개그우먼 김숙이 금연 후 겪은 급격한 신체 변화를 털어놨다. 단순히 살이 찐 것을 넘어, 몸에 피멍까지 들었다고 고백해 그 배경에 관심이 쏠린다. 그는 금연 한 달 만에 체중이 8kg 증가했다고 밝혔다. 이 과정에서 겪은 예상 밖의 `금단 증상`과 주체할 수 없었던 `식욕`이 결정적 원인이었다. 많은 금연 시도자들이 공감할 만한 이 경험은 단순히 개인의 의지 문제를 넘어선 복합적인 이유를 담고 있다. 밤마다 초콜릿 뽀개던 소리에 동생은 공포에 떨었다 김숙의 체중 증가는 동료 송은이의 증언으로 더 구체화된다. 당시 김숙은 금단 증상을 이기기 위해 초콜릿을 손에서 놓지 못했다. 송은이는 김숙이 초콜릿 한 봉지를 그 자리에서 다 먹어치우곤 했다고 회상했다. 김숙 역시 “밤만 되면 마무리가 안 됐다”며 초콜릿을 찾았던 일화를 전했다. 심지어 한밤중 ‘딱, 딱’ 하고 초콜릿을 부수는 소리에 함께 있던 동생이 공포에 떨며 거실로 나오지 못했다는 웃지 못할 상황까지 벌어졌다. 급격히 불어난 체중 탓에 양복 팔을 접으면 살이 옷에 껴 실핏줄이 터지듯 피멍이 들기도 했다. 금연의 대가가 생각보다 혹독했던 셈이다. 니코틴이 사라지자 미각이 살아나면서 벌어진 일

아침마다 아무 생각 없이 들던 머그잔을 내려놓는 순간, 생각보다 큰 변화가 시작된다. 단순히 ‘카페인을 안 먹는다’는 수준이 아니라, 몸과 감정의 흐름 자체가 달라진다. 최근 ‘커피 2주 끊기’가 건강 실험처럼 주목받고 있다. 연구 결과와 함께 연예인들의 실제 경험담까지 이어지면서, 일상 속 습관을 다시 돌아보게 만든다. ■ “2주만 끊어도 달라진다”…스트레스·충동성 변화 확인 아일랜드 코크대학교 연구팀이 국제학술지 ‘네이처 커뮤니케이션즈’에 발표한 연구에 따르면, 커피를 2주간 끊은 참가자들에게서 눈에 띄는 변화가 나타났다. 평소 커피를 마시던 사람들은 비음용자보다 충동성과 감정 반응성이 높은 경향을 보였지만, 2주간 커피를 중단한 뒤 이 수치가 낮아졌다. 쉽게 말해 덜 예민해지고, 감정적으로 반응하는 정도가 줄어든 것이다. 또한 장내 미생물 구성에도 변화가 관찰됐다. 커피를 끊자 장 환경이 비음용자와 비슷한 방향으로 이동했고, 다시 커피를 섭취하자 또 다른 변화가 나타났다. 연구진은 커피가 단순한 각성 음료가 아니라 ‘장-뇌 축’에 영향을 미치는 생활 습관 요소라고 분석했다. ■ 백지연 “하루 7잔 끊었더니”…수면부터 달라졌다 이 같은 변화는 실제 경