본격적인 여름, 연일 이어지는 폭염 경보에 몸과 마음이 지쳐가는 시기다. 찌는 듯한 더위 속에서 전문가들이 한목소리로 강조하는 것은 바로 ‘수분 공급’이다. 탈수는 피로감, 두통, 집중력 저하를 유발할 뿐만 아니라 심할 경우 열사병과 같은 심각한 온열 질환으로 이어질 수 있기 때문이다. 많은 사람이 수분 보충을 위해 물을 마시는 데에만 집중하지만, 우리 식탁에 오르는 음식 또한 중요한 수분 공급원이 될 수 있다는 사실을 아는가? 한 영양학 전문가는 “많은 과일과 채소에는 다량의 물과 함께 칼륨, 마그네슘과 같은 전해질이 풍부하게 함유되어 있어 신체의 수분 균형을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다”라고 설명한다. 또 다른 전문가는 “음식을 통한 수분 섭취는 단순히 물을 마시는 것을 넘어, 포만감을 주고 식이섬유를 공급하여 장운동을 조절하는 데에도 긍정적인 영향을 미칩니다”라며, “이는 평소 물 마시기를 즐기지 않는 사람이나, 더운 날씨에 야외 활동이 잦은 사람, 또는 특정 질환으로 수분 섭취 제한이 필요한 사람들에게 특히 이상적인 방법입니다”라고 덧붙였다. 그렇다면 푹푹 찌는 한여름, 갈증을 해소하고 몸에 활력을 불어넣기 위해 어떤 음식을 선택해야 할까? 전문가들

일본의 유명 성인 배우 출신 아오이 소라(43)가 난소낭종으로 투병 중이라는 소식이 전해졌다. 그녀는 최근 블로그를 통해 자신의 건강 상태와 수술 소식을 직접 공개해 많은 팬들에게 충격을 안겼다. 난소낭종 수술 고백 7일 일본 매체 스포니치 아넥스에 따르면, 아오이 소라는 지난 6일 블로그에 “어제 병원에 입원했고 오늘 수술을 받았다”며 난소낭종 투병 사실을 고백했다. 그녀는 매년 정기적으로 건강검진을 받는 과정에서 자궁 경부암 검진 결과 이상 소견을 발견했고, 이어진 질 초음파 검사에서 48mm 크기의 난소낭종이 발견되었다고 설명했다. 아오이 소라는 “난소낭종은 10년 전부터 존재했지만, 최근 갑자기 커지기 시작해 내심 두려웠다”고 털어놓았다. 특히, 난소염전(난소가 꼬이는 현상)으로 인한 극심한 통증을 겪은 지인의 경험담을 듣고 수술을 결심하게 되었다고 덧붙였다. 수술 후 고통스러운 회복 과정 수술을 마친 아오이 소라는 “수술 중에는 자고 있었기 때문에 전혀 아프지 않았지만, 깨어난 후 고통이 극심했다”며 “43년을 살면서 느낀 가장 큰 고통이었다”고 토로했다. 팬들은 그녀의 빠른 회복을 기원하며 응원의 메시지를 보내고 있다. 아오이 소라의 과거