지난 15일, 미국 뉴욕에서 6년 만에 열린 빅토리아 시크릿 패션쇼는 화려한 복귀와 함께 모델들의 건강하고 탄탄한 몸매로 화제를 모았다. 이들은 평소 엄격한 운동과 식단을 통해 몸매를 관리해 왔으며, 빅토리아 시크릿의 헬스 트레이너 메간 롭은 대표적인 운동법을 공개해 관심을 끌고 있다. 전직 모델이기도 한 롭은 미란다 커, 칼리 클로스 등 유명 모델의 헬스 트레이너로 활동한 바 있으며, 그녀가 추천한 5가지 운동은 코어부터 하체까지 전반적인 몸매 관리에 효과적이다. 사이드 리치 사이드 리치는 측면의 복사근을 자극해 옆구리 근육을 늘리는 운동이다. 바닥에 앉아 엉덩이를 안정적으로 고정한 뒤 상체를 한쪽으로 기울여 손바닥을 바닥에 누르면서 반대편 팔을 뻗어준다. 이는 골반 안정과 척추 유연성에도 도움이 되며, 상부승모근의 긴장을 방지하기 위해 어깨의 위치에 유의해야 한다. 스플릿 런지 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하는 스플릿 런지는 스탠스 유지가 중요한 운동으로, 양발을 11자 형태로 벌리고 한쪽 다리를 뒤로 뻗으며 스쿼트 자세를 취한다. 손은 스케이트를 타듯 앞뒤로 흔들며 엉덩이와 다리에 집중하여 상체를 일직선으로 유지한 채 진행한다. 각 다리마다 30회