하루 7잔 커피 끊고 놀라운 변화 경험… “수면 질 개선, 편두통 완화” 방송인 백지연(60)이 ‘커피 끊기 100일 챌린지’를 통해 건강 개선 효과를 톡톡히 봤다고 밝혀 화제입니다. 평소 자타공인 ‘커피 마니아’였던 그녀가 커피와 이별하게 된 이유는 무엇일까요? 지난 20일, 백지연은 자신의 유튜브 채널 ‘지금백지연’에서 커피를 끊고 난 후 겪은 극적인 신체 변화를 공개했습니다. 과거 하루 7잔까지 마실 정도로 커피를 즐겼던 그녀는 50대에 접어들면서 건강과 수면에 악영향을 느끼기 시작했다고 합니다. 수면 장애, 위 불편… 커피 탓? “수면의 질이 떨어지고 위 불편함이 심해졌다”는 백지연은 40대부터 의사로부터 커피를 줄이라는 권유를 받았다고 털어놓았습니다. 하지만 커피에 대한 애정을 쉽게 놓지 못했고, 결국 위장약을 먹으면서까지 커피를 마시는 ‘악순환’을 반복했다고 합니다. 굳은 의지로 100일간 커피와 이별… 놀라운 변화는? 결국 백지연은 ‘커피 중독’에서 벗어나기 위해 100일 동안 커피를 끊는 도전에 나섰습니다. 그리고 그 결과는 놀라웠습니다. 가장 큰 변화는 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌다는 것입니다. “50대 중반부터 새벽에 자주 깨곤 했는데

푹푹 찌는 무더위에 지친 몸과 마음, 멀리 떠나지 않고도 일상의 스트레스를 날리고 싶다면 서울 근교에 숨겨진 이색 찜질방으로 떠나보세요. 따끈한 찜질과 함께 다양한 테마와 시설을 즐기며 특별한 추억을 만들 수 있는 8곳을 소개합니다. 1. 다산 스파디움24 : 없는 게 없는 복합 힐링 공간 찜질방은 기본, 사우나, 족욕탕, 야외 수영장까지 없는 게 없는 복합 힐링 공간입니다. 남양주시 다산동에 위치하여 접근성이 뛰어나며, 넓고 쾌적한 공간에서 편안한 휴식을 취할 수 있습니다. 도서 검색대와 다양한 책, 만화책, 아늑한 휴식 공간까지 갖춰 하루 종일 힐링을 즐길 수 있으며, 24시간 운영되어 언제든 방문 가능합니다. 근처에는 다산생태공원, 다산 현대 프리미엄 아울렛, 스타필드 하남 등 즐길 거리가 풍부하며, 남양주에는 예쁜 카페들이 많아 데이트 코스로도 좋습니다. 2. 포천 신북온천 사우나 : 60년 역사의 온천수 60년 전통의 중탄산나트륨 온천수를 자랑하며, 대형 온천탕, 노천탕, 찜질방, 옥상 정원 등 다양한 시설을 완비했습니다. 아이들을 위한 키즈풀과 놀이방까지 갖춰 가족 나들이에 안성맞춤입니다. 최근 리뉴얼을 통해 호텔 사우나급 시설과 청결함을 자랑