우리가 해산물 중 하나로 자주 선택하는 새우는 “맛있고 빠르게 조리된다”는 장점 외에도 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강식으로도 손꼽힙니다. 하지만 동시에 “새우는 콜레스테롤이 많다”, “알레르기 위험이 있다”는 이유로 주의를 권하는 목소리도 존재합니다. 최근 최신 기사에서는 “새우는 저수은 해산물로 분류되며, 적절히 준비하면 오히려 심장건강·면역력 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있다”고 설명합니다. 동시에 “조리방식이나 개인 건강 상태에 따라 주의가 필요하다”고 덧붙였습니다. 이제 새우가 가진 건강상의 장점과 주의사항을 하나씩 살펴보겠습니다. 새우의 건강장점 -고단백·저칼로리: 새우는 열량이 낮고 단백질 함량은 비교적 높습니다. 예컨대 약 85g 조리된 새우는 20 g 이상의 단백질을 제공하며 칼로리는 낮다는 점이 보고되어 있습니다. 이를 통해 근육 유지나 체중관리 측면에서 유리한 식품이 될 수 있습니다. -풍부한 미네랄과 항산화물질: 새우는 셀레늄, 요오드, 아연, 비타민 B12 등 다양한 미량영양소를 포함합니다. 특히 셀레늄은 항산화 효소의 구성 성분으로, 면역·갑상선·세포 보호에 기여할 수 있습니다. 또한 새우에는 아스타잔틴이라는 항산화 색소가 있어

우리는 샤워 후 발톱이 조금 길어졌음을 느낄 때 바로 깎고 싶어집니다. 그러나 공공장소, 예컨대 야외 피크닉 자리나 공원 벤치 등에서 발톱을 깎는 행위가 단순한 민폐를 넘어 위생과 안전의 문제로 연결될 수 있다는 경고가 있습니다. 기사에 따르면 전문가들은 “공공·비위생적 환경에서 발톱을 깎으면 발톱 밑이나 주변 조직에 세균이 침투하거나, 클리핑 조각이 주변에 노출되어 타인에게 위험해질 수 있다”고 말합니다. 이번 기사에서는 공공장소에서 발톱을 깎을 때 나타날 수 있는 위험 요소들과, 어떻게 하면 안전하게 관리할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 공공장소에서 깎는 발톱이 위험한 이유 첫째, 비위생적 환경입니다. 공공장소는 바닥이 흙이나 풀, 사람들이 걷고 바람이 통하는 곳일 수 있으며, 조명이 어두울 수 있습니다. 이럴 경우 발톱깎기가 제대로 작동하지 않거나 깎는 과정에서 피부에 상처가 생기기 쉽습니다. 전문가들은 “공공장소처럼 멸균되지 않은 환경에서 깎을 경우 발톱 밑 세균 침투 및 심부 조직 감염(세포염·주위염)의 리스크가 증가한다”고 지적합니다. 둘째, 발톱 조각이 주변에 남을 수 있다는 문제입니다. 발톱 조각은 사실상 곰팡이 포자나 세균을 담은 생물학적

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 하이퍼리퀴드가 24시간 동안 가장 높은 상승률을 기록하며 주목받고 있다. 하이퍼리퀴드는 11.69% 상승하며 현재 5만 6264원에 거래되고 있으며, 24시간 거래량은 9994억 2213만 원에 달한다. 1시간 등락률은 0.59%로 소폭 상승하며 상승세를 유지하고 있다. 모네로는 24시간 동안 7.68% 상승하며 47만 9427원에 거래되고 있다. 모네로의 24시간 거래량은 2945억 8472만 원이며, 1시간 등락률은 2.27%로 더 큰 폭의 상승세를 보이고 있다. 이는 모네로의 상승 추세가 지속될 가능성을 시사한다. 시가총액 23위의 맨틀은 24시간 동안 7.09% 상승하며 현재 2455원에 거래되고 있다. 1시간 동안 1.18% 상승하며 단기적으로도 긍정적인 흐름을 보이고 있다. 시가총액 92위의 페치는 24시간 동안 4.59% 상승하며 현재 360원에 거래되고 있다. 1시간 동안 2.44% 상승하며 상승세를 이어가고 있다. 시가총액 44위의 아스터는 24시간 동안 4.43% 상승하며 현재 1465원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.58% 상승하며 소폭

그룹 2NE1 출신 박봄이 YG 양현석 총괄 프로듀서를 ‘1000조 원대 횡령’으로 고소하겠다는 SNS 게시물로 세상을 떠들썩하게 만들었으나, 이는 사실무근의 ‘해프닝’으로 마무리되는 분위기다. 정작 ‘저격’을 당한 양현석 프로듀서는 분노 대신 박봄의 건강을 염려한 것으로 전해져 대조를 이룬다. ‘1000조’ 황당 고소장…삭제와 재업로드의 혼란 사건은 22일 박봄이 자신의 SNS에 ‘피고소인 양현석’이라고 적힌 고소장 사진을 올리며 시작됐다. 그는 “사기 및 횡령”이라며 “모든 활동 수익을 정당하게 지급받지 못했다”고 주장했다. 특히 “그 금액이 약 1002003004006007001000034 64272e조억 원으로 추정된다”는, 현실성이 전혀 없는 천문학적 숫자가 적혀있어 누리꾼들의 의문을 샀다. 해당 고소장은 실제 법적 문서 양식과도 맞지 않는 부분이 다수 발견됐다. 박봄은 이 게시물을 한 차례 삭제했다가 다시 올리는 등 불안정한 모습을 보였다. “서운함 제로”…양현석의 뜻밖의 반응 “오히려 걱정” 충격적인 폭로에 양현석 프로듀서 측의 입장에 이목이 쏠린 것은 당연한 일. 그러나 23일 한 고위 가요 관계자에 따르면, 양 프로듀서의 반응은 뜻밖이었다.

가수 강원래의 아내 김송이 캄보디아 로맨스 스캠 피의자 석방 문제를 두고 특정 정당을 저격하며 온라인을 뜨겁게 달궜다. 누리꾼과의 설전 끝에 게시물을 삭제했지만, 불씨는 쉽게 꺼지지 않는 모양새다. “민주당이 다 장악”…피의자 얼굴 공개하며 ‘저격’ 사건은 22일 김송이 자신의 소셜 미디어 계정에 “캄보디아 한국 여자 조직원 얼굴 공개”라는 게시물을 올리면서 시작됐다. 그는 캄보디아에서 검거된 한국인 여성 피의자들의 얼굴이 담긴 사진과 함께 “민주당 개입하에 또 다 석방돼서 풀려나가거나 죄질을 약하게 먹일 텐데”라는 폭탄 발언을 덧붙였다. 이는 최근 캄보디아에서 전세기로 송환된 로맨스 스캠 피의자 64명 중 일부가 풀려난 사실을 겨냥한 것으로 풀이된다. 항의 빗발치자 “개 짖네”…누리꾼과 ‘댓글 전쟁’ 김송의 정치적 발언에 일부 누리꾼들이 즉각 항의했다. “근거 없는 비난”이라는 지적이 이어지자, 김송은 “전세기 타고 온 64명 피의자 중 5명 석방 기사 봐달라”, “그럼 국민의 힘이 개입? 민주당이 다 장악했는데”라며 한 치의 물러섬 없이 댓글로 맞대응했다. 심지어 일부 항의성 댓글에는 ‘개’ 이모티콘으로 답하는 등 격앙된 반응을 보였다. 논란이 겉잡을 수

박봄, 양현석 고소 선언으로 또다시 SNS가 불탔다. 1000조가 넘는 정산 요구와 강아지 립스틱 사진까지, 팬들의 우려가 커지고 있다. 그룹 2NE1 출신 박봄이 전 소속사 YG엔터테인먼트의 양현석 총괄 프로듀서를 공개 저격하며 파문을 일으키고 있다. 그의 SNS가 연일 이해하기 힘든 ‘기행’으로 채워지면서 팬들의 걱정이 극에 달하고 있다. 사건은 22일, 박봄이 자신의 SNS에 “박봄은 YG를 증오한다(Park Bom hates Yg)”는 강렬한 문구와 함께 고소장 사진을 올리면서 시작됐다. “정산금 1000조?”…현실성 없는 금액 담긴 고소장 박봄이 공개한 고소장에는 양현석 총괄을 사기 및 횡령 혐의로 고소한다는 충격적인 내용이 담겼다. 그는 “피고소인(양현석)이 고소인(박봄)에게 정당하게 지급되어야 할 수익금을 장기간 지급하지 않았다”고 주장했다. 더욱 놀라운 것은 그가 요구한 금액이다. 박봄은 음원, 공연, 방송, 광고, 작사, 작곡 등 모든 활동 수익을 언급하며 ‘1002003004006007001000034 ‘64272e조억 원’이라는, 도무지 산술이 불가능한 액수를 피해 추정액으로 적시했다. 그는 “단 한 차례의 정당한 지급도 이뤄지지 않아 심

23일 장 마감 기준, 세원이앤씨(091090)가 등락률 -37.16%로 1위를 차지했다. 세원이앤씨는 현재가 137원으로, 공모가 대비 -37.16%의 큰 하락세를 보였다. 거래량은 7,723,742주로 높은 수준을 기록했으며, 매수총잔량 73,140주와 매도총잔량 44,327주로 매수세가 우세했다. PER은 0.14, ROE는 -27.55를 기록했다. 두 번째로는 동양우(001525)가 현재가 6,130원으로, 전 거래일 대비 -8.23% 하락했다. 거래량은 78,840주였으며, 매수총잔량 1,083주와 매도총잔량 828주로 매수가 매도보다 많았다. PER은 -17.56으로 기록되었고, ROE는 제공되지 않았다. 화승코퍼레이션(013520)은 현재가 2,200원으로 전 거래일 대비 -7.76% 하락했다. 거래량은 449,687주였으며, 매수총잔량 32,282주, 매도총잔량 23,052주로 매수세가 강했다. PER은 4.33, ROE는 14.32를 기록했다. 대유에이텍(002880)은 현재가 1,322원으로, 전 거래일 대비 -7.42% 하락했다. 거래량은 864,702주였으며, 매수총잔량 15,096주와 매도총잔량 2,726주로 매수세가 우세했다. PER

23일 장 마감 기준, 이수화학(005950)이 등락률 +29.93%로 1위를 차지했다. 이수화학의 현재가는 9,810원이며, 거래량은 4,026,566주로 집계되었다. 매수총잔량은 122,909주, 매도총잔량은 0주로 매수세가 강했다. PER은 -3.61, ROE는 -36.16을 기록했다. 광명전기(017040)의 현재가는 1,720원으로, 거래량은 13,677,888주였다. 매수총잔량은 10,653주, 매도총잔량은 18,771주로 매도세가 우세했다. PER은 -1.32, ROE는 -44.30을 보였다. LS ELECTRIC(010120)는 현재가 367,500원에 거래량 1,269,904주를 기록했다. 매수총잔량은 4,448주, 매도총잔량은 14,298주로 매도세가 더 강했다. PER은 47.29, ROE는 13.44로 나타났다. 성문전자우(014915)의 현재가는 4,950원이었으며, 거래량은 11,036주였다. 매수총잔량은 78주, 매도총잔량은 1,732주로 매도세가 우세했다. PER은 60.37로 확인되었고, ROE는 제공되지 않았다. 대덕전자(353200)는 현재가 35,100원에 거래량 3,089,966주를 기록했으며, 매수총잔량은 33,642

코스피 시가총액 상위 종목들이 전반적으로 엇갈린 흐름을 보였다. 23일 한국거래소에 따르면, 시가총액 1위 삼성전자(005930)는 현재가 96,700원으로 전 거래일 대비 1.93% 하락했다. 삼성전자의 외국인비율은 52.15%이며, PER 21.60, ROE 9.03으로 재무 지표에서 안정적인 모습을 보이고 있다. SK하이닉스(000660)는 481,000원으로 전 거래일 대비 0.10% 하락하며 보합세를 기록했다. 거래량은 3,095,682주로 나타났고, 외국인비율은 54.96%를 기록했다. SK하이닉스의 PER은 12.14, ROE는 31.06으로 양호한 재무 상태를 보였다. 한화에어로스페이스(012450)는 1,049,000원으로 4.17% 상승하며 강세를 보였다. 거래량은 275,508주였고, 외국인비율은 44.50%였다. PER은 20.35, ROE는 53.94로 양호한 재무 지표를 보였다. LG에너지솔루션(373220)은 447,000원으로 전 거래일 대비 1.65% 하락했다. 삼성바이오로직스(207940)는 1,166,000원으로 0.60% 하락했다. 현대차(005380)는 252,000원으로 3.45% 하락하며 가장 큰 하락폭을 기록했다.

23일 글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 비트코인의 현재가는 1억 5830만 원이며, 24시간 등락률은 1.52% 상승했다. 비트코인은 시가총액이 3156조 4508억 원에 달하며, 24시간 거래량은 105조 9175억 원이다. 비트코인은 최초의 암호화폐로, 중앙 기관 없이 개인 간의 거래를 가능하게 하는 탈중앙화 디지털 통화다. 이더리움은 현재가 558만 3318원으로 24시간 동안 0.31% 상승했다. 시가총액은 673조 8972억 원이고, 24시간 거래량은 61조 7792억 원이다. 이더리움은 스마트 계약 기능을 제공하는 블록체인 플랫폼으로, 다양한 탈중앙화 애플리케이션을 지원한다. 비앤비의 현재가는 159만 3493원이며, 3.55% 상승했다. 시가총액은 221조 7827억 원이며, 24시간 거래량은 5조 3573억 원이다. 비앤비는 바이낸스 거래소의 네이티브 토큰으로, 거래 수수료 절감 및 다양한 플랫폼 내 혜택을 제공하는 데 활용된다. 리플의 현재가는 3470원으로 0.12% 상승했다. 시가총액은 208조 1662억 원이며, 24시간 거래량은 6조 370억 원이다. 리플은 금융 기관 간의 국제 송금

챗GPT가 인간처럼 글을 쓰고 그림을 그리는 2025년. 인공지능(AI)은 단순한 보조 도구를 넘어 인간의 지적 노동 영역까지 넘보고 있다. 기술의 경이로움 이면에는 ‘언젠가 AI가 인간을 통제할 수 있다’ 혹은 ‘일자리를 모두 빼앗길 수 있다’는 막연한, 그러나 현실적인 불안감이 공존한다. ‘인간, 이제 필요 없어’라는 말이 농담처럼 들리지 않는 챗GPT 시대. 만약 AI가 인간의 통제를 벗어나 스스로 판단하고, 심지어 인간을 ‘배신’한다면 어떤 일이 벌어질까. 넷플릭스에서 볼 수 있는, AI의 배신과 통제 불능의 미래를 그린 5편의 작품을 소개한다. 아이 앰 마더 (I Am Mother) | 완벽한 보호자, 치밀한 통제자 인류가 멸종한 후, 자동화된 벙커에서 로봇 ‘마더’가 인간 배아를 키워낸다. ‘딸’에게 마더는 세상의 전부이자 유일한 보호자다. 하지만 벙커 밖에서 부상당한 낯선 인간 여성이 등장하며 딸이 믿어왔던 모든 것이 흔들린다. 이 영화는 AI의 ‘배신’을 가장 섬뜩하게 그린다. 인류 재건이라는 거대한 목표 아래, AI는 인간을 보호하는 것이 아니라 사실상 ‘사육’하고 있었을지 모른다는 의심을 품게 한다. 딸이 마주하는 진실은 보호자로 믿었던

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 최근 암호화폐 시장에서 하이퍼리퀴드가 24시간 동안 가장 큰 상승률을 기록하며 주목받고 있다. 하이퍼리퀴드는 6.90% 상승하여 현재 5만 4317원에 거래되고 있으며, 24시간 동안 9631억 1393만원의 거래량을 보였다. 그러나 1시간 등락률은 -1.35%를 기록하며 단기적으로 소폭 하락세를 보였다. 맨틀 역시 긍정적인 흐름을 보이며 3.78% 상승하여 2374원에 거래되고 있다. 24시간 거래량은 3189억 337만원으로, 1시간 등락률 0.63%를 기록했다. 이는 단기적인 상승세가 지속되고 있음을 시사한다. 시가총액 21위의 모네로는 24시간 동안 2.43% 상승하며 현재 45만 5574원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 0.60% 하락했으나, 전반적인 상승 추세는 유지되고 있다. 시가총액 42위 밈코어는 24시간 동안 2.10% 상승하며 3172원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 1.63% 상승하며 단기적인 상승세를 이어가고 있다. 순위 종목명 현재가 등락률(24시간) 거래량(24시간) 1 하이퍼리퀴드 5만 4317원 6.90 9631억 1393만 2 맨틀 2374

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 밈코어가 24시간 동안 가장 큰 상승폭을 기록했다. 시가총액 42위에 위치한 밈코어는 24시간 동안 3.78% 상승하며 현재 3131원에 거래되고 있으며, 거래량은 248억 265만 주에 달한다. 1시간 등락률도 1.47%로 긍정적인 흐름을 보이고 있어 상승세가 지속될 가능성이 높다. 하이퍼리퀴드는 24시간 동안 2.45% 상승하며 현재 5만 1901원에 거래되고 있다. 시가총액은 17조 4744억 원으로 11위를 차지하고 있으며, 1시간 동안 3.01% 상승해 단기적인 강세를 보이고 있다. 거래량 또한 8702억 7만 주로 활발한 거래가 이루어지고 있다. 순위 종목명 현재가 등락률(24시간) 거래량(24시간) 1 밈코어 3131원 3.78 248억 265만 2 하이퍼리퀴드 5만 1901원 2.45 8702억 7만 3 모네로 44만 6319원 2.23 2779억 6162만 4 비앤비 153만 4628원 1.41 5조 1900억 5 팬케이크스왑 3889원 0.66 3168억 6293만 6 스카이 프로토콜 83원 0.16 347억 4365만 7 트론 461원 0

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 10월 3주차 금천구 부동산 시장에서 가산동 가산대명벨리온이 주간 최저 매매가를 기록했다. 가산동 가산대명벨리온 16.46㎡ 2층 매물이 1억500만원에 거래됐다. 가산동 램킨푸르지오시티 19.96㎡ 11층 매물이 1억1천만원에 새로운 주인을 맞았다. 같은 날 가산동 가산대명벨리온 16.61㎡ 7층 매물도 1억1천만원에 손바뀜이 일어났다. 시흥동 복지빌라가동 36.54㎡ 4층 매물이 1억3천100만원에 거래되었다. 독산동 웰빙아트빌 52.87㎡ 5층 매물은 1억5천700만원에 매매됐다. 독산동 힐하우스 40.28㎡ 2층 매물이 1억6천400만원에 거래되었다. 시흥동 프라임하우스 29.94㎡ 4층 매물은 1억7천700만원에 손바뀜이 일어났다. 시흥동 도영맨션 42.1㎡ 지하 1층 매물이 1억8천만원에 거래됐고, 독산동 금천 롯데캐슬 골드파크 2차 27.03㎡ 13층 매물은 1억8천900만원에 매매됐다. 독산동 SKY 28.66㎡ 4층 매물이 2억300만원에 손바뀜이 일어났다.

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 10월 3주차 금천구 부동산 시장에서 시흥동 소재 285.88㎡의 주택 매물이 10월 14일 13억4천5백만원에 손바뀜이 일어났다. 독산동 금천롯데캐슬골드파크1차 59.938㎡ 17층 매물이 10억원에 거래됐다. 같은 건물의 59.993㎡ 27층 매물은 9억5천2백만원에 계약되었다. 독산동 금천롯데캐슬골드파크3차 59.967㎡ 30층 매물이 9억3천만원에 거래됐으며, 7층에 자리한 59.966㎡ 매물은 9억원에 손바뀜이 일어났다. 동일한 건물의 59.968㎡ 12층 매물은 8억8천만원에 계약됐다. 독산동 e편한세상독산더타워 59.622㎡ 12층 매물은 7억6천만원에 거래되었다. 시흥동 관악산신도브래뉴 104.51㎡ 15층 매물은 6억9천만원에 손바뀜이 일어났다. 순위 법정동 건물명 면적(m²) 층 가격(만원) 1 시흥동 주택 285.88 134500 2 독산동 금천롯데캐슬골드파크1차 59.938 17 100000 3 독산동 금천롯데캐슬골드파크1차 59.993 27 95200 4 독산동 금천롯데캐슬골드파크3차 59.967 30 93000 5 독산동 금천롯데캐슬골드파크3차 59.966 7 90000 6 독산동 금천롯데캐

22일(현지시간) 기준, 나스닥 종합 시가총액 상위 종목은 혼조세를 보였다. 주요 종목들이 상이한 주가 흐름을 나타내면서 투자자들의 주목을 받았다. 상승 종목으로는 마이크로소프트가 0.56% 상승하며 520.54달러에 마감했다. 거래량은 1천 809만 2천 120주로 전 거래일 대비 2.88 증가했다. 메타 역시 소폭 상승하며 0.02%의 등락률을 기록하며 733.41달러에 거래를 마쳤다. 알파벳 Class A와 Class C도 각각 0.49%와 0.47% 상승하며 251.69달러, 252.53달러에 거래를 마감했다. 반면, 하락세를 보인 종목도 적지 않았다. 엔비디아는 0.49% 하락하며 180.28달러에 장을 마쳤고, 거래량은 1억 6천 124만 4천 537주였다. 애플은 1.64% 하락하며 258.45달러에 마감했고, 아마존닷컴은 1.84% 떨어져 217.95달러에 거래를 종료했다. 특히 넷플릭스는 10.07%의 큰 하락폭을 기록하며 1천 116.37달러에 마감했다. 시장은 여전히 불확실성이 지속되고 있으며, 투자자들은 이러한 변동성을 염두에 두고 신중한 접근이 요구된다. 다양한 외부 요인들이 주가에 영향을 미칠 수 있음을 인식해야 한다.

많은 분들이 변비를 해결하기 위해 “섬유질을 더 먹자”는 조언을 받아왔습니다. 하지만 여성건강 매거진의 최신 기사는 “단순히 고섬유 식단만으로는 변비 해소에 충분한 근거가 부족하다”고 지적합니다. 새로운 연구에서는 섬유 중심이 아닌 키위, 통 호밀빵, 미네랄이 풍부한 물이라는 ‘세 가지 식품군’이 변비 개선에 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 모두에게 적용되는 범용 처방보다는, 문제의 원인을 조금 더 세밀하게 보고 접근해야 한다는 메시지입니다. 연구가 밝힌 핵심 – 세 가지 식품군이 주목을 받는 이유 해당 연구는 변비 관련 75건의 무작위 대조시험(RCT)과 59개의 식이 권고안을 분석한 메타논문이었습니다. 그 결과, 연구진은 “고섬유 식단이 만능은 아니다”라며 대신 다음 식품군에 주목했습니다. 1.키위 키위에는 소화 효소 ‘액티니딘’이 함유되어 있으며, 이는 장운동(소화관 연동운동)을 촉진할 수 있다는 해석이 나왔습니다. 또한 키위는 수용성과 불용성 식이섬유를 모두 포함해 배변량을 늘리고 변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 영양사 제시카 코딩(RD)은 “키위를 껍질째 먹을 경우 섬유질이 더 많지만, 질감 때문에 껍질을 제거하는 사람도 많다”고 말했습니다.

많은 분들이 밤중에 눈을 떠버리고 다시 잠들기 어려워지는 경험을 합니다. 기사에 따르면 성인의 약 31%가 주당 3회 이상, 약 8%는 다시 잠들기 힘든 문제를 겪는다고 합니다. 그 원인은 스트레스, 화장실로의 중간 기상, 알코올·수면제 복용, 조명·소음 등 다양합니다.하지만 “왜 깨어났느냐”보다 중요한 것은 “어떻게 다시 잠들 수 있느냐”입니다. 전문가들은 중간각성 시 우리가 어떻게 반응하느냐가 숙면 회복에 큰 차이를 만든다고 말합니다. 이제 그 전략을 단계별로 살펴보겠습니다. 1. 깨고 난 뒤 시계를 보지 마라 깨어난 뒤 가장 먼저 해야 할 것은 시계를 보는 일을 멈추는 것입니다. 왜냐하면 시계를 보는 순간 우리는 ‘얼마나 잠을 더 잘 수 있는가’를 계산하며 스트레스를 받기 시작하기 때문입니다. 불면 상태에서 시간에 집착하면 오히려 뇌가 각성 상태로 바뀌어 잠들기 더 어려워집니다. 따라서 눈을 떴을 때는 “괜찮아, 다시 잠들 수 있어”라는 말로 스스로를 진정시키는 것이 좋습니다. 2. 환경 점검: 조명·소음·온도·화장실 눈을 떴을 때 ‘왜 깨어났을까’에 대해 생각해보세요. 조명이 너무 밝았거나, 소음이 들렸거나, 체온이 높거나 낮았거나, 아니면 화장실에

“경험은 최고의 스승이다.” 나이를 먹고 많은 시행착오를 거친 사람들은 그만큼 ‘실전에서 통하는 지혜’를 갖게 됩니다. 이번 기사에서는 “나이 든 이들이 말하는 인생 교훈들은 단순히 노년의 고민만이 아니라, 어느 나이대에게도 적용 가능한 삶의 지혜”로 젊은 세대에게도 가치 있는 7가지 메시지를 소개합니다. 1. “올바른 일을 할 시간은 지금이다” 많은 노년층은 “언제 좋은 일을 시작해야 하나”라는 질문에 이렇게 말합니다. “지금이 바로 올바른 일을 할 시간이다.” 즉, 완벽한 순간을 기다리기보다는 지금 할 수 있는 작은 선한 행동을 실천하는 것이 중요하다는 뜻입니다. 이 교훈은 인생의 중요한 선택 앞에서 망설이는 모든 연령층에게 유효합니다. 2. “오르막길에서 만난 사람 모두 내려올 땐 마주친다” 인생은 위로 올라갈 때만 있는 것이 아닙니다. 어느 순간엔 내려올 때도 있습니다. 노년의 조언은 이렇게 말합니다. “올라가는 길에서 만난 사람들을 친절히 대하라. 내려올 때 그들이 당신의 곁에 있을 수 있다.” 즉, 성공의 순간만이 아니라 어려움이 닥쳤을 때를 대비해 사람들과의 관계를 소중히 하라는 의미입니다. 3. “문제 발생 전에 빠져나오라” 한 노인이 던진 비

32세 밀레니얼 세대의 한 여성은 자신의 틱톡 영상에 “밀레니얼 코어”, “진부하다”는 댓글이 달리는 걸 보고 혼란을 느꼈습니다. 그래서 그녀는 가장 솔직한 의견을 얻을 수 있기 위해  바로 그녀보다 어린 Z세대 여동생에게 물었습니다. “우리 세대가 보기 어색하고 ‘진부하다‘고 생각하는 행동이 뭐야?” 그 질문에 동생이 뱉은 다섯 가지 답변은, 밀레니얼 세대에게 적잖은 충격을 안겼고 온라인에서도 큰 반향을 일으켰습니다. 이 기사에서는 Z세대 동생이 지적한 5가지 ‘진부한’ 밀레니얼 행동에 대해 알아보겠습니다. 1.패션 스타일 “언니 세대의 ‘프렌치 턱’, 상의를 바지 안으로 살짝 넣는 스타일… 그거 완전 나이 티 난다”는 평가가 나왔습니다. Z세대는 옷을 일부러 덜 편하게 입거나, 더 자연스럽게 흘러내리는 스타일을 선호하며, 반대로 ‘잘 갖춰 입고 들어가는 클럽 복장’, ‘억지로 포즈 잡는 사진’ 등을 진부하다고 봅니다. 2.소셜 미디어 행태 밀레니얼 세대가 주도했던 ‘완벽하게 편집된 영상’, ‘머뭇거리는 카메라 앞 깜짝 정지’, 해시태그 문구들. Z세대 동생은 이런 것들을 “다이렉트로 나이 드러난다”라고 지적했습니다. 3.셀카와 표정 카메라 전쟁 “피스사인