2024년 7월 26일 띠별 운세 쥐띠 (1948, 1960, 1972, 1984, 1996년생) 전체운: 중요한 일에 집중하고 목표를 향해 꾸준히 나아가야 합니다. 연애운: 소중한 사람들과 시간을 보내며 관계를 강화하세요. 재물운: 재정 관리에 신경 쓰고 불필요한 지출을 피하세요. 건강운: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 잘 관리하세요. 소띠 (1949, 1961, 1973, 1985, 1997년생) 전체운: 평온하고 활기찬 하루가 될 것입니다. 연애운: 연인이나 배우자와의 관계가 좋습니다. 재물운: 현실적인 목표를 세우고 무리한 지출을 피하세요. 건강운: 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하세요. 호랑이띠 (1950, 1962, 1974, 1986, 1998년생) 전체운: 중요한 결정을 내릴 때 신중하게 판단하세요. 연애운: 인간관계에서 배신을 조심하세요. 재물운: 재정적으로 불안정할 수 있으니 큰 지출을 피하세요. 건강운: 충분한 휴식과 스트레스 관리를 신경 쓰세요. 토끼띠 (1951, 1963, 1975, 1987, 1999년생) 전체운: 조급함을 버리고 신중하게 행동하세요. 연애운: 연인과의 관계에서 갈등이 있을 수 있습니다. 소통

폭스바겐 전기 SUV ID.4 23%할인 프로모션 개시 폭스바겐이 국내 시장에서 파격적인 가격정책으로 주목받고 있다. 지난 23일부터 시작된 23% 할인 프로모션을 통해 전기 SUV ID.4를 3000만원대에 구매할 수 있게 됐다. 이 프로모션은 9월 30일까지 출고를 마친 구매자들을 대상으로 한다. 업계는 이번 폭스바겐의 ID.4 할인 프로모션이 테슬라가 장악한 전기차 시장에서 주도권을 빼앗고, 현대차, 기아 등 국산차 브랜드의 전기차 수요를 일부 가져오기 위한 전략으로 보고 있다. 올 9월말까지 3000만원대에 구매 가능  폭스바겐 ID.4는 전기차 보조금을 최대한 활용해 국내 시장에서 3000만원대에 판매된다. ID.4 프로 모델의 가격은 5990만원이지만, 보조금과 할인을 적용하면 실제 구매가는 3999만원이 된다. 지역에 따라 보조금이 추가되면 가격은 더 낮아진다. 인천에서는 보조금 719만을 지원받아 3885만원, 경남 거창에서는 1354만원의 보조금을 지원받아 3250만원에 구매할 수 있다. 국산차와의 가격 비교 이번 프로모션으로  ID.4는 기아 쏘렌토와 현대 싼타페보다 저렴하거나 유사한 수준으로 맞춰졌다. 쏘렌토와 싼타페의 가솔린

2024년 7월 25일 띠별 운세 쥐띠 (1948, 1960, 1972, 1984, 1996년생) 전체운: 중요한 일에 집중하고 목표를 향해 꾸준히 나아가야 하는 날입니다. 연애운: 소중한 사람들과 시간을 보내며 관계를 강화하는 것이 중요합니다. 재물운: 재정적인 관리를 철저히 하고 불필요한 지출을 피하세요. 건강운: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 잘 관리하세요. 소띠 (1949, 1961, 1973, 1985, 1997년생) 전체운: 금전적으로 안정적인 날입니다. 재정 관리를 잘하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 연애운: 소중한 사람들과의 시간을 소중히 여기세요. 재물운: 무리한 지출을 피하고 현실적인 목표를 세우세요. 건강운: 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하세요. 호랑이띠 (1950, 1962, 1974, 1986, 1998년생) 전체운: 중요한 결정을 내릴 때 신중하게 판단하세요. 연애운: 새로운 만남이 많아질 수 있는 날입니다. 적극적으로 대인 관계를 맺으세요. 재물운: 재정적으로 불안정할 수 있으니 큰 지출을 피하세요. 건강운: 충분한 휴식과 스트레스 관리를 신경 쓰세요. 토끼띠 (1951, 1963, 1975, 1987,

서울시는 7월 1일부터 8월 31일까지 2024 서울국제정원박람회의 운영 시간을 연장하고, 시민들이 여름밤을 더욱 즐길 수 있도록 다양한 야간 프로그램을 준비했다고 밝혔다. 이 조치는 여름철 무더위를 피해 더욱 쾌적한 환경에서 정원 문화를 경험할 수 있도록 하기 위함이다. 서울국제정원박람회는 7월과 8월 동안 운영 시간을 기존 낮 12시부터 저녁 7시에서 오후 2시부터 9시로 변경한다. 이는 해가 진 후 한강의 아름다운 야경과 함께 정원을 감상할 수 있는 기회를 제공하기 위해서다. 여름밤을 특별하게 만들어줄 다양한 프로그램이 시민들을 기다리고 있다. 삼성물산의 ‘에버스케이프(Everscape)’ 정원 전망대는 기존 오후 4시부터 7시까지에서 오후 6시부터 9시까지로 개방 시간이 조정된다. 이를 통해 저녁 시간대에 더욱 아름다운 한강의 풍경을 즐길 수 있게 되었다. 서울시는 여름철을 맞아 정원 곳곳에 다양한 식물을 심어 계절별로 새로운 모습을 선보인다. 장마가 끝난 후에는 새로운 꽃들이 정원을 더욱 화사하게 장식할 예정이다. 시민 들이 참여할 수 있는 프로그램들도 저녁 시간대로 이동한다. 해설과 함께 정원을 탐방하는 ‘정원동행투어’는 ‘정원야행투어’로 변신하여

문화 예술 분야 중에서도 발레는 특히나 대중적인 것과는 거리가 멀다. 접할 기회도 많지 않고, 어렵거나 지루할 거라는 생각부터 들고, 티켓 값도 만만치 않을테고, 피겨하면 ‘김연아’같은 국민스타도 없기 때문 일거다. 세계에서 가장 오래된 발레단인 ‘파리 오페라 발레단’에 동양인 최초로 박세은이 입단한 건 지난 2012년. 그곳의 최고무용수를 지칭하는 ‘에투알’들이 줄줄이 한국에 왔다. 직접 가보니 웬걸, 공연장은 관람객들로 가득 찼고, 굿즈 판매대는 도저히 내 차례가 돌아오지 않을 것만큼 긴 줄이 이어져 있었다. 공연 뒤 주요 단원들의 사인회를 위한 웨이팅은 당연히 더 길고도 길었다. 인간의 몸에 대해 다시 생각하다 미술관에 가서 완벽한 비율의 다비드와 같은 조각상들을 바라보고 있자면, 그 앞을 스쳐 지나가며 걸어다니는 아름다운 사람들에게 시선을 빼앗기게 된다. 다비드보다 더 완벽한 비율을 가지고 있지는 않지만, 그들은 살아있기 때문이다. 생명력이 완벽한 비율을 이긴다. 거기에 그들이 환상적인 기술로 감정을 다해 춤을 춘다면, 더할 나위없이 아름다울 것이다. 그게 발레다. 지방과 같은 군더더기는 거의 없고, 뼈와 근육, 그리고 그것을 덮을 정도 만의 가죽을

서울 중구 중림동에 위치한 손기정문화도서관이 22년 만에 새로운 모습으로 재개관하며 힐링 도서관으로 자리 잡았습니다. 이곳은 단순히 책을 읽는 장소를 넘어 다양한 문화 체험과 여유로운 휴식을 제공하는 복합 문화 공간으로 변모했습니다. 도서관 입구에 들어서면 먼저 인공연못과 통유리가 어우러진 ‘물의 정원’이 방문객을 맞이합니다. 물의 정원은 산책과 독서를 동시에 즐길 수 있도록 꾸며져 있어, 도심 속에서도 자연의 여유를 만끽할 수 있습니다. 맑은 물소리를 들으며 걷는 산책길은 방문객들에게 일상의 스트레스를 잊게 해주는 힐링 공간입니다. 1층 라운지는 다목적 공연장으로도 활용되며, 벽면에는 미디어월이 설치되어 매주 금요일마다 영화를 감상할 수 있습니다. 다양한 문화 행사가 열리는 이곳은 도서관이 단순히 책을 읽는 공간이 아니라, 문화와 예술을 함께 즐길 수 있는 장소로 거듭나고 있음을 보여줍니다. 도서관 내부에는 손기정도서관의 역사와 이달의 추천 도서를 소개하는 북큐레이션 코너가 마련되어 있습니다. 또한, 자료실 서가는 고 손기정 선수의 마라톤 코스를 연상시키는 곡선형 디자인으로 배치되어 있으며, 책의 주제에 따라 캠핑과 만찬 등 다양한 테마형 독서 공간이 조성

최근 지속되는 고온다습한 날씨로 인해 많은 사람들이 피로와 무기력을 호소하고 있다. 왜 고온다습한 날씨에는 유난히 몸이 무겁고 힘이 드는 것일까? 그 원인을 알아보자. 체온 조절의 어려움 고온다습한 날씨에서는 체온 조절이 어려워진다. 사람의 몸은 땀을 통해 체온을 낮추지만, 습도가 높을 경우 땀이 제대로 증발하지 않아 체온이 쉽게 내려가지 않는다. 이는 체온 상승을 유발하며, 몸이 더 많은 에너지를 소모하게 만들어 피로감을 증가시킨다. 체온 조절을 위해 과도한 에너지가 소비되면서 무기력함을 느끼기 쉽다. 탈수 위험 증가 높은 기온과 습도는 탈수 위험을 증가시킨다. 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실되는데, 이를 적절히 보충하지 않으면 탈수가 발생한다. 탈수는 혈액 순환을 저해하고, 근육 경련과 두통을 유발하며, 전반적인 체력 저하를 초래한다. 이로 인해 몸이 무겁고 피로를 쉽게 느끼게 된다. 혈압과 심장 부담 증가 고온다습한 날씨는 혈압과 심장에 부담을 준다. 더운 날씨에 혈관이 확장되면서 혈압이 낮아지지만, 습도가 높으면 혈액이 원활하게 순환하지 못해 심장에 무리가 간다. 특히, 고혈압이나 심장 질환을 앓고 있는 사람들은 이러한 증

2024년 7월 24일 띠별 운세 쥐띠 (1948, 1960, 1972, 1984, 1996년생) 전체운: 오늘은 가족과 소중한 시간을 보내기 좋은 날입니다. 가까운 사람들과 함께 기쁨과 어려움을 나누며 시간을 보내세요. 연애운: 연인과의 관계에서 작은 갈등이 생길 수 있으나, 소통을 통해 해결할 수 있습니다. 재물운: 재정 관리를 철저히 하여 불필요한 지출을 피하세요. 건강운: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하세요. 소띠 (1949, 1961, 1973, 1985, 1997년생) 전체운: 계획하지 않은 지출로 인해 재정적인 어려움이 예상됩니다. 지혜롭게 대처하세요. 연애운: 소중한 사람들과의 시간을 소중히 여기는 것이 중요합니다. 재물운: 돈을 신중하게 관리하고 불필요한 지출을 피하세요. 건강운: 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하세요. 호랑이띠 (1950, 1962, 1974, 1986, 1998년생) 전체운**: 중요한 결정을 내릴 때는 신중하게 판단하세요. 연애운**: 연인과의 관계에서 갈등이 있을 수 있으니 소통을 원활하게 하세요. 재물운**: 재정적으로 불안정할 수 있으니 큰 지출을 피하세요. 건강운**: 스트레스 관리를 신경

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 다양한 식품들이 주목받고 있다. 그중에서도 견과류는 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. 각기 다른 종류의 견과류가 지닌 효능을 알아보자. 아몬드: 심장 건강과 항산화 작용 아몬드는 불포화 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 또한, 비타민 E가 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 항산화 작용을 한다. 식이섬유와 마그네슘이 풍부해 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데도 유용하다. 호두: 뇌 건강과 항염 효과 호두는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력을 보호하는 데 도움을 준다. 폴리페놀과 항산화 물질은 염증을 줄이고 심혈관 질환 예방에 효과적이다. 일부 연구에서는 호두의 항산화 성분이 특정 암의 발병 위험을 줄일 수 있다고 보고하고 있다. 캐슈너트: 뼈 건강과 면역력 강화 캐슈너트는 마그네슘과 구리가 풍부해 뼈의 강도를 높이고 골다공증 예방에 기여한다. 단일 불포화 지방이 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄인다. 또한, 아연이 면역 시스템을 강화하고 상처 치유를 촉진한다. 피스타치오: 체중 관리

2024년 7월 23일 띠별 운세 쥐띠 (1948, 1960, 1972, 1984, 1996년생) 전체운: 가족과의 소중한 시간을 보내기 좋은 날입니다. 가까운 사람들과 기쁨을 나누고, 어려움을 함께 해결하세요. 연애운: 연인과의 관계에서 갈등이 있을 수 있으니 소통을 원활하게 하세요. 재물운: 재정 관리에 신경 쓰고, 계획에 없던 지출을 피하세요. 건강운: 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하세요. 소띠 (1949, 1961, 1973, 1985, 1997년생) 전체운: 계획하지 않았던 지출로 재정적인 어려움이 예상됩니다. 연애운: 소중한 사람들과의 시간을 소중히 여기세요. 재물운: 불필요한 지출을 피하고, 돈을 신중하게 관리하세요. 건강운: 건강 상태가 양호하며, 규칙적인 운동을 추천합니다. 호랑이띠 (1950, 1962, 1974, 1986, 1998년생) 전체운: 중요한 결정을 할 때는 충분한 시간을 가지고 신중하게 판단하세요. 연애운: 연인과의 관계에서 갈등이 있을 수 있으니 소통을 원활하게 하세요. 재물운: 재정적으로 불안정할 수 있으니 큰 지출을 피하세요. 건강운: 충분한 휴식과 스트레스 관리를 신경 쓰세요. 토끼띠 (1951,

러닝을 시작한 평범한 사람이 경험한 놀라운 변화는 무엇일까요? 정기적인 러닝은 단순한 운동 이상의 효과를 가져다줍니다. 러닝은 뇌를 활성화시켜 불안과 잡생각을 줄이고, 전반적인 정신 건강을 향상시킵니다. 러닝과 학습 능력 향상 정기적인 러닝은 뇌를 활발하게 만들어 빈번한 활동을 통해 긍정적인 효과를 불러옵니다. 러닝 중에는 다른 것에 신경 쓰지 않아도 되어 내면의 평온을 찾을 수 있습니다. 이러한 효과는 주로 뇌유래신경성장인자(BDNF)와 같은 요인들에 의해 이루어집니다. 러닝은 BDNF를 촉진하여 신경 세포의 성장을 돕고, 신경 세포의 교체를 촉진합니다. 뛰기의 뇌과학적 효과 뛰기 시작하면 잡생각이 줄어들고 집중력이 향상됩니다. 이는 스트레스 해소, 우울과 불안 완화, 무기력 감소에도 효과적입니다. 주기적인 뛰기는 뇌의 주의 집중력을 향상시키고, 뇌 기능을 최적화하는데 도움이 됩니다. 뛰기로 인해 생성되는 BDNF는 신경 세포의 성장을 촉진하여 뇌 기능을 개선하고, 신경 세포의 교체를 촉진합니다. 신경 세포 생성의 중요성 우리 몸에는 약 30조 개의 세포가 있으며, 뇌 세포는 교체 주기가 긴 편이라 점차 줄어들 수 있습니다. 나이가 들수록 뇌의

긴 장마, 집에서 온 가족이 함께 즐길 수 있는 플레이스테이션 게임을 소개합니다. 만만치 않은 게임가격에 체험판 없는 게임들은 덜컥 구매하기도 어렵습니다. 그래서 뉴스와가 후회없는 선택이 될 수 있도록 온가족이 함께 즐길 수 있는 게임들을 추천해드립니다. 1. Minecraft (마인크래프트) 장르: 샌드박스, 어드벤처 특징: 무한한 창의력을 발휘하여 자신만의 세상을 만들고 탐험할 수 있습니다. 건축, 농사, 탐험, 전투 등 다양한 콘텐츠를 즐길 수 있으며, 멀티플레이를 통해 친구나 가족과 함께 플레이할 수도 있습니다. 아이들의 창의력과 문제 해결 능력을 키우는 데 도움이 됩니다. 마인크래프트는 수많은 확장팩들이 제공되고 있어 게임이 지루하지 않게 다양한 모드로 게임을 즐기실 수 있습니다. 2. Fat Princess Adventures (팻프린세스 어드벤쳐) 장르: 액션 어드벤처 팻 프린세스는 4명까지 협동 플레이가 가능한 액션 RPG 게임으로, 귀여운 공주 캐릭터를 조작하여 몬스터를 물리치고 퍼즐을 풀어나가는 재미가 있습니다. 5세 이상이면 무난이 게임을 즐기실 수 있으며 한글을 읽을 수 있는 나이라면 스토리를 따라서 더욱더 재미있게 플레이할 수 있습

2024년 7월 22일 띠별 운세 쥐띠 (1948, 1960, 1972, 1984, 1996년생) 전체운: 오늘은 목표를 세우고 적극적으로 추진하면 좋은 결과를 얻을 수 있는 날입니다. 연애운: 가족과 함께 보내는 시간이 소중합니다. 따뜻한 말 한마디가 큰 힘이 됩니다. 재물운: 재정 관리에 신경 쓰고, 계획에 없던 지출을 피하세요. 건강운: 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하세요. 소띠 (1949, 1961, 1973, 1985, 1997년생) 전체운: 계획하지 않았던 지출로 재정적인 어려움이 예상됩니다. 연애운: 가족과의 시간을 소중히 여기세요. 재물운: 불필요한 지출을 피하고, 돈을 신중하게 관리하세요. 건강운: 건강 상태가 양호하며, 규칙적인 운동을 추천합니다. 호랑이띠 (1950, 1962, 1974, 1986, 1998년생) 전체운: 중요한 결정을 할 때는 충분한 시간을 가지고 신중하게 판단하세요. 연애운: 연인과의 관계에서 갈등이 있을 수 있으니 소통을 원활하게 하세요. 재물운: 재정적으로 불안정할 수 있으니 큰 지출을 피하세요. 건강운: 충분한 휴식과 스트레스 관리를 신경 쓰세요. 토끼띠 (1951, 1963, 1975,

올해 여름은 예년보다 일찍 찾아온 무더위로 많은 이들이 고통받고 있습니다. 이번 여름은 특히 뜨거울 것으로 예상되므로, 건강을 지키기 위한 준비가 필수적입니다. 체온 조절의 중요성 더운 날씨가 지속되면 우리 몸은 다양한 메커니즘을 통해 체온을 조절하려고 합니다. 가장 먼저 땀샘이 활성화되어 땀을 분비합니다. 땀은 피부 표면에서 증발하며 열을 흡수해 체온을 낮춥니다. 피부 표면의 혈관도 확장되어 더 많은 혈액이 피부로 흐르게 되면, 이를 통해 열이 외부로 방출됩니다. 이로 인해 피부가 붉어지는 현상이 나타나기도 합니다. 또한, 호흡 속도가 증가하여 체내 열을 방출합니다. 그러나 너무 더운 날씨에서는 이러한 메커니즘이 실패하여 체온이 위험 수준까지 상승할 수 있습니다. 온열질환의 위험성 체온 조절에 실패하면 다양한 온열질환이 발생할 수 있습니다. 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련 등이 있으며, 이로 인해 두통, 현기증, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 실제로 올해 여름 온열질환으로 응급실을 찾은 환자가 지난해 같은 기간보다 30% 이상 증가했습니다. 질병관리청의 자료에 따르면, 6월 11일 기준 온열질환 응급실감시체계를 통해

영국 매체 더 선에 따르면, 미국에 거주하는 61세의 트레이너 재클린 후튼이 세월을 비껴가는 놀라운 몸매로 화제를 모으고 있습니다. 후튼은 최근 자신의 인스타그램에 1981년 20대 시절과 2024년 60대의 모습을 비교한 사진을 공개했습니다. 사진 속 후튼은 단지 흰머리가 늘었을 뿐, 20대 시절과 다를 바 없는 탄탄한 몸매를 자랑하고 있습니다. 후튼은 젊은 몸매 유지 비결로 28년 동안 꾸준히 해온 근력운동과 충분한 단백질 섭취를 꼽았습니다. 어깨 수술을 받고 골다공증을 겪기도 했지만, 후튼은 이를 운동으로 극복했다고 합니다. 그녀는 “타고난 능력보다도 꾸준함이 더 중요하다”며 “마라톤과 보디빌딩 대회에 참가했지만, 우승한 적은 없다. 중요한 것은 도전을 두려워하지 않고 계속해 나가는 것”이라고 강조했습니다. 실제로 근력운동은 나이가 들수록 필수적입니다. 근육은 30대를 정점으로 10년간 3~5%씩 감소하며, 40대 이후에는 매년 1%씩 줄어듭니다. 운동을 하지 않으면 80세에는 최대 근육량의 절반밖에 남지 않을 수 있습니다. 근육이 줄면 당뇨병, 심혈관 질환, 골절, 낙상 사고 위험이 높아집니다. 이는 근육이 포도당을 에너지원으로 제대로 사용하지 못해

문화 예술 분야 중에서도 발레는 특히나 대중적인 것과는 거리가 멀다. 접할 기회도 많지 않고, 어렵거나 지루할거라는 생각부터 들고, 티켓 값도 만만치 않을테고, 피겨하면 ‘김연아’같은 국민스타도 없기 때문 일거다. 세계에서 가장 오래된 발레단인 ‘파리 오페라 발레단’에 동양인 최초로 박세은이 입단한건 지난 2012년. 그곳의 최고무용수를 지칭하는 ‘에투알’들이 줄줄이 한국에 왔다. 직접 가보니 웬걸, 공연장은 관람객들로 가득찼고, 굿즈 판매대는 도저히 내 차례가 돌아오지 않을 것만큼 긴 줄이 이어져있었다. 공연 뒤 주요 단원들의 사인회를 위한 웨이팅은 당연히 더 길고도 길었다. 인간의 몸에 대해 다시 생각하다 미술관에 가서 완벽한 비율의 다비드와 같은 조각상들을 바라보고 있자면, 그 앞을 스쳐 지나가며 걸어다니는 아름다운 사람들에게 시선을 빼앗기게 된다. 다비드보다 더 완벽한 비율을 가지고 있지는 않지만, 그들은 살아있기 때문이다. 생명력이 완벽한 비율을 이긴다. 거기에 그들이 환상적인 기술로 감정을 다해 춤을 춘다면, 더할 나위없이 아름다울 것이다. 그게 발레다. 지방과 같은 군더더기는 거의 없고, 뼈와 근육, 그리고 그것을 덮을 정도 만의 가죽을 가진,

문화 예술 분야 중에서도 발레는 특히나 대중적인 것과는 거리가 멀다. 접할 기회도 많지 않고, 어렵거나 지루할거라는 생각부터 들고, 티켓 값도 만만치 않을테고, 피겨하면 ‘김연아’같은 국민스타도 없기 때문 일거다. 세계에서 가장 오래된 발레단인 ‘파리 오페라 발레단’에 동양인 최초로 박세은이 입단한건 지난 2012년. 그곳의 최고무용수를 지칭하는 ‘에투알’들이 줄줄이 한국에 왔다. 직접 가보니 웬걸, 공연장은 관람객들로 가득찼고, 굿즈 판매대는 도저히 내 차례가 돌아오지 않을 것만큼 긴 줄이 이어져있었다. 공연 뒤 주요 단원들의 사인회를 위한 웨이팅은 당연히 더 길고도 길었다.  인간의 몸에 대해 다시 생각하다 미술관에 가서 완벽한 비율의 다비드와 같은 조각상들을 바라보고 있자면, 그 앞을 스쳐 지나가며 걸어다니는 아름다운 사람들에게 시선을 빼앗기게 된다. 다비드보다 더 완벽한 비율을 가지고 있지는 않지만, 그들은 살아있기 때문이다. 생명력이 완벽한 비율을 이긴다. 거기에 그들이 환상적인 기술로 감정을 다해 춤을 춘다면, 더할 나위없이 아름다울 것이다. 그게 발레다. 지방과 같은 군더더기는 거의 없고, 뼈와 근육, 그리고 그것을 덮을 정도 만의 가죽을 가진

여름 장마철은 높은 습도와 온도로 인해 식중독 발생 위험이 크게 증가하는 시기입니다. 특히, 식재료가 쉽게 상하고 세균이 빠르게 증식할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 아래는 장마철에 식중독을 예방하기 위한 중요한 방법들입니다. 1. 철저한 손 씻기 음식을 준비하거나 식사 전후에는 반드시 비누를 사용해 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 이는 식중독 예방의 가장 기본적이면서도 중요한 수칙입니다. 손에 묻은 세균이 음식으로 옮겨가는 것을 방지할 수 있습니다. 2. 신선한 재료 사용 장마철에는 식재료가 빠르게 상할 수 있으므로, 신선한 재료를 사용하는 것이 중요합니다. 장을 볼 때는 유통기한을 꼭 확인하고, 냉장 보관이 필요한 식품은 가능한 빨리 냉장고에 넣어야 합니다. 의심스러운 냄새나 색깔이 변한 식재료는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 3. 올바른 보관 방법 식품을 적절히 보관하는 것이 중요합니다. 냉장고의 온도는 4도 이하, 냉동고는 -18도 이하로 유지해야 하며, 냉장고에 음식을 넣을 때는 밀폐용기를 사용하여 보관합니다. 조리된 음식과 생식재료는 별도로 보관해 교차 오염을 방지해야 합니다​ (CDC)​​ (Visual Paradigm)​. 4. 충분한 가열

여름철 무더위가 극심해지는 가운데, 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 하지만 많은 이들이 단순한 물을 자주 마시는 것을 잊거나 귀찮아합니다. 이를 해결할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법이 있습니다. 바로 생수에 레몬 한 조각을 넣는 것입니다. 이 작은 변화가 가져오는 큰 효과들을 알아보겠습니다. 1. 상쾌한 맛과 향으로 물 마시기 유도 레몬을 물에 넣으면 상쾌한 맛과 향이 더해져 물을 더 자주, 더 많이 마시게 됩니다. 물맛을 싫어하는 사람들에게는 특히 좋은 대안이 될 수 있습니다 2. 비타민 C 보충 레몬에는 풍부한 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 피로를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 여름철 피로감을 줄이고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 3. 소화 촉진과 해독 효과 레몬 물은 소화를 돕고, 간 기능을 지원하여 해독 작용을 촉진합니다. 아침에 일어나서 한 잔의 레몬 물을 마시면 몸을 깨우고 소화 시스템을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 4. 피부 건강 개선 레몬의 항산화 성분은 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 데 기여합니다. 물을 많이 마시는 것 자체도 피부 보습에 좋지만, 레몬을 더하

양파는 단순한 식재료 그 이상으로, 내장지방 감소와 혈당 조절에 놀라운 효과를 발휘하는 건강 식품입니다. 양파가 이렇게 뛰어난 효능을 지닌 이유를 살펴보겠습니다. 1. 풍부한 섬유질로 포만감 유지 양파에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 이는 과도한 칼로리 섭취를 막아주어 내장지방 축적을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 2. 강력한 항산화 작용 양파에는 퀘르세틴과 황화합물 같은 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이 성분들은 체내 염증 반응을 억제하고 산화 스트레스를 줄여, 내장지방 축적을 막아주는 역할을 합니다. 3. 혈당 조절 능력 양파에 함유된 알리신 성분은 인슐린 민감성을 높여 혈당을 효과적으로 조절합니다. 이를 통해 체내 지방 축적을 방지하고, 내장지방 감소에 큰 도움이 됩니다. 4. 지방 분해 촉진 양파는 다양한 효소와 물질을 포함하고 있어 지방 분해를 촉진하고 지방 흡수를 억제합니다. 이는 내장지방 감소에 직접적인 기여를 합니다. 5. 장 건강 증진 양파에 포함된 프리바이오틱스 성분은 장내 미생물 균형을 개선하여 장 건강을 증진시킵니다. 건강한 장은 체내 대사 활성화를 돕고, 이는 내장지방 감소에 긍정적