해야 할 일은 많은데 나를 돌볼 시간은 늘 부족하다. 운동, 명상, 스트레칭, 기록하기까지 모두 중요하다는 건 알지만, 하루 일정에 하나씩 끼워 넣다 보면 어느새 포기하게 되는 경우가 많다. 이런 상황에서 최근 주목받고 있는 방법이 바로 ‘웰니스 스태킹’이다. 웰니스 스태킹은 여러 가지 작은 자기관리 습관을 한 번에 묶어 짧은 시간 안에 실천하는 방식을 말한다. 건강을 여러 개의 할 일로 나누는 대신, 이미 하고 있는 행동 위에 또 하나의 긍정적인 습관을 덧붙이는 개념이다. 예를 들어 커피를 내리는 동안 깊게 호흡을 하거나, 산책하면서 오디오북을 듣는 식이다. 전문가들은 이 방식이 비교적 현실적이고 지속 가능하다고 평가한다. 극단적인 루틴이나 과도한 목표 대신, 작고 실천 가능한 행동을 반복하기 때문이다. 이러한 작은 성공 경험은 하루 동안의 동기를 높이고, 다음 행동으로 자연스럽게 이어지게 만든다. 심리학적으로 웰니스 스태킹은 ‘습관 신호’ 원리를 활용한다. 기존 행동이 새로운 행동의 시작 신호가 되면서, 무엇을 해야 할지 고민하는 과정 자체를 줄여준다. 선택 피로가 줄어들면 실천 가능성은 자연스럽게 높아진다. 뇌 역시 반복되는 패턴을 선호하기 때문에, 셀

지프의 플래그십 하이브리드 SUV ‘그랜드 체로키 4xe’가 실제 소유주들로부터 높은 만족도를 얻으며 프리미엄 SUV 시장에서 조용한 돌풍을 일으키고 있다. 실차주 인증 기반 오너평가 데이터에 따르면, 이 차량의 종합 만족도는 10점 만점에 9.1점으로 집계됐다. 특히 오너들은 압도적인 디자인과 강력한 주행 성능에 찬사를 보내며, 제네시스 GV80의 유력한 대안으로 거론하고 있다. 압도적 디자인과 폭발적인 주행 성능 오너평가 항목 중 가장 높은 점수를 받은 부분은 단연 디자인(9.8점)과 주행성능(9.6점)이다. 지프의 상징인 7-슬롯 그릴과 날렵한 LED 헤드램프가 어우러진 외관은 “1억 원 미만에서 가장 강렬하고 남성적인 디자인”이라는 평가를 받는다. 성능은 더욱 인상적이다. 2.0리터 가솔린 터보 엔진과 두 개의 전기 모터가 결합된 플러그인 하이브리드(PHEV) 시스템은 합산 최고출력 375마력, 최대토크 65kg·m라는 막강한 힘을 발휘한다. 덕분에 2.5톤이 넘는 거대한 차체를 정지 상태에서 시속 100km까지 불과 6초대에 주파한다. 한 오너는 “거대한 덩치와 달리 가속 페달을 밟는 즉시 튀어 나가는 반응성이 일품”이라며 “에어 서스펜션이 제공하

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 24시간 동안 엠와이엑스 파이낸스가 암호화폐 시장에서 가장 높은 상승률을 기록하며 주목받고 있다. 엠와이엑스 파이낸스는 24시간 동안 무려 58.99% 상승하며 현재 9260원에 거래되고 있다. 1시간 동안 2.72% 추가 상승하며 상승세를 이어가고 있으며, 24시간 거래량은 2270억 2597만 원에 달해 눈길을 끈다. 시가총액 순위는 48위로, 2조 3286억 원의 시가총액을 기록 중이다. 피핀은 24시간 동안 24.19% 상승하며 현재 671원에 거래되고 있다. 그러나 1시간 동안 -2.98% 하락하며 단기적으로는 조정 국면에 접어든 모습이다. 피핀의 24시간 거래량은 627억 6307만 원이며, 시가총액은 6709억 9865만 원으로 시가총액 순위 98위를 기록하고 있다. 시가총액 67위의 렌더토큰은 24시간 동안 16.49% 상승하며 현재 2619원에 거래되고 있다. 1시간 동안 -0.11% 소폭 하락했으나 전반적인 상승 추세를 유지하고 있다. 시가총액 68위의 봉크는 24시간 동안 14.14% 상승하며 현재 0.0154원에 거래되고 있다. 1시간 동안 2.01%

테슬라 모델 Y가 실제 차주들의 높은 평가를 등에 업고 국내 중형 SUV 시장의 ‘대세’로 다시 한번 입지를 굳히고 있다. 최근 일부 모델에 완전자율주행(FSD) 기능이 개방되며 관심이 증폭된 가운데, 네이버 마이카 오너평가에서 종합 만족도 9.3점이라는 높은 점수를 기록하며 그 인기를 증명했다. 특히 주행 성능과 거주성을 중심으로 압도적인 평가를 받으며 패밀리카로서의 강력한 경쟁력을 과시, 국산 중형 SUV와의 경쟁 구도에 다시 불을 지피는 모양새다. 실제 오너들이 인정한 압도적 주행 성능과 공간 네이버 마이카 오너평가에 따르면 모델 Y는 종합 점수 9.3점으로 높은 만족도를 보였다. 세부 항목을 살펴보면 주행 점수가 9.8점으로 가장 높았고, 거주성 역시 9.6점으로 최상위권 평가를 받았다. 디자인은 9.5점, 전기차의 핵심인 연비(전비)는 9.4점으로 전반적으로 고른 점수를 나타냈다. 이는 모델 Y가 특정 장점 하나에만 의존하는 차가 아님을 보여준다. 최고출력 342마력, 최대토크 42.8kg.m에 달하는 강력한 전기 모터는 실제 주행에서 즉각적인 가속 반응과 안정적인 주행 감각으로 이어진다. 오너들은 ‘밟는 대로 나가는’ 시원한 주행감에 높은 점수

현대차그룹 내에서 2026년 기아의 신차 라인업이 다소 부족해 보인다는 세간의 평가가 나오고 있다. 겉으로 보기에는 일리가 있는 말처럼 들리지만, 실제 기아가 준비 중인 계획을 들여다보면 상황은 완전히 다르다. 기아는 2026년을 기점으로 총 5종에 달하는 신차와 파생 모델 출시를 예고하며 시장의 판도를 바꿀 준비를 마쳤다. 특히 대형 플래그십 모델보다는 시장에서 가장 반응이 뜨거운 핵심 차급을 정조준한 구성이라는 점에서 매우 전략적인 행보라는 평가가 지배적이다. 차세대 셀토스로 포문 여는 변화 그 시작은 신형 셀토스가 연다. 현행 모델의 대성공을 바탕으로 풀체인지를 거치는 신형 셀토스는 등장 전부터 꾸준히 시장의 주목을 받아왔다. 기아의 최신 패밀리룩을 한층 다듬어 적용하고, 차체 크기를 키워 실내 공간 활용성을 극대화했다. 상품성 전반 역시 대폭 강화되는 방향으로 변화가 이뤄졌다. 가장 큰 변화는 하이브리드 파워트레인의 추가다. 이를 통해 라인업을 확장하며 소형 SUV 시장의 절대 강자 자리를 굳히겠다는 전략이다. 업계에 따르면 신형 셀토스는 내년 1월 말 출시가 유력하며, 1.6 가솔린 터보와 하이브리드 모델이 동시에 판매를 시작한다. 다만 상

TV조선 트로트 서바이벌 프로그램 ‘미스트롯4’가 방송 초반부터 압도적인 시청률과 화제성을 기록하며 ‘트로트 명가’의 귀환을 알렸다. 대한민국에 트로트 열풍을 몰고 온 원조 프로그램다운 저력을 과시하며 시청자들의 눈과 귀를 사로잡고 있다. 시청률 14% 돌파, 적수가 없다 시청률 조사회사 닐슨코리아에 따르면 지난 1일 방송된 ‘미스트롯4’ 3회는 전국 유료가구 기준 시청률 12.6%를 기록했다. 첫 방송부터 10.8%라는 높은 시청률로 출발한 ‘미스트롯4’는 단 2회 만에 14.0%까지 치솟으며 가파른 상승세를 보였다. 3회에서도 두 자릿수 시청률을 굳건히 지키며 3주 연속 지상파, 종편 포함 동 시간대 전 채널 1위라는 대기록을 세웠다. 이러한 인기는 화제성 지표에서도 뚜렷하게 나타난다. 한국기업평판연구소가 발표한 2026년 1월 예능 프로그램 브랜드평판 분석 결과, ‘미스트롯4’는 MBN ‘현역가왕3’, tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 등 쟁쟁한 경쟁 프로그램을 모두 제치고 정상에 올랐다. 방송 단 3주 만에 이뤄낸 성과다. 눈물 쏟게 한 미얀마 소녀, 실력파 참가자들 이번 시즌은 유독 시청자들의 심금을 울리는 사연과 막강한 실력자들이 대거

그룹 룰라와 듀오 컨츄리꼬꼬 출신 방송인 신정환이 과거 활동 시절의 충격적인 수입과 컨츄리꼬꼬의 결성 비화를 공개하며 세간의 이목을 집중시키고 있다. 신정환은 최근 유튜브 채널 ‘B급 스튜디오’에 출연해 90년대 가요계를 풍미했던 컨츄리꼬꼬의 탄생 배경에 대해 입을 열었다. 놀랍게도 그 계기는 동료 탁재훈의 카드빚 150만원 때문이었다고 밝혀 현장을 놀라게 만들었다. 룰라 시절 5년간 정산금 1200만원 신정환은 1994년 당대 최고의 인기를 구가하던 그룹 룰라의 멤버로 화려하게 데뷔했다. 하지만 그는 1집 활동 중 군 입대로 팀을 떠나야 했다. 그는 “군대 제대 후 돌아오니 룰라가 해체됐다. 이후 시험을 봐서 학교에 들어갔다”며 당시 상황을 설명했다. 그는 룰라 시절 수입에 대해서도 충격적인 사실을 털어놓았다. 신정환은 “사람들은 룰라가 잘된 줄 알겠지만 정산을 제대로 받은 적이 없다. 5년에 1200만원씩 줬다”고 폭로했다. 이어 “제작자였던 이상민 형이 1집 때 우리를 살짝 띄운 뒤 다른 회사로 팔았다. 그 형은 이후 걸그룹 샤크라 제작에 중점을 뒀다”고 덧붙였다. 겉으로 보이는 화려함과 달리, 실제 멤버들에게 돌아온 수익은 터무니없이 적었다는

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 엠와이엑스 파이낸스가 24시간 등락률 54.77%를 기록하며 가장 높은 상승세를 보이고 있다. 엠와이엑스 파이낸스는 현재 8821원에 거래되고 있으며, 1시간 동안 -2.66% 하락해 단기적으로 조정 국면에 들어설 가능성을 시사한다. 그러나 24시간 거래량이 2121억 3155만 원에 달하는 등 여전히 높은 관심을 받고 있다. 렌더토큰은 24시간 동안 22.51% 상승하며 현재 2675원에 거래되고 있다. 시가총액은 1조 3877억 원으로, 1시간 동안 2.77%의 추가 상승을 기록했다. 이는 단기 상승세가 지속되고 있음을 보여준다. 24시간 거래량은 1449억 6274만 원으로, 활발한 거래가 이루어지고 있음을 나타낸다. 버추얼 프로토콜은 24시간 동안 12.75% 상승하며 현재 1264원에 거래 중이다. 시가총액은 8298억 1587만 원으로, 1시간 동안 2.77% 상승했다. 이는 상승세가 지속되고 있음을 의미하며, 24시간 거래량은 3334억 4687만 원으로 높은 거래량을 기록하고 있다. 시가총액 26위의 월드 리버티 파이낸셜 토큰은 24시간 동안

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 의욕이 앞서 다소 성급한 결정을 내릴 수 있습니다. 한 걸음 뒤에서 상황을 객관적으로 바라보는 지혜가 필요한 날입니다. 뜨거운 차 한잔으로 마음을 가라앉혀 보세요. 🍀 행운의 아이템: 따뜻한 차 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 금전적인 흐름이 매우 좋은 하루입니다. 예상치 못한 수입이 생기거나 좋은 투자 기회를 잡을 수 있습니다. 주변 사람들에게 작은 선물을 하며 행운을 나눠보세요. 🍀 행운의 아이템: 상품권 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 새로운 지식에 대한 탐구심이 샘솟는 날입니다. 평소 관심 있던 분야를 공부하거나 새로운 취미를 시작하기에 더없이 좋습니다. 당신의 성장에 좋은 밑거름이 될 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 지도 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 꾸준함이 빛을 발하는 하루입니다. 당장 결과가 보이지 않더라도 묵묵히 당신의 길을 걸어가세요. 저녁 무렵에는 만족스러운 성과를 얻게 될 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 저금통 처녀자리 (8.23 ~ 9.22): 정리정돈을 통해 복잡한 마음을 다스릴 수 있는 날입니다. 어수선한 책상이나 방

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 새해를 맞아 가벼운 운동으로 건강을 챙겨야 할 때. 몸이 가벼워집니다. 1972년생: 금전 계획을 다시 점검하기 좋은 날. 불필요한 지출을 막을 수 있습니다. 1984년생: 가족이나 연인과의 소통이 중요합니다. 작은 오해는 대화로 풀어가세요. 1996년생: 조용한 휴식이 새로운 한 주를 위한 최고의 재충전이 될 것입니다. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 멀리서 반가운 소식이 들려오거나 그리운 사람에게서 연락이 옵니다. 1973년생: 고집을 부리기보다 유연한 태도가 필요한 날. 한발 물러서면 더 큰 것을 얻습니다. 1985년생: 예상치 못한 지출이 생길 수 있으니, 미리 예산을 확인하는 것이 좋습니다. 1997년생: 새로운 것을 배우거나 책을 읽으며 마음의 양식을 쌓기 좋은 하루입니다. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 당신의 연륜과 경험이 빛을 발하는 날. 주변에 현명한 조언을 해주세요. 1974년생: 충동적인 결정은 후회를 낳을 수 있습니다. 중요한 일은 내일로 미루세요. 1986년생: 에너지가 넘치니, 실내에만 있기보다 가까운 곳으로 나가 활동해 보세요. 1998년생:

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 엠와이엑스 파이낸스가 24시간 동안 65.63% 상승하며 주목받고 있다. 현재 엠와이엑스 파이낸스는 9342원에 거래되고 있으며, 24시간 거래량은 679억 1589만 원에 달한다. 1시간 등락률도 6.90%로 강한 상승세를 이어가고 있으며, 시가총액은 2조 3494억 원으로 시가총액 순위 48위에 올라 있다. 페페 역시 24시간 동안 18.53% 상승하며 주목받고 있다. 현재 가격은 0.008841원이며, 24시간 거래량은 2조 5478억 원으로 매우 높은 수준을 보이고 있다. 페페의 시가총액은 3조 7191억 원으로, 시가총액 순위 35위를 기록하고 있다. 1시간 등락률은 0.52%로 비교적 안정적인 흐름을 보이고 있다. 시가총액 83위의 스택스는 24시간 동안 14.64% 상승하며 현재 440원에 거래되고 있다. 1시간 동안 -1.48% 하락했으나, 전체적인 상승 추세는 유지되고 있다. 버추얼 프로토콜은 24시간 동안 13.85% 상승하며 1188원에 거래되고 있다. 시가총액 순위 85위에 위치한 이 암호화폐는 1시간 동안 0.51% 상승하며 안정적