맛있는 식사에 풍미를 더하는 조미료 소스는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 존재입니다. 하지만 시중에 판매되는 많은 소스들, 특히 설탕이 듬뿍 들어간 제품들은 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 소스들은 숨겨진 설탕과 건강에 해로운 지방으로 가득 차 있어 영양소는 거의 제공하지 않으면서 칼로리 섭취량을 크게 증가시키기 때문입니다. 설탕이 많이 함유된 조미료 소스를 정기적으로 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하고 지방 저장을 촉진하며 시간이 지남에 따라 대사 문제를 일으킬 수 있습니다. 체중 감량을 위해 피해야 할 소스 6가지에 대해 알아보겠습니다. 케첩, 스위트 칠리 소스, 스위트 앤 사워 소스 등 뜻밖의 조미료 소스들이 목록에 포함되어 있으니, 지금부터 함께 살펴보겠습니다. 1. 케첩 케첩은 토마토와 설탕 또는 고과당 옥수수 시럽을 주재료로 사용하기 때문에 설탕 함량이 높습니다. 케첩은 인기 있는 조미료 소스이지만 종종 많은 양의 설탕이 첨가되어 있습니다. 과도한 설탕은 신체가 사용하지 않은 설탕을 지방으로 저장하기 때문에 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한 케첩과 같은 설탕이 든 조미료 소스를 섭취하면 중요한 영양소나 포만감을 제공하지 않으면