 범행에도 불구하고 학교 측의 미온적인 대처와 솜방망이 처벌이라는 비판이 쏟아지고 있다. 22일 JTBC 사건반장에서는 지난 4월 피해 학생 A군은 가해 학생 B군의 초대를 받고 집에 놀러 갔다가 성폭력 피해를 입은 사연을 소개했다. 피해 학생 A군은 가해 학생 B군의 집에 놀러 갔다가 흉기 위협과 함께 성폭력을 당했다. B군은 A군의 옷을 벗기고 신체를 불법 촬영했으며, 저항하는 A군의 손을 마스크 스트랩으로 묶는 등 잔혹한 행위를 서슴지 않았다. 특히, A군이 지능 장애를 앓고 있는 점을 노리고 범행을 저지른 것으로 알려져 충격을 더하고 있다. 학교 측은 이 사건을 인지하고 6일간 두 학생을 분리 조치했으나, 학교폭력대책심의위원회(학폭위)는 가해 학생 B군에게 출석 정지 10일이라는 가벼운 처분을 내렸다. 학폭위는 범행의 심각성과 고의성은 인정했지만, 지속성이 없다는 이유로 이 같은 결정을 내린 것으로 전해졌다. 문제는 이번이 B군의 첫 폭력 행위가 아니라는 점이다. 약 1년 전에도 B군은 A군을 폭행해 팔과 손목에 큰 부상을 입힌 바 있다. 당

그룹 블랙핑크의 로제가 팝스타 브루노 마스와 협업한 신곡 *아파트(APT.)*로 글로벌 차트를 휩쓸며 큰 반향을 일으키고 있다. 발매 직후부터 국내외 주요 음원 차트에서 정상을 차지한 이 곡은, 미국 빌보드 메인 차트인 ‘핫 100’ 상위권에 진입할 가능성이 높아지면서 가요계의 주목을 받고 있다. 22일 기준, 아파트는 세계 최대 음원 플랫폼인 스포티파이의 글로벌 차트와 미국 차트에서 모두 1위를 기록했다. 특히 미국 스포티파이 차트 1위에 오른 것은 국내 여성 솔로 아티스트로서는 최초의 기록이다. 또한, 아파트는 총 40개 지역 아이튠즈 차트에서도 1위를 차지하며, ‘아파트 신드롬’을 입증하고 있다. 음원과 함께 공개된 뮤직비디오 역시 뜨거운 반응을 얻고 있다. 유튜브 인기 급상승 동영상과 음악 차트 1위를 모두 차지했으며, 대한민국과 미국 트렌딩 1위에 올랐다. 공개 나흘 만에 8200만 조회 수를 돌파하며 1억 조회 수 고지를 앞두고 있는 상황이다. 아파트의 성공 비결은 중독성 있는 멜로디와 로제와 브루노 마스의 매력적인 음색 조화에 있다. 로제는 보도자료를 통해 “스튜디오에서 스태프들이 아파트 게임을 즐기는 모습을 보고 영감을 얻어 곡 작업을 시작했다

중국에서 한 여성 스트리머가 생방송 도중 돌진하는 차량에 치일 뻔한 아찔한 사고를 겪어 큰 논란이 일고 있다. 19일, 중국 매체 이평닷컴은 쓰촨성 러산시에서 발생한 이 사건을 보도하며 사고 당시의 충격적인 순간을 공개했다. 해당 영상 속 여성 스트리머는 흰 코트를 입고 휴대전화를 이용해 라이브 방송을 진행하고 있었다. 그녀는 방송 장비를 설치한 후, 시청자들과 소통하며 거리를 걷고 있었다. 그런데 갑자기 한 검은색 차량이 빠른 속도로 그녀를 향해 돌진했다. 예상치 못한 상황이었지만, 여성은 본능적으로 몸을 피하며 큰 부상을 모면했다. 차량은 방송 장비에 충돌하며 휴대전화, 조명, 의자 등이 산산조각났고, 현장은 순식간에 아수라장이 되었다. 사고 당시 놀란 여성은 한동안 충격에서 벗어나지 못하고 멈춰 섰지만, 더욱 충격적인 것은 사고를 낸 차량 운전자가 현장을 그대로 도주했다는 사실이다. 도주한 운전자는 아무런 구호 조치도 취하지 않은 채 사건 현장을 떠나며 큰 비난을 받았다. 사고 직후, 여성은 놀라움 속에서도 경찰에 즉시 신고했으며, 경찰은 곧바로 수사에 착수했다. 며칠 후, 경찰은 운전자를 체포해 조사를 진행했으며, 해당 사건에 대한 자세한 경위가 밝혀

‘슈퍼맨이 돌아왔다’ 출연 예약? 놀라운 성장 속도에 랜선 이모 삼촌들 깜짝! 방송인 박수홍의 딸 전복이가 놀라운 성장 속도로 화제를 모으고 있습니다! 생후 9일 만에 목을 가누는 것은 물론, 세모입까지 짓는 모습이 공개되어 랜선 이모 삼촌들의 감탄을 자아내고 있는데요. 23일 박수홍-김다예 부부의 딸 전복이 인스타그램 계정에는 “삼촌 이모들 오늘 전복이랑 눈 마주치기 성공했어요. 점점 똘망똘망해져요 #생후9일 #신생아”라는 글과 함께 사랑스러운 사진이 게재되었습니다. 사진 속 전복이는 똘망똘망한 눈으로 카메라를 응시하며 엄마 아빠를 똑 닮은 미모를 자랑했습니다. 특히 갓 태어난 신생아라고는 믿기지 않을 만큼 목을 번쩍 들고 세모입을 벌리고 있는 모습은 놀라움을 자아냅니다. 마치 “나 벌써 목 가눌 수 있어요!”라고 자랑하는 듯하죠? 이에 네티즌들은 “생후 9일에 목을 가누다니 대단하다”, “벌써부터 천재 아닌가요?”, “슈퍼맨이 돌아왔다 출연해야 할 듯” 등 뜨거운 반응을 보였습니다. 박수홍-김다예 부부는 “40주 넘어 태어나서 그런지 성장 속도가 빠르다고 한다”며 “며칠 전부터 고개를 들더라”고 딸 자랑에 여념이 없는 모습을 보였습니다. 한편 박수홍은 2

‘트롯 여왕’ 장윤정, 이젠 ‘성교육 전도사’로 변신? 부모들의 뜨거운 공감 얻으며 ‘착한 프로그램’ 인정! 가수 장윤정-도경완 부부가 진행하는 티캐스트 E채널 ‘마법의 성’이 방송통신심의위원회가 엄선한 “이달의 좋은 프로그램”에 선정되는 영예를 안았습니다! 8월 방송된 프로그램 중에서도 빛나는 교육적 가치와 긍정적인 영향력을 인정받아 더욱 의미가 깊은데요, ‘마법의 성’은 자녀 성교육에 대한 솔직하고 유익한 정보를 제공하며 부모들의 뜨거운 공감을 얻었습니다. ‘마법의 성’은 기존의 딱딱하고 어려운 성교육 방식에서 벗어나, 부모와 자녀가 함께 시청하며 자연스럽게 소통할 수 있도록 돕는 새로운 형식의 프로그램입니다. 성교육 전문가들이 알려주는 과학적이고 정확한 정보는 물론, 연예인 가족들의 솔직한 경험담과 고민을 나누는 모습을 통해 시청자들의 공감대를 형성했죠. 특히 최근 사회적으로 논란이 되고 있는 사교육, 공교육 성교육에 대한 심도있는 토론을 통해 학부모들의 궁금증을 해소하고, 올바른 성 가치관 형성에 도움을 주고자 노력했습니다. 또한, 아이들의 눈높이에 맞춘 다양한 사례와 에피소드를 통해 성에 대한 건강한 인식을 심어주고, 가족 간의 소통을 증진시키는 데

사이버 렉카, 학폭 폭로, 막장 라이브 방송까지... 당신의 눈살을 찌푸리게 할 문제작! 오늘(23일) 개봉한 영화 ‘개그맨’은 인터넷 방송의 어두운 면을 가감 없이 보여주는 문제작입니다. 떡상을 꿈꾸는 BJ 근성(허지원)이 우연히 벌어진 학폭 폭로 사건으로 인기를 얻게 되면서 벌어지는 이야기를 담은 코미디 영화인데요, 부천국제판타스틱영화제에서 호평을 받으며 화제를 모았습니다. 실적 압박에 시달리던 영업사원 근성은 밤에는 BJ로 활동하며 인기 BJ를 꿈꿉니다. 그러던 중 동창 모임에서 유명 개그맨이자 유튜버 종만(남연우)에게 술김에 합방을 제안했다가 굴욕적인 거절을 당하게 되죠. 분노한 근성은 홧김에 종만에게 학폭을 당했던 과거를 폭로하는 영상을 올리고, 이 영상이 예상치 못하게 개그 영상으로 인기를 끌면서 떡상의 기회를 잡게 됩니다. 이후 근성은 방송 수위를 점점 높여가며 자극적인 콘텐츠로 시청자들을 끌어모으고, 종만의 스토커를 자처하는 미정(고원희)과 함께 더욱 막장으로 치닫는 방송을 이어갑니다. ‘개그맨’은 전승표 감독의 첫 장편 데뷔작으로, 인터넷 방송의 현실을 날카롭게 풍자하며 관객들에게 질문을 던집니다. 사이버 렉카, 떡상과 나락, 무분별한 콘텐츠

배우 정우가 영화 ‘더러운 돈에 손대지 마라’로 6년 만에 스크린에 돌아왔습니다. 극 중 비리 경찰 ‘명득’ 역을 맡아 강렬한 연기 변신을 예고한 그는, 17일 개봉을 앞두고 가진 인터뷰에서 작품에 대한 깊은 애정과 흥행에 대한 간절함을 드러냈습니다. 이번 영화는 ‘불한당: 나쁜 놈들의 세상’, ‘킹메이커’의 각본가 김민수 감독의 장편 데뷔작으로, 두 형사가 완전범죄를 꿈꾸며 벌어지는 범죄 드라마입니다. 특히 정우와 김민수 감독은 서울예대 동문으로, 오랜 시간이 흘러 감독과 배우로 재회하게 된 특별한 인연을 공개했습니다. 하지만 ‘더러운 돈에 손대지 마라’는 코로나19 팬데믹의 여파로 개봉이 무려 6년이나 미뤄지는 아픔을 겪었습니다. 정우는 그 기간 동안 김민수 감독과 꾸준히 만남을 이어오며 서로에게 힘이 되어주었다고 합니다. 그는 “김민수 감독은 촬영 현장에서 한 번도 약한 모습을 보여준 적 없는, 정말 대단한 친구”라며 칭찬을 아끼지 않았습니다. 또한 정우는 이번 영화를 통해 ‘보통의 가족’의 김희애, 장동건, 설경구 등 쟁쟁한 선배 배우들과 함께 부산국제영화제에 참석하게 된 소감을 밝히기도 했습니다. 그는 “선배님들께 좋은 평가를 받아 기쁘다”며 “관객

중학생 의붓딸 살인 사건의 전말이 공개된다. 2019년 4월 28일 오후 3시, 광주 너릿재 인근의 저수지를 산책하던 주민이 112에 다급히 신고했다. 저수지에 떠 있는 뭔가가 ‘사람 시체’ 같다는 것. 경찰이 현장에 출동해 건져 올려보니, 수상한 물체는 놀랍게도 사망한 지 얼마 안 된 사람의 시신이었다. 사망한 이는 목포에 사는 13살 박지수(가명) 양이었다. 지수 양은 전날 수학여행 준비물을 산다고 나가 다음날 시신으로 발견됐다. 어린 소녀를 잔인하게 살해하고 저수지에 던져 시신을 유기한 범인은 과연 누구일까? 수사가 시작되고 얼마 안 되어 한 남자가 “내가 살해했다”며 자수했다. 바로 사망한 지수 양의 친어머니와 현재 동거 중인, 지수 양의 의붓아버지였다. 남자는 “지수가 나를 경찰에 신고해 살해했다”고 했다. 그는 지수 양이 살해되기 전, 음란 사진을 여러 차례 보내는가 하면, 성폭행까지 시도했다. 이에 참다못한 지수 양이 경찰에 신고했고, 이를 알게 된 후 살해했다. 더욱 충격적인 사실은 친어머니가 그 살해 현장에 버젓이 있었을 뿐만 아니라, 친딸이 처참하게 죽어가는 과정을 그저 지켜 보고만 있었던 것으로 밝혀졌다. MC 이지혜는 “자기가 낳은 딸의

영국 남성 데이비드 풀러(70)가 12년간 병원 영안실에서 시체를 성적으로 착취한 사실이 밝혀져 영국 사회에 큰 충격을 안겼다. 16일(현지시간) BBC 등 외신에 따르면, 경찰은 풀러에 대한 보고서를 공개하며 그가 1989년부터 2020년까지 병원에서 전기 기사로 일하며 100명 이상의 시체를 성폭행한 사실을 확인했다. 풀러는 1987년 두 명의 20대 여성을 성폭행한 후 살해한 혐의로 수배되었으나, 당시 기술의 한계로 범인을 특정하지 못했다. 약 30년 후, DNA 기술이 발전하면서 재수사가 시작되었고 풀러가 사건의 범인으로 밝혀졌다. 그의 집을 수색하던 경찰은 충격적인 자료를 발견했다. 풀러의 컴퓨터에는 시체를 성적으로 착취하는 장면이 담긴 81만8051개의 사진과 504개의 동영상이 저장되어 있었다. 조사 결과, 풀러는 병원 영안실을 이용해 시체 성폭행을 저질렀으며, 영안실 내부에는 CCTV가 설치되지 않은 점을 악용해 범행을 이어갔다. 경찰은 풀러가 연간 평균 444회 영안실에 출입한 것으로 추정하고 있다. 이 끔찍한 사실이 드러나자 유가족들은 분노와 슬픔을 감추지 못했다. 한 유가족은 “고인을 지킬 수 없는 상황에서 이런 일이 일어났다는 사실이 너

10년 지기 ‘남매 케미’에서 ‘심쿵 로맨스’로? 설렘 지수 UP! JTBC 수목드라마 ‘조립식 가족’이 시청자들의 심장을 쥐락펴락할 예정입니다. 23일 공개된 스틸컷에는 그동안 ‘현실 남매’ 케미를 보여줬던 황인엽(김산하 역)과 정채연(윤주원 역)이 마치 키스 직전을 방불케 하는 아찔한 상황에 놓여 있어 궁금증을 폭발시키고 있습니다. 극 중 김산하와 윤주원은 10년 전 해동시 오륜 맨션에서 이웃사촌으로 만나 가족처럼 깊은 유대감을 쌓아온 사이입니다. 특히 윤주원은 어린 시절부터 오빠를 갖고 싶어했고, 윗집으로 이사 온 김산하를 친오빠처럼 따르며 ‘오빠 바라기’로 성장했습니다. 김산하 역시 무뚝뚝한 듯 보이지만 윤주원을 늘 챙겨주는 ‘츤데레’ 면모를 보여주며 훈훈함을 자아냈습니다. 학교 연못에 빠진 윤주원에게 체육복을 건네주고, 위기에 처할 때마다 나타나 도움을 주는 김산하의 모습은 마치 친오빠처럼 든든했습니다. 하지만 최근 공개된 스틸컷 속 두 사람은 이전과는 180도 다른 분위기를 풍기고 있습니다. 갑작스러운 상황에 당황한 듯 눈을 크게 뜨고, 코앞까지 가까워진 거리에 어색함과 설렘이 교차하는 표정을 짓고 있는 모습은 보는 이들까지 숨죽이게 만듭니다. 특

눈을 의심할 만한 가격으로 벤츠가 E클래스 엔트리 모델 ‘E 200 아방가르드 리미티드’를 깜짝 출시했다. 지난 18일부터 판매를 시작한 이 녀석, 기존 아방가르드 트림에서 몇 가지 옵션을 빼고 가격을 확 낮춰 가성비를 극대화한 게 특징이다. BMW 520i, 너 이제 큰일났다! 6,990만원이라는 파격적인 가격은 기존 E 200 아방가르드보다 무려 490만원이나 저렴한 것이다. 심지어 BMW 520i 엔트리 모델(6,880만원)보다 겨우 110만원 비싸다. 벤츠 E클래스를 이 가격에 탈 수 있다니, 꿈만 같지 않은가? 없어진 옵션, 뭐가 있을까? 가격을 낮추기 위해 파노라마 선루프와 고급 대시보드 마감재가 빠진 건 좀 아쉽지만, 12.3인치 디지털 계기판, 14.4인치 중앙 디스플레이, 1열 통풍/열선 시트, 드라이빙 어시스턴트 패키지 등 핵심 옵션은 그대로 유지했다. 휠 디자인도 바뀌었네? 기존 18인치 5스포크 휠 대신 18인치 5 트윈 스포크 휠이 장착되어 더욱 스포티하고 세련된 느낌을 준다. 달리기 성능은 어때? 2.0리터 4기통 가솔린 터보 엔진과 9단 자동변속기 조합으로 최고출력 204마력, 최대토크 32.6kg.m의 힘을 발휘해. 제로

최근 달리기를 시작하셨나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 동네마다 새로운 러닝 크루가 생겨나고, 소셜 미디어에는 ‘러닝톡’ 커뮤니티가 활발하게 운영되는 등, 달리기의 매력에 빠진 사람들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 올해 개최된 서울 마라톤 대회 참가 신청자가 역대 최고치를 기록했다는 소식은 현재 한국에 불고 있는 달리기 열풍을 여실히 보여줍니다. 하지만 달리기 인기가 높아짐에 따라 초보 러너들은 쏟아지는 정보 속에서 어떤 조언을 따라야 할지 혼란스러워하는 경우가 많습니다. 이러한 어려움을 해결하고자, 피트니스 전문가들은 초보 러너들이 달리기를 시작할 때 가장 중요하게 생각해야 할 4가지 필수 지침을 제시했습니다. 1. 천천히 그리고 꾸준히 시작하기 ‘천천히 그리고 꾸준히’라는 말은 괜히 있는 말이 아닙니다. 달리기도 마찬가지입니다. 처음부터 무리하게 훈련 강도를 높이는 것은 몸에 부담을 주고 부상으로 이어질 수 있습니다. 단계적으로 운동량을 늘려나가고, 몸이 충분히 회복할 수 있도록 휴식 시간을 갖는 것이 중요합니다. 부상 방지를 위해 주간 거리를 10% 이상 늘리지 않는 것이 좋습니다. 속도 훈련도 장기적으로는 도움이 되지만, 초보 러너는 편안한 속

아우디가 컴팩트카 시장에 다시 한번 도전장을 내밀었다. 주인공은 바로 1999년 처음 등장했던 A2의 후속작, A2 e-트론! 25년 전 혁신적인 디자인과 뛰어난 연비로 주목받았던 A2가 최첨단 전기차로 화려하게 부활했다. 과거 A2는 33.4km/l라는 경이로운 연비를 자랑하며 컴팩트카 시장의 연비 왕으로 군림했지만, 높은 가격과 당시에는 생소했던 디자인 때문에 큰 인기를 얻지는 못했다. 하지만 이번 A2 e-트론은 다르다! 아우디는 과거의 A2 디자인을 계승하면서 미래지향적인 요소들을 곳곳에 녹여냈다. 날렵한 LED 헤드램프, 공기역학적으로 설계된 휠, 매끈한 차체 라인은 마치 미래에서 온 자동차를 보는 듯한 느낌을 준다. A2 e-트론, 디자인과 실용성 두 마리 토끼를 잡다! 아우디는 A2 e-트론에 최첨단 기술을 아낌없이 투자했다. 디지털 사이드 미러, 도어 핸들 제거 등 공기 저항을 최소화하는 디자인은 A2 e-트론의 연비를 극대화한다. 넓어진 펜더와 공기역학적으로 최적화된 휠은 주행 안정성을 높이는 동시에 스포티한 감성까지 더했다. A2 e-트론, 아우디 전기차 전략의 선봉장이 될까? 아우디는 A1, Q2 등 내연기관 모델을 단계적으로 축소하

심장병, 더 이상 남의 일이 아니다! 심장병은 전세계 사망 원인 1위를 차지하고 있습니다. 우리나라에서도 악성종양(암)에 이어 심장 질환이 사망원인 2위입니다. 많은 심장 전문의들은 서구화된 식단이 심장 건강에 악영향을 미치고 있다고 경고합니다. 특히 가공식품과 탄산음료의 섭취는 심장병 발병 위험을 높이는 주요 원인으로 지목됩니다.  심장 전문의들이 심장 건강을 위해 어떤 음식을 피하고, 어떤 식습관을 실천하는지 자세히 알아보고, 건강한 심장을 위한 식단 관리법을 제시합니다. 가공육: 숨은 위험을 경계하라 맛있는 베이컨, 핫도그, 소시지는 서구식 식단에서 빼놓을 수 없는 메뉴이지만, 심장 건강에는 치명적인 위협이 될 수 있습니다. 가공육에는 포화 지방과 나트륨이 다량 함유되어 있는데, 포화 지방은 콜레스테롤 수치를 높여 혈관을 막히게 하고, 나트륨은 혈압을 상승시켜 심장에 부담을 가중시킵니다. American Journal of Clinical Nutrition의 연구에 따르면, 적은 양의 가공육 섭취만으로도 심장병 위험이 증가하며, 다른 연구에서는 가공육 섭취가 심장병 위험을 42%, 제2형 당뇨병 위험을 19% 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서