아침마다 요구르트를 챙겨 드시나요? 혹은 요구르트를 좋아하지만 몸에 좋을지 걱정되시나요? 요구르트는 단순한 간식 그 이상입니다. 요구르트는 아침 식사, 간식, 디저트, 심지어 샐러드 드레싱이나 마리네이드의 베이스로도 사용할 수 있는 다재다능한 유제품입니다. 그릭 요구르트, 아이슬란딕 스키르, 풀팻, 무지방, 고단백, 유당 분해 등 다양한 종류가 있어 취향에 따라 선택할 수 있습니다. 어떤 종류를 선택하든 요구르트는 건강에 많은 이점을 제공합니다. 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스와 같은 영양소가 풍부한 요구르트는 오랫동안 뼈 건강, 장 건강, 체중 관리와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 매일 요구르트를 먹으면 어떤 이점과 부작용이 있는지 알고먹는 것이 도움이 됩니다. 영양 전문가들은 “잦은 요구르트 섭취는 심혈관 질환 위험 요인을 개선하고, 당뇨병 위험을 낮추며, 면역 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.”라고 말하고 있습니다. 요구르트 애호가이거나 식단에 요구르트를 더 많이 포함시키려는 경우, 매일 요구르트를 먹으면 얻을 수 있는 잠재적인 이점과 부작용에 대해 자세히 소개합니다. 매일 요구르트 섭취의 이점 1. 소화기 건강 증진 : 요구르트에