러닝을 시작한 평범한 사람이 경험한 놀라운 변화는 무엇일까요? 정기적인 러닝은 단순한 운동 이상의 효과를 가져다줍니다. 러닝은 뇌를 활성화시켜 불안과 잡생각을 줄이고, 전반적인 정신 건강을 향상시킵니다. 러닝과 학습 능력 향상 정기적인 러닝은 뇌를 활발하게 만들어 빈번한 활동을 통해 긍정적인 효과를 불러옵니다. 러닝 중에는 다른 것에 신경 쓰지 않아도 되어 내면의 평온을 찾을 수 있습니다. 이러한 효과는 주로 뇌유래신경성장인자(BDNF)와 같은 요인들에 의해 이루어집니다. 러닝은 BDNF를 촉진하여 신경 세포의 성장을 돕고, 신경 세포의 교체를 촉진합니다. 뛰기의 뇌과학적 효과 뛰기 시작하면 잡생각이 줄어들고 집중력이 향상됩니다. 이는 스트레스 해소, 우울과 불안 완화, 무기력 감소에도 효과적입니다. 주기적인 뛰기는 뇌의 주의 집중력을 향상시키고, 뇌 기능을 최적화하는데 도움이 됩니다. 뛰기로 인해 생성되는 BDNF는 신경 세포의 성장을 촉진하여 뇌 기능을 개선하고, 신경 세포의 교체를 촉진합니다. 신경 세포 생성의 중요성 우리 몸에는 약 30조 개의 세포가 있으며, 뇌 세포는 교체 주기가 긴 편이라 점차 줄어들 수 있습니다. 나이가 들수록 뇌의