진태현, 갑상선암 수술 두 달 차 근황 “정서적 안정감 얻었다” 배우 진태현이 갑상선암 수술 후 두 달간의 변화를 공개했다. 28일 부부 유튜브 채널 ‘박시은 진태현 작은 테레비’에는 ‘갑상선암 수술 2개월차 장단점 후기’ 영상이 게재됐다. 진태현은 “수술 후 진짜 많이 달라졌다”며 단점과 장점을 솔직히 전했다. 그는 “목소리가 다행히 그대로지만 고음은 힘들고 노래할 땐 소리가 잘 안 나온다”며 “상처 부위가 부어 있어 늘 목이 눌린 듯 답답하고 운동이나 호흡할 때 힘들다”고 말했다. 또 흉터 치료제를 바르는 것을 자주 잊는다며 웃음을 보였다. 반면 그는 정서적 안정을 가장 큰 장점으로 꼽았다. “내 몸에 암세포가 없다는 사실만으로도 마음이 편하다”며 “수술 후 오후마다 찾아오던 극심한 피로가 사라졌다. 지금은 집안일도 하고 활발히 움직인다”고 밝혔다. 아내 박시은 역시 “낮에도 피곤해하지 않는다”며 변화를 증언했다. 진태현은 “수술 뒤 건강을 더 챙기게 됐다. 과자와 콜라를 줄이며 생활 습관이 달라졌다”며 “시간이 한정돼 있다는 사실을 깨달았다”고 덧붙였다. 이어 수술을 앞둔 이들에게 “너무 검색하지 말고 자신에게 맞는 선택을 하라. 스트레스가 오히려 암

바쁜 아침, 간편하게 즐길 수 있는 시리얼은 한국인들에게도 사랑받는 식품입니다. 농림축산식품부와 한국농수산식품유통공사의 조사에 따르면, 2021년 기준 국내 시리얼 시장 규모는 약 4,000억 원에 달하며, 1인당 연간 시리얼 소비량도 꾸준히 증가하고 있습니다. 하지만 시리얼이 과연 건강한 아침 식사 혹은 간식일까요? 영양 전문가들은 “시리얼은 빠르고 편리한 식품 옵션이지만, 균형 잡힌 식단의 일부로 즐기려면 현명하게 선택하고 양에 유의해야 합니다.”라고 조언합니다. 즉, 설탕 함량은 낮고 섬유질과 단백질 함량은 높은 시리얼을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 시리얼만 단독으로 섭취하는 것보다 영양가 있는 다른 식품과 함께 섭취해야 영양 불균형을 예방할 수 있습니다. 시리얼 섭취 시 우리 몸에 나타나는 변화 1. 에너지 보충 정제 곡물로 만든 시리얼은 소화가 빠르고 탄수화물이 신속하게 에너지로 전환되어 운동 전 섭취 시 유용할 수 있습니다. 하지만 섬유질 함량이 낮아 급격한 에너지 상승 후 빠른 에너지 저하를 경험할 수 있습니다.따라서 운동 전이 아니라면 섬유질, 단백질, 지방이 균형 있게 함유된 아침 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 혈당 조절