건강에 대한 관심이 높아지면서 허브차는 단순한 음료를 넘어 다양한 기능성을 앞세워 큰 인기를 끌고 있다. 염증 완화부터 소화 개선, 심신 안정까지, 거의 모든 질환에 효능이 있다고 알려진 차가 있을 정도다. 하지만 당뇨병과 같은 만성 질환을 앓고 있는 사람에게도 모든 허브차가 안전하진 않다. 한 공인 영양사이자 당뇨병 교육 전문가는 “당뇨병과 같은 만성 질환이 있고 약물을 복용 중이라면, 허브차를 포함한 새로운 건강 보조 식품을 섭취하기 전에 안전성을 확인하는 것이 매우 중요하다”고 강조했다. 1. 알로에 베라 차 알로에는 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 젤 형태로 잘 알려져 있지만, 차로도 섭취한다. 하지만 전문가들은 알로에 베라 차를 마시기 전 신중해야 한다고 경고한다. 한 전문가는 “연구에 따르면 알로에 베라 섭취가 혈당에 급격한 영향을 미쳐, 환자의 약물 요법에 따라 저혈당 쇼크를 유발할 수 있다”고 설명했다. 실제로 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 한 연구 검토에 따르면, 알로에 베라 경구 섭취가 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 유의미하게 감소시킨 것으로 나타났다. 이는 긍정적인 효과처럼 들릴 수 있지만, 혈당 강하제를 복용하는 환자에게는 오히려 혈당

스트레스와 불안은 혈압 상승의 주요 원인이며, 만성적인 고혈압은 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 따라서 혈압과 불안을 효과적으로 관리하는 것은 전반적인 건강 증진에 매우 중요합니다. 약물 치료도 효과적인 방법이지만, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 따뜻한 음료를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 허브차와 같은 따뜻한 음료는 심신을 안정시키고 혈압을 낮추는 데 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 본 기사에서는 전문가들의 의견을 바탕으로 혈압과 불안 완화에 도움이 되는 7가지 따뜻한 음료를 소개합니다. 녹차, 루이보스차, 페퍼민트차 등 다양한 음료의 효능과 작용 원리를 자세히 알아보고, 오늘부터 건강한 음료 습관을 시작해 보시길 바랍니다. 1. 루이보스차 루이보스차는 아스팔라틴과 노토파긴과 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄이고 심장을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시켜 스트레스로 인한 혈압 상승을 예방하는 효과도 있습니다. 전문가에 따르면 루이보스차는 심장 건강에 도움이 되고 혈액 순환을 개선할 수 있는 폴리페놀을 함유하고 있지만, 직접적인 혈압 강하 효