코스피 시가총액 상위 종목들이 전반적으로 상승세를 보였다. 10일 한국거래소에 따르면, 시가총액 1위 삼성전자(005930)는 현재가 100,700원으로 전 거래일 대비 2.86% 상승했다. 삼성전자의 외국인비율은 52.34%에 달하며, PER 22.49, ROE 9.03으로 안정적인 재무 지표를 유지했다. 반도체 대장주인 SK하이닉스(000660)는 608,000원으로 4.83% 상승하며, 거래량 4,636,054주를 기록했다. SK하이닉스는 외국인비율 53.70%, PER 15.34, ROE 31.06으로 양호한 수치를 보였다. LG에너지솔루션(373220)은 0.86% 상승하며 467,500원에 거래를 마쳤다. 삼성전자우(005935)는 2.66% 상승한 77,300원, 현대차(005380)는 3.03% 상승한 272,000원으로 장을 마감했다. 두산에너빌리티(034020)는 2.44% 상승한 79,800원, 한화에어로스페이스(012450)는 4.23% 상승한 962,000원에 거래를 마쳤다. KB금융(105560)은 4.77% 상승한 129,600원, HD현대중공업(329180)은 3.26% 상승한 538,000원에 장을 마무리했다. 삼성바이오로직스

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 스타크넷이 24시간 등락률 1위에 오르며 주목을 받고 있다. 스타크넷은 23.70% 상승하며 현재 238원에 거래되고 있으며, 24시간 거래량은 3366억 6919만 원에 달했다. 1시간 동안 7.11% 상승하며 단기 상승세가 지속되고 있다. 지캐시는 24시간 동안 22.12% 상승하여 96만 272원에 거래되고 있다. 1시간 등락률은 3.29% 상승하여 긍정적인 추세를 이어가고 있으며, 24시간 거래량은 3조 2064억 원에 이르렀다. 지캐시는 시가총액 13위에 자리하고 있다. 시가총액 54위의 펌프펀은 24시간 동안 18.05% 상승하며 현재 6.39원에 거래되고 있다. 1시간 동안 소폭 하락하여 -0.32%를 기록했지만, 전반적인 상승세를 유지하고 있다. 버추얼 프로토콜은 24시간 동안 16.82% 상승하며 2215원에 거래되고 있다. 1시간 동안 -1.65% 하락세를 보였으나, 장기적인 상승 흐름을 유지 중이다. 시가총액 71위의 에어로드롬 파이낸스는 24시간 동안 16.57% 상승하여 1618원에 거래되고 있다. 1시간 동안 변동이 없어 안정적인

모델 한혜진이 운영하던 유튜브 채널이 해킹으로 추정되는 사고를 겪은 뒤 삭제돼 팬들의 우려를 사고 있다. 10일 오전 기준, 구독자 약 89만 명을 보유한 한혜진의 공식 유튜브 채널은 ‘유튜브 커뮤니티 가이드를 위반했기 때문에 채널이 삭제되었습니다’라는 안내 문구만 남기고 사라졌다. 앞서 한혜진의 유튜브 채널에서는 전혀 예상치 못한 실시간 방송이 송출됐다. 방송 제목은 ‘리플(XRP) : 브래드 갈링하우스 CEO의 성장 예측’으로, 암호화폐 리플의 시장 전망과 CEO의 향후 계획 등을 다루는 내용이었다. 평소 한혜진의 유튜브 채널은 패션, 일상 브이로그, 운동 루틴 등으로 꾸려져 있었기에 팬들은 갑작스러운 코인 방송을 보고 즉시 이상함을 감지했다. 방송 도중 댓글창이 차단돼 있었고, 영상의 설명란에는 영어로 작성된 코인 관련 문구들이 삽입돼 있었다. 곧 채널이 삭제되면서 팬들의 불안은 커졌다. 현재 한혜진의 유튜브 페이지에 접속하면 ‘채널이 삭제됐다’는 메시지만 표시되며, 모든 기존 콘텐츠도 사라진 상태다. 이후 한혜진은 직접 입장을 밝혔다. 그는 10일 공식 입장문을 통해 “제 유튜브 채널이 해킹 피해를 입었습니다”라며 “11월 10일 새벽 시간대에 제 채

뮤지컬 배우 김소현이 출산 중에도 풀메이크업을 했다는 일화를 공개해 웃음을 자아냈다. 김소현은 10일 방송된 KBS 1TV ‘아침마당’에 남편 손준호와 함께 출연했다. 이날 방송은 ‘무대 위의 별, 뮤지컬 스타’ 특집으로 꾸며져 국내 대표 뮤지컬 배우들이 무대와 일상 이야기를 전했다. MC가 “출산 중에도 메이크업을 하고 있었다던데 사실이냐”고 묻자, 김소현은 웃으며 “사실이다”라고 답했다. 그는 “그날 촬영이 잡혀 있어서 어쩔 수 없었다. 저는 내추럴하게 있으려 했는데, 아이가 나오기 직전에 손준호 씨가 흰 바지를 입고 머리를 드라이하고 나타났다”고 회상했다. 그러면서 “‘질 수 없다’는 마음으로 누워서 메이크업을 했다”고 말해 출연진의 폭소를 자아냈다. 김소현은 “지금 생각하면 그때 왜 그렇게까지 했는지 모르겠다”며 “그래도 사진이 남아 있으니까 후회는 안 된다”고 덧붙였다. 손준호는 옆에서 “그날 병원 복도에서 기자님들을 만나서 더 긴장됐다. 아내가 늘 무대 위에서도, 일상에서도 완벽하다”고 말해 훈훈함을 더했다. 두 사람은 2011년 결혼해 2012년 아들 주안을 품에 안았다. 주안 군은 상위 0.1% 영재 판정을 받을 만큼 학업 성취도가 높다고 알려

가수 현아가 마카오 공연 중 무대에서 실신한 뒤 직접 팬들에게 사과와 근황을 전했다. 현아는 9일 자신의 인스타그램을 통해 “정말 정말 미안해요. 좋은 모습 보여주고 싶었는데 프로답지 못했던 것만 같고, 사실은 나도 아무 기억이 안 난다”고 밝혔다. 그는 “많은 마카오 팬도 와주었고, 우리 ‘아잉’(팬덤)들은 물론 다들 돈 주고 보러 온 무대였을 텐데 미안하고 또 정말 미안하다”며 연신 사과의 말을 남겼다. 이어 “앞으로 더 체력도 키워보고 꾸준히 열심히 하겠다. 모든 게 내 뜻대로라면 좋겠지만, 내가 노력해 볼게”라며 “어릴 때부터 모자란 나를 아껴주고 사랑해줘서 고맙다. 나 정말 괜찮으니 걱정하지 마세요”라고 팬들을 안심시켰다. 앞서 현아는 지난 8일 마카오 아웃도어 퍼포먼스 베뉴에서 열린 ‘워터밤 2025 마카오’ 무대에 올라 히트곡 ‘버블 팝’을 부르던 중 갑자기 쓰러졌다. 현장을 담은 영상에는 그가 무대에서 갑작스레 실신하자 백댄서들이 급히 달려와 부축하고, 경호원이 현아를 안고 무대를 빠져나가는 모습이 포착됐다. 공연은 즉시 중단됐고, 현아는 이후 안정을 취하며 회복 중인 것으로 알려졌다. 현아의 실신 소식은 팬들 사이에서 빠르게 퍼지며 걱정을 자

본 매체는 지난 5월 21일 <‘엑셀 방송 논란’ 서유리, 자진 하차 결정…“상처 받지 않으니까 걱정말라”>는 제목으로 보도를 하였다가 삭제하였습니다. 사실 확인 결과, 서유리 씨는 비키니를 입고 방송한 사실이 없어 이를 바로 잡습니다. 위 보도에 대해 서유리 씨는 “선정적인 행위가 주를 이루었다는 표현 또한 지나치게 과장되었으며, 기자와 직접 인터뷰를 하지 않았음에도 인터뷰 형식의 기사가 작성되었다. 또한 본인이 출연한 플랫폼은 불법적 행위가 발견되면 즉각적으로 제재하는 시스템을 갖추고 있어 해당 행위가 구조적으로 불가능하다.”라고 밝혀왔습니다. 이 보도는 언론중재위원회의 조정에 따른 것입니다.

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 디크레드가 24시간 동안 가장 높은 상승률을 기록하며 주목받고 있다. 디크레드는 42.18% 상승하며 현재 5만 2958원에 거래되고 있으며, 시가총액 93위에 올라 있다. 1시간 동안에도 3.88% 상승하여 상승세를 이어가고 있다. 24시간 거래량은 1434억 1802만 원에 달하며 활발한 거래가 이루어지고 있다. 모네로는 24시간 동안 13.51% 상승하며 60만 5482원에 거래되고 있다. 시가총액은 11조 1691억 원으로 20위를 기록하고 있으며, 24시간 거래량은 5967억 7999만 원이다. 그러나 1시간 등락률에서는 -3.87%를 기록하며 단기적으로 하락세를 보이고 있다. 시가총액 71위의 에어로드롬 파이낸스는 24시간 동안 11.09% 상승하며 현재 1591원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 1.35% 상승하여 추가적인 상승 가능성을 보이고 있다. 24시간 거래량은 1133억 5956만 원이다. 유니스왑은 24시간 동안 9.18% 상승하며 현재 9562원에 거래되고 있다. 시가총액은 6조 277억 원으로 29위에 위치하며, 24시간 거래량

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 11월 1주차 노원구 부동산 시장에서 상계동 오피앙이 주간 최고 매매가를 기록했다. 상계동 오피앙 23.37㎡ 7층 매물이 9억7천3백만원에 손바뀜이 일어났다. 상계동 오피앙 매물은 전용면적 23.37㎡로 작지만 높은 가격에 거래되며 주목받았다. 이번 거래는 11월 3일에 성사되었다. 상계동 오피앙은 노원구 내에서 높은 가격대에 거래되며 지역 부동산 시장의 주목을 끌고 있다.

한파가 몰아치는 겨울, 도로 위에 뿌려지는 제설염은 운전자에게 안도의 한숨을 내쉬게 한다. 하지만 그 안도감 뒤에는 치명적인 대가가 숨어 있다. 눈길을 시원하게 달린 뒤 ‘하부 세차’라는 단돈 1만 원 내외의 절차를 무시한다면, 머지않아 수백만 원짜리 수리비 ‘폭탄’을 맞닥뜨릴 수 있다. 정비업계는 이를 “보이지 않아 더 무서운 겨울철 차량 손상”이라고 경고한다. 보이지 않는 ‘시한폭탄’, 하부 부식의 실체 겨울철 도로는 염화나트륨, 염화칼슘 등 제설제로 뒤덮인다. 이 화학물질들은 눈과 얼음을 녹이는 데 탁월하지만, 금속을 부식시키는 데는 더욱 강력한 성능을 발휘한다. 문제는 이 염분과 모래, 진흙, 잔눈이 뒤섞여 차량 하부에 끈끈하게 달라붙는다는 것이다. 이 오염물은 차체 하단에 마치 거머리처럼 붙어 쇠붙이를 갉아먹기 시작한다. 특히 운전자의 눈에 전혀 띄지 않는 곳에서 부식은 조용히, 그리고 매우 빠르게 진행된다. 가장 치명적인 부위는 차량의 ‘생명선’과 직결된 곳들이다. 가장 먼저 손상되는 배기 파이프(머플러)는 쉽게 구멍이 나 소음과 배기가스 누출을 유발한다. 더 심각한 것은 브레이크 라인이다. 이 가느다란 파이프가 녹슬어 브레이크액이 새기 시작하면

셀프 세차를 하려는데 전용 카샴푸가 똑 떨어졌을 때, 혹은 집에서 간단히 먼지만 닦아내려 할 때, 주방 싱크대에 놓인 주방세제가 눈에 들어온 경험이 한 번쯤 있을 수 있다. “어차피 기름때 빼는 건 똑같고 거품도 잘 나는데, 한 번쯤 써도 괜찮지 않을까?” 하는 유혹이다. 하지만 그 한 번의 선택이 당신의 소중한 자동차에 돌이킬 수 없는 손상을 초래할 수 있다고 전문가들은 강력히 경고한다. “괜찮겠지” 한 번의 유혹, ‘왁스층’이 녹아내린다 우리가 주방세제를 사용하는 목적은 명확하다. 바로 그릇에 붙은 ‘기름때’를 제거하는 것이다. 이를 위해 주방세제에는 강력한 계면활성제와 탈지 성분이 포함되어 있다. 문제는 자동차 도장면을 보호하고 눈부신 광택을 내는 ‘왁스(Wax)’ 층 역시 주성분이 기름(오일)이나 카나우바, 밀랍 같은 식물성 기반 성분이라는 점이다. 주방세제를 자동차 도장면에 사용하는 것은, 왁스층에게 “나는 너를 녹여버리겠다”고 선전포고하는 것과 같다. 한 자동차 외장관리 전문가는 “주방세제의 강력한 탈지 성분은 자동차 도장면의 왁스층을 문자 그대로 분해하고 씻어내 버린다”며, “당장은 오염물이 닦여나가 깨끗해 보일 수 있지만, 이는 도장면을 보호

국내 콘텐츠 시장에서 ‘이병헌 감독’이라는 이름은 하나의 고유한 장르로 통용된다. 특유의 리듬감을 가진, 일명 ‘말맛’이 살아있는 대사들은 배우들의 입을 거쳐 관객의 귀에 꽂힌다. 유쾌한 티키타카 속에 현실을 꼬집는 페이소스가 담겨있어 2040 세대로부터 특히 두터운 지지를 받고 있다. 넷플릭스에서도 그의 주요 작품들을 만나볼 수 있다. 주말 내내 리모컨을 붙잡게 만들, 웃음과 공감을 동시에 잡는 이병헌 감독의 작품 4편을 소개한다. 1600만 관객을 홀린 전설의 ‘그 맛’ <극한직업> 이병헌 감독을 ‘천만 감독’ 반열에 올린 작품이다. “지금까지 이런 맛은 없었다. 이것은 갈비인가 통닭인가”라는 희대의 명대사를 탄생시킨 ‘극한직업’은 1626만 관객을 동원하며 역대 국내 흥행 2위에 올랐다. 해체 위기의 마약반 형사 5인방이 범죄조직 소탕을 위해 위장 창업한 ‘수원 왕갈비 통닭’이 맛집으로 소문나며 벌어지는 이야기를 그린다. 꼬리에 꼬리를 무는 상황 코미디와 류승룡, 이하늬, 진선규 등 배우들의 완벽한 호흡이 시종일관 폭소를 유발한다. 이병헌식 코미디의 정수가 무엇인지 제대로 보여주는 작품으로, 복잡한 생각 없이 시원한 웃음을 원한다면 단연 1

11월에 들어서자 공기가 눈에 띄게 차가워졌다. 두꺼운 외투와 따뜻한 핫초코가 절실해지는 시기, 자극적인 서사나 화려한 볼거리 대신, 쌀쌀한 마음을 데워줄 ‘사람 냄새’ 나는 이야기가 필요한 때다. 주말 밤, 뭉근한 온기를 채워줄 넷플릭스 속 작품 네 편을 모았다. 실패와 좌절 속에서도 서로의 손을 놓지 않는 이들의 이야기가 핫초코보다 더 진한 위로를 전한다. 호주 와이너리에서 찾은 인생의 ‘완벽한 조합’ 첫 번째 추천작은 ‘퍼펙트 페어링(A Perfect Pairing, 2022)’이다. LA의 잘나가던 와인 수입사 매니저 ‘롤라’가 독립을 결심하고, 까다로운 고객을 잡기 위해 무작정 호주 와이너리로 떠나며 이야기는 시작된다. 그곳에서 만난 투박하지만 속 깊은 목장 관리자 ‘맥스’와 부딪히고 얽히며 벌어지는 로맨스가 주축이다. 이 영화의 매력은 단순한 남녀의 사랑 이야기를 넘어, ‘롤라’의 성장과 재도전에 초점을 맞춘다는 점이다. 특히 노을 지는 호주의 광활한 포도밭과 농장의 따스한 풍경은 가을의 정취와 완벽하게 어우러진다. 인생의 새로운 ‘페어링’을 찾아가는 두 사람의 모습은 보는 이의 마음까지 훈훈하게 만든다. 벼랑 끝에서 건져 올린 기적, ‘희망’

기아 카니발이 11월 ‘코리아세일페스타’ 할인 경쟁에 합류, 3천만 원 초반대라는 파격적인 가격표를 꺼내 들었다. 핵심은 11월 10일 마감되는 ‘3% 추가 할인’. ‘2천만 원대’ 스타리아 LPi의 가성비 공세에 ‘국민 아빠차’의 디자인과 상품성, 그리고 가격 할인으로 강력한 맞불을 놓은 셈이다. D-1, 10일 마감! ‘3% 할인’을 잡아라 이번 11월 프로모션의 핵심은 ‘시한부’라는 점이다. 8월 이전에 생산된 재고 물량에 한해, 11월 10일까지 계약하고 이달 안에 출고하면 차량 가격의 3%를 추가로 깎아준다. 예를 들어 3.5 가솔린 9인승 프레스티지 트림(3,636만 원)을 기준으로 하면 약 109만 원에 달하는 금액이다. 내일(10일)이 지나면 이 혜택은 사라진다. ‘영끌’하면 249만 원... 3,387만 원의 기적 3% 할인이 끝이 아니다. 다른 혜택을 ‘중복’으로 쌓을 수 있다. 전시차를 구매하면 20만 원, 현대카드 세이브-오토 이용 시 50만 원, 기아멤버스 포인트를 미리 사용하면 40만 원, 기아 인증중고차 ‘내 차 팔기’ 트레이드-인을 이용하면 30만 원(하이브리드는 50만 원)이 추가된다. 이 모든 혜택을 최대로 더하면 3,636만

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 디크레드(DCR)가 암호화폐 시장에서 24시간 동안 40.59% 상승하며 가장 높은 등락률을 기록했다. 현재 디크레드는 5만 679원에 거래되고 있으며, 24시간 동안 397억 3526만 원의 거래량을 보였다. 특히 1시간 동안 48.07%의 상승률을 나타내며 단기적으로도 급등세를 보이고 있다. 이러한 급등세는 시가총액을 8672억 9146만 원으로 끌어올려 시가총액 순위 94위를 기록하고 있다. 모네로(XMR)는 24시간 동안 16.20% 상승하며 61만 253원에 거래되고 있다. 1시간 동안 2.78%의 상승률을 보였으며, 4344억 3629만 원의 거래량을 기록했다. 현재 시가총액은 11조 2571억 원으로, 시가총액 순위 18위를 차지하고 있다. 모네로의 상승세는 꾸준히 유지되고 있으며, 프라이버시 중심의 암호화폐로서 여전히 강력한 관심을 받고 있다. 시가총액 98위의 엠와이엑스 파이낸스(MYX)는 24시간 동안 15.31% 상승하며 3597원에 거래되고 있다. 1시간 동안 2.54% 상승했으며, 거래량은 615억 7805만 원이다. 엠와이엑스 파이낸스는 탈중앙화

‘신차는 할인이 없다’는 자동차 시장의 상식이 깨졌다. 제네시스 GV80 페이스리프트 신형 모델이 11월 ‘2025 코리아 세일 페스타’에 참전, 최대 1,030만 원에 달하는 파격적인 할인에 들어갔다. 팰리세이드 풀옵션 가격에 국산 럭셔리 SUV 신차를 손에 쥘 기회가 열린 셈이다. ‘신차’와 ‘재고 할인’의 기묘한 동거 이번 상황이 이례적인 이유는 할인 대상이 ‘구형 재고’가 아니라는 점이다. 할인의 칼을 빼 든 모델은 실내 디자인을 완전히 바꾼 2026년형 GV80 페이스리프트 최신형이다. ‘신차 프리미엄’과 ‘재고 할인’이라는 모순된 단어가 공존하는 이 상황은, 제네시스가 ‘신차 효과’보다는 ‘연말 판매 목표 달성’을 우선시한 전략적 결정으로 풀이된다. 2.5T 기본 모델(6,790만 원)을 기준으로 하면 15%가 넘는 할인율이다. 사실상 신차 1년 치 감가상각 비용을 구매 시점에 미리 돌려받는 수준이다. 500+200+... ‘중복 쌓기’가 핵심 1,030만 원이라는 숫자는 각종 혜택을 ‘중복’으로 쌓아 올린 결과다. 기본적으로 ‘2025 코리아 세일 페스타’와 연계된 ‘SUPER SAVE 특별조건’ 500만 원이 적용된다. 여기에 기존 차량을 제

10월 수입차 판매량 1위가 4개월 만에 교체됐다. BMW가 6,177대를 판매하며 왕좌를 되찾았고, 3개월 연속 정상을 지켰던 테슬라는 3위로 주저앉았다. 연말 ‘전기차 보조금 절벽’이 현실화되며 하이브리드의 독주 체제가 굳어지는 모양새다. BMW의 화려한 복귀, 테슬라의 ‘추락’ 5일 한국수입자동차협회(KAIDA)에 따르면 10월 수입 승용차 신규 등록 대수는 2만 4,064대로 집계됐다. 추석 연휴로 영업일이 줄어든 탓에 역대 최고치였던 9월보다는 26.7% 줄었지만, 작년 10월보다는 13.2% 늘어난 수치다. 시장의 관심은 순위 변동에 쏠렸다. BMW가 6,177대로 1위를 탈환했다. 메르세데스-벤츠가 5,838대로 2위를 바짝 뒤쫓았고, 3개월간 1위를 달리던 테슬라는 4,350대로 3위에 그쳤다. 그 뒤를 볼보(1,435대), 렉서스(1,226대), 그리고 무섭게 치고 올라온 BYD(824대)가 이었다. ‘보조금 절벽’에 전기차 판매 ‘반 토막’ 이번 순위 변동의 핵심은 전기차 판매 급감이다. 9월에 1만 2,898대에 달했던 수입 전기차 판매량은 10월 6,922대로 무려 46%나 폭락했다. 이는 시장 전체 감소 폭(26.7%)을 훨씬 뛰어넘

GAC 아이온 i60이 2,400만 원대라는 충격적인 가격표를 들고 중국 SUV 시장에 출사표를 던졌다. GAC 브랜드 최초의 EREV(주행거리 연장) SUV로, 한 번 주유와 충전으로 1,240km라는 압도적인 주행거리를 자랑한다. 더 놀라운 것은 순수전기차(BEV) 모델을 EREV보다 저렴하게 내놓은 ‘듀얼 펀치’ 전략이다. 가격표 다시 봤다... 2,400만 원대의 ‘듀얼 펀치’ 11월 3일(현지시간) GAC 아이온이 콤팩트 SUV ‘GAC 아이온 i60’의 사전 판매 가격을 공개하자 시장은 그야말로 ‘충격’에 빠졌다. 순수 전기(BEV) 모델이 119,800위안(약 2,400만 원), GAC 최초의 타이틀을 단 주행거리 연장(EREV) 모델이 126,800위안(약 2,550만 원)부터 시작한다. 보통 하이브리드 계열이 더 비싼 시장 공식을 뒤집고, 순수 전기차를 더 싸게 내놓는 이례적인 행보다. 이는 시장 강자인 BYD 송플러스 PHEV(135,800위안~)보다 확실히 저렴하며, 지리 갤럭시 L7 PHEV(115,800위안~)와도 정면 승부를 벌이겠다는 GAC의 강력한 의지 표현이다. 1.5L 엔진으로 1,240km 주행, 비결은 ‘이것’ 이번 신차

전신마비 판정을 받은 지 11년 만에 유튜버 박위가 기적처럼 두 발로 섰다. 7일 유튜브 채널 ‘위라클’에는 ‘전신마비 11년 만에 두 발로 서서 지은이를 바라보며 안았습니다’라는 제목의 영상이 공개돼 감동을 자아냈다. 영상 속 박위는 철봉에 의지해 스스로 몸을 일으켜 세웠고, 그의 앞에 선 아내 송지은은 눈물을 글썽이며 남편을 꼭 끌어안았다. “사랑하는 사람을 안아줄 수 있다는 건 축복” 박위는 “사랑하는 사람을 안아줄 수 있다는 건 축복이에요. 휠체어를 탄 이후로는 꿈 같은 일이 됐었죠”라며 벅찬 감정을 고백했다. 송지은은 “믿을 수 없어요”라며 감격스러운 표정을 감추지 못했고, 두 사람의 포옹 장면은 수많은 시청자에게 깊은 울림을 남겼다. “언젠가 완전히 서서 안아주고 싶습니다” 운동을 마친 박위는 “언젠가 아이를 가질 수도 있지 않나. 체력이 필요할 것 같아요”라며 밝은 미소를 보였다. 이에 송지은은 “운동 전엔 탄수화물, 후엔 단백질이죠”라며 다정하게 챙겼다. 박위는 SNS를 통해 “철봉에 매달려 잠시지만 지은이를 바라보며 안았어요. 언젠간 내 두 발로 완전히 서서 안아주고 싶습니다”라고 전해 뭉클함을 더했다. “진짜 기적”…전신마비 극복의 여정 박

“김연아가 내 자존감”…진심 어린 고백 그룹 포레스텔라 멤버 고우림이 아내 김연아를 향한 깊은 애정과 존경을 드러냈다. 지난 7일 방송된 KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’에 새 편셰프로 출연한 그는 결혼 후 첫 관찰 예능에서 성실하고 따뜻한 모습으로 시청자들의 미소를 자아냈다. 고우림은 “김연아라는 사람이 우리 음악을 좋아해준다는 것만으로도 힘이 됐다”며 “힘들 때마다 내 자존감이 되어주는 사람”이라고 진심을 전했다.  “아내가 좋아하는 빵으로 커피 프렌치토스트를” 고우림은 자취 시절 익힌 요리 실력을 공개하며, 김연아가 즐겨 먹는 빵으로 만든 ‘커피 프렌치토스트’를 첫 메뉴로 선보였다. 그는 “계란물에 믹스커피를 섞어 커피와 디저트를 동시에 즐길 수 있다”고 소개했고, 이연복 셰프는 “맛있다”며 엄지를 치켜세웠다. “연아의 소울푸드는 라면”…사랑 가득한 요리 이어 그는 “아내가 자주 해주는 요리 중 하나가 ‘오야꼬동(닭고기 덮밥)’”이라며 직접 재현에 나섰다. 또한 “연아가 선수 시절 라면을 못 먹어서 한이 된 것 같다”며 ‘나폴리탄 불닭라면’을 완성했다. 이연복 셰프는 “편셰프들 긴장해야겠다”며 그의 감각에 감탄했다. “아직 한 번도 싸운 적 없다”…달

짧은 산책보다 ‘연속 걷기’가 중요한 이유 최근 내과학저널(Annals of Internal Medicine)에 발표된 대규모 연구가 심혈관 질환 예방을 위한 ‘최적의 걷기 시간’을 제시했다. 연구 결과, 하루 10~15분 이상 연속으로 걷는 사람은 5분 이하로 짧게 여러 번 걷는 사람보다 심혈관 질환 발생 위험이 약 3분의 1 수준으로 낮았다. 특히 하루 5,000보 이하의 비활동적인 사람들에게는 그 효과가 더 두드러졌다. 심장마비·뇌졸중 등 위험이 15%에서 7%로 절반 이하로 감소했다는 것이다. “심장은 10분쯤 돼야 깨어난다” 호주 시드니대학교의 에마뉴엘 스타마타키스(Emmanuel Stamatakis) 교수는 짧은 이동이나 가벼운 걷기만으로는 심장이 충분히 ‘활성화’되지 않는다고 설명했다. “10~15분 이상 쉬지 않고 걸을 때 비로소 심장과 폐가 꾸준히 작동하며 혈류와 산소 순환이 개선됩니다.” 이른바 ‘지속 상태 운동’은 심혈관계가 효율적으로 작동하도록 돕고, 혈압 조절과 혈액 내 산소 운반 능력을 향상시킨다. 덴마크 남부대학교의 보르하 델 포조 크루즈(Borja del Pozo Cruz) 교수는 “지속적인 걷기는 짧은 운동보다 운동량과 강도를