“물속에서 런지? ” 김혜수, 이색 수중 운동으로 ‘워너비 몸매’ 유지 비결 공개!

50대 나이에도 탄탄한 몸매 자랑하는 김혜수, 특별한 운동 루틴에 관심 집중! 배우 김혜수가 독특한 운동법을 공개하며 다시 한번 화제의 중심에 섰습니다.

바로 물속에서 바벨을 들고 런지 자세를 취하는 등 ‘수중 운동’ 삼매경에 빠진 모습을 자신의 SNS에 공개한 것인데요.

50대의 나이에도 탄탄하고 건강한 몸매를 유지하는 김혜수의 특별한 운동 비법에 많은 이들의 관심이 집중되고 있습니다.

물속에서 운동하면 어떤 효과가 있을까? 김혜수가 선택한 수중 운동은 일반적인 헬스장 운동과는 어떤 차이가 있을까요?

가장 큰 장점은 바로 ‘부력’입니다. 물속에서는 부력으로 인해 실제 몸무게보다 가볍게 느껴지기 때문에 관절에 부담이 적습니다.

따라서 김혜수처럼 나이가 들면서 관절 건강이 걱정되거나, 평소 관절이 약한 사람들도 부담 없이 운동을 즐길 수 있습니다.

김혜수가 선보인 ‘수중 런지’, 어떤 효과가 있을까? 김혜수가 물속에서 선보인 런지 자세는 균형 감각을 키우고 하체 근력을 강화하는 데 효과적인 운동입니다.

물의 저항을 이용하기 때문에 균형을 잡기가 더 어려워 균형 감각 향상에 도움이 되고, 동시에 하체 근력 강화 효과도 볼 수 있습니다.

수중 운동, ‘데드리프트’에도 효과적!

수중 운동은 런지 자세뿐만 아니라 데드리프트와 같은 근력 운동에도 효과적입니다.

물의 저항을 이용하여 등, 햄스트링 등 신체 후면 근육을 강화할 수 있으며, 부력으로 인해 허리에 부담이 적다는 장점이 있습니다.

수중 운동 시 주의 사항은?

수중 운동을 할 때는 운동 전후 스트레칭을 꼼꼼히 해 주는 것이 중요합니다. 또한, 처음부터 무리하지 말고 자신의 체력에 맞는 강도로 운동해야 합니다.

김혜수의 ‘자기 관리 끝판왕’ 면모에 감탄! 꾸준한 자기 관리로 유명한 김혜수는 이번 수중 운동 공개를 통해 건강과 아름다움을 동시에 잡는 비법을 보여주었습니다.

그녀의 끊임없는 노력과 건강한 에너지는 많은 사람들에게 귀감이 되고 있습니다.