틱톡 등 소셜미디어에서 ‘올챙이물’이라는 독특한 이름의 다이어트 음료가 MZ세대 사이에서 인기를 끌고 있다. ‘올챙이물’은 물 한 컵에 치아씨드 한 스푼과 라임 또는 레몬 한 조각을 넣어 만든 음료로, 물에 불려 팽창한 치아씨드가 마치 개구리 알처럼 보인다고 해서 붙여진 이름이다. MZ세대들은 이 음료가 독특한 텍스처와 맛은 물론 포만감을 제공해 다이어트에 효과적이라며 적극적으로 공유하고 있다. 치아씨드, 포만감과 다이어트 효과로 인기 치아씨드는 물을 흡수하며 부피가 10배 이상 커지기 때문에 소량으로도 포만감을 주어 다이어트에 도움을 준다. 또한 식이섬유가 풍부해 배변활동을 원활하게 하며 프리바이오틱스 역할을 하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 치아씨드에는 연어보다 풍부한 오메가-3 지방산이 들어 있어 심혈관 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 틱톡커들 사이에서는 “아침 식사 전에 치아씨드 물을 마시면 하루 종일 배부름을 느낄 수 있다”는 후기가 잇따르고 있으며, 실제로 5일 만에 약 3.6kg을 감량했다는 경험담도 올라오며 화제가 되고 있다. 건강한 효과와 함께 주의해야 할 점 하지만 치아씨드를 과다 섭취할 경우 오히려 소화에 부담을 줄