한국인의 식탁에서 흰쌀밥은 빠질 수 없는 주식이다. 따뜻한 밥 한 공기는 든든한 ‘밥심’의 원천으로 여겨지지만, 우리 몸은 다른 신호를 보내고 있을 수 있다. 특히 매 끼니 많은 양의 흰쌀밥을 먹는 습관은 췌장에 상당한 부담을 준다. 흰쌀밥 자체가 암을 유발한다고 단정할 수는 없다. 하지만 혈당을 빠르게 올리는 식습관이 반복되면 인슐린 저항성, 체중 증가로 이어지며 췌장 건강을 위협하는 배경이 된다. 문제는 밥이 아니라 밥을 먹는 습관에 있다. 흰쌀밥이 췌장에 부담을 주는 이유 흰쌀밥은 도정 과정에서 껍질과 배아가 제거된 백미로 만들어진다. 이 과정에서 식이섬유와 각종 영양소가 대부분 사라지고 순수한 탄수화물만 남는다. 몸에 들어온 흰쌀밥은 소화가 빨라 포도당으로 빠르게 전환되며 혈당을 급격히 끌어올린다. 혈당이 치솟으면 우리 몸의 췌장은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비한다. 이런 과정이 매 끼니 반복되면 췌장은 과로하게 되고, 장기적으로 인슐린 분비 기능에 문제가 생길 수 있다. 당뇨 전 단계이거나 복부 비만이 있다면 흰쌀밥 섭취량에 더욱 신경 써야 한다. 혈당 스파이크가 위험 신호인 배경 식사 후 혈당이 급격히 올랐다 떨어지는 ‘혈당 스파이크’는 췌

‘장구의 신’으로 불리며 폭발적인 사랑을 받고 있는 가수 박서진이 췌장암 위험군이라는 충격적인 진단을 받아 팬들의 우려를 자아내고 있다. 최근 박서진은 자신의 유튜브 채널 ‘박서진’을 통해 ‘체질만 알면 건강해지고, 똑똑해져???’라는 제목의 영상을 공개했다. 해당 영상에는 자신의 체질을 알아보기 위해 한의원을 방문하는 박서진의 모습이 담겼다. 한의원 찾은 박서진 뜻밖의 청천벽력 영상 속에서 박서진은 각종 검사를 마친 뒤 한의사와 상담을 진행했다. 한의사는 박서진의 체질을 ‘토양 체질’로 진단하며 말문을 열었다. 그는 “사람마다 강하고 약한 장기의 서열이 있다”며 “유전자 검사 데이터상 박서진씨는 가장 관리가 필요한 질병이 췌장암”이라고 진단해 박서진은 물론 지켜보던 스태프들까지 충격에 빠뜨렸다. 이제 갓 30세에 접어든 젊은 나이이기에 충격은 더욱 컸다. 한의사는 “40살을 넘기면 몸이 바뀌기 시작하고, 50살이 되면 없던 병도 생긴다”고 경고하며 “어깨도 안 올라가고 그럴 때 체질을 미리 알면 더 쉽게 넘어갈 수 있다”고 조기 관리의 중요성을 강조했다. 먹방 금지령과 체질 맞춤 조언 충격적인 진단과 함께 박서진을 위한 생활 습관 조언도 이

흔한 통증 뒤에 숨은 ‘치명적인 질병’ 허리나 등 통증은 누구나 한 번쯤 경험합니다. 미국인들 조차도 약 85%가 평생 한 번 이상 요통을 겪는다고 합니다. 대부분은 근육통이나 디스크 같은 일시적 문제이지만, 일부 경우엔 췌장암이라는 예상치 못한 원인일 수 있습니다. 췌장암은 전체 암의 약 3% 정도로 드물지만, 생존율이 매우 낮은 치명적인 암입니다. 미국암협회에 따르면, 췌장암 환자의 5년 생존율은 평균 13%, 하지만 암이 다른 장기로 전이되기 전에 발견되면 44%까지 상승합니다. 문제는 초기 증상이 거의 없거나, 흔한 소화불량이나 등 통증으로 오해받기 쉽다는 것입니다. 이 때문에 많은 환자가 진단이 늦어 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 왜 췌장암의 통증은 ‘등’에서 느껴질까 췌장은 복부 깊은 곳, 위 뒤쪽에 위치해 있습니다. 암이 췌장 중앙이나 꼬리 부분에서 발생하면, 신경을 압박해 중·상부 등으로 통증이 전달될 수 있습니다. 이 통증은 등 가운데나 견갑골 아래에서 시작해 복부로 퍼지는 양상을 보이며, 움직이거나 자세를 바꾸면 잠시 완화되기도 합니다. 하지만 시간이 지나면서 종양이 커지면 자세 변화로도 통증이 사라지지 않고, 체중 감소, 복부 팽만