๐Ÿ˜ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด, ๐Ÿง ๋‚จ๊ทน, ๐Ÿข ๊ฐˆ๋ผํŒŒ๊ณ ์Šค, ๐Ÿฆ ์šฐ๊ฐ„๋‹ค, ๐Ÿ† ์Šค๋ฆฌ๋ž‘์นดโ€ฆ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๊ณผ์˜ ์žŠ์ง€ ๋ชปํ•  ๋งŒ๋‚จ!

์ตœ๊ทผ ํƒ„์†Œ ๋ฐœ์ž๊ตญ์„ ์ค„์ด๊ณ  ํ™˜๊ฒฝ ๋ณดํ˜ธ์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๋Š” ์—ฌํ–‰ ๋ฐฉ์‹์ธ ์ƒํƒœ๊ด€๊ด‘๊ณผ ์ง€์†๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์—ฌํ–‰์ด ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๊ณผ์˜ ๋งŒ๋‚จ์€ ์ƒํƒœ๊ณ„ ๋ณด์กด๊ณผ ๊ต์œก์  ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ๋™์‹œ์— ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ, ์—ฌํ–‰๊ฐ๋“ค์—๊ฒŒ ์žŠ์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฒฝํ—˜์„ ์„ ์‚ฌํ•œ๋‹ค. ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด, ๋‚จ๊ทน, ๋‚จ๋ฏธ ๋“ฑ ์ง€๊ตฌ ๊ณณ๊ณณ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์„ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒํƒœ๊ด€๊ด‘ ๋ช…์†Œ๋“ค์ด ์žˆ๋‹ค.

์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๋ณด์ธ ์™€๋‚˜, ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์˜ ์ฒœ๊ตญ
๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๋ณด์ธ ์™€๋‚˜ ์ฝ”๋ผ๋ฆฌ
๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๋‚ด๋ฅ™์— ์œ„์น˜ํ•œ ๋ณด์ธ ์™€๋‚˜๋Š” ํ›ผ์†๋˜์ง€ ์•Š์€ ์ž์—ฐ ํ™˜๊ฒฝ๊ณผ ํ’๋ถ€ํ•œ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•˜๋‹ค. ์ˆ˜๋งŽ์€ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๊ตฌ์—ญ์€ ํ‘ธ๋ฅธ ์ดˆ์›, ์–ธ๋•, ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ ์„œ์‹์— ์ด์ƒ์ ์ธ ๊ธฐํ›„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•œ๋‹ค.

๋ณด์ธ ์™€๋‚˜๋Š” ๋ฉธ์ข… ์œ„๊ธฐ์— ์ฒ˜ํ•œ ๋™๋ฌผ๋“ค์˜ ์ฃผ์š” ์„œ์‹์ง€๋กœ์„œ, ํŠนํžˆ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ์ฝ”๋ผ๋ฆฌ์˜ ์ตœ๋Œ€ ๊ฐœ์ฒด๊ตฐ์ด ์ด๊ณณ์— ์‚ด๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

๋ณด์ธ ์™€๋‚˜ ์ •๋ถ€๋Š” ์ƒํƒœ๊ด€๊ด‘์„ ์ง€์›ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›์„ ๋ณดํ˜ธ๊ตฌ์—ญ์œผ๋กœ ์ง€์ •ํ•˜๊ณ , ์ง€์—ญ ์‚ฌํšŒ์™€ ํ˜‘๋ ฅํ•˜์—ฌ ์ง€์† ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ด€๊ด‘์„ ์žฅ๋ คํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

์ดˆ๋ฒ  ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›: ๊ฐ•๋ณ€, ์Šต์ง€, ์‚ฌ๋ฐ”๋‚˜ ์ง€ํ˜•์œผ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ฝ”๋ผ๋ฆฌ, ์‚ฌ์ž, ํ‘œ๋ฒ”, ๋ฒ„ํŒ”๋กœ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ณดํŠธ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ฐ•์—์„œ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์„ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ธ๊ธฐ๋‹ค.

์˜ค์นด๋ฐฉ๊ณ  ๋ธํƒ€: ์œ ๋„ค์Šค์ฝ” ์„ธ๊ณ„๋ฌธํ™”์œ ์‚ฐ์œผ๋กœ ์ง€์ •๋œ ์„ธ๊ณ„ ์ตœ๋Œ€์˜ ๋‚ด๋ฅ™ ๋ธํƒ€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด๋‹ค. ์นด๋ˆ„์™€ ๋ณดํŠธ๋ฅผ ํƒ€๊ณ  ํ•˜๋งˆ, ์•…์–ด, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์กฐ๋ฅ˜๋ฅผ ๊ด€์ฐฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ€์ด๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์›Œํ‚น ์‚ฌํŒŒ๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์„ ๋” ๊ฐ€๊นŒ์ด์—์„œ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋‚จ๊ทน, ํŽญ๊ท„๊ณผ ํ•ด์–‘ ์ƒ๋ฌผ์˜ ๋‚™์›
๋‚จ๊ทน ํŽญ๊ท„
๋‚จ๊ทน์€ ํŽญ๊ท„๊ณผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ•ด์–‘ ์ƒ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์ด๋‹ค. ํŠนํžˆ ์›จ๋“ค ํ•ด์— ์œ„์น˜ํ•œ ์Šค๋…ธ์šฐ ํž ์„ฌ์€ ๋‚จ๊ทน ๋Œ€๋ฅ™์—์„œ๋งŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™ฉ์ œํŽญ๊ท„์˜ ๋Œ€๊ทœ๋ชจ ์„œ์‹์ง€์ด๋‹ค.

๋Ÿญ์…”๋ฆฌ ๋‚จ๊ทน ์—ฌํ–‰: ์—ฌํ–‰๊ฐ๋“ค์€ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์›จ๋“ค ํ•ด๋ฅผ ํƒํ—˜ํ•˜๊ณ , ํ™ฉ์ œํŽญ๊ท„์„ ๋น„๋กฏํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์„ ๊ด€์ฐฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์‚ฌ์šฐ์Šค ์กฐ์ง€์•„: ๋ฌผ๊ฐœ, ๊ณ ๋ž˜, ํŽญ๊ท„ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์œผ๋กœ, ๋‚จ๊ทน ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ ๋ณดํ˜ธ ๋…ธ๋ ฅ์„ ์•Œ๋ฆฌ๋Š” ์ƒ์ง•์ ์ธ ์žฅ์†Œ์ด๋‹ค.

๊ฐˆ๋ผํŒŒ๊ณ ์Šค ์ œ๋„, ๋…ํŠนํ•œ ์ƒํƒœ๊ณ„์˜ ๋ณด๊ณ 
๊ฐˆ๋ผํŒŒ๊ณ ์Šค ํŽญ๊ท„ / ์ถœ์ฒ˜ : Judy Gallagher
์—์ฝฐ๋„๋ฅด๋ น ๊ฐˆ๋ผํŒŒ๊ณ ์Šค ์ œ๋„๋Š” ํƒœํ‰์–‘์— ์œ„์น˜ํ•œ ์„ฌ๋“ค๋กœ, ์ง€๊ตฌ์ƒ ์–ด๋””์—์„œ๋„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ณ ์œ ์ข…์„ ํฌํ•จํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์ด ์„œ์‹ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

๊ฐˆ๋ผํŒŒ๊ณ ์Šค ์ œ๋„๋Š” ์ƒํƒœ๊ณ„ ๋ณด์กด๊ณผ ๊ด€๊ด‘๊ฐ ๊ฒฝํ—˜ ์‚ฌ์ด์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ด€๊ด‘์„ ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ: ๊ฐˆ๋ผํŒŒ๊ณ ์Šค ํŽญ๊ท„์€ ์ ๋„ ๋ถ์ชฝ์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋Š” ์œ ์ผํ•œ ํŽญ๊ท„ ์ข…์œผ๋กœ, ๋…ํŠนํ•œ ์™ธ๋ชจ๋ฅผ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

๊ฐˆ๋ผํŒŒ๊ณ ์Šค ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›: ์—ฐ์ค‘ ๋ฐฉ๋ฌธ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, 12์›”๋ถ€ํ„ฐ 5์›”๊นŒ์ง€๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ธฐ์˜จ๊ณผ ์ž”์ž”ํ•œ ๋ฐ”๋‹ค๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ด€๊ด‘๊ฐ๋“ค์—๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋†’๋‹ค. ๋„๋ณด, ์Šค์ฟ ๋ฒ„ ๋‹ค์ด๋น™, ์Šค๋…ธํด๋ง, ํ•˜์ดํ‚น, ์นด์•ฝ, ํŒจ๋“ค๋ณด๋”ฉ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์„ ๊ด€์ฐฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์šฐ๊ฐ„๋‹ค, ํฌ๊ท€ ์˜์žฅ๋ฅ˜์™€์˜ ๋งŒ๋‚จ
์šฐ๊ฐ„๋‹ค ๊ณ ๋ฆด๋ผ
๋™์•„ํ”„๋ฆฌ์นด์— ์œ„์น˜ํ•œ ์šฐ๊ฐ„๋‹ค๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ’๊ฒฝ๊ณผ ํ’๋ถ€ํ•œ ์ƒ๋ฌผ ๋‹ค์–‘์„ฑ์„ ์ž๋ž‘ํ•˜๋ฉฐ, ์„ธ๊ณ„ ์ตœ๊ณ ์˜ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ ์ฒดํ—˜์„ ์ œ๊ณตํ•œ๋‹ค.

์šฐ๊ฐ„๋‹ค ์‚ฌํŒŒ๋ฆฌ ํˆฌ์–ด: ์‚ฐ์•… ์ง€๋Œ€๋ฅผ ํŠธ๋ ˆํ‚นํ•˜๋ฉฐ ์‚ฐ์•… ๊ณ ๋ฆด๋ผ์™€ ์นจํŒฌ์ง€๋ฅผ ๊ฐ€๊นŒ์ด์—์„œ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ณ ๋ฆด๋ผ๋Š” ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ์ตœ๋Œ€ 200kg์— ๋‹ฌํ•˜๋ฉฐ, ๋„“์€ ๊ฐ€์Šด๊ณผ ์–ด๊นจ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ํŠผํŠผํ•œ ์ฒด๊ฒฉ์„ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

๋ธŒ์œˆ๋”” ๋šซ์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›: ์šธ์ฐฝํ•œ ์ˆฒ์—์„œ ๊ณ ๋ฆด๋ผ๋ฅผ ๊ด€์ฐฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์ด๋‹ค.

์Šค๋ฆฌ๋ž‘์นด, ์•„์‹œ์•„์˜ ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ๋ณด์„
์Šค๋ฆฌ๋ž‘์นด ํ‘œ๋ฒ”
์ธ๋„ ๋‚จ๋™์ชฝ ํ•ด์•ˆ์— ์œ„์น˜ํ•œ ์Šค๋ฆฌ๋ž‘์นด๋Š” ์—ด๋Œ€ ์ƒ๋ฌผ ๋‹ค์–‘์„ฑ๊ณผ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ์˜ ์ค‘์‹ฌ์ง€์ด๋‹ค. ํ•ด์•ˆ ์Šต์ง€์—์„œ ์—ด๋Œ€ ์šฐ๋ฆผ๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›์„ ํƒํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๊ฐˆ ์˜ค์•ผ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›: ์„ธ๊ณ„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋Œ€ํ˜• ๊ณ ์–‘์ด์ธ ํ‘œ๋ฒ”๊ณผ ์ฝ”๋ผ๋ฆฌ ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์Šค๋ฆฌ๋ž‘์นด ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ ๋ณดํ˜ธ๊ตญ์€ ์ƒ๋ฌผ ๋‹ค์–‘์„ฑ๊ณผ ์„œ์‹์ง€ ๋ณดํ˜ธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์Šค๋ฆฌ๋ž‘์นด๋Š” ์„ธ๊ณ„์ ์ธ ์ƒํƒœ๊ด€๊ด‘์˜ ์ค‘์‹ฌ์ง€๋กœ ์ž๋ฆฌ๋งค๊น€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

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์•„์‹œ์•„, ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ „ ์„ธ๊ณ„ ๊ณณ๊ณณ์—์„œ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๊ณผ์˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋งŒ๋‚จ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ƒํƒœ๊ด€๊ด‘์„ ํ†ตํ•ด ํ™˜๊ฒฝ ๋ณดํ˜ธ์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๊ณ  ๊ธฐํ›„ ๋ณ€ํ™”์— ๋Œ€์‘ํ•˜๋ฉฐ, ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๊ณผ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ๊ณต์กดํ•˜๋Š” ์ง€์†๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์—ฌํ–‰์„ ์‹ค์ฒœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.