중요한 약속을 앞두고 커피를 일부러 피하는 이들이 적지 않다. 커피 특유의 향이 입안에 남아 구취를 유발한다는 생각 때문이다. 하지만 최근 커피가 오히려 입 냄새 원인 물질을 줄일 수 있다는 의외의 연구 결과가 나왔다. 커피와 입 냄새의 관계를 둘러싼 오랜 오해가 풀릴 실마리가 잡힌 셈이다. 입 냄새는 입안 세균이 단백질을 분해하며 만드는 휘발성 황화합물이 주범이다. 황화수소, 메틸메르캅탄 등이 대표적이며 혀에 끼는 설태나 잇몸질환도 구취를 악화시킨다. 오히려 입 냄새 가스를 85% 잡았다 많은 이들의 예상과 달리, 구취 감소 가능성을 보인 음료는 바로 커피였다. 한 연구에 따르면 특정 농도의 커피 용액이 휘발성 황화합물과 불쾌한 냄새를 약 85%까지 감소시키는 결과가 나타났다. 사람을 대상으로 한 실험에서도 비슷한 경향이 관찰됐다. 건강한 성인 17명에게 아라비카 커피를 입에 머금게 한 뒤 호흡을 측정하자, 입 냄새의 주범인 황화수소 농도가 눈에 띄게 줄었다. 특히 1시간이 지난 뒤 감소 폭이 가장 두드러졌다. 커피가 구취 제거제는 아닌 이유 그렇다고 커피를 구취 제거제처럼 생각해선 안 된다. 이 연구 결과는 커피가 특정 조건에서 냄새 관련 물질을 ‘일

하루 두 번(혹은 그 이상) 하는 양치질은 가장 기본적인 건강 습관이지만, “열심히 했는데도 치석이 쌓이고 잇몸이 붓는다”는 고민은 의외로 흔합니다. 최근 정리된 자료에서는 전동칫솔이 수동칫솔보다 치태(플라그)를 더 효과적으로 제거하고 잇몸 건강을 돕는 경향이 있다고 소개합니다. 단, 기계가 다 해준다고 방심하기보다 올바른 사용법과 내게 맞는 기능 선택이 함께 가야 효과를 볼 수 있습니다. 1. 플라그 제거가 더 ‘확실’할 수 있습니다 플라그는 치아 표면에 붙는 끈적한 세균막으로, 제대로 제거되지 않으면 충치와 잇몸 문제의 출발점이 됩니다. 전동칫솔은 작은 헤드가 빠르게 움직여, 손으로 문지르는 방식보다 치아·잇몸 경계(잇몸선)와 구석진 부위를 더 균일하게 닦는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 2020년 체계적 문헌고찰·메타분석에서는 전동칫솔이 한 번의 양치 후에도 플라 제거에서 우수한 결과를 보였다고 요약됩니다(연구 대상은 잇몸질환·교정장치·임플란트 등이 없는 건강한 성인 중심). 2.잇몸질환(치주염) 예방에 유리할 수 있습니다 잇몸질환은 치아 주변 조직과 뼈에 영향을 주는 감염성 염증으로, 잇몸 출혈·부기·구취·치아 흔들림으로 이어질 수 있습니다