식당에 앉았는데 테이블에 물자국이나 음식 얼룩이 남아 있다. 수저를 그대로 올려놓기는 찜찜하다. 이럴 때 자연스럽게 휴지 한 장을 깔고 그 위에 숟가락과 젓가락을 올려놓는 사람이 많다. 테이블보다 새 휴지가 깨끗할 것이라는 생각에서다. 그런데 정말 휴지를 깔면 더 위생적일까. 의외로 답은 단순하지 않다. ◆ 테이블 닦았는데 오히려 세균이 늘었다? 우선 식당 테이블이 깨끗해 보인다고 무조건 안심할 수 있는 것은 아니다. 미국 애리조나대학교 연구진이 식당 테이블을 조사했더니 일부에서 대장균군과 대장균 등이 확인됐다. 더 흥미로운 것은 테이블을 닦은 뒤였다. 직원이 평소처럼 테이블을 닦았는데 한 실험에서는 오히려 세균이 크게 늘었다. 이유로 지목된 것은 ‘행주’였다. 여러 테이블을 같은 행주로 반복해서 닦는 과정에서 한쪽에 있던 세균이 다른 곳으로 옮겨갔을 가능성이 있다는 것이다. 그렇다고 식당 테이블을 닦지 않는 게 낫다는 얘기는 아니다. 깨끗하게 관리된 행주를 사용하고 자주 교체하는 것이 중요하다는 의미다. 손님 입장에서는 테이블 상태가 찜찜하다면 수저를 바로 올려놓기보다 깨끗한 냅킨이나 수저받침을 이용해 직접 닿지 않도록 하는 정도면 충분하다. ◆ 그렇다면

화장실 두루마리 휴지를 걸 때 대부분 방향을 크게 신경 쓰지 않는다. 그러나 휴지 끝이 향하는 방향 하나가 화장실 전체의 위생 수준을 결정할 수 있다는 사실을 아는 이는 드물다. 실제로 한국인 10명 중 8명은 세균 전파에 취약한 방향으로 휴지를 사용한다는 분석이 있을 정도다. 편의성은 물론 보이지 않는 세균의 이동 경로가 이 사소한 습관에 달려있다. 휴지 끝이 벽에 닿는 순간 세균이 옮겨붙는다 문제의 핵심은 휴지를 뜯을 때 손과 벽의 접촉 가능성이다. 휴지 끝이 벽 쪽을 향하도록 걸면, 휴지를 풀 때 손가락이나 손등이 벽면에 닿기 쉽다. 화장실 벽은 눈에 보이지 않는 각종 세균과 박테리아의 서식지다. 벽에 있던 세균이 손에 옮겨 붙고, 그 손으로 다시 휴지를 만지면서 오염이 확산되는 것이다. 특히 여러 사람이 함께 사용하는 공중화장실이나 사무실에서는 교차 오염의 위험이 더욱 커진다. 반면, 휴지 끝이 바깥쪽을 향하게 걸면 손이 벽에 닿을 확률이 현저히 줄어든다. 휴지의 깨끗한 바깥 면만 잡고 뜯을 수 있어 세균 전파 경로를 효과적으로 차단할 수 있다. 사소한 차이가 편의성까지 결정하는 이유 위생 문제뿐만이 아니다. 실용적인 측면에서도 차이는 명확하다.

화장실은 습기가 많아 두루마리 휴지가 눅눅해지기 십상이다. 심지어 불쾌한 냄새까지 머금어 사용할 때마다 찝찝함을 남기기도 한다. 많은 이들이 방향제를 따로 비치하지만, 더 간단하고 효과적인 방법이 있다. 바로 늘 사용하는 두루마리 휴지 자체를 방향제로 활용하는 방식이다. 새 휴지를 걸기 전, 아주 작은 습관 하나만 더하면 욕실 전체의 분위기를 바꿀 수 있다. 방법은 간단하다. 두루마리 휴지 가운데의 단단한 종이 심(지관) 안쪽에 좋아하는 향의 에센셜 오일이나 향수를 2~3방울 떨어뜨리는 것이다. 휴지를 교체할 때마다 이 과정을 반복하면 된다. 이렇게 하면 휴지를 사용할 때마다 롤이 회전하면서 머금고 있던 향이 공기 중으로 은은하게 퍼져 나간다. 인위적으로 강한 향을 내는 방향제와 달리, 자연스럽고 부담 없는 향이 공간을 채우는 것이다. 휴지 심이 천연 방향 심지로 변하는 이유 별도의 도구 없이 이런 효과가 나타나는 데는 이유가 있다. 휴지 심으로 사용되는 두꺼운 종이가 오일을 흡수해 향을 오래 머금는 역할을 하기 때문이다. 이후 휴지를 당겨 쓸 때마다 회전력이 더해져 향이 조금씩 발산되는, 일종의 ‘천연 확산’ 원리가 적용된다. 특히 휴지 자체에도 향이 미

석 달 전 혹독한 다이어트에 성공했지만, 요즘 머리를 감을 때마다 수채 구멍이 막혀 한숨 쉬는 이들이 있다. 체중 감량의 기쁨이 채 가시기도 전에 찾아온 탈모 걱정이다. 대부분 현재 생활 습관에서 원인을 찾으려 하지만, 진짜 원인은 몇 달 전의 영양 불균형과 신체적 스트레스에 있다. 급격한 다이어트가 우리 몸에 보내는 뒤늦은 경고 신호인 셈이다. 이 둘 사이에 존재하는 ‘시차’를 이해해야 불필요한 공포를 줄이고 올바른 관리를 시작할 수 있다. 살 빼고 4개월 뒤 머리가 빠지는 이유 최근 시작된 탈모의 원인은 현재가 아닌 과거에 있다. 우리 몸은 급격한 체중 감소를 생존 위협으로 인식하고, 심장이나 뇌처럼 필수 장기에 영양분을 우선 공급한다. 상대적으로 생명과 직결되지 않는 모발로 가는 영양 공급은 후순위로 밀려난다. 이 과정에서 전체 모발의 80~90%를 차지하는 ‘성장기’ 모발 상당수가 한꺼번에 ‘휴지기’로 전환된다. 이 휴지기는 2~4개월간 지속된 뒤, 모발이 한꺼번에 빠지는 현상으로 이어진다. 다이어트와 탈모 발생 사이에 시차가 생기는 이유다. 단백질만 챙긴다고 해결되지 않는다 탈모가 시작되면 모발의 주성분인 단백질 섭취부터 늘리는 경우가 많다. 물

장마가 시작되면 집안 곳곳이 눅눅해진다. 특히 화장실은 연중 습도가 가장 높은 공간이라 골칫거리가 늘어난다. 매일 사용하는 두루마리 휴지가 물기를 머금어 쉽게 찢어지거나 불쾌한 냄새를 풍기는 것이 대표적이다. 장마철이면 어김없이 눅눅해지는 두루마리 휴지 때문에 신경 쓰인 경험이 한 번쯤 있다. 대부분 휴지를 걸이에 두거나 선반 위에 포장도 뜯지 않은 채 그대로 쌓아두는 경우가 많다. 하지만 이런 익숙한 보관 방식이 바로 눅눅함의 주된 원인으로 지목된다. 사소한 습관 하나만 바꿔도 보송한 휴지를 쓸 수 있는 방법이 있다. 밀폐용기 하나가 모든 것을 바꾼다 휴지를 화장실에 그대로 노출하는 것은 습기를 빨아들이라고 방치하는 것과 다름없다. 종이 재질의 휴지는 공기 중의 수분을 흡수하는 성질이 매우 강하기 때문이다. 특히 환기창이 없는 구조의 화장실이라면 문제는 더욱 심각해진다. 습기를 잔뜩 머금은 휴지는 세균 번식의 우려까지 낳는다. 해결책은 의외로 간단하다. 여분의 휴지는 반드시 뚜껑이 있는 플라스틱 수납함이나 밀폐용기에 보관하는 것이다. 공기와의 접촉을 원천적으로 차단하는 것만으로도 습기가 스며드는 것을 효과적으로 막을 수 있다. 당장 사용할 한 개만 걸어

요리 중 도마 위에 쌓인 채소 껍질을 버리려다 바닥에 흘린 경험은 누구나 있다. 손은 이미 다른 재료로 바쁜데, 멀리 떨어진 쓰레기통까지 오가는 동선은 생각보다 번거롭다. 이 작은 불편이 쌓여 주방일 전체의 흐름을 끊는다. 이 문제의 해결책은 의외로 간단한 ‘위치’ 변경에 있다. 발밑에 있던 익숙한 존재를 눈높이로 옮기는 것만으로도 조리 과정이 놀랍도록 매끄러워지는 상황이 펼쳐진다. 바닥 대신 문에 걸었을 뿐인데 동선이 줄어든다 좁은 주방에서 바닥에 둔 페달형 쓰레기통은 오히려 동선을 방해하는 요소가 된다. 몸을 돌리고 허리를 숙여 뚜껑을 여는 반복 동작은 은근한 피로를 유발한다. 바로 이 지점을 파고든 것이 싱크대 문에 거는 9L 용량의 걸이형 휴지통이다. 별도 설치 없이 싱크대 하부장 문에 걸기만 하면, 조리대 바로 아래에 쓰레기통이 생긴다. 도마 위 쓰레기를 팔만 뻗어 그대로 밀어 넣을 수 있으니, 불필요한 움직임이 사라진다. 쓰레기통 위치 하나 바꿨을 뿐인데 조리 효율이 크게 오르는 셈이다. 제대로 쓰려면 사소한 요령이 필요하다 편리함을 극대화하려면 몇 가지 요령을 알아두는 편이 좋다. 비닐봉투를 걸 때는 입구를 통 테두리 바깥으로 넓게 접어 씌워

일상 속에서 느끼는 ‘머리카락 빠짐’, 어디까지 괜찮을까 아침에 베개 위에 떨어진 머리카락, 샤워할 때 손에 잡히는 가닥들. 누구나 한 번쯤은 “혹시 탈모가 시작된 걸까?”라는 걱정을 해본 적이 있을 겁니다. 실제로 어느 정도의 탈모는 자연스러운 생리 현상이지만, 전문가들은 “정상 범위를 넘어서면 조기 진단과 치료가 중요하다”고 강조합니다. 이번 기사에서는 정상적인 탈모량부터 주요 원인, 예방법과 전문 치료 옵션까지 종합적으로 정리해드립니다. 정상적인 하루 탈모량 전문의들에 따르면, 하루 50~100가닥 정도의 탈모는 정상 범위입니다. 그러나 150가닥 이상이 지속적으로 빠지면 비정상 탈모로 볼 수 있다고 합니다. 특히 머리 길이가 긴 여성들은 빠지는 양이 더 눈에 띄기 때문에 심리적으로 더 민감하게 느낄 수 있습니다. 남성과 여성의 탈모 차이 하루 탈모량 자체는 남녀가 유사하지만, 여성은 머리카락 길이 때문에 탈모를 더 쉽게 인지합니다. 또한 여성의 경우 샴푸 시 한 번에 400가닥 이상 빠질 수 있는 여성형 탈모(안드로겐성 탈모)가 더 조기에 발견되는 특징이 있습니다. 머리카락의 생장 주기 머리카락은 네 단계의 주기를 반복하며 자랍니다. 1) 아나젠(성장