스트레스와 불안은 혈압 상승의 주요 원인이며, 만성적인 고혈압은 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 따라서 혈압과 불안을 효과적으로 관리하는 것은 전반적인 건강 증진에 매우 중요합니다. 약물 치료도 효과적인 방법이지만, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 따뜻한 음료를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 허브차와 같은 따뜻한 음료는 심신을 안정시키고 혈압을 낮추는 데 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 본 기사에서는 전문가들의 의견을 바탕으로 혈압과 불안 완화에 도움이 되는 7가지 따뜻한 음료를 소개합니다. 녹차, 루이보스차, 페퍼민트차 등 다양한 음료의 효능과 작용 원리를 자세히 알아보고, 오늘부터 건강한 음료 습관을 시작해 보시길 바랍니다. 1. 루이보스차 루이보스차는 아스팔라틴과 노토파긴과 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄이고 심장을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시켜 스트레스로 인한 혈압 상승을 예방하는 효과도 있습니다. 전문가에 따르면 루이보스차는 심장 건강에 도움이 되고 혈액 순환을 개선할 수 있는 폴리페놀을 함유하고 있지만, 직접적인 혈압 강하 효