금연을 결심한 이들이 가장 먼저 부딪히는 벽은 니코틴 의존성이다. 담배에 포함된 니코틴의 강한 중독성은 금연 의지를 쉽게 꺾어버리는 주범으로 꼽힌다. 이 때문에 많은 이들이 금연 보조제의 도움을 받기도 한다. 하지만 일상 속 식습관을 조금만 바꿔도 상황은 달라질 수 있다. 체내 니코틴 배출을 돕고 폐 해독 작용을 하는 의외의 식품들이 있기 때문이다. 특정 과일과 해조류, 채소가 그 주인공으로 떠오르고 있다. 복숭아가 니코틴 배출량을 크게 늘린 이유 수많은 식품 중에서도 흡연자에게 가장 주목받는 과일은 단연 복숭아다. 이는 구체적인 연구 결과로도 뒷받침된다. 연세대학교에서 진행한 연구 결과, 흡연 후 복숭아를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 니코틴 대사산물인 ‘코티닌’의 배출량이 80%나 증가했다. 이러한 효과는 복숭아에 풍부한 구연산, 주석산, 사과산 등 유기산과 아미그달린 성분 덕분이다. 이 성분들은 체내에 축적된 니코틴을 분해하고 소변을 통한 배설을 촉진하는 핵심적인 역할을 한다. 오랜 흡연으로 손상된 폐의 회복에도 긍정적인 영향을 준다. 해조류와 양파에도 숨겨진 효능이 있다 바다의 채소로 불리는 해조류 역시 니코틴 해독에 이로운 식품이다. 특히

여름 휴가철만 되면 으레 감수해야 했던 바가지요금에 지쳤다면 주목할 만한 곳이 있다. 유명 계곡이나 해수욕장이 수만 원대 자릿세와 부풀려진 음식값으로 원성을 사는 동안, 단돈 천 원으로 깊은 산속 절경을 누릴 수 있는 장소다. 성인 입장료 1,000원. 이 가격표만 보고 섣불리 판단해선 안 된다. 15m 높이에서 쏟아지는 폭포수와 에메랄드빛 계곡이 숨어있기 때문이다. 저렴한 가격 뒤에 숨은 풍경의 가치는 예상을 뛰어넘는다. 입장료 단돈 천 원, 그만한 가치가 있을까 이곳의 정체는 울산 울주군에 자리한 ‘국립 신불산폭포자연휴양림’이다. 이름에서 알 수 있듯 국가가 직접 관리하는 곳으로, 과도한 상업 시설 없이 자연 그대로의 모습을 간직하고 있다. 입장료는 성인 1,000원, 청소년 600원, 어린이는 300원에 불과하다. 주차요금 3,000원을 더해도 웬만한 카페 커피 한 잔 값으로 온 가족이 영남알프스의 자연을 만끽할 수 있는 셈이다. 저렴한 비용은 방문객의 만족도를 높이는 중요한 요소로 작용한다. 15m 폭포 아래 펼쳐진 신비로운 풍경 휴양림의 백미는 단연 ‘파래소폭포’다. 주차장에서 숲길을 따라 20분 남짓 걸으면 웅장한 물소리와 함께 그 모습을 드러낸