배우 고은아(36)가 누드톤 수영복을 입고 가족과 휴가를 즐기는 모습을 공개해 화제를 모았다. 지난 26일, 고은아는 본인의 SNS에 “맑디 맑았던”이라는 멘트와 함께 휴가 중의 근황 사진과 영상을 게재했다. 공개된 사진 속 고은아는 살이 빠진 듯한 슬림한 몸매를 자랑하며 누드톤 수영복으로 세련된 매력을 뽐냈다. 아침 식사로는 건강한 메뉴인 토스트에 에그 스크램블과 아보카도를 곁들인 모습을 공개하며 꾸준히 건강을 관리하는 일상을 엿보게 했다. 12kg 감량 후 꾸준한 관리…건강한 식단의 비결 고은아는 과거 12kg 감량에 성공한 후 꾸준한 식단 관리와 운동으로 몸매를 유지하고 있다. 그녀가 즐겨 먹는 건강식품으로는 아보카도, 달걀, 오트밀이 있다. 이들 식품의 효능은 과학적으로도 입증돼 다이어트와 건강 관리에 효과적인 것으로 알려졌다. 1. 아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부해 복부 지방 감량에 효과적이다. 내장지방 연소 속도를 높이고, 장 건강을 개선해 지방 배출을 돕는다. 미국 일리노이대 연구에 따르면, 아보카도를 섭취한 집단은 장내 미생물이 다양하고 지방 흡수가 억제되는 특징을 보였다. 이로 인해 지방 배출 효과가 뛰어난 것으로 확인됐다. 2.