그룹 2AM 조권이 파격적인 몸매와 타투를 공개해 화제다. 조권은 17일 개인 소셜미디어(SNS)에 여러 장의 사진을 공개했다. 여행을 하고 있는 듯 한 조권은 사진들과 함께 “추웠는데 더웠고 비가 와도 좋았고 조식 먹고 운동하고 수영하고 마사지 받고 콘서트 하고 정진운 임슬옹 덩치 큰 멤버들이랑 먹으니 체중 61.6 찍어 보고 무엇보다 말레이시아 팬분들을 14년 만에 만난 것 그리고 지미추님을 만난 것도 쏘 에미이징”이라는 글을 덧붙였다. 사진과 글로 미뤄봤을 때 조권은 2AM 멤버들과 말레이시아를 여행 중인 것으로 파악되고 있다. 특히, 눈에 띄는 것은 조권의 파격적인 모습이다. 조권은 과거 각종 방송 등을 통해 슬림한 몸매를 선보인 바 있다. 그랬던 조권은 한층 커진 체격과 함께 복근, 상반신에 새긴 다양한 타투 등을 공개하며 반전매력을 자랑하고 있다. 조권은 양 팔과 쇄골 밑 등에 다양한 디자인의 작은 타투를 여러개 새긴 모습이다. 한편, 조권은 지난 2008년 그룹 2AM으로 데뷔해 ‘이노래’ ‘친구의 고백’ 등 다수 히트곡으로 사랑받았다. 조권은 개인활동도 이어가며 ‘우리 결혼했어요’ 등에 출연, ‘깝권’이라는 별명으로 불리며 남다른 예능감을 선보

가수 클론 출신 구준엽이 아내인 대만 배우 쉬시위안(서희원)을 잃고 극심한 심적 고통을 느끼고 있는 것으로 알려졌다. 건강미를 이어가던 구준엽이 최근 근육량이 몰라보게 빠진 모습으로 등장했다는 보도까지 나왔다. 13일 다수 대만 매체에 따르면, 최근 현지에선 진행된 서희원 작별식에 참석한 구준엽이 크게 쇠약해진 모습이라고 보도했다. 탄탄한 몸을 지녔던 구준엽이 최근 심각한 근육 소실을 겪고 있다는 게 현지 매체의 설명이다. 서희원의 사망소식에 심적으로 힘들어하는 구준엽은 현지 매체와 온라인 커뮤니티를 중심으로 확산되는 가짜뉴스로도 고통받고 있는 것으로 전해진다. 서희원의 갑작스러운 사망과 더불어 구준엽이 그의 재산을 모두 증여받을 것이란 추측성 보도에 심지어 구준엽이 서희원의 사망보험을 들어놨다는 루머까지 퍼진 것이다. 이에 구준엽은 “자신의 모든 재산과 관련된 권리를 장모님에게 모두 일임하겠다”면서 “서희원의 아이들과 관련된 권리 역시 나쁜 사람으로부터 지키기 위한 모든 법적 수단을 동원할 것”이라고 해명했다. 그럼에도 구준엽에 대한 논란은 이어졌다. 현지 유명인들이 공개적으로 구준엽을 비난하는 가 하면, 서희원의 전 남편과 관련된 각종 루머까지 생성되고

운동 전 섭취하는 음식은 운동의 효율성을 좌우하는 중요한 요소입니다. 적절한 영양 공급은 운동 수행 능력 향상, 지구력 증진, 운동 후 회복 속도 개선에 중요한 역할을 합니다. 효과적인 운동을 위해서는 소화 불량을 유발하지 않으면서 지속적인 에너지를 공급하는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 1. 오트밀: 지속적인 에너지 공급원 오트밀은 운동 전 에너지 보충에 탁월한 선택입니다. 복합 탄수화물이 풍부한 오트밀은 혈당을 서서히 증가시켜 운동 내내 에너지를 유지하는 데 도움을 줍니다. Nutrients에 게재된 연구 결과에 따르면, 오트밀과 같은 소화가 느린 탄수화물은 혈당 수치를 안정시키고 근육 글리코겐을 보존하여 지구력 향상에 효과적입니다. 또한, 풍부한 섬유질은 소화를 돕고 운동 중 불편함을 예방합니다. 오트밀은 다양한 방법으로 섭취 가능합니다. 베리류를 곁들인 오트밀이나 오트밀 스무디는 간편하면서도 효과적인 에너지 공급원입니다. 단백질 파우더나 견과류 버터를 추가하면 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 2. 바나나: 빠른 에너지 공급 및 근육 경련 예방 바나나는 빠른 에너지 공급이 필요할 때 유용합니다. 소화가 쉬운

배우 왕빛나가 꾸준한 자기관리와 감각적인 패션 센스를 겸비한 스타일을 공개해 화제를 모았다. 왕빛나는 최근 인스타그램에 편안하면서도 세련된 데일리룩을 선보이며 팬들의 뜨거운 반응을 얻고 있다. 공개된 사진에서 왕빛나는 핑크빛 니트와 그레이 반바지를 매치해 간결하고도 세련된 스타일을 연출했다. 허벅지 근육이 돋보이는 반바지 차림은 그녀의 꾸준한 운동과 건강미를 한층 더 강조하며 시선을 사로잡았다. 핑크 니트는 왕빛나의 밝은 피부 톤과 어우러져 자연스럽게 포인트가 되었고, 그레이 반바지와의 조화는 트렌디하면서도 과하지 않은 무드를 연출했다. 특히 반바지와 스니커즈를 활용한 캐주얼룩은 자연스러운 매력을 돋보이게 했다. 편안하면서도 건강한 에너지를 발산하며 여유로운 일상 속 산책 같은 느낌을 자아냈다. 커다란 쇼핑백을 손에 들고 걸어가는 모습은 도회적이면서도 친근한 분위기를 연출해 눈길을 끌었다. 왕빛나의 스타일링에서 눈에 띄는 또 다른 포인트는 다리 근육으로, 오랜 기간 꾸준히 다져온 각선미가 시선을 사로잡는다. 이러한 근육질 각선미는 ‘자기 관리의 결정체’라 불릴 만큼 그녀의 건강한 라이프스타일을 여실히 보여준다. 반바지를 활용한 룩은 자연스럽고도 힘 있는 매력

가수 미나가 탄탄한 근육질 몸매를 공개하며 팬들의 감탄을 자아냈다. 미나는 자신의 인스타그램 계정에 “남편이 찍어준 운동 영상~ 다양한 구도로 찍어주심. 오랜만에 헬스장 와서 PT하고 개인 운동까지 2시간 가까이 달림. 유산소는 항상 패스!!”라는 글과 함께 여러 장의 영상을 게재했다. 이 영상들은 미나가 헬스장에서 열정적으로 운동하는 모습을 담고 있다. 영상 속 미나는 다양한 운동 동작을 소화하며, 강렬한 근육질 몸매를 선보였다. 특히 팔, 허벅지 등 온몸이 단단한 근육으로 이루어져 있어, 이를 본 팬들은 그녀의 철저한 자기 관리에 놀라움을 금치 못했다. 미나의 강력한 체력과 꾸준한 운동 습관이 그녀의 건강하고 탄탄한 몸매를 유지하는 비결임을 보여주는 대목이다. 한편, 미나는 1973년생으로 올해 51세의 나이에도 불구하고 놀라운 피지컬을 자랑하며 세월을 무색하게 하는 모습을 보였다. 1989년생인 류필립과 미나의 16살 나이 차이는 연예계에서 주목받는 연상연하 커플로 두 사람은 나이 차를 뛰어넘는 진한 사랑을 과시하며 많은 팬들의 응원을 받고 있다. 미나는 결혼 후에도 꾸준한 자기 관리를 통해 완벽한 몸매를 유지하고 있으며, 이러한 모습은 많은 이들